quirlies Tagebuch

Gestern hatte ich Internet-Probleme und kam nirgends rein.

Mein Tag gestern:

Morgens: 209 gr. Fleischwurst
Mittags: 300 gr. Grünkohl, 75 gr. Mettenden, 30 gr. Beemster
Abends: 11 gr. Walnüsse, 88 gr. Wiener, 136 gr. Fleischwurst, 34 gr. Wiener

Meine Werte: 160 gr. Fett, 8 gr. KH, 89 gr. Protein = 1848 kal. Mein Gewicht: 87, 3 kg = 1,7 kg mehr, aber darauf war ich ja vorbereitet. Nicht in der großen Menge, aber das ich zunehmen würde. Der Grünkohl hat aber sehr lecker geschmeckt.

Mein Tag heute:

Morgens: nichts
Mittags: 130 gr. Fleischwurst, 68 gr. Beemster, 200 gr. Burger Patties, 10 ml. Pflanzencreme zum Braten
Abends: 220 gr. Wiener

Meine Werte: 143 gr. Fett, 2 gr. KH, 97 gr. Protein = 1682 kal. Mein Gewicht: 87 kg = 300 gr. weniger als gestern und das trotz noch mal Grünkohl

Ansonsten gibt es nix Neues. Bin wie immer gelaufen Vorgestern in so strömenden Regen, dass meine Regensachen gestern noch nicht trocken waren. Gester morgen bekam ich einen Schreck 6 ° es war a...kalt, aber ich war so gut angezogen, dass das Laufen Spaß gemacht hat und die Luft war Spitze es war sehr schön. Heute 7° und wieder alles super.

Wie ich von Laufen kam traf ich zwei Nachbarn die ihr Auto leerräumten. Ich fragte gut gelaunt, ob ich helfen könnte. Darauf beide nein danke, aber du siehst soooo fit aus. Man kann sich ne Scheibe von Dir abschneiden. Immer noch nicht ein Kompliment zur Abnahme, aber das Kompliment habe ich auch sehr gerne angenommen.

Heute habe ich meine Wintersachen hochgeholt und sortiert. Da bleib nicht mehr viel übrig. Meine Schränke sind ganz schön leer geworden.

quirlie schrieb:

Gestern hatte ich Internet-Probleme und kam nirgends rein.

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In solchen Situationen bin ich kurz vorm Durchdrehen und ärgere mich dann über mich selbst. Nur Stromausfall ist noch schlimmer

quirlie schrieb:

Meine Schränke sind ganz schön leer geworden.

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Glückwunsch … da sieht man die Erfolge!

Liliane schrieb:

In solchen Situationen bin ich kurz vorm Durchdrehen und ärgere mich dann über mich selbst. Nur Stromausfall ist noch schlimmer


Glückwunsch … da sieht man die Erfolge!

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Da hättest du diese Woche bei mir aber schwer gelitten! Mehrfach beides. Sogar mitten in der Nacht. Ekkelhaft!

Liebe Liliane,

blöd wurde es erst, als mein Kindle ausgelesen war und ich kein neues Buch runterladen konnte. Aber ich kann es ja nicht ändern. Mittlerweile bin ich da wesentlich gelassener als früher. Das nennt man Altersweisheit und die kommt glaube ich erst nach dem 70. Geburtstag.

quirlie schrieb:

Das nennt man Altersweisheit und die kommt glaube ich erst nach dem 70. Geburtstag.

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Dann hab ich ja bald gute Chancen...

quirlie schrieb:

Das nennt man Altersweisheit und die kommt glaube ich erst nach dem 70. Geburtstag

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Na gut, die 2 Jahre halte ich noch durch!

Mein Tag:

Morgens: 88 gr. Wiener
Mittags: 200 gr. Burger Patties, 5 ml Pflanzencreme, 11 gr. Walnüsse, 46 gr. Beemster
Abends: 66 gr. Kernschinken, 132 gr. Wiener, 100 gr. Hackfleisch

Meine Werte: 132 gr. Fett, 3 gr. KH, 111 gr. Protein = 1641 Kal. Mein Gewicht: 86,5 = 500 gr. weniger als gestern

Heute morgen bei 3° draußen gelaufen, aber mit warmer, langer Unterwäsche und Stirnband mit Handschuhen. Die Luft war toll und alles easy. Trotzdem habe ich mir wieder eine Blase gelaufen und Unterhalb des kleinen Zehs an der Längsseite des Fußes zwischen Kleinem Zeh und Ferse hatte ich die letzten Tage immer mal stark mal schwächer das Gefühl da scheuert was. Und heute ist es leicht geschwollen und tut saumäßig weh und ist auch leicht gerötet. Mal gucken, ob ich morgen Laufen kann. Würd mich ja richtig ärgern, wenn es nicht geht. Ansonsten alles bestens. Mein kleines Monster kommt heute nach dem Fußballspiel zu mir, darf bei Oma schlafen, aber Papa ist oben in Omas Arbeitszimmer und schläft da. Zeit zum Schwimmen gehen ist leider nicht, nach dem Frühstück geht es schnell nach Hause, da dort Besuch erwartet wird. Also nur ein kurzes Vergnügen, aber ich freu mich drauf.

Mein Tag:

Morgens: 88 gr. Wiener, 50 gr. Beemster
Mittags: 52 gr. Beemster, 190 gr. Fleischwurst, 10 gr. Walnüsse
Abends: 88 gr. Wiener, 180 gr. Schweineschnitzel, 10 ml. Pflanzencreme zum Braten

Meine Werte: 135 gr. Fett, 5 gr. KH, 105 gr. Protein =1681 kal. Mein Gewicht 86,7 = 200 gr. mehr als gestern

Heute bin ich nur 5,83 km gelaufen. In Straßenschuhen und nur das Nötigste. Der Fuß schmerzt. Habe dann die Einlagen aus den Laufschuhen genommen und die normalen Einlegesohlen reingelegt, ich will es morgen mal ohne Einlagen versuchen. Einfach um festzustellen, wer der Übeltäter ist, die Schuhe oder die Einlagen. Bin so ziemlich mit meinem Latein am Ende, bald bleibt mir nur noch die Möglichkeiten einen anderen Sport zu suchen und das Laufen einzustellen.

quirlie schrieb:

Bin so ziemlich mit meinem Latein am Ende, bald bleibt mir nur noch die Möglichkeiten einen anderen Sport zu suchen und das Laufen einzustellen.

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Bleibt zu hoffen, dass du die Ursache findest.
Wäre doch schade drum, laufen ist echt perfekt und jederzeit machbar.
Ansonsten wäre vermutlich Aquajogging noch eine Option.

Liebe Sonja,

ich würde das walken ungern aufgeben, es ist so einfach es in mein Leben zu integrieren. Ich ziehe morgens meine Laufsachen an, trinke einen Schluck Wasser, pack mir meine Wasserflasche in den Trinkgürtel und ab geht es. ca. 350 m, dann kann ich ins Wäldchen abbiegen und laufe meine normalerweise 10 km und komme happy nach Hause. Habe mich gut bewegt und auch einige Kalorien verbraucht. Was will ich mehr?

Mein Vorschlag wäre, einige tage abheilen lassen,
um danach mit z. B. Jeden zweiten Tag laufen vorsichtig wieder anzufangen....
Täglich ist im Moment einfach etwas viel für deine Füßchen....

Das kann durchaus sein. Fände ich auch nicht gut, aber kann ich mal probieren. Ich werde morgen, nach dem Lauf ohne die Einlagen, nochmal den Orthopädiemeister anschreiben.

quirlie schrieb:

Liebe Sonja,

ich würde das walken ungern aufgeben, es ist so einfach es in mein Leben zu integrieren. Ich ziehe morgens meine Laufsachen an, trinke einen Schluck Wasser, pack mir meine Wasserflasche in den Trinkgürtel und ab geht es. ca. 350 m, dann kann ich ins Wäldchen abbiegen und laufe meine normalerweise 10 km und komme happy nach Hause. Habe mich gut bewegt und auch einige Kalorien verbraucht. Was will ich mehr?

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Das kann ich gut verstehen, ist wirklich perfekt und wäre zu schade, wenn es nicht mehr ginge.
Aber, wie runningmaus schon meint, lieber langsam angehen und wenn du die verschiedenen Schuhe und Kombis testest, bekommst du womöglich ein Gefühl dafür, was der Verursacher ist.

Den Vorschlag von runningmaus finde ich sehr gut, das könnte die Lösung für dein Problem sein.
Was auch gut hilft für die Füße ist tägliches Eincremen vor dem zu Bett gehen, deine Podologin hat da sicher was für dich. Bei mir ist es Schaum von Allpresan. Seit dem sind meine Füßchen 10 Jahre jünger als ich, allerdings gehe ich auch nicht 10km jeden Tag. Wofür ich dich sehr bewundere

Danke für Dein Bewundern Liliane, aber so bewundernswert finde ich das nicht. Die frische Luft tut mir gut, mein Partner meckert auch nicht mehr übers laufen, er hat sich drangewöhnt und für mich das Wichtigste, es treibt meinen Kalorienverbrauch an. Ich habe einen sehr niedrigen Grundumsatz (leider mal gemessen in einem Studio für Läufer mit Atemmaske) und deshalb finde ich es gut, wenn ich mir damit Kalorien erlaufen kann, ohne sie zu verbrauchen. Es ist für mich schon ein Unterschied, wenn der Verbrauch um gut 500 Kalorien auf dem Garmin mehr anzeigt. Aber bis auf die Schmerzen man den Füßen, macht es mir auch Spaß. Achso Allpresan habe ich auch und morgens vor dem Laufen Hirschtalgcreme.

quirlie schrieb:

aber so bewundernswert finde ich das nicht.

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Musst du auch nicht, du musst dich nicht selbst bewundern, aber ein Kompliment kann man auch einfach mal annehmen.
Es gibt ja einige Sportskanonen hier und für mich bist du gerade eine davon. Von der Position einer Person aus, die nur einmal die Woche Sport macht, ist täglich laufen echt bewundernswert.

An PerditaX und Liliane: DANKESCHÖN.

Liebe PerditaX ich habe das gar nicht als Kompliment angesehen sondern nur gedacht, hm bewundernswert finde ich das nicht. Danke auch fürs Augen öffnen oder besser Ohren öffnen.

Mein Tag:

Morgens: 132 gr. Wiener
Mittags: 52 gr. Beemster, 176 gr. Wiener
Abends: 21 gr. Fleischsalat (1 Tee Löffelchen voll) 176 gr. Wiener

Meine Werte: 123 gr. Fett, 4 gr. KH, 77 gr. Protein = 1432 kal. Mein Geweicht: 87,6 = 100 gr. weniger als gestern.

Überwiegend nur Wiener, das ist geplant. So langsam reicht es mir, immer noch am Grünkohl festzuhängen. Und die Wiener salze ich auch nicht, gestern das Hackfleisch und auch die Patties muss ich salzen, also wieder Wasser binden. Heute bei den Wienern konnte ich sehr häufig pieseln. Ob es genutzt hat, sagt mir morgen die Waage.

Laufen ohne Einlagen: die erste Runde war fantastisch. Die zweite Runde leider nicht mehr. Erst Schmerzen am rechten Fuß unterhalb des Großzehe, also da, wo alles mal mit angefangen war und nachher leider auch auf der gegenüber liegenden Seite unterhalb des kleinen Zehs. Der letzte Kilometer von den 7 war eine Qual. Aber ich habe mich durchgequält. Heute 24 Tage in Folge meine Schritte geschafft.

Dann war meine Podologin da, und die meint Laufen aufgeben. Aber ich habe sie leider in Verdacht, dass sie mir die Abnahme ein wenig neidet. Den Orthopädiemeister habe ich angeschrieben, mal gucken was der sagt.

Heute morgen war ich um zehn Minuten vor sieben beim Aldi, um mir zwei Pullover zu kaufen. Ich habe ja kaum noch Wintersachen und ich denke, da ich ja weiter abnehmen möchte sind die preiswerten für eine Saison mal ganz ok.

Also mir tut das leid mit deinen Füßen. Für mich hört sich das nach ner ziemlichen Überlastung an bei gleichzeitiger Unterversorgung der Gewebe. Quirlie, tut mir leid, aber wir sind keine so jungen Hüpfer mehr, die alles so schnell wegstecken. Nix mehr drin mit: 17 Jahr - blondes Haar...

Hast du mal über Kräftigung der Füße nachgedacht statt täglicher Gewaltanwendung? Nicht nur cremen - richtig Muskeltraining. Das fördert die Durchblutung und die Gewebe. Ist aber ja nur n Vorschlag und es gibt vieles Vergleichbares zur Auswahl.

Danke SonjaLena, dass werde ich mir morgen genauer angucken. Das ist eine sehr gute Idee und dann ein Video in Deutsch. Ja mit 17 ist das so mit 71 so .

Ich denke selbst immer wieder, vielleicht ist es doch das Alter. Aber bisher haben mir meine Füße nie Probleme gemacht. Ganz tief in mir drinnen denk ich immer das sind diese superduper Schuhe, mein Körper braucht diesen Luxus nicht.