noch 13 kilo bis zur Röhrenjeans - Mandy's Tagebuch

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Hi Piggy, ich esse sowenig weil es sowenig gibt dass ich mag im low Carb Bereich und da ich auch nicht gerade die große Köchin bin....ist das alles sehr schwerig. Klar ein Stück fleisch anbraten kann ich auch, aber soll es so dann ewig weitergehen?

Ich weiß auch nicht was ich machen soll. Im prinzip soll das ja eine ERnährungsumstellung sein, also für laaaange Zeit aber das halte ich nicht durch. Da ich ja auch kaum Fisch und Käse mag, esse ich ja eigentlich nur Fleisch, Eier, ein bißchen Gemüse. Nicht gerade toll.

@Mee: Ich habe ja 2006 schon mal fast 10kg abgenommen und seitdem mache ich eigentlich regelmäßig 3x die Woche Sport, außer wenn ich Spätdienst habe.

Momentan überlege ich nur abends die Kohlenhydrate weg zu lassen a la "Schlank im Schlaf" hat das einer von euch schon mal probiert?
 
Mnady, ich denke, es würde am meisten Sinn machen, eine Ernährungsform zu finden, die Du dauerhaft beibehalten kannst. An Atkins (SWP ist ja noch nicht so erprobt hier) scheitern viele, weil sie irgendwann kein Fleisch und keine Eier mehr sehen können.
Wäre denn Logi etwas für Dich, könnest Du dauerhaft nach der Pyramide essen?
Es gibt mittlerweile auch einige hier (ich zum Beispiel), die nur noch etwa auf die Mengen achten und versuchen, einigermaßen gesund zu essen und Sport zu machen.
Einfach abends keine KH kann auch schon zu Erfolg führen und ist nicht so schwer durchzuhalten!

Meiner Meinung nach bringen Diäten NICHTS, wenn man danach wieder in alte Gewohnheiten fällt, weil man sich mit der Ernährung nicht richitg wohl fühlt. Ich esse gerne KH und kann sie auch verstoffwechseln, ich esse lieber weniger Fleisch...und trotzdem habe ich über 10kg abgenommen!
 
Gut gesprochen, Lolle!
 
Ich kann mich Lolles Ansicht nur anschließen, Mandy. ;)

Wenn Du Nahrungsmittel ohne Kh nicht magst, macht es wirklich keinen Sinn sich zu quälen. Und offensichtlich leidest Du ja auch nicht unter Freßsucht, die sich auf andere Weise nicht in den Griff zu bekommen ließe.

Die Kh am Abend wegzulassen wäre auf jeden Fall sinnvoll und gesund. Und wenn Du weitgehend auf Zucker und Weißmehlprodukte verzichtest, müsste sich Dein Gewicht auch noch etwas nach unten korrigieren lassen, wenn Du denn unbedingt willst.

Ich hoffe nur, dass Du uns trotzdem weiterhin erhalten bleibst!
 
Ach ihr seid ja lieb, ich hatte echt Angst dass ich verstoßen und gezwungen werde mich abzumelden sobald ich Kohlenhydrate esse. Dabei möchte ich doch so gerne bei euch bleiben....:liebdank:

Also das ist der Plan für Mandy:

-weiter 3 Mahlzeiten am Tag
-weiter viel Wasser trinken
-weiter Sport
-weiter Süßstoff anstatt Zucker (vor allem in meinen geliebten Tee)
-weiter keine Süßigkeiten (höchstens mal hoch% Schoki)

-abends keine Kohlenhydrate, ansonsten was mir schmeckt aber in Maßen.

Habe mir das Schlank im Schlaf Buch bestellt und hier auf der Seite den Bericht darüber gelesen. Ich glaube dass ist genau mein Ding. Vor allem darf ich Nutella... Hurra!!
 
Das sieht gut aus, Mandy!

Schön, dass Du bei uns bleibst. :band:

(aber Nutella?) :rolleyes:
 
Mandy, ich hätte dann schon vor 2,5 Jahren gehen müssen, denn seit dem mache ich kein LC mehr!
Finde Deinen Plan super so!
 
SIS ist doch auch LC...nur eben nicht reinrassig ;-)

Hier sind doch so einige, die auch KHs essen - verstoßen wird keiner, wenn er sich ordentlich benimmt *g*
 
Okay, gelobe mich gut zu benehmen. :engel1:
Sport gestern war der Hammer. Body combat ist genau mein Ding, tolle Musik, tolle Bewegungen, nicht soviel Choreographie und ich habe geschwitzt... und Muskelkater heute. Und effektiv war es auch, habe mein Big Mäc Menu und mein Nutella Brot verbrannt und sogar noch abgenommen. Leider gibt es den Kurs in Zukunft nur 1x die Woche bei uns.

z.Zeit gibt es keine Futterpläne von mir, weil ich solange mein SIS Buch noch nicht da ist, esse was mir schmeckt.

@Lolle: Ich finde deine "lockere, vernünftige" Einstellung sehr gut und habe mir jetzt dein Tagebuch vorgenommen. 805 Seiten puhhhhhhh.
@Mariama: die Jungs aus der Fussballnationalmannschaft essen doch auch Nutelle. ;) Und wenn mich eine Scheibe Nutella Brot davor bewahrt nach Süßigkeiten zu gieren, ist das glaube ich okay.

Ich will ja nicht nerven aber: Noch 9 Tage bis Mia einzieht!!!!
 
Mandy, mein Tagebuch wird erst ab September 06 locker und vernünftig, vorher sieht das ganz anders aus!
Ich hab auch mit Nutella-Frühstück angefangen, wieder "normal" zu essen, nach einer Weile hatte ich dann eh keine Lust mehr drauf!

He, nur noch 9 Tage!!! :D
 
So heute ist mein erster Tag a la "Schlank im Schlaf" für alle diejenigen denen das nichts sagt nochmal eben die Grundsätze.

-Frühstück: Kohlenhydrate, aber kein Eiweiß
--------5 Stunden Pause------------------
-Mittag: Mischkost + Nachtisch
--------5 Stunden Pause------------------
-Abend: Eiweiß, aber keine Kohlenhydrate

-3 Mahlzeiten am Tag
-viel Wasser trinken
-möglichst viel Sport
-5 Std. Pausen einhalten, auch kein Zucker in Tee o. Kaffee, oder Obst

Und so sieht das in meiner Umsetzung aus:

Frühstück 7.30Uhr : 3 zusammeneklappte Nutellabrote + 2 mandarinen
Mittag 14.30 Uhr: 1 Gyros baguette + 1 Schokoladen Pudding
Abend 19.30Uhr: 200ml Eiweiss Shake

Sport: 18-19.00 Uhr Body combat.

Das finde ich alles gar nicht schlimm,auch die 5 stunden Pause fallen mir nicht schwer, aber ich bin echt skeptisch ob man damit abnehmen kann. :confused: auf alle Fälle werde ich in Zukunft versuchen mehr Gemüse und Salat zu essen anstatt Gyros Baguette usw. Seitdem ich Dienstag mit Atkins/SWP aufgehört habe, habe ich 1 kg zugenommen. Na ja okay, das habe ich eigentlich auch nicht anders erwartet.
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
das ist eher "schwarz im schlaf"
soviel nutella/schokopudding wie Du
isst, aufpassen, das Du über nacht nicht
die hautfarbe wechselst ;)

naja, spass muss sein, viel glück damit :cool:
 
...noch acht Tage...
smilie_tier_01.gif


Das sieht doch gut aus Mandy.

Und das eine Kilo dürfte Wasser sein, dass sich nach dem Ausstieg aus der Ketose wieder eingelagert hat.

Ich hoffe, dass Du mit der neuen Ernährungsweise zufrieden bist und wünsche Dir viel Erfolg dabei. Die fünf Stunden ohne Nahrung mußte ich damals bei meiner BCM Diät auch einhalten und hatte anfangs meine Schwierigkeiten, habe mich aber im Lauf der Zeit daran gewöhnt.
 
Mandy, ich denke, am Anfang ist es normal, dass man die eher ungesunden Sachen ausnutzt, ich bin sicher, das gibt sich.
Das eine Kilo ist au fjeden Fall Wasser, denn KH speichern nunmal viel Wasser. Eigentlich ist da 1kg wenig, in der Regel sind es 2kg.
Wünsche Dir ganz ganz viel Erfolg!!!
 
huhu Mandy,

ich drück dir auch die Daumen, dass es passt... und wenn du damit glücklicher bist, dann ist´s erst recht richtig :)
 
Hi Mandy,

das ist ja spannend! Hoffe auch, dass es mit SiS gut klappt bei dir. Ich schau bei dir wieder rein... hab das auch mal versucht. Kam aber mit der 5-Stunden-Pause bei SiS nicht so gut klar (komischerweise bei Metabolic gehts).

Schreibst du dann auch Tagespläne rein? Das fände ich total interessant. Ich drück die Daumen, dass es läuft bei dir! >:)
 
Frühstück: 3 Zimtbrötchen + Magarine + 2 Mandarinen
Mittag: 1 belegtes Fladenbrot + 1 St. Schokini Kuchen
Abend: Schweinemedaillons in Sahnesauce + Gemüse

Sport: 60min Yoga

@djuuna: ich werde meine Tagespläne weiterhin einstellen, macht einfach mehr Spaß als zu Hause mit Stift und Block.
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Frühstück: 2 Nutella Brötchen + 1 Zimtbrötchen mit Magarine
Mittag: 2 Nutella Klappbrote + 1 Kirsch-Yoghurt
Abend: 2 Wiener + gurke + 1 natur Yoghurt

heute war ja Wiegetag 71kg. Hmmm nicht so schön.
 
Hallo Mandy, ;)

Du hast nur das eine Kilo wieder zugenommen, das Du in der letzten Woche abgenommen hattest.

Und das finde ich wenig, wenn man mit Atkins aufhört. Gib dem Körper Zeit sich umzustellen, dann geht´s auch wieder runter mit dem Gewicht.

Schönen Sonntag noch!
 
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