Ja, das ist wirklich normal. Wenn die Muskeln während den Übungen zu stark zittern breche sie lieber ab, das ist besser, als wenn du sie unsauber ausführst. Wenn deine Sehnen und Bänder wieder so weit fit und stabiel sind hört das Zittern auch auf und du kannst mit einem richtigen Training anfangen, um die verlorenen Muskeln zurück zu bekommen.Ist das normal, wenn man nach so langer Zeit Inaktivität die Muskeln wieder anstrengt? Sollte ich lieber Pausen machen von einem oder mehreren Tagen, zwischen den Übungen?
Verringere liber die Wiedeholungen, also 3 Durchgänge a 10-12 Wiederholungen und mach die Pause etwas länger.danke Linea, ich werde die einzelnen Durchgänge reduzieren. Noch immer kann ich vor Schwäche kaum laufen wenn ich die Oberschenkelübung in 3 Durchgängen à 15 Mal gemacht habe. Dann reichen jetzt eben 2 Durchgänge.
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