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norden82

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23. Jan. 2012
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Nabend!

ich glaube ich habe nun genug geübt ;)

ab morgen will ich ernster werden und auch alles aufschreiben, was ich so futter.

jeden MI und SO will ich hier aktualisieren.


START: 64,5 BMI: 24.58

Kalorien-Grundumsatz: 1451 kcal
Energie-Gesamtbedarf: 2394 kcal

dan auf gute zusammen arbeit >:)
 
hallo ihr!

eigentlich wollte ich heute aktualisieren.

aber durch die op meiner weißheitszähne, war/bin ich echt nach hinten geworfen.
hatte nicht gedacht, dass das ganze so an mich zerrt.

habe die letzten tage nur geschlafen, schmerzen, konnte nichts essen... antibiotika und schmerzmittel brachten meinen kreislauf durcheinander......

also habe ich mich bis heute von einer halben banane und ein rüherei ernährt. nun lutsche ich wassereis und versuche butterkekse zu zerlutschen.

bekome gerade mal so unter schmerzen die zahnbürste in den mund.

also werde ich bis ich fit bin, kein atkins machen sondern das was rein geht (im warsten sinne ;) ) zu mir nehmen.

in 2 tagen habe ich 1 kilo abgenommen. mal gucken, was die nächsten bringen.
 
Nach meiner OP (alle vier gleichzeitig) habe ich hauptsächlich Brühe und ein wenig Hack-Karotten-Kartoffel-Püree zu nur genommen.
Beim Zähneputzen hab ich teilweise diese Zahnzwischenraumbürstchen benutzt, alkoholfreies Mundspülwasser und die Zahnpasta nicht komplett ausgespült. Wurde mir so empfohlen und ging ganz gut. Ich hatte aber auch über eine Woche damit zu kämpfen, den Mund überhaupt aufzubekommen...
Ich hoffe, dass das bei dir schneller und schmerzfreier abläuft! Hast du jemanden, der dich betüdelt?
Alles Gute!
 
Salbeitee ist gut, Kamille geht auch. Gute Besserung. :nurse:
 
hi!

dake.

ich spüle mit nelken. das betäubt auch. und habe nun eine kinderzahnbürste. ;)
 
:)

ich nehme die nelken und gieße sie mit heißem wasser. wie tee quasie. und dann wird gespüllt.
 
Hey .... 59,8kg - Wahnsinn - Glückwunsch, Du hast ja in einem Monat 5kg abgenommen wenn ich das richtig lese!!!! Halt, nein, in 2 Wochen ???!!! ;-) Wie hast Du das gemacht? ;-)

Ich freue mich schon sooo sehr auf die 5...... ;-) Hoffe sie bald zu sehen ;-)


Hast das TB-Schreiben schon aufgegeben?
Grüße
 
hallo!

nein, habe ich nicht!
habe ein oktavheft, da schreibe ich alles rein.
wollte dann ja immer MI + SO aktualisieren.

bin gerade dabei den letzten schlief zu machen. alles in word und ausgerechnet. geht also gleich los >:)

und ja, ich habe endlich wieder die 5 vorne :lol: wobei ich gespannt auf morgen bin. habe gestern echt gesündigt.

schönen tag.
 
so, ab heute führe ich hier regelmäßig tagebuch.
immer mi + so wiege ich mich, messe die ketose und aktualisiere hier.

befinde mich in phase 2.

schreibe hier von mahlzeiten (MZ), da ich nicht so regelm. esse.
wenn ich cola, pepsi, energie schreibe, meine ich light produkte.

und das trinken muss ich noch üben :cool:


22.02.2012

1 MZ: 2 Rührei + 1 TL Speck
2 MZ: 50gr Quark + 1 Eßl. Wackelpudding
3 MZ: 1 Brot mit Leberwurst
4 MZ: 300gr Hack mit Käse
Getränke: Senseo Latte M. , 350ml Pepsi, 400ml Wasser

E= 24,8 F= 11,65 KH=15 Kcal= 366,4 KJ= 1531,6

KETOSTIX: +++


23.02.2012

1 MZ: 2 gek. Eier, ein Brot mit Leberwurst
2 MZ: 1 gek. Ei, 1 1/2 Brot mit Leberwurst
3 MZ: 1 Brot mit Leberwurst
Getränke: 700ml Tee, 330 Energie, 350 Pepsi, Nespresso Latte M.

E= 13,12 F= 9,33 KH= 18,03 Kcal=422,2 KJ= 2539,8


24.02.2012

1MZ: 2 Spiegeleier, 80gr Schweinefleisch, 1 Sch. Käse
Den ganzen Tag wieder Zahnschmerzen, daher nichts weiter.
Getränke: 660ml Energie, 200 Pepsi

E= 40,44 F= 21,56 KH= 1,66 Kcal= 366,4 KJ= 1531,6


25.02.2012
Keine Notizen!
Immer noch Zahnschmerzen. Gab Milchbrötchen zum lutschen ;)


26.02.2012

1 MZ: 1 Würstchen
2 MZ: 2 Rührei
3 MZ: 1 Würstchen
Getränke: 400ml Wasser, 330 Energie, Krönung Latte M.

E= 17,82 F= 25,73 KH= 19,43 Kcal= 388,2 KJ= 1620,8

KETOSTIX: +


27.02.2012

1 MZ: 1 Würstchen
2 MZ: 100gr Putenfleisch, 50gr Bandnudeln in Sahne – Käse Soße
3 MZ: 5 Mozarellastix
Getränke: 330 Energie, 500ml Wasser

E= 54,12 F= 32,53 KH= 63,53 Kcal= 767,2 KJ= 3207,8

Hatte Mädelstag, essen gehen, shoppen und Kino. Daher die „Sünden“.


28.02.2012

Seit gestern Abend wieder Zahnschmerzen.
Also heute wieder nur Milchbrötchen und flüssiges. Daher keine Notizen.
Scheiß Wundheilung. Das NERVT!!!!!
 
Die Sünde verkraftest Du auch locker - ganz bestimmt ;-)

Gute besserung!

Aber dein Geheimrezept für 5kg in 2 Wochen würde mich seeeehr interessieren ;-) *auchwill*

Grüße!
 
hi!
trotz meinen sünden, habe ich heute erneut 300gr abgenommen und mein ketostick sagt ++

ich gehe davon aus, dass mein körper mehr kh verträgt?! wenn ich überlege, dass ich gestern bestimmt 150 kh zu mir genommen habe. wegen den milchbrötchen.

ich habe eigentlich kein geheimrezept. meine liste siehst du. und ich habe beim üben ja schon 2kg abgenommen.
also ich bin nun 1 monat hier. das heißt, 5kg in 1 monat.

ich bin gespannt, wie es weiter läuft.
 
Also, wenn du wirklich im Schnitt nur 400 kcal pro Tag zu dir genommen hast, wird die Abnahme wohl nicht an der KH-Verträglichkeit liegen. ;)
 
Habe auch gerade mit Schrecken festgestellt, wie wenig du isst! :shock:
Langfristig ruinierst du damit deinen Stoffwechsel!
 
Und Du trinkst nicht mal 1 Liter/Tag. Deine Ketostix zeigen nur aufgrund des zu-wenig-Trinkens an! Kein Grund, um stolz zu sein, sondern ein Alamzeichen.
 
ich habe schon immer wenig gegessen und auch getrunken.

ich bin ja am üben.

da ist ein liter schon viel.

mein körper ist es gewohnt, nur nen 1/2 zu trinken, wenn überhaupt.
also, üben! ihr habt ja von heut auf morgen auch nicht aufgehört zu essen ;)
 
ach und noch was.

da meine kauleiste noch nicht fitt ist, kann ich auch nicht so wie ich will.

sobald die wieder ok ist, esse ich auch mehr.
 
29.02.2012
1 MZ: Rührei mit Kassler
2 MZ: Brot mit Fleischwurst und Käse
3 MZ: 2 Schoki
Getränke: 1050 ml Wasser, 330 ml Energie
E= 49,4 F=38,5 KH=18,7 Kcal=637 KJ=2666
Ketostix ++



1. 03. 2012
1 MZ: 3 Mozarellasticks
2 MZ: Brötchen mit Fleischwurst
3 MZ: 2 Schoki
4 MZ: Aprikosen Quark
Getränke: 1l Tee, 500ml Pepsi
E= 40,7 F=56 KH=43,7 Kcal=849 KJ=3556


2. 03. 2012
1 MZ: 2 gek. Eier mit Brötchen, Leberwurst, Butter, Nutella
2 MZ: ½ Schinken Pizza
3 MZ: 2 Schoki
Getränke: 1l Tee, 200ml Wasser, 1 Cappu
E=55,1 F=65,3 KH=91,5 Kcal=1204 KJ=5039

Hatten Weihnachtsfeier und habe mir eine Pizza bestellt. Wahnsinn, was die an Kh hat!!!!


3. 03. 2012
1 MZ: Milchschnitte
2 MZ: ¼ Kuchen
3 MZ: Putenspieß mit Holandaise
4 MZ: ¼ Brötchen mit Leberwurst
Getränke: 700ml Wasser, 330ml Energie, 500ml Pepsi
E=39,5 F=40 KH=16,5 Kcal=593 KJ=2484


4. 03. 2012
1 MZ: 2 gek. Eier mit ½ Brötchen
2 MZ: ½ Kuchen
3 MZ: 1 Milchschnitte
Getränke: 500ml Wasser, 1l Tee
E=36,15 F=57 KH=16 Kcal=748 KJ=3132
Ketostix: +


5. 03. 2012
1 MZ: Rührei mit Schinken
2 MZ: Minutensteak mit Schinken und Käse überbacken.
Getränke: 330ml Energie, 500ml Pepsi
E=72,5 F=27,6 KH=3,4 Kcal=554 KJ=2318


6. 03. 2012
1 MZ: Milchschnitte
2 MZ: Gek. Ei mit Brot
3 MZ: Gek. Ei mit Brot
4 MZ: Brot mit Fleischwurst
5 MZ: Brot mit gek. Ei und Fleischwurst
6 MZ: ¼ Kuchen
Getränke: 1,5l Tee, 0,5 Wasser, 250ml Pepsi, 2 Kaffee
E=72,8 F=94,4 KH=37,4 Kcal=1188 KJ=4976
 
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