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Josef

Neuling
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06. Jan. 2015
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Hallo zusammen,

bin neu hier im Forum und interessiere mich für Low Carb. Bin aber nicht zum abnehmen hier, sondern genau das gegenteil. Ich muss zunehmen und wollt mich hier mal Informieren, ob das evtl. mit dieser Form der Ernährung funktioniert

Beste Grüße
 
AW: Neuling

Huhu Josef

Natürlich kann man mit Low Carb auch zunehmen, aber du musst halt schon gewisse Mengen dann mehr essen als dein Energiehaushalt benötigen würde.

Ich denke wenn du zunehmen willst geht das anderst bestimmt gezielter und effizienter.
 
AW: Neuling

Na, das kommt drauf an, ob es nur um die Zahl auf der Waage geht oder um eine gesunde Form des Ergebnisses.
Klar kann man durch viele Kohlenhydrate an Fettmasse prima zunehmen.
Wenn's aber um die Magermasse geht (also Muskeln und Bindegewebe, was das gesündere ist) dann ist der LowCarb Ansatz durchaus effizient.
 
AW: Neuling

Der Vorteil an LowCarb ist ja, dass man nicht ständig durch Insulin-/Blutzucker-Schwankungen induzierten Hunger hat. Dadurch fällt es leichter, weniger zu essen.
Auch bei LowCarb nimmt man zu, wenn man mehr aufnimmt als man verbrennt.

Wenn du untergewichtig bist, dann liegt es wohl kaum daran, dass du zu wenig Körperfett hast, sondern wohl eher an zu wenig Muskelmasse.
Also ist eine Zunahme über die Ernährung anzustreben Unsinn.
Durch spezielles Muskelaufbautraining (Bodybuilding) wirst du auf sinnvolle Art schwerer
 
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