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Meine Werte von gestern:
3 gr KH, 138 gr Fett, 103 gr Ew bei 1659 kcal
Da war gestern so gar nichts Gesundes bei 😎 Spiegelei, Käse und eine fertig gebratene Hühnerkeule.
Die Keule war zwar echt lecker, hat mir diese Nacht aber sehr schwer im Magen gelegen. Hab sowieso nicht gut geschlafen, erst Nachtschicht im Sägewerk im Nachbarbett dann Kopfschmerzen und zwischendurch doofe Träume. Dazu Wassereinlagerungen ohne Ende, Finger wie Knackwürste 🥴 Mal schauen wie der Tag so wird. 14:00 ist Wochenende, morgen muss ich nicht arbeiten. Heute Nachmittag steht wieder Sport auf dem Plan.
 
Ui, ui, ob sich da der Mond bei dir bemerkbar gemacht hat?
 
NiciS schrieb:
Hab sowieso nicht gut geschlafen, erst Nachtschicht im Sägewerk im Nachbarbett dann Kopfschmerzen und zwischendurch doofe Träume. Dazu Wassereinlagerungen ohne Ende, Finger wie Knackwürste 🥴
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Bei mir hat das Baby Nachtschicht eingelegt, nicht das Sägewerk. Ansonsten? Dito
Lässt aber schon wieder nach.
Von daher: Frauen sind hormonell bedingt stressanfälliger.
 
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Meine Werte von gestern:
19 gr KH, 74 gr Fett, 116 gr Ew bei 1206 kcal.
Irgendwie doof, dass ich eine optimale Nährstoffverteilung scheinbar am besten mit nicht wirklich gesunden Lebensmitteln hin bekomme. Ein leckeres Gemüsegericht mit Fisch dazu, schon habe ich viel Eiweiß und wenig Fett.
Meine neue Waage ist auch angekommen und hat sich direkt unbeliebt gemacht. Das freche Ding zeigt rund zwei Kilo mehr an als die Alte 🤬 Eigentlich egal, es zählt ja nur die Differenz ( sagt die Logik) aber es ärgert dann doch ( sagt der Rest von mir) 😁
 
Zeig ihr, wer hier das Sagen hat …. die nicht!
 
Gestern hatte ich:
19 gr KH, 112 gr Fett, 82 gr Ew mit 1496 kcal.
Heute morgen hätte ich so Lust auf Brötchen, Croissants, frisches Brot oder, die Krönung, Kuchen 🤭🥺 Na ja, die reine Lust darauf schadet ja nicht, später gibt's Rührei, auch lecker.
 
In der Rezepte Ecke gibt's tolle Rezepte für Brote und Kuchen. :)
 
Ms.SpeckiChan schrieb:
In der Rezepte Ecke gibt's tolle Rezepte für Brote und Kuchen. :)
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Danke! Aber für spontane Gelüste habe ich leider keine Zutaten da 😏 Außerdem habe ich bedenken, das mich "Brotersatz" wieder dazu verführt, Mal eben zwischendurch zu futtern. Das ist eine ganz große Schwäche von mir, mal eben ne Stulle essen 😎
 
Oh... das hab ich nicht bedacht... dann besser Finger weg...
 
Gestern :
8 gr KH, 108 gr Fett, 77 gr Ew bei 1317 kcal
( plus ein nicht mitgerechnetes Bier😎), kleine Sünde musste einfach sein.
 
Gestern:
8 gr KH, 117 gr Fett, 89 gr Ew bei 1483 kcal.
Gestern Abend noch Rehasport, tat meinem Rücken sehr gut! Aber bei den Bauchmuskelübungen sterbe ich den Heldentod 😏 Viel Bauch, wenig Muskeln 😎
 
Gestern:
9 gr KH, 110 gr Fett, 76 gr Ew bei 1348 kcal. Wieder sehr gute Nährstoffverteilung. Mal gespannt, was die Waage dann am Samstag sagt 🙈
 
Gestern:
8 gr KH, 112 gr Ew, 64 gr Ew bei 1301 kcal.
Sport stand gestern auf auf dem Plan, vorher habe ich ja nie Lust aber dann bin ich immer froh, das ich mich aufgerafft habe 😁
Heute morgen geht's mir gar nicht gut, Schwindel, leichte Übelkeit. Mein Blutdruck mag heute nicht richtig, ist mit 98/72 doch relativ niedrig. Mal abwarten ob sich das wieder gibt.
 
Wie wärs mit etwas Salz? Kann oft helfen.
In Ketose braucht man davon mehr, weil der Körper ja kaum noch Wasser gespeichert hat. Das ging ja mit den Carbs raus.
 
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