SonjaLena
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- Registriert
- 14. März 2009
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- 17.951
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- Ort
- Pfalz
- Name
- Sonja
- Gewicht
- Ease!
- Zielgewicht
- Wohlfühlen
- Diätart
- 14/10 Ketovor
OuttaBox - it takes care of itself!
Donnerstag - Tag 11/28 -
>>> noch in ARBEIT
Ease! - -
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6:
99 =5,5
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,
Schlaf ZW>7h = h -
7:58-16:34
Fec.:
Action: PP / Wenig bis nix - bis der HuppeSchnuste weg ist
Stress: Nebenhöhlen sind voll - dieser Schnupfen ist einer, der so richtig was kann! Vor allem kann er sich jetzt verziehen!
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 2xC-Retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), OPC, Triphala, EchinaceaHPS
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, Laif900
Geplant? Keto-Limo, Schwedenbittertee, Sideritis, Cystustee-Zaubertrank (2hgekocht)
Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!
1150morgens-80kcal: mct-Kaffee, 1 Ei
1400mittag-122kcal: JointSTamina+Coll+Carn+Prop+Glut+Lys+Tyr+Tau
1550nachmittag-628kcal: 125g Rindpattie, 80g Welschhinkel, 1 Dotter, Remou
1730Vesper-kcal:
2030abend-767kcal:
Bemerkung: Heute ist ein guter Tag:
Donnerstag - Tag 11/28 -
>>> noch in ARBEITEase! - -
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6:
99 =5,5 HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,
Schlaf ZW>7h = h -
7:58-16:34Fec.:
Action: PP / Wenig bis nix - bis der HuppeSchnuste weg ist
Stress: Nebenhöhlen sind voll - dieser Schnupfen ist einer, der so richtig was kann! Vor allem kann er sich jetzt verziehen!
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 2xC-Retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), OPC, Triphala, EchinaceaHPS
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, Laif900
Geplant? Keto-Limo, Schwedenbittertee, Sideritis, Cystustee-Zaubertrank (2hgekocht)
| Time | kcal | burnt | budget | Skal | F | KH | Prot | mct | bhb | HS | fib |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| gesamt |
Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!
1150morgens-80kcal: mct-Kaffee, 1 Ei
1400mittag-122kcal: JointSTamina+Coll+Carn+Prop+Glut+Lys+Tyr+Tau
1550nachmittag-628kcal: 125g Rindpattie, 80g Welschhinkel, 1 Dotter, Remou
1730Vesper-kcal:
2030abend-767kcal:
Bemerkung: Heute ist ein guter Tag:
| August | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So | Woche - Budget |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01.-04.08. | . | . | . | (+2,5) Go! | -0,7 | -1,8 | 0 | -2,5 - -3323 / ⌀1976 / %79 |
| 05.-11.08. | -0,3 | 0 | 0 | -0,6 | -0,3 | 0 | 0 | -1,2 - -2107 / ⌀2268 / %88 |
| 12.-18.08. | +0,9 | +0,5 | -0,6 | -0,1 | 0 | 0 | +1,8 | +2,5 - -3037 / ⌀1998 / %82  |
| 19.-25.08. | -0,6 | -0,4 | 0 | -0,4 | +0,4 | -0,4 | +1,2 | -0,2 - -4543 / ⌀1934 / %75 |
| 26.-01.09. | -0,4 | 0 | 0 | -1,0 | 0 | 0 | (+1,0)* | -1,4 - -2610 / ⌀1990 / %79 |
| August | -0,4 | +0,1 | -0,6 | -2,1 | -0,6 | -2,2 | +3,0 | -2,8 - -14.208kcal / ⌀2037 / 86% |
| 02.-08.09. | -0,2 | -1,0 | 0 | -0,5 | +0,6 | -0,4 | -0,3 | -0,8* - -4970 / ⌀1959 / %72 |
| 9.-15.09. | +1,4 | 0 | -0,8 | +0,4 | 0 | -0,5 | -0,3 | +0,2 - -3566 / ⌀1918 / %79 |
| 16.-22.9. | +0,2 | +0,5 | +0,5 | -0,2 | +1,5 | . | . | +2,5 - -2114 / ⌀1797 / %86 |
| 23.-29.9. | . | . | . | . | -2,7 | . | . | -2,7 - -2232 / ⌀1963 / %86 |
| Septem. | +1,4 | -0,5 | -0,3 | -0,3 | -0,6 | -0,9 | -0,6 | -0,8* - -12.882 / ⌀1909 / %81 *1.Sept. wird Folgewoche verrechnet |
| 30.-6.10. | . | +1,5 | . | -0,5 | -0,8 | -0,2 | -0,1 | -0,1 - -2919 / ⌀1759 / %81 |
| 7.-13.10. | +0,4 | +0,8 | +0,2 | -1,0 | 0 | -0,6 | . | -0,2 - -1421 / ⌀2002 / %91 |
| 14.-20.10. | +0,6 | . | +0,8 | . | 0 | +0,6 | 0 | +2,0 - -4058 / ⌀1987 / %77 |
| 21.-27.10. | -0,8 | -0,4 | 0 | 0 | +0,9 | 0 | +0,5 | +0,2 - -4476 / ⌀1957 / %75 |
| 28.-3.11. | . | -0,8 | +1,0 | +0,3 | 0* | 0* | 0* | +0,5 - -5179 / ⌀1922 / %72 |
| Oktob. | +0,2 | +1,1 | +2,0 | -1,2 | +0,1 | -0,2 | +0,4 | +2,4 - -15.649 / ⌀1924 / %79 |
| 4.-10.11 | -1,0 | -0,4 | +0,4 | +1,4 | -0,8 | -0,4 | -0,2 | -1,0 - *-6482 / ⌀2058 / %80 (*-2.771) |
| 11.-17.11 | -0,5 | -0,2 | 0 | 0 | +0,7 | 0 | +1,1 | +1,1 - -4946/ ⌀1821 / %72 |
| 18.-24.11 | -1,2 | . | 0 | -0,5 | . | . | . | -1,7 - -2754 / ⌀1703 / %81 |
| 25.-2.12. | . | -1,0 | . | . | . | . | . | -1,0 - -1163 / ⌀1758 / %82 |
