Projekt 40

AW: Projekt 40

"will keto" war das Erste, was mir vorschwebte....allerdings läuft dieses Freestyleding, wie beschrieben, so toll, dass ich dabei bleiben werde...definitiv!

@ Michael

Direkter Morbus Cron ist die Hölle auf Erden! Aber selbst eine weniger heftige Mutation dieses "Drecks" hat mir gereicht. Hab bald wieder Blutbild und dann werde ich sehen, wie gut das ist...ich hoffe gut

40. Tag

Frühstück
2 Scheiben LC-Brot
1/2 Scheibe Gouda
18g Leberwurst
18g Frischkäse

Snack

2 Eier
78g Käsekräcker

Mittag / Abend

1 Pizza mit
2 Scheiben Gouda
1,5 Scheiben Schinken
10g Tomatenmark
50g passierte Tomaten

1688,18 Kcal
16,84g Kh

Morgen wiegen und dann ist hoffentlich wieder was runter

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Nix runter

41. Tag

Frühstück

2 Scheiben LC-Brot
2 Scheiben Gouda
10g Butter

Snack

2 LC-Muffins

Mittag

4 LC-Frikos

Abend

260g Schnitzel
100g Gurke

2002,14 Kcal
16,73g Kh

Habe im Moment keine Erklärung für die Wochen, in denen ich nichts abnehme. Ich trainiere hart im Studio oder aber, ich esse zu wenig

Hab ich doch richtig verstanden, ich sollte über dem Grundumsatz liegen, aber unter dem "Arbeitsumsatz"!? Wobei die Frage ist, wo der genau liegt....

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Hi,

ich komme jetzt mal mit dem berühmten Spruch: Vielleicht bist Du am Muskelaufbau?

Obwohl ich ja immer Verbesserungsvorschläge für den Essenplan habe. Deiner ist doch gar nicht so übel.
Habe sogar einem Neuling, dem man empfohlen hat, doch sich erstmal ein Mindestmaß an Wissen anzueignen und sich ein Atkins-Buch zu kaufen, Deinen Thread empfohlen, daß er Dir doch einstweilen nachessen soll, bis er das Buch ausgelesen hat.

Nö! Ganz locker bleiben. Du hast'n Kaloriendefizit - ganz klar. Wie groß das nun sein soll, bla, bla bla.... 500 sollen ganz gut sein. Du hast wahrscheinlich ein bißchen mehr. Na und? Die Angst, daß der Körper angeblich den Stoffwechsel 'runterfährt und man dann auch hungern kann, ohne was abzunehmen, habe ich schon lange nicht mehr: Niedriger Insulinspiegel -> Körperfett wird verbrannt. Ende mit Allende.
Das wird schon. Ich würde natürlich diese ganzen Chemieprodukte, die mit "LC" beginnen, in den Mülleimer feuern.

Haste mit irgendwas Streß gehabt! Psyche kann auch eine ganz komische Wirkung haben.

Bis dann!

Peter!

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Danke für die rasche Antwort Peter.

Chemieprodukte im Bereich LC hab ich nicht, mache alles selbst und oftmals mit grandiosen Rezepten aus dem Forum hier und manchmal experimetiere ich rum - wie zur Zeit an einem Pizzzateig (der will nur nicht knackig werden :???: ).

Stress kann sein, wäre ne Möglichkeit - vielleicht hat noch jemand ne Idee

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Bullet die Situation kenne ich auch noch ganz genau. Man macht alles richtig und das Gewicht bleibt gleich. Bei mir half da irgendwie nicht wirklich etwas. Dewegen kann ich dir da auch keinen Tipp geben. Irgendwann ging es dann bei mir wieder weiter. Es haben viele hier solche Phasen und eine Lösung dafür habe ich noch nicht gelesen.
Zu Grundumsatz und diesen Sachen kann ich dir leider keine Tipps geben da ich da nie drauf geachtet habe.
Aber bis zum Sommer wirst du schlank sein wenn du so weiter machst, darauf würde ich wetten.
LG
Michael

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HEYHO,

wie war dein Pizzaversuch?? Obwohl ich mir diese Blumenkohlvariante bisher immer nur schwer vorstellen konnte....!

Was das Gewicht angeht: Wie Michael schon sagt, einfach weitermachen und nicht so auf die Waage achten. Wenn du viel Sport treibst baust du einerseits Muskeln auf, lagerst aber beim Training auch immer etwas Wasser ein. Kontrollier doch mal mit dem Maßband, vll sagt das was anderes!

LG Kami

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@ Kamikatze

Blumenkohl war ich nicht

Mich stört ein wenig der Eiweißpulvergeschmack trotz neutral und der "gesüßte" Geschmack.

Den ersten hab ich mit Knobiöl eingedemmt....mag man aber kein Knobi - ist auch essig :???:

Ich probier weiter und gebe Laut.

@all

danke für die Zusprüche und Tipps....wahrscheinlich muss ich nur durchhalten....also abwarten und Tee trinken....

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bullet11de schrieb:

Chemieprodukte im Bereich LC hab ich nicht, mache alles selbst und oftmals mit grandiosen Rezepten aus dem Forum hier Idee

Zum Vergrößern anklicken....

Sorry!
Ich muß noch meine Vorurteile gegen unbekannte Sachen abbauen.
Wat de Bur nich kennt dat fret hey nich.
So long!

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42. Tag

Frühstück

300g Geflügelwiener

Snack

175g Fleischwurst

Mittag

1/4 Hackbraten

Abend

Protipfannkuchen

2201,68 Kcal
16,28g Kh

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43. Tag

Frühstück

1 Scheibe LC-Brot
1 Scheibe Gouda
1 Scheibe Schinken
10g Butter

Snack

100g Hähnchenbrust geräuchert
2 Scheiben Gouda
Chillikäse

Mittag

1/4 Hackbraten

Abend

1/2 Hackfleischsalat

2102,15 Kcal
17,28g Kh

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44. Tag

Frühstück

300g Geflügelwiener - Käse - Paprika

Snack

Chillikäse

Mittag

1/2 Hackfleischsalat

Abend

2 Bratwürste

2139,25 Kcal
15,1g Kh

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Wann wird'n wieder gewogen? Bzw. ist da irgendwas geschehen?
An dem Diät-Ticker kann man ja keine Veränderung ablesen.
LG Peter!

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Montags ist Wiegetag, häufiger halten meine Nerven nicht aus :lol:

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Ich habe das ja irgendwie nie geschafft mit dem wöchentlichen wiegen, ich gehe heute noch jeden Tag auf die Waage.
Das ist schon zur Routine geworden.
LG
Michael

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Neee, wäre mir zu stressig....einmal die Woche Freude oder Frust reicht mir

45. Tag

Frühstück
1 Scheibe LC-Brot
1 Scheibe Gouda
1 Scheibe Schinken
10g Butter

Snack

175g Fleischwurst

Mittag

1/2 Hähnchen

Abend

3 Eier
1 Slamipizzinchen

1844,42 Kcal
6,3g Kh

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46. Tag

Frühstück
1 Scheibe LC-Brot
1 Scheibe Gouda
1 Scheibe Schinken
10g Butter

Snack

150g Fleischwurst
2 Scheiben Gouda

Mittag

260g Schnitzel
100g Gurke

Abend

1/2 Räucherlachs - Spinat - Rolle

2032,67 Kcal
10,83g Kh

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bullet11de schrieb:

Montags ist Wiegetag, häufiger halten meine Nerven nicht aus :lol:

Zum Vergrößern anklicken....

Ich wollte mich sogar nur noch monatlich wiegen. Und, wenn ich dann noch dichter ans Ziel komme, zweimonatlich usw...
Jetzt habe ich mich aber in [DLMURL="https://www.ketoforum.de/clubraeume/36431-sergeant-matzes-statistikbootcamp.html"] Matzes Statistikbootcamp[/DLMURL] zum sonntäglichen Wiegen rekrutieren lassen.
Ein bißchen "Erfolgsdruck" ist - glaube ich - nützlich. Allerdings binnen einer Woche: Da bräuchte man 'ne Präzisionswaage und selbst wenn: Binnen einer Woche kann man gut und gerne auch mal 1 Kilo zu- statt abnehmen.
Je größer der Abstand zwischen den Wiegetagen, desto größer die Wahrscheinlichkeit, daß die Skale nichts anderes als Abnahmen verkündet (vorausgesetzt, man nimmt überhaupt ab!!!).

LG Peter!

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wieder was runter

47. Tag

Frühstück

300g Geflügelwiener

Snack

1 Scheibe LC-Brot
18g Leberwurst
18g Frischkäse
10g Butter

Mittag

1/2 Räucherlachs-Spinat-Rolle
Käsekräcker

Abend

1 Dose Thunfisch
100g Gurke
50g Gouda
Schuß Balsamico

2099,36 Kcal
17,68g Kh

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48. Tag

Frühstück 1

1 Scheibe LC-Brot mit 18g Frischkäse

Frühstück 2

2 Scheiben LC-Brot
2 Scheiben Schinken
2 Scheiben Gouda
20g Butter

Mittag

364g Hühnerbrust

Abend

1 LC-Pizza

2274,00 Kcal
18,23g Kh

Neue Woche, neues Glück

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bullet11de schrieb:

wieder was runter

Zum Vergrößern anklicken....

et lüppt :lol: