quirlies Tagebuch

Danke ihr zwei für eure positive Rückmeldung, ich hatte doch Befürchtungen Zuviel geschrieben zu haben.

Mein Tag:

Morgens: 132 gr. Wiener
Mittags: 114 gr. Fleischwurst, 68 gr. Hackfleisch, 3 ml Rapsöl
Abends: 175 gr Schweinenuss, 30 gr. Creme Fraiche, 30 gr. BioSahne, 44 gr. Wiener

Meine Werte: 101 gr. Fett, 4 gr. KH, 90 gr. Protein =1277 kal. Mein Gewicht: 85,1 = 300 gr. weniger als gestern-
12,9 km, 18 Stockwerke 22413 Schritte, bis jetzt 2170 kal verbraucht

Ich hatte heute einen bewegten Tag, weil ich ja das Auto zwischendurch mit dem Enkel hin und herfahre, dann 2 x laufen und einmal einkaufen. Aber alles gut geschafft und gerade, wie ich vom zweiten Laufen wiederkam, wollte ich essen, da zeigte mir mein Handy an: Auto ist fertig. Also essen stehen gelassen und den Enkel plus Freundin in die Nachbarstadt gefahren und dann zurück. Dann lecker zu Abend gegessen, Nachrichten geguckt und nun sitze ich hier in zwei Pullover und friere vor mich hin. Alles gut, schönen Abend noch.

… war im LIDL, hatten nur Meica(Maica?) im Glas und Dulano in Dosen … Ich gucke weiter.

Liliane schrieb:

… war im LIDL, hatten nur Meica(Maica?) im Glas und Dulano in Dosen … Ich gucke weiter.

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Auch bei euch kann jeder lidl n anderes Sortiment haben - je nach Straße.

Die scheinen in meinem LIDL beliebt zu sein … da war eine Lücke im Regal

Liliane schrieb:

Die scheinen in meinem LIDL beliebt zu sein … da war eine Lücke im Regal

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Oder sie wurden alle zu uns in den Wilden Westen geschickt, damit wir nicht verhungern.
Aber die Preise sind enorm angezogen.
Es gab auch noch McEnnedy als Sonderposten "Hot Dog".

Liliane, bei uns sind die auch sehr beliebt. Mein Mann kauft jede Woche 5 Gläser, aber manchmal muss er zum nächsten Lidl fahren, weil er keine mehr bekommen hat. Manchmal bringt er auch nur drei Gläser mit. Einmal musste ich auf Rewe ausweichen, die haben auch geschmeckt, aber nicht so lecker wie Lidl und die Werte waren auch nicht so angenehm. Ich wünsch Dir viel Glück, dass du die bald mal bekommt. Wenigsten zum probieren.
Wünsche euch einen schönen Tag. Bis heute Abend.

Mein Tag:

Morgens: 103 gr. Fleischwurst
Mittags: 22 gr. Fleischsalat, 42 gr. Beemster, 132 gr. Wiener
Abends: 45 gr. Beemster, 5 ml. Pflanzencreme zum Braten, 100 gr. Cevapcici, 15 gr. Fleischsalat, 44 gr. Wiener, 61 gr. Fleischwurst, 100 gr. Hackfleisch
Ich war heute verfressen!

Mein Werte: 155 gr. Fett, 6 gr. KH, 101 gr. Protein = 1827 kal. Mein Gewicht: 85,3 = 200 gr. mehr als gestern

Laufen: 11,93 km, Schritte: 20922, 21 Stockwerke, 2032 kal verbraucht bisher

Sonst war bis auf mein vieles Essen alles unspektakulär. Auch das ich friere, ist für euch nichts Neues. Ich les jetzt bei euch und wünsche euch einen schönen Abend.

Ich lese übrigens auch mit und finde die Texte super. Also immer raus damit.

Danke Soulshine, ich lese bei Dir auch mit und finde die lange Pause zwischen dem Schreiben nicht soooo schön, ist aber lieb gemeint-

Mein Tag:

Morgens: Nichts (ich hatte verschlafen, erst um 8:00 Uhr wach geworden, schnell angezogen und ab laufen)
Mittags: 150 gr. Fleischwurst, 44 gr. Beemster, 50 gr. Kernschinken, 166 gr. Schweinerückenbraten mit 62 gr. Creme Fraise
Abend: 132 gr. Wiener, 45 gr. Beemster, 7 gr. Walnüsse
Meine Werte: 129 gr. Fett, 5 gr. KH, 105 gr. Protein <= 1645 kal. Mein Gewicht: 85,7 = 400 gr. mehr als gestern

So eine Phase hatte ich schon mal. Jetzt wieder 85,1 und ich hoffe am nächsten Tag wenigsten 100 gr abzunehmen und es geht wieder hoch. Aber diesmal mache ich mich nicht verrückt. Laufen war gut, Wäsche gelegt und sogar auf der Couch gelegen und gelesen.
11,34 km gelaufen, 25 Stockwerke 20258 Schritte und 1986 Kal. verbraten. Stand jetzt. Daus splitten meiner Laufrunden läuft gut, obwohl ich heute extrem müde Beine habe. Ich weiß noch nicht, ob das viele Laufen gut für mich ist. Ich werde es beobachten. Wünsche euch einen schönen Abend, ich lese jetzt bei Euch und in alten Tagebüchern.

Mein Tag:

Morgens: 132 gr. Wiener
Mittags: 61 gr. Schweinerückenbraten, 50 gr. Hackfleisch in 150 gr. Rinderroulade, 19 gr. Walnuss Kerne
Abends: 45 gr. Beemster, 44 gr. Wiener und weil noch Fett fehlte 51 gr. Schinken-Paprika Beisser

Meine Werte: 140 gr. Fett, 4 gr. KH, 132 gr. Protein = 1817 kal. Mein Gewicht: 85,7 +-0, GSD gehalten und nicht zugenommen.


5,76 km gelaufen, 11970 Schritte, 15 Stockwerke, 1653 kal verbraucht bisher. Könnt ihr nun verstehen, dass ich a) 10 km laufen muss und B) leider auch Kalorien zählen muss. Heute waren es leider zu viel. Morgen wird ein Wiener Tag eingelegt.

Weil ich gestern extreme schwere, müde Beine hatte, habe ich mich von meinem Enkel überreden lassen nur eine Runde zu laufen. Er sagt: Omi du läufst zu viel. Soviel Sport mach ich noch nicht mal und ich bin wirklich gut unterwegs. Wie es morgen mit dem Laufen klappt, weiß ich noch nicht. Ich habe um 9:15 Uhr einen Termin beim Gyn. und um 13:15 Termin bei der Logopädin.

Es wäre eine Möglichkeit morgen früh zur Gyn. zu laufen sind 3 km und dann 3 zurück, dann hätte ich meine erste Runde von 5,X drin. Aber ich möchte nicht zu verschwitzt da ankommen und wenn es regnet ist das auch nicht so toll. Evtl. mit dem Auto und dann direkt danach loslaufen und dann kann ich noch mal unter die Dusche mich umziehen und zur Logopädin. Und je nach dem was die Waage sagt, kann ich danach noch mal laufen gehen. Mensch, Mensch Mensch watt hat man nur für Probleme

quirlie schrieb:

5,76 km gelaufen, 11970 Schritte, 15 Stockwerke, 1653 kal verbraucht bisher. Könnt ihr nun verstehen, dass ich a) 10 km laufen muss und B) leider auch Kalorien zählen muss. Heute waren es leider zu viel. Morgen wird ein Wiener Tag eingelegt.

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Wie hoch ist eigentlich dein Leistungsumsatz?

SonjaLena, vielleicht reden wir aneinander vorbei. Aber mein Grundumsatz sind ca. 1200 kal und mein Leistungsumsatz liegt bei 1600. Ich bewege mich ja nicht mehr viel. Ich bin eine verwöhnte Rentnerin. Mein Mann kauft ein und wäscht die Wäsche. Ich lege sie und einige Sachen bügle ich auch. Wir haben eine Putzfrau und nur wenns mal echt dreckiges Wetter ist muss ich mal ran. Aber meist reicht mal saugen . Seit mein Mann so krank ist, haben wir auch einen Gärtner und nen Fensterputzer auch.

Also ich lese viel. Deshalb verbrauche ich kaum Kalorien. Ich muss mich einfach mehr bewegen, damit ich auf 1900 oder mehr Kalorienverbrauch komme. Wenn ich 11 oder 12 km laufe, dann habe ich zwischen 2400 und 2500 Kalorien verbraucht, wobei ich nicht weiß, ob der Garmin mir schmeichelt.

… stimmt, was du sagst. Hört sich immer super aktiv an, aber kompensiert dein ruhigeres Normalleben. Trotzdem sind 10.000 Schritte eine gute Leistung!

Du tust mir gut!!!!

Bin im Moment etwas bedrückt, weil es nicht so weitergeht wie in den letzten Wochen. Dabei habe ich Grund für ganz viel Freude. Der große Enkel macht mir im Moment so viel Freude. Er zieht gerade um bzw. ist umgezogen und hat bei dem Stress neben Umzug und Studium sein Auto zu Schrott gefahren, dann mit dem Auto seiner Freundin auf der Autobahn einen Reifen geplatzt und dann noch das Handy seiner Freundin geschrottet und das wo sie das Handy braucht, weil in der neuen Wohnung noch kein Internet. Und sie kriegen alles geregelt. Klar mit meiner Hilfe aber auch so packen sie sehr viel. Den Umzug haben die beiden ganz allein gemeistert. Heute waren sie den ganzen Tag in der alten Wohnung und haben Kleinkram gepackt alles geputzt und Dienstag ist die Wohnungsübergabe. Wenn das zur Zufriedenheit aller gut geklappt hat ist er eine Sorge leichter. Und am Wochenende geht er in seinem Nebenjob auf Nachtschicht und kann dann endlich wieder fürs Studium lernen.

Also viel Grund zur Freude und auch mein Gewicht, dass ist Jammern auf hohem Niveau. Ich hätte im Traum nicht dran gedacht mal die 85 vor dem Komma in meinem Leben mal zu erreichen. Also sollte ich damit gelassener Umgehen. Vielleicht klappt das ja auch noch mal.

quirlie schrieb:

SonjaLena, vielleicht reden wir aneinander vorbei. Aber mein Grundumsatz sind ca. 1200 kal

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Es gibt doch Möglichkeiten den Grundumsatz zu erhöhen, mehr Muskeln zB, oder beim Lesen alle Stunde ein wenig herumspazieren. Und meine Uhr belohnt Turnen sehr gering, dabei haben mehr Muskeln sehr viele positiven Auswirkungen.
Da kommen diese Uhren scheinbar an eine Grenze, denke ich dann, wenn meine findet, ich hätte viel zu wenig gemacht und ich finde, aber ich spür meine Beine von den Übungen.

Geht das Frieren nicht weg, wenn Du Dich wärmer anziehst oder Tee trinkst?

quirlie schrieb:

Also sollte ich damit gelassener Umgehen. Vielleicht klappt das ja auch noch mal.

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.....................du bist auf einem guten Weg. Bewusst damit umgehen und realisieren, dass es ein Prozess ist. Und du fängst an auf deinen Enkel zu hören. Ein großes Glück solch eine Familie.

Heute bin ich sehr gelassen mit dem Thema Essen umgegangen. Und nein ich bereue nichts:

Mein Tag:

Morgens: 176 gr. Wiener (da war die Welt noch in Ordnung. Ich meine essenstechnisch.
Mittags: 180 gr. Fleischwurst, 44 gr. Wiener,86 gr. Beemster
Abends: 88 gr. Wiener, 43 gr. Beemster, 42 gr. Erdbeeren, 145 gr. BioSahne, 173 gr. Fleischwurst, 15 gr. Walnusskerne.

Meine Werte: 238 gr. Fett, 13 gr. KH, 116 gr. Protein = 2659 kal. Mein Gewicht: 85,5 = 200 gr. weniger als gestern
Laufen zum Gyn. 5,93 km, 11 Stockwerke, 14551 Schritte 1767 kal verbraucht.

Ich kann euch heute nicht viel berichten, da mir das tippen Schwierigkeiten macht. Ich bin heute morgen früh aufgestanden, um zum Doc zu kommen. Mir tat meine rechte Hand weh, dachte ich hätte da wohl schlecht im Schlaf drauf gelegen. Aber es wurde im Laufe des Tages nicht besser, sondern sehr unangenehm. Konnte den BH nicht schließen, ging dann ohne. .Jacken Reißverschluss ging auch nicht die rechte Hand hängst Schlapp herunter und der gesamte Daumen kribbelt bis zum Handgelenk. Habe gar keine Kraft in der Hand.

Seit ca. einem Jahr ist der Zeigefinger der rechten Hand oft steif, und im Laufe der zeit hat sich das auch auf die anderen Finger verbreitet. War beim Neurologen, weil meine Hausärztin auf Karpaltunnel Syndrom tippte. Nee war alles in Ordnung. Bekam eine Überweisung zum MRT. Ich war noch nicht lange zu Hause, da rief die Neurologin an. Sie hat erst vor kurzem die Praxis ihrer Eltern übernommen. Sie hatte sich meine Akte noch mal genau angeguckt und entdeckt, dass ich vor drei Jahren im Nacken an der Wirbelsäule operiert worden war. Man hatte mir einen gutartigen Tumor entfernt auf der Neurochirurgischen Station. Sie fragte nach der Nachsorge und ich antwortete jedes Jahr. Dann bat sie mich mit dem Neurochirurgen Kontakt aufzunehmen und ihn zu bitten, die Nachsorge etwas vorzuziehen, weil Hand und Tumor durchaus in Verbindung zu bringen waren.

Wurde gemacht, Neurochirurg meinte, die Hand und die Stelle wo der Tumor war, sind genau passend aber die MRT Ergebnisse sind ok. Ich schätze, dass die steifen Krampartigen Finger und die nun Lusche von Hand zusammenhängen. Habe eh in 10 Tagen Termin beim Neurologen, dann können die mal nen Blick drauf werfen.

Nun ist es mehr geworden, dabei wollte ich euch nur schreiben, warum ich nicht so gut tippen kann.

quirlie schrieb:

Nun ist es mehr geworden, dabei wollte ich euch nur schreiben, warum ich nicht so gut tippen kann.

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Das ist wirklich lustig, dass es gerade so viel Schreiben erfordert, um davon zu berichten.

Die Neurologin gefällt mir. Ist schon mal schön, dass das MRT gut ist. Ich dachte gleich an sowas wie Harnsäure und Störung von Reizweiterleitung.

Nimmst du noch die Mineralstoffe?

Falls dich die Neurologin nicht fragt, solltest du ihr dennoch erzählen, dass du dich ketogen ernährst.

Hat es dir gut getan, gestern so zu essen?
Ich finde es wichtig und zuträglich, dem Bedürfnis nach mehr, auch mal nachzugeben.

-Nervenleitbahnmessung
-MRT Schädel
-MRT Schulter
-Reflexkontrolle mit vergleich Links

Es gibt viele Gründe woran es liegen kann, Das wären meine ersten Untersuchungsschritte .... Und ich hab es auch rechts aber nicht nur Arm/Hand sondern auch Bein/Fuß bei mir liegt es im Gehirn, aber es kann auch durch die Schulter kommen, wenn da der Nerv durch Schwellungen oder Schäden eingeklemmt ist. Auch kann der Nerv an sich irgendwo schäden haben...