Plaudertrööt

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Das kommt von dem Wetterwechsel, probiere mal die Elektrolyte massiv aufzufüllen und Wasser.

Dann geht es, habe das immer bei Wechsel auf sehr heiss - lagere dann auch Wasser ein.
 
Michael, Elektrolyte auffüllen, wie??? ausser viel Wasser trinken. Mit trinken habe ich ja eh massive Probleme. Ich muss mir Flüssigkeit wirklich reinwürgen. Manchmal komme ich nichtmal auf 1 Liter am Tag (also reines trinken).
 
ach Michael, ich dachte Du kaust mir das hier schonmal vor ;)

das hier habe ich soeben entdeckt: upload_2018-6-10_7-54-7.png
 
superwuuuupiduuupi: meine knallrote Wanne hat unten am Boden Löcher. Aber ich kriege hier keine Bilder eingestellt weil sie angeblich immer zu gross sind.
Kann man eigentlich beim smartphone die Bildergrösse (das Format, richtig ausgedrückt) beim aufnehmen bestimmen? Also so wie bei der Digi-Cam?
 
Klar kann man das.
Es ist aber wohl einfacher die Bilder später zu verkleinern. Also erst zuschneiden und anschließend auf die passende Größe verkleinern
 
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hahahaaaaaaaaaa, ich übe...aber hier ist ja off topic.
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habt Ihr auch das Gefühl, dass die Unwetter dieses Jahr schlagartig kommen? Ich habe - im Vertrauen auf den Blick in den Himmel, in die Unwetter App und in die Unwetterzentrale-Vorhersage- heute alles auf der Terrasse draussen stehenlassen. Tja, war keine gute Idee. Ich war unterwegs und innert von (gefühlten) Minuten zog sich der Himmel dunkelgrau zu. Ich hab es geschafft, rechtzeitig heimzukommen und hab gleich alles rein. Und nun harre ich auf das Unwetter.
 
ich wollte nur mal bissle Mut machen. Ich halte ja mein Gewicht seit Ewigkeiten, ich esse so gut wie nur Gemüse und Obst. Bissle Fleisch/Wurst, das kann man mit der Lupe suchen. So, nun hatten wir am Freitag letzte Woche Besuch aus Norwegen im Büro. Und der Typ brachte Smash Hörnchen mit. Das sind so salzige Maishörnchen - mit Schokolade überzogen. Wir sind (das Büro) ständig in die Küche und haben ein Hörnchen schnabulierrt. Mein Gewicht ist immer noch bei grad 70 kg. Also : ein Ausrutscher schadet nix.
 
ich esse ja nur gaaanz wenig Fleisch. Heute war mal wieder so ein Tag: es gab fertigen Ochsenmaulsalat von Bürxxxxx in der kleinen runden Dose. Den abtropfen lassen, mit Radieschen und Lauchzwiebeln verfeinert, ein Dressing dazugemacht und Tomaten. So lecker und erfrischend!
 

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N´Abend allerseits! Hier gibts doch einige Sportler, vielleicht können die mir was beantworten? Mich hat es am 06.08. vom Pferd geschlagen und ich habe mir ein schweres bone bruise (linkes Knie) zugezogen. 4 Tage lag ich praktisch nur im Bett weil ich so gut wie gar nicht auftreten konnte, vor Schmerzen und dann bewegte ich mich mit einer Orthese und Krücken. Ich habe jetzt 2 x manuelle Therapie und Lymphdrainage gehabt und gestern und heute habe ich das 1. Mal Gymnastik gemacht. Also Oberschenkel, Waden, Rücken, Schulter, Arme usw. Und gestern war es schon so und heute auch wieder, dass ich dann für ein paar Stunden überall zittere vor Anstrengung. Ist das normal, wenn man nach so langer Zeit Inaktivität die Muskeln wieder anstrengt? Sollte ich lieber Pausen machen von einem oder mehreren Tagen, zwischen den Übungen?
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Ja. Die holen aber schnell auf.
Achte eventuell darauf, dass du nicht Schief-Asymetrie eintrainierst. Am besten mal mit Physio reden und die Übungen vorm Spiegel machen (Fitness/Gym!)
 
Zoé schrieb:
Ist das normal, wenn man nach so langer Zeit Inaktivität die Muskeln wieder anstrengt? Sollte ich lieber Pausen machen von einem oder mehreren Tagen, zwischen den Übungen?
Zum Vergrößern anklicken....
Ja, das ist wirklich normal. Wenn die Muskeln während den Übungen zu stark zittern breche sie lieber ab, das ist besser, als wenn du sie unsauber ausführst. Wenn deine Sehnen und Bänder wieder so weit fit und stabiel sind hört das Zittern auch auf und du kannst mit einem richtigen Training anfangen, um die verlorenen Muskeln zurück zu bekommen.
 
danke Linea, ich werde die einzelnen Durchgänge reduzieren. Noch immer kann ich vor Schwäche kaum laufen wenn ich die Oberschenkelübung in 3 Durchgängen à 15 Mal gemacht habe. Dann reichen jetzt eben 2 Durchgänge.
 
Zoé schrieb:
danke Linea, ich werde die einzelnen Durchgänge reduzieren. Noch immer kann ich vor Schwäche kaum laufen wenn ich die Oberschenkelübung in 3 Durchgängen à 15 Mal gemacht habe. Dann reichen jetzt eben 2 Durchgänge.
Zum Vergrößern anklicken....
Verringere liber die Wiedeholungen, also 3 Durchgänge a 10-12 Wiederholungen und mach die Pause etwas länger.
Arbeitest du mit Gewichten oder eher Aerobik? Wenn du mit Gewichten arbeitest nimm es zu beginn so weit runter, dass du die geforderten Wiederholungen gerade so hinbekommst, ohne das du unsauber wirst und steigere es langsam.
 
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