Omi nimmt ab!

AW: Omi nimmt ab!

Das habe ich gestern gegessen:
Morgens:
Mal wieder ein Süppchen aus Pastinaken, Räucherlachs darin

Mittags:
Eiersalat aus gekochten Eiern mit viel Kräutern und Tomaten. Manche schreiben hier, dass sie 20 Eier und mehr in der Woche essen, ich bringe es maximal auf 10

Abends:
Tomaten-Kabeljau-Fächer
Tomaten in Scheiben und Fischfilet abwechselnd fächerförmig in flache Form schichten, Salz, Pffeffer, Knoblauch, Olivenöl drüber, 20 min bei 180° in den Ofen.
Dazu gemischten Salat

20g Nüsse
ca 1200 kcal, 65,1kg

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Omilein schrieb:

Manche schreiben hier, dass sie 20 Eier und mehr in der Woche essen, ich bringe es maximal auf 10

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20 Stück, das wären 3 am Tag. Wer jeden Morgen Ei isst, schafft das! Eier sind ja aber auch praktisch, schmecken gut und haben top Nährwerte

Dein Essen liest sich wieder äußerst attraktiv! Vor allem das Frühstück

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Oh Gott, wenn ich das Abendbrot lese!!! HUUUUUNGER!
LG

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Monky schrieb:

Oh Gott, wenn ich das Abendbrot lese!!! HUUUUUNGER!
LG

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Warum nicht Duuuuuuuurst? Das trifft nämlich wirklich zu, weil ich mir den Wein verkneife.
Warum denken nur alle, ich würde zu wenig Kalorien zu mir nehmen? Mein Gesamtbedarf liegt nun mal nur bei 1600kcal, für meine Größe und mein Alter. Wenn ich mehr esse, nehme ich nicht ab.

Das gab es heute:
Morgens:
Eiweißbrot mit Schinken, Ei, Eisbergsalat

Mittags:
Thunfischfrikadellen, Mangold, Karottensalat

Abends:
Schweinemedallions, Pilzragout, Topinambur-Püree, Rest vom Eisberg

20g Nüsse

ca 1200kcal, 65,0kg

AW: Omi nimmt ab!

Hallo Omi,

ich glaube nicht das Du nicht abnimmst wenn Du ein bisschen mehr isst, da du ja wirklich fast ein kilo die Woche abgenommen hast oder mehr, habe ich jetzt nicht kalukuliert. 1200 sind 75% Deines Gesamtbedarfs. Wenn Du etwas mehr isst geht es zwar langsamer aber es macht nicht so anfällig für den JOJO effeckt. Was bestimmt nicht schlecht wäre ist schwanken, also ruhig mal über den Gesamt U gehen. Sonst gewöhnt sich der Körper an die 1200kcal und dann nimmst Du bei 1600kcal schon zu. Das ist keine Kritik sondern nur ein liebgemeinter Tipp, Du willst Dein Gewicht ja auch halten nachher.

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Hallo Omi. lese jetzt erst dass du mich falsch verstanden hast. Ich habe doch gar nicht deine Kalos gemeint (muß eh sehr genau aufpassen), sondern war neidisch auf die Kreation.
LG

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Ich glaube, es hat damit zu tun dass der Großteil des Forums deutlich jünger ist als du. Der Umsatz sinkt mit steigendem Alter, das ist nun mal so. Davon sind viele einfach noch nicht betroffen.
Trotzdem finde ich den Vorschlag von Kerstin sehr gut! Einmal die Woche an die 1600 rangehen, damit geht es vielleicht ein bißchen langsamer (das muss aber nicht sein, weil der Stoffwechsel evtl. gepusht wird), aber du machst dich weniger anfällig für den Jojo. Viel hast du ja nicht mehr bis zum Ziel, da macht es meiner Meinung nach Sinn, sich mit dem Halten auseinander zu setzen.
Dein Essen generell, die Zusammenstellung, finde ich auch großartig! Ich möchte gerne jeden Tag mit dir mitessen

Wann möchtest du dir denn mal wieder einen Wein gönnen? Ich habe ja regelmäßig von Anfang an Alkohol getrunken beim Ausgehen. Es hat mich sicher in der Geschwindigkeit gebremst, aber eine durchtanzte Nacht ist mir das auch Wert Gerade trockener Wein in Maßen sollte dir eigentlich nichts ausmachen!

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@Monky, ja, ich hatte das tatsächlich falsch verstanden. Also dann bedanke ich mich für das Kompliment. So zu kochen ist aber wirklich keine Kunst, ich mach einfach das, worauf ich Lust habe und was der Kühlschrank so hergibt.

@ Kerstin und Coffee, im Prinzip stimme ich euch ja zu. Aber wenn ich dann für einen Abend Genuss über eine Woche brauche, dann demotiviert mich das total.
An der Gans von letzten Montag hatte ich fast eine ganze Woche zu schaffen, und sie ist immer noch nicht ganz unten. Söckchen wird mir die Postkarten wegschnappen, wenn ich nicht aufpasse)

Gestern bin ich auf 1600 gekommen, und ein Viertele habe ich dazu getrunken. Zweimal an einem Tag im Restaurant kommt auch nicht oft vor, wir waren unterwegs:

Morgens:
Eiweißbrot, Kräuterquark, Quark seit Langem mal wieder, weil ich ohne Milchprodukte besser klar komme. Tomaten

Mittgas:
im Restaurant: Salat vom Büffet, Tomatensuppe, ein Stückchen Fleisch hat mir mein GöGa abgegeben

Abends:
Schon wieder im Restaurant:
Italienischer Salat, große Portion mit Schinken, Käse, Ei
Seeteufel gegrillt mit Knoblauch, Spinat, (Kartoffeln blieben auf dem Teller)
Pino Grigio

20g Nüsse

Geschätzte 1600kcal, Gewicht heute 65,4kg


Heute habe ich deshalb bis jetzt sehr sparsam gegessen:

Morgens nur Kaffee, ich hatte einfach keinen Hunger

Mittags eine Brokkoli-Suppe, mit Schinkenstreifen drin

Abends bis jetzt ein paar Walnüsse, mal sehen, ich habe noch Forellenfilet im Kühlschrank.

Liebe Grüße an euch,
Omi

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Hallo Omi

Ich denke, solange Du nicht unter 1200 Kalorien gehst, ist das schon ok. Du hungerst ja nicht, wie ich lese. Und eben, ab und an auch mal etwas mehr schadet nicht.
Kurz vorm Ziel dauerts manchmal ein wenig länger, das hast Du bestimmt auch schon gemerkt. Es ging natürlich auch schnell, aber die Kilos, die schnell weg sind, sind eben auch oft schnell wieder drauf (und umgekehrt).
Ich denke aber, Du hast eine gute Einstellung zum essen und so wirst Du Dein Ziel sicherlich erreichen

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Omi, Du hast ja Erfolg mit dem was Du machst, wir wollen Dir ja nur Tipps geben du kennst Deinen Körper am besten. Viel Erfolg weiterhin noch!!!

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Hi Kerstin, ich bin ja auch dankbar für die Tipps, dafür bin ich ja im Forum, dass ich nicht wie früher allein herum wurschtele. Einiges davon habe ich ja auch schon umgesetzt, also bitte weiter machen.
LG Omi

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Eine ganze Woche habe ich nichts mehr abgenommen, das motiviert mich nicht gerade dazu mehr zu essen. Und Söckchen liegt auch noch vorne im Postkartenduell, das muss natürlich anders werden. Ein Restaurant-Besuch und eine Geburtstagsfeier stehen auch noch an, also zu Hause ein bisschen sparen und auswärts zuschlagen ist jetzt meine Devise. Ach, da fällt mir ein, heute auch noch essen im Restaurant, noch dazu in einem französischen, ich fahre mit einer Freundin nach Forbach zum Einkaufen.

Gestern gab es bei mir das:

Selleriepfannkuchen mit Apfelmus (selbst gekocht ohne Zucker)

Topinambur-Bratkartoffel mit Spiegelei

Feldsalat mit Walnüssen, Schinken, Feta

ca 1200kcal, Gewicht heute morgen 65,0kg

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hmmhmm ich finde dein Essen von gestern hört sich köstlich an!
Huuui und du kämpfst ja mit dem selben Gewicht wie ich. Das schaffen wir schon!

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Omilein schrieb:

Und Söckchen liegt auch noch vorne im Postkartenduell, das muss natürlich anders werden.

ca 1200kcal, Gewicht heute morgen 65,0kg

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Guten Morgen,

ich muss immer lachen, wenn Du so etwas schreibst. Es ist Äpfel mit Birnen vergleichen. Ich bin so groß wie Du, ein paar Tage älter, und ich wiege bescheidene 23,x Kilo mehr als Du. Ich nehme seit 3 Jahren - wenn überhaupt - extrem langsam ab, aber auch extrem schnell zu. Wenn Atkins bei mir in 2006 in 3 Monaten 25 Kilo Abnahme beschert hat, so ist das Vergangenheit. Bei mir heißt es zwischenzeitlich eher: 'rien ne vas plus'. Bin schon um jede 100g froh, die ich abgeben kann.
Ich sehe Dich mit Deinen 1200 kcal Grundumsatz sehr niedrig (es sind übrigens 1270); was Deinen Gesamtumsatz betrifft: wie kommst Du auf 1600? Werte zwischen 1524 und 1651 bedeuten: Tätigkeit nur sitzend oder liegend = alte, gebrechliche Menschen. Erkennst Du Dich darin wieder?

Deine Speisepläne hören sich äußerst lecker an, aber ich denke, dass Dein Stoffwechsel leidet - Du bist schon zu lange unterkalorisch.

Lieben Gruß

söckchen

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Hallo Tini, ja wir haben das selbe Gewicht und das selbe Ziel, wir werden das bestimmt schaffen, ich hoffe sehr, bis Ende des Jahres!

Ach Söckchen, ich mach doch nur Spaß, ich bin gar nicht so jemand, der unbedingt gewinnen will. Ich betrachte es als Spiel, keiner ist hier mit dem anderen wirklich vergleichbar.
Ich habe 2009 auch schon mal 24kg abgenommen und wieder zugenommen, und vorher auch schon ein paar Mal. Und jedes Mal denk ich, diesmal ist es für immer, und dann ist es doch eines Tages wieder vorbei.
Bei mir geht es nur mit Kalorien zählen, und was den Umsatz betrifft, liefern die Rechner ja nur ungefähre Richtwerte, wenn man es genau wissen will, muss man ihn von einem Arzt bestimmen lassen. Ich möchte meinen Bedarf herausfinden, indem ich feststelle, ab wie viel ich wieder zunehme. Diesen Vorsatz hatte ich auch schon öfter, bin aber nie so weit gekommen.
Ich zähle übrigens nicht richtig Kalorien, ich wiege nur Fleisch, Fett, Nüsse ab, Gemüse esse ich wie ich Lust habe, das ca 1 Kilo am Tag, und das sind dann ca 1200kcal.

Und was die paar Tage älter betrifft hast du völlig Recht, ein paar Tage!!!!
67 wenn ich mich nicht verzählt habe!

Gruß Omi

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Ich muss noch meinen gestrigen Tag aufschreiben:
Ich war ja mit einer Freundin nach Frankreich gefahren und wir waren sehr erfolgreich. Ich habe mir so eine Schlabberstrickjacke gekauft, quasi ein gerades Stück Stoff in das irgendwie Ärmel eingesetzt wurden, Farbe dunkelviolett. Man kann oben und unten und innen und außen vertauschen und sie sieht immer verschieden aus. Meine Freundin ist auch am Abnehmen und wir haben schon vorauseilend in zukünftigen Oufits geschwelgt. Wir planen im Januar wieder zu kommen und uns komplett neu einzukleiden, mal sehen, vorausgesetzt, wir haben unsere Ziele erreicht.
Kaninchen habe ich durch Sinjas Anregung auch gekauft, soll es heute Abend geben.

Essen:
Morgens:
Eiweißbrot mit Putenfleisch, Staudensellerie und Tomate
den Sellerie finde ich geschmacklich ganz lecker, schaffe es aber nicht diese ekligen Fäden ganz abzumachen, ao macht mir das Essen keinen rechten Spaß

Mittags in Forbach:
Salat mit Hühnchen, war ganz gut

Abends:
Gemüseeintopf mit Rindfleisch
Walnüsse 20g, muss ich demnächst mal erhöhen

1200kcal, Gewicht heute Morgen: 64,8kg, hurra, endlich ist die Gans wieder abgearbeitet. Aber morgen und am Wochenende stehen neue Schlemmereien bevor.
LG Omi

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Hallo Leute,
oh je, heute Abend sind alle guten Vorsätze über Bord gegangen. Alle, die sagen, ich würde zu wenig Kalorien zu mir nehmen, haben heute nichts an mir auszusetzen.
Das Essen im Restaurant mit Freunden war toll, inklusive begleitender Weine, und es wurde immer nachgeschenkt, kaum hatte man einen Schluck getrunken. 6 Gänge, ich kriege sie gar nicht mehr zusammen, wahrscheinlich liegt das am Alkoholpegel.
Gefühlte Kalorienaufnahme: 10 000kcal
Mal sehen, was die Waage dazu sagt.
LG Omi

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Hauptsache, es hat geschmeckt :lol: Wieg dich lieber erst in 2-3 Tagen, so viel Essen behält man ja ne Weile in sich und das Wasser vom Alkohol kommt oft erst am zweiten Tag.
Mir hat das vergangene Wochenende und die zwei Cocktails am Mittwoch auch ein Plus von 900g gebracht. Heute muss ich aber schon alle 10 Minuten ums Eck, das Wasser geht also schon wieder.

Wenn es dauerhaft sein soll finde ich es ganz wichtig, mit solchen Situationen ohne Panik umgehen zu können. Dauert das ganze halt nicht bis Januar, sondern bis Februar. Hauptsache, was einmal weg ist, bleibt weg

AW: Omi nimmt ab!

Hallo,
Coffee, da müssen wir gemeinsam, die paar Gramm wieder runterschaffen. Bei mir war die Zunahme seltsamerweise nur minimal, nur 500g! Es waren zwar 6 Gänge plus amuse bouche, aber offensichtlich doch sehr leicht und im Wesentlichen auch LC. Zum Fisch gab es ein paar Spaghetti, in einer leckeren Chili-Honig-Sauce (muss ich demnächst mal mir Zucchini-Spaghetti nachmachen), zum Fleisch ein kleines Kartoffel-Gratin, beides habe ich weitergegeben, so dass ich insgesamt nur die KHs vom Tiramisu und seinen begleitenden Früchten zu mir genommen habe.

Zum Wiegen: ich habe überhaupt kein Problem damit, der Realität ins Auge zu schauen. Ich wiege was ich wiege, ob ich es weiß oder nicht. Warum sollte ich da den Kopf in den Sand stecken? Deshalb steige ich täglich auf die Waage und ich gerate auch nicht in Panik, wenn sie mehr anzeigt. In Phasen, in denen ich das nicht mache, nehme ich sofort wieder zu. Ich habe auch keinen Wiegezwang. Im Moment zeichne ich auch noch eine Grafik mit dem fäglichen Gewicht und schreibe die gefutterten Kalorien an die Kurve. Und ich sehe eine ganz enge Korrelation zwischen Kalorienaufnahme und Gewicht.
Ich sehe das so: ich habe ein Gewichtsproblem, das habe ich immer und werde ich immer haben. So wie ein Diabetiker auch immer seinen Zucker kontrollieren muss, so muss ich mein Gewicht kontrollieren. Es ist wie Zähneputzen zu einem täglichen Ritual geworden und es spornt mich an. Ich möchte das diesmal auch in der Haltephase, wenn ich sie denn je erreiche, so weitermachen, um endlich mal meinen Bedarf zu ermitteln.

Ich bin so viel unterwegs, dass ich gar nicht mehr dazu gekommen bin, meine Tagespläne aufzuschreiben, ich gelobe Besserung.

Gestern hatte ich:
Morgens nur Kaffee wegen der Schlemmerei am Vortag.

Mittags einen Salat mi Thunfisch

Abends endlich den Lapin
mit Fenchelsalat á la Sinja
Topinamburpüree
Nüsse

Insgesamt ca 1000 kcal, Gewicht 65,3 kg

AW: Omi nimmt ab!

Omilein schrieb:

In Phasen, in denen ich das nicht mache, nehme ich sofort wieder zu.

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Omi, das habe ich auch schon festgestellt. Mindestens einmal die Woche muss ich auf die Waage, wenn es gut läuft gehe ich automatisch öfter Das motiviert einfach!