Out Of The Box

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -1,2 kg

Sonntag - Tag 18 -

Ease! - +1,8
BHB ZW>0,5: 0,2 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 117 mg = 6,5 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,9
Schlaf ZW>7 = 8h gut und am Stück
Fec.:
Action: Stadtpark
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mg400, Mmorency, Bcomp, NAC-Sily-MSM, Glucosamin, Punarnava, Triphala, Tribulus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Grüntee, Pfefferminztee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 120-160 Gramm EW/F immer schön ausgeglichen oder mehr Fett.

800morgens-kcal: mct-Kaffee, 1 Ei
1230mittag-1124kcal: 200g Rinderhack, 50g Tilsiter, Bllst-Skyrpone, Sahne im Kaffee
2000abend-409kcal: 200g Rinderhack, 50g Frischkäse


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: spannend!

Was macht den Unterschied zu gestern und kann 1,8kg bringen?
Gut geschlafen. Genug getrunken. 900 Ibu genommen wg Ach. 2x15g Basotop genommen +1xJacobs. Keine Kompression gehabt wg Ach-Kühlung.
Es sieht also nun doch so aus, dass ich genau das, was ich im Verdacht hatte, auch nicht vertrage. Sicher liegt es nicht an den Basen selbst. Aber Mais ist nicht das, was ich vertragen kann. Hab gerade mal HIER gerechnet- NUR ~28% sind Mineralien, der Rest Maismehl. Dh ich habe mindestens 20 Gramm Maismehl gehabt gestern!!! Als normale Tagesempfehlung. Das kann ja nicht gut gehen. Und es heißt Basotop Apothekenherstellung Taunusstein. Super.

Heute nachmittags war mir so richtig schlecht und flau, ein Gefühl, das ich bei syst. Allergien kenne. Erst am Abend konnte ich mit Herztropfen + Salz dann Abhilfe schaffen und jetzt gerade nach einer weiteren Burger-Mahlzeit geht es einigermaßen wieder. Aber gut ist anders. Ich hoffe, dass ich gut durch die Nacht komme.

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -1,8 kg

Montag - Tag 19 - >>> noch in ARBEIT

Ease! - -0,6
BHB ZW>0,5: 0,4 mmol/L
Atemketone ZW>0,3‰: 0,3 ppm BAC
NBZ/BZ ZW<6: 116 mg = 6,4 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,6
Schlaf ZW>7 = 8h wirklich gut
Fec.: 1
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, JointStamina (Hagebutte+MSM), Glucosamin,
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10, 3x300 Ibu, Voltarensalbe+A3+DMSO
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Grüntee, Pfefferminztee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 120-160 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

900morgens-143kcal: mct-Kaffee, 20g QK-VLCKD-Aronia
1200mittag-114kcal: 20g QK-VLCKD-Cocoa, 10g JointStamina
1500nachmittag-513kcal: Grüntee, 150g Bllst-Joghurt-Whey-Pone (ich hatte echt Hunger!)
1800abend-748kcal: Grüntee, 200g Hüttenwurst
2100spät-112kcal: 50g Hüttenwurst, 50g Bllst-Joghurt-Whey-Pone


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: spannend!

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -2,2 kg

Dienstag - Tag 20 -

Ease! - -0,4
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
Atemketone ZW>0,3‰: 0, ppm BAC
NBZ/BZ ZW<6: / 119/99 mg = 6,6/5,5 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,8
Schlaf ZW>7 = 7h

Fec.: 1
Action:
Stress: Schnupfen, Kopfschmerzen...
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, JointStamina (Hagebutte+MSM), Glucosamin,
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10, 3x300 Ibu, Voltarensalbe+A3+DMSO
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Grüntee, Pfefferminztee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 120-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

800morgens-235kcal: mct-Kokos-Kaffee, 10g JointStamina, 8g WhIsolate, 8g Coll.
1250mittag-996kcal: 250g RindBurger, 100g Ziegentaler, Salz, Philadelphia+Kakao als Dessert
1830abend-816kcal: 250g RindBurger, Senf-Mascarpone
2100spät-112kcal:


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: Faszinierend!

Also dass ich richtig Hunger krieg mit Loch im Bauch - das ist ja mal wirklich ganz neu dieser Tage.
Und nein, ich wollte keinen Shake und auch keine Eier. Da ich mit dem Loch noch unterwegs war im Land, hab ich mir frische Burger mitgebracht. Ziegenrolle hatte ich noch. Sehr lecker! Jetzt bin ich so richtig satt. Interessant ist, dass ich diese Art von Sättigung von Pflanzen nicht kenne - da bin ich dann eher voll, aber nicht so wirklich, weil ich mich nicht so voll esse. Aber hier fühle ich mich "gesättigt" oder genährt. Sogar noch mehr als mit einem Ribeyesteak. Fett mache ich ja an gar nix dran zum Braten. Das Ausbratfett nehme ich auch dann für die Eier.

Heute Abend wieder, also nach ca. 6h: Hunger. Interessant.
Das wären dann 3 Mahlzeiten im Abstand von 5-6h - wie aus dem Bilderbuch.
Und jetzt wieder gut gesättigt. Es gibt jetzt noch Ingwer-Kurkuma-Pfefferminztee - 1,7 L oder so. Und Salz.

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -2,2 kg

Mittwoch - Tag 21 -

Ease! - -0,0
BHB ZW>0,5: 0,4 mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: / 109/96 mg = 6,0/5,3 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,2
Schlaf ZW>7 = 7,5h

Fec.: 1
Action:
Stress: Schnupfen, Kopfschmerzen...
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, JointStamina (Hagebutte+MSM), Glucosamin,
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10, 3x300 Ibu, Voltarensalbe+A3+DMSO
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Grüntee, Pfefferminztee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 120-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

800morgens-161kcal: mct-Kaffee, Bllst-WhIso, 1 hartes Ei, JointStamina+Coll

1230mittag-560kcal: 130g BioBurger, 2 Omega-Eier, 30g Senfcarpone
1830abend-901kcal:130g BioBurger, 2 Omega-Eier, 30g Senfcarpone, 100g Ziegentaler
2100spät-112kcal:


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: Faszinierend!

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -2,6 kg

Donnerstag - Tag 22 -

Ease! - -0,4
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: / 106/92 mg = 5,8/5,1 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,9
Schlaf ZW>7 = 8h
Fec.: 2
Action: Rumgegurke / Bürgersteig+Rinne
Stress: Schnupfen, Kopfschmerzen... gestern+letzte Nacht kein Ibu = Rumgehumpel + heißes li. Knie >>> Cu + Boron
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, JointStamina (Hagebutte+MSM), Glucosamin, Cu, Boron,
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10, 3x300 Ibu, Voltarensalbe+A3+DMSO
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Grüntee, Pfefferminztee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 120-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!



830morgens-261kcal: mct-Kaffee, Bllst-WhIso, 1 hartes Ei, JointStamina+Coll
1230mittag-719kcal: 130g Burger-Pattie, 50g Tulur-Ziegenkäse, 30g Senf-Mascarpone
1730abend-785kcal: 100g Thunfisch-Steak, Senfcarpone, - 130g Burger-Pattie, Senfcarpone
1900spät-112kcal: 60g 90er Schoki


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: Faszinierend!

Tatsächlich ist es bei mir wohl so, dass frisches Fleisch meinen pH oben erhält. Und abgehangenes oder gelagertes Fleisch wie zb Steak oder auch Wurst - nicht alle - meinen pH runterziehen. Jetzt ist Steak ja auch nicht gerade das, was ein Carnivore essen würde, denn Muskelfleisch ist ja so zäh, dass es mehrere Wochen der Fermentation braucht, Wet-aged oder Dry-aged, um überhaupt verzehrfähig zu werden. Oder als Sauerbraten, ist ja auch Wet-aged in Lake.
Also ist Steak und Wurst eher Gammelfleisch und mein Körper findet, er wäre schon gammelig genug im Abbau gealterter Zellen. Yep.
Das erklärt die Aussage mancher Carnivorin mit ihrer Vorliebe für frisches Hack - täglich 6 Patties. Fertig.

Nebenbei: ich kann mich nur an ganz seltene und kurze Zeiten in meinem Leben erinnern, wo ich so gute und sogar elastische Nägel hatte. Ok, ich mach auch gerade keine Gartenarbeit und sie sind ständig gelackt. Aber sie wachsen auch richtig schnell, seh ich ja am Lack. Also irgendwas passiert in den letzten Wochen und Monaten - zusammengefasst ist es erstmal die bessere Basenversorgung und vermehrt Collagen. Bikman sagt, wenn ihm Collagen fehlt, reißen ihm die Nägel weg. Und er hat ja die gleiche AI-Krankheit wie ich auch. Meine Freunde nennen ihn "dein kleiner Bruder" und grinsen. Flegel.

Ha! Und wieder kam pünktlich gegen 12h ein Hüngerchen vorbei, ob das sich jetzt etabliert?
Gegen 17h kam es wieder und ich nahm ein sehr sättgendes Thunfischstückchen und später noch n Patti. Ehrlich, die Dinger werden immer besser, je mehr ich davon esse. Jetzt gibt es noch etwas Joghurt. Förtsch.

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -2,6 kg

Freitag - Tag 23 - >>> noch in ARBEIT

Ease! - +0,4
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: / 103 mg = 5,7 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,6
Schlaf ZW>7 = 8
Fec.: 2
Action: Shopping, Bürgersteig entkrauten, Conf,
Stress: Schnupfen, Kopfschmerzen...
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, JointStamina (Hagebutte+MSM), Glucosamin, Cu, Boron,
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10, 3x300 Ibu, Voltarensalbe+A3+DMSO
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Grüntee, Pfefferminztee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 120-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!



830morgens-261kcal: mct-Kaffee, Bllst-WhIso, 1 hartes Ei, JointStamina+Coll
1230mittag-1019kcal: 250g Burger-Patties, 30g Senf-Mascarpone, Ziegenkäse-Philadelphia, 1 ProteinBrownie
1930abend-785kcal: 100g Thunfisch-Steak, Ziegenkäse-Philad., 1 ProtBrownie


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: Erstaunlich

Also ich bin überrascht, wie nicht nur leergelaufen meine Füße sind, so habe ich sie schon lange Zeit nicht mehr gesehen. Da juckt es mich eher nicht, dass das Gewicht mal wieder gestiegen ist. Das Jucken ist wohl eher vom Thunfisch. Aber im Gegensatz zu früher hat er tatsächlich geschmeckt - wie sich der Geschmack doch verändert! Für später hab ich noch so ein Stücksken.

Die geringe Menge an Bllst werde ich nun auch weglassen, das ist einfach nur ein gelernter Angstmechanismus, dass ich das ja brauchen würde als Rettungsanker. Gut gelernt ist auch indoktriniert. Oder so.

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -2,6 kg

Samstag - Tag 24 - >>> noch in ARBEIT

Ease! - -0,4
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: / 108 mg = 5,9 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,8
Schlaf ZW>7 = 8h - ich habe irre geschwitzt und der Schnupfen war wieder stark
Fec.: 2
Action:
Stress: Schnupfen, Kopfschmerzen...
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, JointStamina (Hagebutte+MSM), Glucosamin, Cu, Boron,
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10, 3x300 Ibu, Voltarensalbe+A3+DMSO
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Grüntee, Pfefferminztee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 120-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


830morgens-322kcal: Nonisaft, JointStamina+Coll, mct-Kaffee, 2 harte Eier, 10ml Mmy
1230mittag-895kcal: 2x125g Burgerpattie, 2 Mini Mozzarelle di Buffalo, 3 frische Feigen
1730abend-859kcal: Creme fraiche, 1x125g Burgerpattie, 50g Blutwurst


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: Hoffentlich wieder normal.

Gewichtstechnisch betrachtet bin ich etwa dort, wo ich vor WFPB war, dh eigentlich ist jetzt mal nur das Wasser raus und die Leber entfettet, da das Insulin in jedem Fall unten ist auch ohne Medikamente. Aaaaaaber es geht mir viel besser: keine Ödeme, keine Schmerzen, keine Gelenkprobleme durch HS, keine Blähungen, keine Darmkrämpfe, keine Verdauungsstörungen. Das mit der Achillessehne schleppe ich aus der Zeit noch mit und das linke Knie ist noch älter - äh, der Schmerz mit den Bändern, Sehnen und Schleimbeuteln, bzw. den Gefäßen.
Der aktuelle Schnupfen, das Schwitzen und das leichte Fieber zwischendurch die letzten Tage und auch die Kopfschmerzen und Atemnot kann ich noch nicht einordnen.

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -1,4 kg

Sonntag - Tag 25 -

Ease! - +1,2
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: / 104 mg = 5,8 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,0
Schlaf ZW>7 = 8h
Fec.: 2
Action:
Stress: Schnupfen, Husten, tränende Augen, Temperatur, Kopfschmerzen...
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, JointStamina (Hagebutte+MSM), Glucosamin, Cu, Boron,
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10, 3x300 Ibu, Voltarensalbe+A3+DMSO
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Manukatee, Erkältungstee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


830morgens-102kcal: mct-Kaffee, 1 hartes Ei
1230mittag-1018kcal: Rinder-Entrecote, Salz, Ghee; Joghurt-Mascarpone
1730abend-740kcal: 125g Burgerpattie, 2 Eier, Büffelmozzarella


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: Verschnupft

Also ich denke, ich habe mir eine Körperreinigung zugezogen, die sich seit Tagen steigert, aber morgens am dollsten ist. Fast wie ne Ketogrippe, aber mit Fieber am Abend. Am langsam sinkenden NBZ sehe ich, dass mein Körper langsam weniger Stress mit dieser Art zu essen hat - nach 3 Wochen. Gestern hatte ich frische Feigen, sie waren superlecker. Ich bekam Magenschmerzen und Blähungen.

Heute gibt es die letzte Zitrone, die noch rumliegt und Grippetee. Und Cystustee. Ansonsten weiter Montmorency Sauerkirschen. Und Bett.

Jetzt am Nachmittag ist mir wieder flau und heiß und total daneben. Mal sehen, wie das da weiter geht.
Gestern ist ja bereits gegen Nachmittag mit der Sauren Sahne mein pH abgerauscht. Und jetzt nach dem Joghurt-Pone ist er auch nach unten gerauscht. Woran es wohl liegt?

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -1,8 kg

Montag - Tag 26 -

Ease! - -0,4
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: / 117 mg = 6,5 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,9
Schlaf ZW>7 = 8h
Fec.: 2
Action: Telefonitis / PP
Stress: Schnupfen, Husten, tränende Augen, Temperatur, Kopfschmerzen...
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, JointStamina (Hagebutte+MSM), Glucosamin, Cu, Boron,
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10, 3x300 Ibu, Voltarensalbe+A3+DMSO
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Manukatee, Erkältungstee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


1030morgens-30kcal: Kaffee, JointStamina+VitC+Coll
1150mittag-725kcal: 260g Double Quarterpounder, 80g Philadelphia Ziegenkäse
1830abend-740kcal: 40g Herzdrigger, 3 Kaminwurzeln; 200g Wachtelbrüste; Joghurt-Mascarpone


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag:

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -1,8 kg

Dienstag - Tag 27 -

Ease! - -0,0
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: / 109 mg = 6,0 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,0
Schlaf ZW>7 = 9h
Fec.:
Action:
Stress: Schnupfen, tränende Augen, Temperatur, Kopfschmerzen, steifes Genick
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, JointStamina (Hagebutte+MSM), Glucosamin, Cu, Boron, Cystus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10, 3x300 Ibu, Voltarensalbe+A3+DMSO
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Manukatee, Erkältungstee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


1030morgens-621kcal: mct-Kaffee, JointStamina+VitC+Coll, 2 Eier, 250g 40%Quark
1400mittag-722kcal: White Tiger Garnelen, 2 Eier, Ghee; Kefirpone
1830abend-643kcal: 100g Rindpattie, 50g Lardo vom Eichelschwein


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag:

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -1,8 kg

Mittwoch - Tag 28 -

Ease! - -0,0
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: / 117 mg = 6,5 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,0
Schlaf ZW>7 = 7h
Fec.: 1
Action: PP /
Stress: Schnupfen, tränende Augen, Temperatur, Kopfschmerzen, steifes Genick
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, JointStamina (Hagebutte+MSM), Glucosamin, Cu, Boron, Cystus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10, 3x300 Ibu, Voltarensalbe+A3+DMSO
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Manukatee, Erkältungstee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


830morgens-1221kcal: mct-Kaffee, JointStamina+VitC+Coll, 1 E
1330mittag-1236kcal: 200g Lammkoteletts, 100g Tulumkäse, ProteinBrownie
1830abend-787kcal: 125g Rindpattie, 50g Mascarpone, 90er Schoki


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heiße Tage voraus

Ich hoffe ja, dass ich die Wasserlage unter dem Kiel so halten kann. Und dass ich dieses Was-auch-immer mich da piesackt bald auskuriert habe. Gestern ging schon besser. Heute morgen ist arg Aua hinter der Stirn. Mal sehen ob der Kaffee es auflöst oder ob es Galactose und/Ribose reißen können. Oder doch Ibu? Nur wenn gar nix geht.

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -2,8 kg

Donnerstag - Tag 29 -

Ease! - -1,0
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: / 109 mg = 6,0 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,0
Schlaf ZW>7 = 7h
Fec.: 1
Action:
Stress: Temperatur, Kopfschmerzen, steifes Genick das knirscht bei jeder Bewegung, knirschende Gelenke
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, C-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM), Glucosamin, Cu, Boron, Cystus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10, 3x300 Ibu, Voltarensalbe+A3+DMSO
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Manukatee, Erkältungstee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


830morgens-296kcal: mct-Kaffee, 1 Ei, 2 Kaminwurzen
1330mittag-475kcal: 200g Garnelen, 2 Eier, Ghee
1830abend-1182kcal: 250g 40erQuark, 20g 40er Schoki, 100g Rindpattie, 30g Lardo


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heiße Tage voraus

Kopfschmerz zZ hauptsächlich noch linksseitig die Stirn hoch, da wo ich mir schon einige Gehirnerschütterungen zugezogen hatte und auch ein Altersfleck auf der Stirn als Mal gekommen ist im letzten Jahr. Ansonsten lässt die Steifigkeit nach und es fühlt sich schwächelnd an. Ich sollte langsam machen scheint mir. Also ich meine, jetzt keine Gewaltaktionen. Auch der Schleimbeutel über und unter der Achillessehne wird langsam wieder kleiner, am Anfang fühlte er sich schon wie eine Verknöcherung an, jetzt ist wieder Bewegung drin. Könnte ne HS-Ablagerung gewesen sein.

Heute Abend nach dem Quark ist der pH-Wert wieder schlagartig abgestürzt von 7,5 auf 6. Ob das jetzt heißt, dass durch Quark ganz schnell viele Säuren freigesetzt werden? A1Casein? In jedem Fall gerät mein Urin in den Nieren bereits in den kritischen Bereich, da es ja ab 6,4 bereits auskristallisiert. Also ist Quark keine so gute Idee. Das ist also ein weiterer Faktor - neben abgehangenen Steaks und Dauerwurst - also wenn es eben nicht mehr frisch ist.

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -2,8 kg

Freitag - Tag 30 -

Ease! - -0
BHB ZW>0,5: 0,2 mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: / 107 mg = 5,9 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,3
Schlaf ZW>7 = 6h
Fec.: muss mal gesagt werden - für keine Bllst ist die Verdauung super!
Action: Conf / PP
Stress: Achilles jodelt, aber die Beule wird kleiner, verteilt sich - no headache!!! Juhu!
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, C-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM), Glucosamin, Cu, Boron, Cystus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10, 3x300 Ibu, Voltarensalbe+A3+DMSO
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Manukatee, Erkältungstee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

930morgens-454kcal: mct-Kaffee, 150g grobe Bratwurst, gesiedet, JointStamina mit Coll-Carn-EAAs-BHB
1230mittag-359kcal: 100g Rindpattie, 30g Kalbsleber, 10g Ghee
1830abend-772kcal: 150g Bratwurst, 70g Frischkäse, 50g 90er Schoki

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heiße Tage voraus

Ohne Kopfschmerz wachgeworden: sensationell!
Heute gibt es nach langer Zeit mal Bratwurst, die hatte ich gesotten eingefroren und jetzt wieder genauso aufgetaut. Mal schaun, wie sie mir bekommt. Auch Kalbsleber hab ich ne Packung aus der TK und 100g gebraten, davon dann ein Drittel gegessen und 2/3 in die Fridge. die anderen 3x100g hab ich einzeln verpackt und weiter gefroren. Ich hoffe, dass ich so die Leber, die ich liebe, genießen kann ohne weitere Folgen. Ich hab ja doch täglich die HS-Zufuhr im Blick zur Sicherheit. Bis jetzt klappt es ja auch. Viele Dinge sind einfach eine Frage der Menge zu einem Zeitpunkt. Und ja, auch dessen, was dazukommt. Wenn ich mir n Hefeweizen dazuballere, dann ist Schluss mit lustig. Das war aber schon immer so. Und tatsächlich schmeckt es mir auch gar nicht. Ne Schorle wäre mir lieber. Mal sehen, ich hab noch Äppelwoi im Haus. Und Cidre.

OuttaBox n ALL IN! StartGewicht - -2,8 kg

Samstag - Tag 31 -

Ease! - -0
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: / 104 mg = 5,7 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,2
Schlaf ZW>7 = 7
Fec.:
Action: Shopping
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, C-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM), Glucosamin, Cu, Boron, Cystus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10, 3x300 Ibu, Voltarensalbe+A3+DMSO
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Manukatee, Erkältungstee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

730morgens-111kcal: mct-Kaffee, JointStamina mit Coll-Carn-EAAs-BHB,
1100vormittag-733kcal: 250g Rindpattie, 10g Ghee
1530mittag-359kcal: Jog-Pone
1830abend-767kcal: 125g Rindpattie, Ghee, 2 Eier

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heiße Tage voraus

Gestern war ich ja in der größten Hitze noch raus, weil ich dringend zur Bank musste. Und ich dachte ja, es geht mir einigermaßen. Dass ich nur mit Not und unter größter Anstrengung wieder nach Hause kam einfach weil ich keine Luft bekam, das hat mir dann doch zu denken gegeben. Der Stressfaktor war riesig, was das Ganze wohl verschlimmert hat. Das Ozon, die Hitze, die Atemnot und stechende Schmerzen bei jedem Schritt, ich kam mir vor wie die Original-Seejungfrau: nicht reden können und jeder Schritt unter Schmerzen wie Messern.

Gerade heimgekommen vom Einkauf, alles um- und weggepackt, Kinderwagen reingeholt und Rest-Kaffee getrunken schön kalt. Und nochmal den immer noch NBZ gemessen - er blieb fast konstant. Dh der Stresspegel ist noch hoch und es wurde noch kein Insulin ausgeschüttet, dafür die wenigen Ketone von bhb und mct verbraucht. Gut.

Mein Einkauf heute war ganz schön carnivore: 24x125g Rindpattie, 800g Rinderhack, 1kg Griech.Joghurt, 500g Mascarpone, 2x125g 90er Schoki, harte Eier, 10 bio-Eier, 1 blaue Feige - das reicht für die kommenden Tage - egal was da kommt.

OuttaBox n ALL IN! StartGewicht - -2,8 kg

Sonntag - Tag 9/1 -

Ease! - +1
BHB ZW>0,5: 0,3 mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: / 101 mg = 5,6 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,6
Schlaf ZW>7 = 6h - schlecht - wirre Träume
Fec.: 1
Action: Conf / Cyc / PP
Stress: phasenweise Gelenkschmerz / Schwellungen
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, C-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM), Glucosamin, Cu, Boron, Cystus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Cystustee, Pflaumentee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!



730morgens-192kcal: mct-Butter-Kaffee, JointStamina mit Coll-Carn-EAAs-BHB,
1030vormittag-261kcal: 2 harte Eier, 30g Kalbsleber, 20g Senf-Pone
1330mittag-560kcal: Kokosöl-Butterkaffee, 40g Lardo
1730abend-760kcal: 125g Rindpattie, 2 Eier, 3 Salamisticks, 40g Nomadenkäse


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: mehr Butter!!!

Heute ist in meinem Wasserkrug wieder Zitronensaft wie die ganze Zeit plus 1 Eiswürfel aus Ananasstrunkt-Smothie. Das war gestern bereits sehr lecker. Der salzige Nomadenkäse gestern spät und die Tatsache, dass ich noch nicht auf Toi war haben mir ein stolzes bedeutungsloses Kilo beschert.

Die 30g Kalbsleber haben mir wieder enorme HS-Probleme am Fuß und in den Gelenken beschert. Ob es wirklich vielleicht die Menge an Vit-A liegt wie Goldkamp meint? pH-Wert war auch abgestürzt.


Der einsame 1.9. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox n ALL IN! StartGewicht - -2,0 kg

Montag - Tag 9/2 -

Ease! - -0,2
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: / 102 mg = 5,7 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,0
Schlaf ZW>7 = 7h
Fec.: 1
Action:
Stress: Kompression - verstärkt US
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, C-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM), Cu, Ferritin, Creatin, Carnitin, Meisterwurz, Mariendistel
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Manukatee, Erkältungstee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


930morgens-145kcal: mct-Kaffee, JointStamina mit Coll-Carn-EAAs-BHB; 1 Ei mit PestoPone
1130mittag-472kcal: 3 Meatballs, 1 BPC
1600nachmittag-642kcal: Jogh-Pone, 2 Eier mit Pesto-Pone, 1 Meatball
1830abend-1359kcal: 1 Rindpattie, Senfpone, 90er Schoki, ProtBrownie


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: Überraschung!

Erstma, weil die Baustelle heute schon neu gestartet wurde - von den Zimmerleuten. Dabei sollten sie erst am Mittwoch den neuen Arbeitskran bringen und das Material. Sowas erschreckt mich, weil ich sofort handeln muss wg des Parkens. War soweit alles gut - ist halt wieder Lärm heute.

Und dann? Ich hatte ja reichlich Rinderhack eingekauft, auch ungeformt. Damit hab ich jetzt schön salzige Meatballs gemacht, gewürzt mit einem Rest RasElHanout und HerbesDeProvence und Salz. Und tatsächlich hab ich es ungeplant hinbekommen, dass jedes Teil 10F/10P hat, also total gut zu regeln, wenn ich alle paar Stunden 30gP essen wollen würde. Dazu dann noch etwas Lardo oder anderes Fett oder BPC und schon klappt das. Sehr schön.

Und die Dritte? Es ist für mich gerade nicht zu fassen, wie gut das schmeckt. Auch die Patties. Mein Körper erzählt mir nur noch Geschichten von fettem Fleisch. Gemüse? Was ist das?



Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox n ALL IN! StartGewicht - -3,0 kg

Dienstag - Tag 9/3 -

Ease! - -1,0
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: / 102 /94 mg = 5,7 /5,2 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,0
Schlaf ZW>7 = 7,5h
Fec.: 2
Action: 3x PP / Field / Unkraut
Stress: starke Kompression v.a. US / Atemnot bei Schwüle
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, C-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM), Cu, Ferritin, Creatin, Carnitin, Meisterwurz, Mariendistel
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Manukatee, Erkältungstee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


930morgens-83kcal: mct-Kaffee, JointStamina mit Coll-EAAs
1150mittag-811kcal: 4 Meatballs, 30g Kalbsleber, Senfpone, 1 BPC
1600nachmittag-804kcal: 144g Käseaufschnitt light mit Butterfüllung gerollt, 1 Meatball
1830abend-470kcal:


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: Interessant



Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox n ALL IN! StartGewicht - -3,0 kg
Mittwoch - Tag 9/4 -

Ease! - -0
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: / 104 mg = 5,7 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,2
Schlaf ZW>7 = 7h mit 2 Unterbrechungen wg Getöse auf Baustelle
Fec.: 3
Action: Baumarkt / Shopping
Stress: enorm schon am Morgen... Übelkeit
Wasser: Kompression
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, C-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM), Cu, Ferritin, Creatin, Carnitin, Meisterwurz, Mariendistel
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Manukatee, Erkältungstee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


930morgens-83kcal: mct-Kaffee, JogiPone mit WheyIsolate >>> liegt mir schwer im Magen
1350mittag-811kcal: Keto-Limo, später 4 Meatballs, Senfpone, 1 BPC, 1 Proteinbrownie
1930Vesper-804kcal: 90g Käseaufschnitt light mit Butterfüllung gerollt, 1 Ei
1830abend-470kcal:


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: Heute nur kalt

Gestern habe ich zum ersten Mal die Erfahrung gemacht, dass mich die Vesper satt gehalten hat bis in den Abend. Ich wollte auch gar nix. Das finde ich spannend. Dass die Nacht sich dann stressreich entwickelt, mal unbesehen vom Gewitter, das war nicht zu ahnen. Irgendwelche Tiere waren wohl in dem Neubau lautstark plantschen und alle paar Minuten fiel was um oder runter und der Regen rauschte halt auch durch das Gerüst. Ist ja alles gerade mal 5 Meter von meinem Bett weg...

Heute hab ich Muskelkater, von gestern und meiner frühmorgen-Aktion, weil das Auto wg Kranaufbau weg musste, bin ich noch gleich Brötchen/Brezen/Pizzateilchen holen, da nachher noch mein großer Enkel vorbeischaut und ich nicht wirklich nur um den Block fahren wollte. Außerdem ist mir wahrscheinlich durch die stressigen Schlafunterbrechungen nach wie vor flau, das passt zu meiner Übelkeit vom Joghurt. Auch ist mein pH jetzt auf 6 gerutscht, ich will aber nix in den Magen füllen... noch nicht.

Inzwischen auch Schmerzen im li Daumengrundgelenk - warum nur? Muskelkater also Laktate?


*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox n ALL IN! StartGewicht - -3,5 kg
Donnerstag - Tag 9/5 -

Ease! - -0,5
BHB ZW>0,5: 0,2 mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 111 mg = 6,2 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: 8 mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,6
Schlaf ZW>7 = 5+2+2 - Salzkrämpfe - mehrmals Salz und Kcitrat genommen, Mg auch
Fec.: 2
Action:
Stress: langsam runterkommen
Wasser: ausschwemmen,
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, C-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM), Cu, Ferritin, Creatin, Carnitin, Meisterwurz, Mariendistel
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Manukatee, Erkältungstee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


1050morgens-83kcal: Keto-Limo, mct-Kaffee, 2 harte Eier mit Dukka+Nori
1450mittag-811kcal:
1730Vesper-804kcal: 2 Meatballs, 40g Herzdrigger-Bludwoschd, 40g SenfPone, 50g 90erSchoki
1830abend-470kcal: 125g Rindpattie, 80g Ziegenkäsetaler


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: Müde und entspannend

Heute morgen, als ich dann den WEcker ausgemacht hab und raus bin, bin ich nach dem Üblichen wieder ins Bett gekrabbelt, hab den Schulkindern zugehört und den abfahrenden Autos und tatsächlich, dass die Zimmerleute fertig sind: Ruhe! Und dann konnte ich langsam runterfahren. Im Hof hörte ich meinen Sohn rumwursteln, keine Ahnung was den gerade gepackt hat, aber: Erwarte das Gute.

Als ich dann wieder raus bin, wusste ich, was mich die letzten Tage gequält hat: einfach zu viel HS unterwegs im Blut.
Also auch Übelkeit und Darmkrämpfe als Symptome - interessant.
Und warum? Ich hatte die letzten Tage keinen Zitronensaft und keine Sauerkirschen darin. Dafür aber kleine Mengen Kalbsleber, viel Fett und Fußrückenödeme bei der Hitze, die nicht weggingen und ja eins der bekannten Symptome sind. Ich habe dadurch und ein wenig viel Bewegung die Abnahme beschleunigt, was keine gute Idee war. Dazu kommt noch, dass ich gestern - und auch heute erst spät gefrühstückt und dafür kaum Hunger hatte und so auch ein kleines Essfenster hatte - was für mich nicht gut ist wg der Gout.

Heißt also? Früh frühstücken und beim Essen immer nur kleinere Mahlzeiten mit ca. 30-40g EW. Und auf jeden Fall genug Fett und Glykogen. Genug Basen und Zitronensaft und Montmorency. Und Schoki um den Stress runterzufahren - da muss ich an Erzidax denken. Und vielleicht auch mehr HS messen. Und vielleicht auch tatsächlich erstmal regelmäßig Ibu ab bestimmten Werten um die Entzündung unten zu halten.

Das Witzigste aber ist, heute tat mir weder Achilles noch Knie weh - dafür Kreuz und Nieren.


*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox n ALL IN! StartGewicht - -2,9 kg
Freitag - Tag 9/6 -

Ease! - +0,6
BHB ZW>0,5: 0,2 mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 109 mg = 6,0 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7 = 8h fast an einem Stück - ich hab außer dem Gewitter nix mitgekriegt, keine Glocken, keine Kinder, kein Lärm...
Fec.: 3
Action: Conf / PP
Stress: Achilles und Knie sind wie magisch verschwunden! außer Ziepen hie und da nach dem Motto "Da war was"
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, C-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM), Cu, Ferritin, Creatin, Carnitin, Meisterwurz, Mariendistel
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Manukatee, Erkältungstee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


1050morgens-231kcal: Kaffee, 2 Eier mit Dukka+Nori, JointStamina+Coll,
1450mittag-545kcal: 125g Rindpattie, 80g Schweinesteak, 150g GreekYogh
1830abend-811kcal: 125g Rindpattie, 2 Eier, 40g Ziegenrolle, 30g 90er Schoki


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag:
*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.