Projekt 40

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Wiegetag, 300g runter.....Ausrede: Stress >:)

30. Tag

Frühstück

2 Scheiben LC - Brot
2 Scheiben Gouda
2 Scheiben Schinken
10g Butter

Snack

Paprikabrot
2 Scheiben Gouda
1 Scheibe Schinken

Mittag

3 LC - Frikadellen
2 Scheiben LC - BRot
2 Scheiben Gouda
10g Butter

Abend

6 Eiweiß / 2 Eigelb
3 Kaminwurzer

2072,66 Kcal
19,68g Kh
 
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31. Tag

Frühstück

2 Scheiben LC - Brot
2 Scheiben Gouda
10g Butter

Mittag

1 Hackfleichsalat

Abend

2 Scheiben LC - BRot
2 Scheiben Gouda
10g Butter

2 Kaminwurzdinger

1958,61 Kcal
16,4g Kh
 
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32. Tag

Frühstück

3 Scheiben LC - Brot
3 Scheiben Gouda
10g Butter

Snack

3 Eier
2 Scheiben Gouda

Mittag

1 Thuna Alicante

Abend

200g Hühnerbrust
20g Majo

80g Serrano
50g Ziegenkäse

1921,07 Kcal
22,11g Kh
 
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33. Tag

Frühstück

2 Scheiben LC Brot
2 Scheiben Gouda
10g Butter

Snack

2 Scheiben Gouda
2 Scheiben Schinken
30g Majo

Mittag

1 Hackbraten

Abend

Protipfannkuchen
"Göttermarmelade"

1908,11 Kcal
16,87g Kh
 
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34. Tag

Frühstück

4 Scheiben LC - Brot
2 Scheiben Gouda
2 Scheiben Schinken
10g Butter

Snack

Paprikabrot
2 Scheiben Gouda
2 Scheiben Schinken

Mittag

1 Schnitzel
20g Majo

Abend

2 Scheiben LC - Brot
2 Scheiben Gouda
2 Scheiben Schinken
10g Butter

2052,54 Kcal
16,92g Kh
 
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35. Tag

Frühstück

300g Geflügelwiener

Snack

80g Serrano
50g Ziegenkäse
100g Fleischwurst

Mittag

2 Scheiben LC - Brot
1 Scheibe Schinken
10g Butter

Abend

2 Bratwürste

2101,66 Kcal
13,34g Kh
 
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36. Tag

Frühstück

2 Scheiben LC - Brot
2 Scheiben Gouda
10g Butter

Snack

Paprikabrot
2 Scheiben Gouda
1 Scheibe Schinken
30g Schwartenchips

Mittag

1 Schnitzel
100g Gurke
20g Butter

Abend

400g Hühnerbrust
20g Majo

6 Stücke Diät-Schoki (musste mal sein ;) )

2050,98 Kcal
24g Kh

38. ist Wiegetag und dann mal sehen, ob es sich rächt :rolleyes:
 
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37. Tag

Frühstück

6 Eiweiß / 2 Eigelb
2 Scheiben Gouda

Snack

Protipfannkuchen

Mittag

Hackbraten

Abend

2 Eier
2 Scheiben LC - Brot
2 Scheiben Gouda
10g Butter

1923,41 Kcal
17,12g Kh
 
AW: Projekt 40

Langsam aber stetig schrumpft das Gewicht gen rundem Geburtstag ;)

38. Tag

Frühstück

3 Scheiben LC - Brot
3 Scheiben Gouda
2 Scheiben Schinken
10g Butter

Snack

2 Scheiben Gouda

Mittag

1 Schnitzel

Abend

1 Dose Thunfisch
200g Gurke
1 Ei
50g Gouda
Balsamico

3 Stück Schoki

1793,87
22,3g Kh
 
AW: Projekt 40

39. Tag

Frühstück

300g Geflügelwiener

Snack

Paprikabrot
2 Scheiben Gouda
100g Hähnchenbrust geräuchert
1 Scheibe Schinken

Mittag

400g Hühnerbrust
20g Majo

Abend

1 Scheibe LC - Brot
1 Scheibe Gouda
160g Hühnerbrust
10g Butter

1828,39 Kcal
13,77g Kh
 
AW: Projekt 40

40. Tag

Frühstück

2 Scheiben LC - Brot
2 Scheiben Gouda
10g Butter

Snack

2 Scheiben LC - Brot
2 Scheiben Gouda
10g Butter

Mittag

200g Hühnerbrust
20g Majo

Abend

Hähnchen (Lamershof ;) )

2278,36 Kcal
9,08g Kh
 
AW: Projekt 40

41. Tag

Frühstück

6 Eweiß / 2 Eigelb

Snack

100g Hähnchenbrust geräuchert
2 Scheiben Gouda

Mittag

Hackfleischsalat

Abend

Protipfannkuchen

1937,05 Kcal
17,25g Kh
 
AW: Projekt 40

42. Tag

Frühstück / Snack

5 Scheiben LC - Brot
5 Scheiben Gouda
5 Scheiben Schinken
20g Butter

Mittag

auswärts und schwer zu berechnen (also Pauschal)

Abend

2 Schnitzel

2340 Kcal
21g Kh
 
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43. Tag

Frühstück

300g Geflüelwiener

Mittag

2 Hamburger

Abend

3 Scheiben LC - Brot
3 Scheiben Gouda
15g Butter

2046,97 Kcal
13,17g Kh
 
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44. Tag

Frühstück

2 Scheiben LC - Brot
2 Scheiben Gouda
2 Scheiben Schinken
20g Butter

Snack

2 Scheiben LC - Brot
2 Scheiben Gouda


Mittag

Hackfleischsalat

Abend

1 Bratwurst

1871,23 Kcal
12,74g Kh
 
AW: Projekt 40

45. Tag

Frühstück

6 Eiweiß / 2 Eigelb
2 Scheiben LC - Brot
2 Scheiben Gouda
10g Butter

Snack

Paprikabrot
2 Scheiben Gouda
1 Scheibe Schinken

Mittag

1/2 Hähnchen

Abend

2 Eier

5 Stk. Schoki

1872,58 Kcal
25,94g Kh
 
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46. Tag

Frühstück

3 Scheiben LC - Brot
3 Scheiben Gouda
10g Butter

Snack

3 LC - Frikadellen

Mittag

200g Hühnerbrust
20g Majo
100g Gurke

Abend

Räucherlachs - Spinat - Rolle

2050,62 Kcal
14,54g Kh
 
AW: Projekt 40

Hatte ich eigentlich schon gefragt was du mit den 4 Eigelb machst die da immer übrig bleiben?
 
AW: Projekt 40

Zu meiner Schande muss ich gestehen, dass die der Abfluss jedes mal verschlingt - Verschwendung fürwahr :???:

Wahrscheinlich sollte ich sie anders nutzen aber 6 komplette Eier krieg ich nicht hin....
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Projekt 40

47. Tag

Frühstück

300g Geflügelwiener

Snack

100g Hähnchenbrust geräuchert
2 Scheiben Gouda

Mittag

Hamburger

Abend

1 Dose Thunfisch
100g Gurke
1 Ei
50g Gouda
30ml Balsamico

2121,80 Kcal
12,63g Kh
 
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