Hi
Bin 1.90großs und wiege 88kg.Betreibe Body Building und mache nebenbei die Anabole Diät.
Möchte es hier dokumentieren,fals ich was falsch mache bzw was mit den fettsäuren vertausche!
Mein derzeitiger Ernährungsplan sieht aus wie folgt..
Mahlzeit 1: 3 Eier, 200g Paprika,
Mahlzeit 2: 200g Bockwurst, 1 Ei, Gurke
Mahlzeit 3: 200g Hackfleisch (gemischt), Ketchup und 200g Tomate
Mahlzeit 4: 100g gouda, 30g Leinsamen +isopreme isolat 20g
2200kcal 160g Fett 157g Ew 20g KH
Gibt es was zu korrigieren oder kann ich den Plan so stehen lassen?
Bin 1.90großs und wiege 88kg.Betreibe Body Building und mache nebenbei die Anabole Diät.
Möchte es hier dokumentieren,fals ich was falsch mache bzw was mit den fettsäuren vertausche!
Mein derzeitiger Ernährungsplan sieht aus wie folgt..
Mahlzeit 1: 3 Eier, 200g Paprika,
Mahlzeit 2: 200g Bockwurst, 1 Ei, Gurke
Mahlzeit 3: 200g Hackfleisch (gemischt), Ketchup und 200g Tomate
Mahlzeit 4: 100g gouda, 30g Leinsamen +isopreme isolat 20g
2200kcal 160g Fett 157g Ew 20g KH
Gibt es was zu korrigieren oder kann ich den Plan so stehen lassen?
