Pollys Diary

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Nicht ärgern oder stressen, dann wird Cortisol ausgeschüttet und das macht dick!
Mach mal wieder 2-4 Tage bis zu 5 kh und dann wuppt es auch wieder.

Was es mit Nossa Nossa auf sich hat, steht doch in meinem TB.
 
Polly vielleicht baust du durch den Sport soviel Muskelmasse auf das es sich mit dem Fettabbau ausgleicht.;)

Liebe Grüße
Michael
 
Tag 114 - 28.01.2012

2 Tage streng Phase 1 und ich bin auf 68 kg gerutscht. ;)


Abendbrot:
100 g Champignons, frisch
180 g Putenbrust-Filet, frisch
20 g Kerrygold, Original irische Butter

Snack
1 Stückchen Bergkäse, mind. 45% Fet
1 Portion Forellen Filets Wacholder gerä

Mittagessen:
5 g Dijon Senf
20 ml Olivenöl Extra Vergine, Natives
10 ml Apfelessig, 5% Säure, Apfel
30 g Feldsalat
1 Esslöffel Olivenöl Extra Vergine, Nati
1 Ei Spiegelei
120 g Schweinebauch

Getränke
400 ml Meßmer Tee, Waldbeere
1800 ml Stilles Mineralwasser

Kcal 1373 kcal
Fett 103,7 g
KH 4,8 g
EW 103,1 g
 
Plautzenpaul schrieb:
Polly vielleicht baust du durch den Sport soviel Muskelmasse auf das es sich mit dem Fettabbau ausgleicht.;)

Liebe Grüße
Michael
Zum Vergrößern anklicken....

Ja, ja, schön wäre es, aber das wird wohl kaum so schnell passieren.
Es geht endlich weiter Berg ab.... ich muss "einfach" nur streng sein mit mir. ;)

Liebe Grüße
Polly
 
Hi Polly, schön, dass es weiter geht.
 
Polly schrieb:
wärst du doch mal früher vorbei gekommen. :lachtot:
Zum Vergrößern anklicken....


Ach Polly die paar Pralinchen sind gar nicht so schlimm denke ich.
Kcal 1669 kcal
Fett 141,6 g
KH 7,7 g
EW 91,6 g

Dafür hätte ich nie die Peitsche rausgeholt da alles im grünen Bereich ist.
Das war eher Balsam für die Seele;)

Liebe Grüße
Michael
 
Das ist wohl war, die Pralinchen waren definitiv für die Seele.
Die hat in den letzten Tagen etwas durchgehangen und da kamen die Süßigkeiten um sie zu trösten.

Die Palinchen haben bei mir schon eine Sucht ausgelöst. Das ich darauf so abfahre hätte ich auch nicht gedacht.
 
Tag 115 - 29.01.2012

Menü des Tages

Abendbrot
170 g Schweinebauch
3 g Dijon Senf
20 ml Olivenöl Extra Vergine, Natives
10 ml Apfelessig, 5% Säure, Apfel
30 g Feldsalat
1 Portion Forellen Filets Wacholder gerä

Mittagessen
15 g Kerrygold, Original irische Butter
120 g Lachs-Filets
120 g Blattspinat
20 g Sauces Bernaise, Thomy

Frühstück
Leinsamenknäcke
20 g Kerrygold, Original irische Butter
1 Scheibe Bergkäse

Getränke
1 L Tee
1,8 L Wasser

Kcal 1481 kcal
Fett 115,1 g
KH 3,9 g
EW 87,8 g
 
Hey...

ich lese hier mal mit...bin ja auch ne große Frau wie Du :)...

Alles Liebe, Tine
 
:wink1: Hallo Tine,
ich freue mich über jeden Besuch. ;)
Du bist aber wirklich groß mit 1,77. Ich schaffe das nur mit Schuhen. ;)

LG
Polly
 
1,70 m finde ich nicht gerade groß. ;)
 
Hihi ;) ...aber ehrlich gesagt höre ich oft: Du bist so groß, wiegst nur so und so viel - was brauchst Du ne Diät >:) ...und dann freue ich mich, wenn ich größere Frauen hier sichte, bei denen auch nicht darum geht 1000 Tonnen abzunehmen ;) ...
 
Tag 116 - 30.01.2012

Menü des Tages von gestern

Abendbrot
20 ml Olivenöl Extra Vergine, Natives
10 g Grüne Oliven mit Stein in Salzlake
3 g Dijon Senf
10 ml Apfelessig, 5% Säure, Apfel
20 g Kerrygold, Original irische Butter
30 g Feldsalat
150 g Fenchel, frisch
100 g Garnelen
70 g Champignons, frisch

Snack
40 g Speisequark, 40% Fett i.Tr.
50 g Rewe Mascarpone
4 Pralinen

Getränke
1800 ml Stilles Mineralwasser
1 L Tee, Brennessel-Mischung

Frühstück
1 Aufstrich Kerrygold, Original irische Butte
Leinsamenknäcke
Schinken

Kcal 1558 kcal
Fett 133,4 g
KH 12,6 g
EW 64,5 g
 
Tag 117 - 31.01.2012

Menü des Tages

Abendbrot:
3 g Dijon Senf
20 ml Olivenöl Extra Vergine,
10 ml Apfelessig, 5% Säure,
30 g Feldsalat
100 g Schweinebauch
20 g Kräuterbutter,
130 g Rinderfilet

Mittagessen
200 g Lachs-Filets
20 g Kerrygold, Original irische Butter
20 g Sauces Bernaise, Thomy

Getränke
400 ml Tee, Brennessel-Mischung
1800 ml Stilles Mineralwasser

Frühstück:
10 g Champ Muscle Protein 90 Shake, Vanille
200 g Sojamilch ohne Zucker

Kcal 1350 kcal
Fett 96,2 g
KH 4,5 g
EW 97,1 g
 
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