:welcome: zu meinem Tagebuch
Ich bin 35 J, 1,68 m
Bis Okt. 2006: ca 53 Kg, 20-21 KFA
Fressattacken, Essstörungen --> Zunahme von fast 8 Kg!
Ich rauch seit dem 01.01.07 nicht mehr ...
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29.01.07: Heute ging's los....
Laut Waage: 61,5 Kg, 26,0 KFA :shock: :shock: :shock:
Futter-Zusammenfassung: ca 1460 Kcal, davon 137 g (39%) Eiweiss, 91 g (56,5%) Fett, 18,5 g (5,2 %) KH
, 26,5 g BS. 4,2 Liter getrunken (Wasser und Kräutertee).
:juhu: Das nenne ich einen guten Anfang !!!
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Di. 30.01.07:
60,5 Kg, 25,0 KFA
Heute ca 2050 Kcal , davon 162 g (33%) Eiweiss, 142g (63%) Fett, 20 g (4%) KH, 27g BS, und ca 4 Liter getrunken.
m Tochter + ich krank --> ich konnte heute nicht zum Fitness-Studio ...
Und ich vermisse Kaffee ...ich überlege, ob ich ab morgen, eine *freie* Phase I von Atkins mache,d. h., mit Kaffee
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Di. 30.01.07:
59,7Kg, 25,1 KFA
Heute ca 1250 Kcal , davon 83 g (28%) Eiweiss, 88g (66%) Fett, 19 g (6,5%) KH, 32g BS, und bis 20.00 Uhr 4 L getrunken.
Ab morgen etwas mehr Eiweiss !!!
Wir sind immer noch krank, also kein Sport
Ich habs ohne Kaffee ganz gut überstanden
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Ich bin 35 J, 1,68 m
Bis Okt. 2006: ca 53 Kg, 20-21 KFA
Fressattacken, Essstörungen --> Zunahme von fast 8 Kg!
Ich rauch seit dem 01.01.07 nicht mehr ...
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29.01.07: Heute ging's los....
Laut Waage: 61,5 Kg, 26,0 KFA :shock: :shock: :shock:
Futter-Zusammenfassung: ca 1460 Kcal, davon 137 g (39%) Eiweiss, 91 g (56,5%) Fett, 18,5 g (5,2 %) KH
, 26,5 g BS. 4,2 Liter getrunken (Wasser und Kräutertee). :juhu: Das nenne ich einen guten Anfang !!!
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Di. 30.01.07:
60,5 Kg, 25,0 KFA
Heute ca 2050 Kcal , davon 162 g (33%) Eiweiss, 142g (63%) Fett, 20 g (4%) KH, 27g BS, und ca 4 Liter getrunken.
m Tochter + ich krank --> ich konnte heute nicht zum Fitness-Studio ...
Und ich vermisse Kaffee ...ich überlege, ob ich ab morgen, eine *freie* Phase I von Atkins mache,d. h., mit Kaffee
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Di. 30.01.07:
59,7Kg, 25,1 KFA
Heute ca 1250 Kcal , davon 83 g (28%) Eiweiss, 88g (66%) Fett, 19 g (6,5%) KH, 32g BS, und bis 20.00 Uhr 4 L getrunken.
Ab morgen etwas mehr Eiweiss !!!
Wir sind immer noch krank, also kein Sport
Ich habs ohne Kaffee ganz gut überstanden
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Zuletzt bearbeitet:
, 34 g BS. bisher 3 Liter getrunken. 
