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OuttaBox - it takes care of itself! -3,9
Samstag - Tag 10/19 - 🥀🐻

Ease! - +0,8
BHB ZW>0,5: 🕐 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕣 112 = 6,2 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥6, mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,8
Schlaf ZW>7h = 7 h - ☀️7:57-18:29
Fec.: 1
Action: Shopping, Baumärkte
Stress:
Wasser: hab die letzten 3 Nächte Salz gebraucht... sichtbar.
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee,


TimekcalburntbudgetSkalFKHProtmctbhbHSfib
gesamt1484122415660,81055575513726

Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

800morgens-79kcal: mct-Kaffee, Wasser, 1 Ei, JointStamina+Eaa+Coll+Prop+Carn
1200mittag-504kcal: Magnum Sunlover
1300mittag-538kcal: 125g Rindpattie, 40g Lardo
1730Vesper-482kcal:
1900abend-442kcal: 100g Thunfisch, 200g Shirataki, 3 Eier, Natto, Sojasauce, Ghee

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten

Die letzten 3 Nächte hab ich Salz gebraucht in der Nacht. Und heute komm ich am Morgen nicht gut in die Gänge, Atmung pfeift und rasselt.
Heute hatte ich Einkaufs- und Baumarkttour - ziemlich heftig mit Zement- und Sandschleppen und lauter so Zoix.

AugustMoDiMiDoFrSaSoWoche - Budget
01.-04.08....(+2,5) Go!-0,7-1,80-2,5 - -3323 / ⌀1976 / %79
05.-11.08.-0,300-0,6-0,300-1,2 - -2107 / ⌀2268 / %88
12.-18.08.+0,9+0,5-0,6-0,100+1,8+2,5 - -3037 / ⌀1998 / %82 🦠
19.-25.08.-0,6-0,40-0,4+0,4-0,4+1,2-0,2 - -4543 / ⌀1934 / %75
26.-01.09.-0,400-1,000(+1,0)*-1,4 - -2610 / ⌀1990 / %79
August-0,4+0,1-0,6-2,1-0,6-2,2+3,0-2,8 - -14.208kcal / ⌀2037 / 86%
02.-08.09.-0,2-1,00-0,5+0,6-0,4-0,3-0,8* - -4970 / ⌀1959 / %72
9.-15.09.+1,40-0,8+0,40-0,5-0,3+0,2 - -3566 / ⌀1918 / %79
16.-22.9.+0,2+0,5+0,5-0,2+1,5..+2,5 - -2114 / ⌀1797 / %86 🦠
23.-29.9.....-2,7..-2,7 - -2232 / ⌀1963 / %86 🦠
Septem.+1,4-0,5-0,3-0,3-0,6-0,9-0,6-0,8* - -12.882 / ⌀1909 / %81 *1.Sept. wird Folgewoche verrechnet
30.-6.10..+1,5.-0,5-0,8-0,2-0,1-0,1 - -2919 / ⌀1759 / %81 🦠
7.-13.10.+0,4+0,8+0,2-1,00-0,6.-0,2 - -1421 / ⌀2002 / %91
14.-20.10.+0,6.+0,8.0+0,6.+2,0 - -3621 / ⌀1923 / %76
 
Zuletzt bearbeitet:
OuttaBox - it takes care of itself! -3,9
Sonntag - Tag 10/20 - 🥀🐻

Ease! - +0,
BHB ZW>0,5: 🕐 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕣 107 = 5,9 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥6, mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,2
Schlaf ZW>7h = 7 h - ☀️7:59-18:27
Fec.: 1
Action: Stadtpark / Café / Baustelle
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee,


TimekcalburntbudgetSkalFKHProtmctbhbHSfib
gesamt23749874391,219120137513989

Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

800morgens-79kcal: mct-Kaffee, Wasser,
1100vormittag-504kcal: 2 harte Eier
1300mittag-538kcal: 250g Rindpattie, 30g MeerrettichPone
1730Vesper-482kcal: KakaoPone
2030abend-442kcal: 2 Eier, Katenschinkenwürfel, 50g Thunfisch, Shirataki, Oliven mit Mandeln; 100g Pistazien

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten
Meine Husterei ist heute ziemlich nervig, ich nehm nachher Codein-Hustenstiller.
Nun kam zur Baustelle noch dazu, dass ein Auto meinen Enkel beim Abbiegen mitm Roller übern Haufen gefahren hat - Fahrerflucht. Zum Glück ist außer Beulen nix passiert. Ich hab ihn jetzt eingesammelt und nach Hause gefahren - Roller ist gecheckt und wird morgen repariert.
Ist hier schon Dämonenaufruhr oder was? Helloween ist doch erst demnächst?

AugustMoDiMiDoFrSaSoWoche - Budget
01.-04.08....(+2,5) Go!-0,7-1,80-2,5 - -3323 / ⌀1976 / %79
05.-11.08.-0,300-0,6-0,300-1,2 - -2107 / ⌀2268 / %88
12.-18.08.+0,9+0,5-0,6-0,100+1,8+2,5 - -3037 / ⌀1998 / %82 🦠
19.-25.08.-0,6-0,40-0,4+0,4-0,4+1,2-0,2 - -4543 / ⌀1934 / %75
26.-01.09.-0,400-1,000(+1,0)*-1,4 - -2610 / ⌀1990 / %79
August-0,4+0,1-0,6-2,1-0,6-2,2+3,0-2,8 - -14.208kcal / ⌀2037 / 86%
02.-08.09.-0,2-1,00-0,5+0,6-0,4-0,3-0,8* - -4970 / ⌀1959 / %72
9.-15.09.+1,40-0,8+0,40-0,5-0,3+0,2 - -3566 / ⌀1918 / %79
16.-22.9.+0,2+0,5+0,5-0,2+1,5..+2,5 - -2114 / ⌀1797 / %86 🦠
23.-29.9.....-2,7..-2,7 - -2232 / ⌀1963 / %86 🦠
Septem.+1,4-0,5-0,3-0,3-0,6-0,9-0,6-0,8* - -12.882 / ⌀1909 / %81 *1.Sept. wird Folgewoche verrechnet
30.-6.10..+1,5.-0,5-0,8-0,2-0,1-0,1 - -2919 / ⌀1759 / %81 🦠
7.-13.10.+0,4+0,8+0,2-1,00-0,6.-0,2 - -1421 / ⌀2002 / %91
14.-20.10.+0,6.+0,8.0+0,60+2,0 - -4058 / ⌀1987 / %77
 
Zuletzt bearbeitet:
OuttaBox - it takes care of itself! -2,7
Montag - Tag 10/21 - 🥀🐻

Ease! - -0,8
BHB ZW>0,5: 🕐 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕚 105 = 5,8 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥6, mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,7
Schlaf ZW>7h = 9,5 h - ☀️8:00-18:25
Fec.: 1
Action: Gartenschau - Kürbisaktionen
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Rose-Minze-Tee


TimekcalburntbudgetSkalFKHProtmctbhbHSfib
gesamt2506363+3171,2199621101013070

Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1100morgens-202kcal: mct-Kaffee, Wasser, 2 Eier, Dukkah, Noristreifen
1300mittag-538kcal: 250g Rindpatties mit 1 Knofel gebraten, 1 Eidotter als Sauce (sehr lecker!)
1730Vesper-482kcal: Tahini mit Mascarpone, 30g Latwerge, 100g Pistazien

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten
Gut geschlafen, obwohl immer noch der Achilles und der li Knie rumzicken - dennoch komme ich wirklich zu reichlich Tiefschlaf. Das Codein war ne gute Idee. Allerdings tun mir heute alle Muskeln weh und Kopfweh hab ich auch.

AugustMoDiMiDoFrSaSoWoche - Budget
01.-04.08....(+2,5) Go!-0,7-1,80-2,5 - -3323 / ⌀1976 / %79
05.-11.08.-0,300-0,6-0,300-1,2 - -2107 / ⌀2268 / %88
12.-18.08.+0,9+0,5-0,6-0,100+1,8+2,5 - -3037 / ⌀1998 / %82 🦠
19.-25.08.-0,6-0,40-0,4+0,4-0,4+1,2-0,2 - -4543 / ⌀1934 / %75
26.-01.09.-0,400-1,000(+1,0)*-1,4 - -2610 / ⌀1990 / %79
August-0,4+0,1-0,6-2,1-0,6-2,2+3,0-2,8 - -14.208kcal / ⌀2037 / 86%
02.-08.09.-0,2-1,00-0,5+0,6-0,4-0,3-0,8* - -4970 / ⌀1959 / %72
9.-15.09.+1,40-0,8+0,40-0,5-0,3+0,2 - -3566 / ⌀1918 / %79
16.-22.9.+0,2+0,5+0,5-0,2+1,5..+2,5 - -2114 / ⌀1797 / %86 🦠
23.-29.9.....-2,7..-2,7 - -2232 / ⌀1963 / %86 🦠
Septem.+1,4-0,5-0,3-0,3-0,6-0,9-0,6-0,8* - -12.882 / ⌀1909 / %81 *1.Sept. wird Folgewoche verrechnet
30.-6.10..+1,5.-0,5-0,8-0,2-0,1-0,1 - -2919 / ⌀1759 / %81 🦠
7.-13.10.+0,4+0,8+0,2-1,00-0,6.-0,2 - -1421 / ⌀2002 / %91
14.-20.10.+0,6.+0,8.0+0,60+2,0 - -4058 / ⌀1987 / %77
21.-27.10.-0,8......-0,8 - -1833 / ⌀1901 / %75
 
Zuletzt bearbeitet:
OuttaBox - it takes care of itself! -3,1
Dienstag - Tag 10/22 - 🥀🐻 >>> noch in ARBEIT

Ease! - -0,4
BHB ZW>0,5: 🕐 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕚 107 = 5,8 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥7,8 mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,8
Schlaf ZW>7h = 9 h - ☀️8:01-18:24
Fec.: 1
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll),
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Rose-Minze-Tee


TimekcalburntbudgetSkalFKHProtmctbhbHSfib
gesamt

Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1100morgens-202kcal: mct-Kaffee, Wasser, 2 Eier, Dukkah, Noristreifen
1100vormittag-kcal:
1300mittag-538kcal: 250g Rindpatties mit 1 Knofel gebraten, 1 Eidotter als Sauce (sehr lecker!)
1730Vesper-482kcal:
2030abend-442kcal:

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten
Faszinierend: mehr Fett und das Gewicht geht runter - aber wem sag ich das?

AugustMoDiMiDoFrSaSoWoche - Budget
01.-04.08....(+2,5) Go!-0,7-1,80-2,5 - -3323 / ⌀1976 / %79
05.-11.08.-0,300-0,6-0,300-1,2 - -2107 / ⌀2268 / %88
12.-18.08.+0,9+0,5-0,6-0,100+1,8+2,5 - -3037 / ⌀1998 / %82 🦠
19.-25.08.-0,6-0,40-0,4+0,4-0,4+1,2-0,2 - -4543 / ⌀1934 / %75
26.-01.09.-0,400-1,000(+1,0)*-1,4 - -2610 / ⌀1990 / %79
August-0,4+0,1-0,6-2,1-0,6-2,2+3,0-2,8 - -14.208kcal / ⌀2037 / 86%
02.-08.09.-0,2-1,00-0,5+0,6-0,4-0,3-0,8* - -4970 / ⌀1959 / %72
9.-15.09.+1,40-0,8+0,40-0,5-0,3+0,2 - -3566 / ⌀1918 / %79
16.-22.9.+0,2+0,5+0,5-0,2+1,5..+2,5 - -2114 / ⌀1797 / %86 🦠
23.-29.9.....-2,7..-2,7 - -2232 / ⌀1963 / %86 🦠
Septem.+1,4-0,5-0,3-0,3-0,6-0,9-0,6-0,8* - -12.882 / ⌀1909 / %81 *1.Sept. wird Folgewoche verrechnet
30.-6.10..+1,5.-0,5-0,8-0,2-0,1-0,1 - -2919 / ⌀1759 / %81 🦠
7.-13.10.+0,4+0,8+0,2-1,00-0,6.-0,2 - -1421 / ⌀2002 / %91
14.-20.10.+0,6.+0,8.0+0,60+2,0 - -4058 / ⌀1987 / %77
21.-27.10.-0,8-0,4.....-1,2 - -1190 / ⌀1412 / %70
 
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