NomiSunrider´s Tagebuch ^^

NomiSunrider · 12. Sep. 2005

2.Woche, 10. Tag

2. Woche, 10.Tag, Sa. 10.09.2005

Zur Arbeit hab ich mitgenommen:
Gurken, Radieschen und Landana (Käse).

Mittags:
Salatblatt mit ner Scheibe Käse, Mayo und Putenaufschnitt.

Abends gabs dann:
Blumenkohl und Lachssteak mit Mayo.
Und ne kleine Frikadelle,
die ich für den nächsten Tag vorgebraten habe ^^.

Zwischendurch:
2 Wiener
3 Kaffee (natürlich entcoff.) mit Süßstoff und Kaffeesahne.
Schartenchips

Das macht zusammen: 11,94g KH den Tag.

Den Tag über hab ich mich so lala gefühlt, hab meine Days bekommen :-(.
Mannometer lager ich dieses mal wieder viel Wasser ein. :noe: (Beine)
Aber dafür hatte ich nicht so viele Beschwerden wie sonst.

LG vom Bienchen.

säreler · 12. Sep. 2005

sorry, habe ganz vergessen dir zu antworten. ich arbeite auf der bank, da bediene ich die kunden am schalter (stehend) und sonst sitze ich auf meinem bürostuhl. nicht sehr viel bewegung, manchmal ins archiv runter was holen oder in die anderen räumlichkeiten. sport mache ich, wenn ich montags und mittwochs zum bahnhof muss. da fahre ich mind. 30 minuten velo pro abend. möchte aber noch zusätzlich joggen gehen, 3x die woche... manchmal kommt es, dass ich mit freunden am wochenende noch was sportliches mache.

liebe grüsse aus der schweiz, sara (pfui, es regnet!!)

NomiSunrider · 12. Sep. 2005

2. Woche, 11.Tag

2.Woche, 11. Tag, So. 11.9.2005

Hatte gestern Fikadellen für die Fahrt nach Bottrop,
in den Movie park schon mal vorgebraten
und einige Eier vorgekocht.

.
Morgens hab ich dann noch ein paar Gurken und Käse Sricks vorbereitet.
Dann konnte es losgehen....

Zuhause gabs noch nen Kaffee während ich noch geschnibbelt hab.

Im Park hab ich dann von allem etwas vertilgt.
Hatte lust auf nen Kaffe, tja die hatten natürlich keinen entcoffeinierten da :-(.
Naja hab ich nen normalen (Nescafe) mit Kaffeesahne und Süßstoff getrunken. Tat das gut. :lol:
Hatte öfter Bauchweh....

Wollte zwar zuhause noch wat essen, hatte nen Bären Hunger,
bin aber pennen gegangen - war echt müde.

Die Holzachterbahn - wow ist das ein Gerät :shock: :lol: genial.
Mir haben die Beine geschlottert.^^ Ich bin heute davon Heiser - lol.
Zum Glück hab ich mir die Tage Emser Pastillen ohne Zucker besorgt ^^.

Das macht zusammen: 10,1g KH den Tag.

^^ Mit vielen lieben Grüßen: Dat Binchen

NomiSunrider · 14. Sep. 2005

Hi,
ich wollte nur mal kurz reinschaun. Da ich erkältet bin und etwas feddich :-(.
Naja auch das geht vorbei. Versuche trotzdem viel zu trinken....
man man man :-D

LG dat Binchen

Grikape · 14. Sep. 2005

Hallo Binchen, bei dem sch.. Wetter kein Wunder gute Besserung! Mal warm dann wieder kalt! Vergiss die Vitamine nicht
liebe Grüsse Grikape

NomiSunrider · 15. Sep. 2005

12.Tag

2.Woche, 12. Tag, Nachtrag: Mo: 12.9.2005

@Grikape vielen dank. Wenn´s einem Besser geht weiß man´s wieder zu schätzen...

Den Tag über hab ich mich schon schlapp gefühlt und hatte kratzen im Hals.

Morgens:
Vitamine, Magnesium und Chrom.
Spiegeleier

Arbeit:
Gouda, Gurke und Käse.

Zuhause:
Blumenkohl und Lachssteak.
Blattsalat, Paprika, Gurken und Zwiebeln.
Dressing aus: Thunfisch und Mayo.

Zwischendurch:
Käsescheiben, Kaffee (entcof.) und Schartenchips.

Das macht zusammen: 19,6g KH den Tag.

NomiSunrider · 15. Sep. 2005

13.Tag

2.Woche, 13.Tag, Nachtrag: Dienstag 13.9.2005

Den Tag hatte ich mich fiebrig gefühlt, hatte Husten, Lungenkratzen
und hab vieeeel zu wenig getrunken.

Arbeit:
Gouda und Gurkensticks.

Zuhause:Blumenkohl und Leberkäse.

Zwischendurch:
Ein gek. Ei mit Mayo
Kaffee (entco.)
Käse
Erkältungstee.

Das macht zusammen: 7,2g KH

NomiSunrider · 15. Sep. 2005

14.Tag

2.Woche, 14. Tag, Nachtrag: 14.9.2005

Die Erkältung hatte voll zu geschlagen, mein Kopf war richtig zu, hatte Husten und erstmal ne Tablette genommen.

Morgens:
Erkältungstee, Vitamine, Magnesium und Chrom.
Wiener Würstchen.

Mittags:
Blumenkohl mit nen Salat aus:
Blattsalat, Tomate, Gurke und Paprika.
Dressing: Thunfisch und Mayo.

Zwischendurch:
Käse
Kaffee (entco.)
Schwartenchips ein paar

Macht zusammen:11,7g KH den Tag.

Hab trotzdem gegessen obwohl ich nicht viel geschmeckt hab. Ka warum...

LG Bine

säreler · 15. Sep. 2005

liebe bine

ich wünsche dir GUTE BESSERUNG, damit du wieder auf die beine kommst und dich nicht mehr so versch* fühlst wie jetzt...
das kommt schon wieder. schön tee trinken und zuhause bleiben!

genesungs-gruss, sara

NomiSunrider · 15. Sep. 2005

15. Tag

3. Woche, 15. Tag, Donnerstag: 15. 9.2005

Hab grad gesehen, daran das es die Dritte Woche is,
das ich meinen Wiegetag verpennt hab.
Oh man. Mach ich jetzt nächste Woche einfach.
Freu mich jetzt schon ^^.

Den Tag hab ich mit Kaffee (entcoff.), Vitamin,- Chrom und Magnesiumtabletten begonnen.

Mittags:
Blattsalat mit Gurke, Tomate, gekochte Eier und Paprika.
Dressing: Thunfisch und Mayo (ein paar Gewürze).

Arbeit:
retlicher nicht geschaffter Salat mit genommen und nen Becher Kaffee (entco.).

Zuhause:
Hähnchenschenkel und Rosenkohl.
Ne Frankfuhrter
Kaffee (entcoff.)

Macht zusammen: 20,57g KH. :roll:

@Sara: Eigentlich hätt ich frei gehabt... und wollte ausschlafen und den Tag nen ruhigen machen...
Arbeit rief an ist jmd. Krank geworden. Naja wird auch so schon wieder.
Aber vielen lieben dank. :winke: Sehr lieb von Dir ^^.

So noch nen schönen abend an alle. Cu.

NomiSunrider · 17. Sep. 2005

16. Tag

3. Woche, 16.Tag, Freitag: 16.9.2005

Hab mit Vitaminen, Chrom und Magnesium den Tag begonnen.
Dazu gabs Rühreier mit Seranoschinken...hmmmm legger.

Zu Arbeit:
Käse und Gurkensticks

Feierabend:
^^ wieder Rühreier mit Seranoschinken und Rosenkohl.

Zwischendurch:
Nen Kaffee (entcoff.)
Zwei scheiben Käse

Hat zusammen gemacht: 9,46g KH, also 9,5g KH den Tach.

Liebe Grüße vom Binchen. :lol:

NomiSunrider · 17. Sep. 2005

17.Tag

3.Woche, 17.Tag, Samstag den 17.9.2005

Zum Spätstück gabs nen Salat aus:
Blattsalat, Tomaten, Gurke, Paprika und Lauchzwiebeln.
Dressing: Thunfisch, Mayo und etwas Sahne.

Arbeit:
Kaffee (entcoff.)
Käse- und Kohlrabisticks und Radieschen.

Abends:Rosenkohl mit Schaschlik und ner frischen Bratwurst ^^.
Soße etwas Mayo.

Macht zusammen für heute: 19,5g KH

NomiSunrider · 18. Sep. 2005

18. Tag

3.Woche, 18.Tag, Sonntag: 18.9.2005

Vormittags:
Mit dem Rad zum Hallenbad: 3 km
Hallenbad: 1 km geschwommen...herrrrrrlich ^^
Mit dem Rad wieder nach Hause: 3 km

Mittags:
Blattsalat, Tomate, Gurke, Paprika, Radieschen und ein paar Zwiebeln.
Dressing: Wallnussöl, Olivenöl, Wasser, Süßstoff und Essigessenz.
Und ein hartgekochtes Ei.

Abends:
roher Kohlrabi.
2 frische Bratwürste und oh je hab ich jetzt erst bemerkt beim ausrechen,
das die zu viele KH haben

: gekochte grüne Erbsen,
aus der Dose. Naja merken und weider ^^.

Zwischendurch:
2 Kaffee (entco.)

Macht zusammen: 21,96 also 22g KH für heude....

Liebe Grüße vom Binchen

NomiSunrider · 20. Sep. 2005

19.Tag

3.Woche, 19.Tag, Montag, 19.9.2005

Mit Magnesium-, Chrom- und ner Vitamintablette begann der Tag ^^.
1,5 Eier gabs zum Frühstück.

Mittags:
Bratwürst und Wiener.

Arbeit:
Radieschen, Gurke und Kohlrabi.

Abends:
Rühreier mit Seranoschinken und Mettwurst.

Zwischendurch:
3 Scheiben Käse
Kohlrabi und Paprikasticks
2 Kaffee (entcoff.)
Schartencips

Zusammen macht das: 12.6g KH den Tag

NomiSunrider · 20. Sep. 2005

20.Tag und ich könnte heulen.

3.Woche, 20.Tag, Dienstag

Morgens:
Magnesium-, Chrom- und Vitamintablette.

Morgens arbeit:
Kohlrabi-, Paprika- und Gurkensticks + Radieschen.
Nen Kaffee entcoffeíniert.

Zuhause:
4 Rühreier mit Wallnussöl, Steinpilzen und Seranoschinken.
Wieder nen Kaffee (entco.)

Naja und dann kams ganz DICKE,
ich hab die Inhaltsstoffe von meinen "Schwartenchpis" gelesen! :fight:
Die heißen Baconsnacks! = Weizensnack mit Bacongeschmack!!!!!!
Inhaltsstoffe: Maismehl, Weizenmahl, Dextrose, Lactose,....... :hammer2:
(Nur die schlimmsten sachen abgeschrieben....) :heul2:
Meine Herren, da ist man echt eisern und eigentlich doch sehr nachlässig.
So´n Mist! Hab die fast jeden Tag a bissi gegessen :-( :mercker2: :mecker:

Oh man als ich dat gelesen hab, hab ich vor lauter frust nen halben Becher Sahne wechgelöffelt. :noe:
Naja kanns ja jetzt eh nicht ändern.
Aber nun erkärt es sich warum ich nen halben Kilo mehr wiege wie beim letzten wiegen und ich net weider komme :-(.

Auf jeden fall hab ich dann heute abend Putengeschnetzeltes mit Lauchzwiebeln, Champignons und Paprika gemacht.
Soße: Sojasauce, Soja Cuisine und Gewürze. Legger^^

Hat alles zusammen gemacht: 17,74g KH also 18g KH
So und ab morgen esse ich die dinger nicht mehr

.

*schulterhäng* LG Bine

NomiSunrider · 21. Sep. 2005

Wiegetag

3.Woche: 21.Tag, Mittwoch: 21.9.2005

Hab mich vorhin gewogen und ich kann nur sagen echt Schwein gehabt!!

Wiege heute: 87,5kg

Maße:
Brust: 102cm
Oberarm: 37cm
Oberschenkel: 68cm
Taille: 89cm
Hüfte: 102,5

Alles in allem ist das ein gutes Ergebnis, obwohl ich am Bauch wohl wieder zugenommen habe. ^^
Aber wie gesagt die ollen "fake" Chips lass ich nun wech.
Und weider....^^.

säreler · 21. Sep. 2005

hey nomisunrider, kopf hoch! das mit den schwartenchips kann jedem passieren... wenn du jetzt diese chips nicht mehr isst, dann ist der erfolg vorprogramiert. so konsequent wie du isst... echt! ich bewundere dich sehr...

aufsteller-grüsse, säreler

NomiSunrider · 22. Sep. 2005

21. Tag

3.Woche: 21.Tag, Mittwoch: 21.9.2005

@ Sara:
Ja danke, aber ich war gestern echt unartig. :heul2:
Man wie kann man so schach sein??? :domina:
Ich hab gestern doch echt 3 kleine Stücke (ca 100 - 150g) Türkischen Butter - Marmorkuchen mit Kakao gegessen -
leider war der soooo legga.
Den hat mein Freund mitgebracht - von seiner Arbeitskollegin Ayhan.
Naja dafür wurde ich gleich heute morgen mit Kopfweh belohnt ^^.
Geschieht mir recht so - damit weiß ich gleich bescheid!
Nicht nochmal so´n ausrutscher.

Naja schreibe aber trotzdem auf was ich gestern gegessen habe .

Morgens:
Hab ich die Tomatensuppe ausprobiert hier aus´m Forum.....legga:
1/4 Würfel klare Fleischesuppe
10ml Tomatenmark (nicht mehr in Phase I)
etwas Kaffeesahne
= leggere Tomatensuppe ^^

Abends:
Leberkäse und Spiegeleier

Zwischendurch:
2 Käsescheiben
Der Marmor / Buttekuchen

1 Kaffee (entcoffe.)

Das macht zusammen estmal ohne die Sünde: 4,2g KH den Tag.

Mit dem Kuchen: eeeh naja der hat 47,6 g Kh / 100g.......

NomiSunrider · 23. Sep. 2005

22.Tag

4.Woche: 22.Tag, Donnerstag: 22.9.2005

Hatte den ganzen Tag wieder - verdientermaßen - Kopfweh ^^.

Hab mit nen Salat meinen Tag, also dem Spätstück begonnen:
Blattsalat, Tomaten, Radieschen, Gurke, Paprika und Lauchzwiebeln.
Dressing: Wallnussöl, Olivenöl und Thunfisch

Arbeit:
Paprika, Radieschen und Gurke.

Nach der Arbeit mit den Arbeitskolleginen noch beim Italiener gesessen:
Salat mit Thunfisch, Gurke, Tomate und roter Zwiebel.
In Essig öl
Mit nen Wasser

Zwischendurch:
2 Kaffee (entco.)
2 Wiener

Aber ein besseres gewissen wie voegester hab ich auf jeden Fall ^^.

Alles zusammen macht das: 13,86, also 13,9g Kh den Tag.

NomiSunrider · 24. Sep. 2005

23.Tag

4.Woche: 23.Tag, Freitag, den 23.9.2005

Hallo ^^ ihrs.

Zur Arbeit hab ich mitgenommen:
2 gek. Eier
mit etwas Mayo

Zuhause:
Salat mit Thunfisch und Mayo
Tomatensuppe aus´m Forum (hat auch meinen Freund geschmeckt^^)

Zwischendurch:
2 Wiener
4Scheiben Käse
2 Kaffee (entco.) einer morgens

Hatte den genzen Tag Kopfschmerzen, morgens und Abends schlimmer.

Hat dann zusammen gemacht:12,97 also 13g Kh den Tach.

Mit vielen lieben Grüßen - Bine

NomiSunrider´s Tagebuch ^^

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