quirlies Tagebuch

quirlie · 19. Okt. 2015

So in den nächsten Tagen gibt es kein Gewicht von mir, nicht weil ich nicht will, sondern nicht kann. Ich muss morgens so früh aufstehen, dass ich Licht machen müsste um auf die Waage zu gehen. Dann würde aber mein LG wach werden und das mag ich ihm nicht antun. Also Donnerstag gibt es wahrscheinlich mein nächste Gewichtsupdate.

Ich habe heute wieder nur erlaubte Lebensmittel gegessen, aber wieder viel zu viel. Ich weiß nicht, was im Moment mit mir los ist, ich habe Hunger, Hunger, Hunger. Muss noch mal in mich gehen und meinen Speiseplan umgestalten.

Meine Daten heute:
2720 kcal 243,5 g Fett, 12 g KH, 122 g P. 1,8 SK ??? kg

kerstin · 19. Okt. 2015

Du das reguliert sich von selbst wieder, ich habe auch so tage wo ich viele Kalorien esse, Das ist aber gut, das regt den SToffwechsel an. Man macht das ja nicht dauernd. Ich schreibe ja gar nicht mehr auf...bin da föllig Entspannt.

quirlie · 20. Okt. 2015

Kerstin, ich danke Dir für Deinen Trost. Aber Du weißt doch, dass ich sowieso Ping-Pong-Abnehmen betreibe, ohne etwas falsch zu machen und im Rahmen des Erlaubten lebe. Wenn ich dann mein Kaloriendefizit nicht einhalte und sogar heftig drüber liege, dann werde ich schon noch unruhig. Immerhin hatte ich in 4 Wochen knapp 6 Kilo runter und nun sind es in 6 Wochen nur noch knapp 5 Kilo. Ich weiß das ist immer noch ganz gut, aber anders wärs besser. Andererseits, erzwingen kann ich sowieso nichts.

Und hier im Nachtrag meine Daten, heute besser als Gestern:

1647 kcal 141,7 g F 12,7 g KH 78,5 g P 1,5 SK ??? Kg

quirlie · 21. Okt. 2015

Meine Essensdaten heute:

1522 kcal 134,5 g F, 10,9 g KH, 68,9 g P. 1,7 SK ??? kg

quirlie · 22. Okt. 2015

und heute:

1824 kcal 155,1 g Fett, 19,3 g KH, 88,9 g P. 1,4 SK, ??? kg

quirlie · 23. Okt. 2015

Seit gestern Abend frage ich mich, ob ich nicht lieber aufhören soll. Es dauert mir zu lange. Ich hatte die 103,1 kg und war happy, dann habe ich wieder ein pong gemacht und dann warens 104,9 jetzt sind es 104,3 und ich muss schon sagen, es nervt ein wenig. Wenn ich nicht sauber esse, dann beschwere ich mich nicht, aber wenn ich alles beachte, dann möchte ich auch mal was auf der Waage sehen. Nun ich werde gleich mal rechnen was die Gesamtabnahme ist. Hm 4,7 kg in knapp 6 Wochen. Bin ich zu ungeduldig?

Heute meine Essensdaten:

1670 kcal 139,5 g Fett, 16,5 g KH, 83,6 g P., 1,4 SK 104,3 kg

Kasuga · 23. Okt. 2015

ich glaube Du bist nicht ganz ehrlich zu Dir. Beschummel Dich doch nicht selber. Ich hatte das auch mal alles schön zu reden. Wenn Du wirklich das Essen tuts wie Du es beschrieben hast nimmst Du ab. Ohne wenn und aber. Denk mal über meine Worte ( achso Du kannst mich ja nicht hören)nach ! NEIN , da stimmt was nicht.

quirlie · 23. Okt. 2015

Na ja, du must es ja wissen. Was hab ich davon, wenn ich mich selbst belügen würde? Nichts. Ich kann es nur in Fddb eingeben und schreib dann die Werte hier ein.

zwergenfrau · 24. Okt. 2015

Liebe quirlie,
nicht den Mut verlieren.
Meine Analyse wäre, dass die Schwankungen doch gar nicht so groß sind. Gerade bei uns Frauen ist es so, dass man manchmal Tage oder Wochen hat, in denen sich nichts tut! Bei mir ist es manchmal so, dass ich 10 Tage lang das selbe wiege, obwohl ich deutlich unterkalorisch gegessen habe und dann geht plötzlich - von einem Tag auf den anderen - ein ganzes Kilo weg.
Ich kenne die Durststrecke, die du gerade durchmachst gut, aber auch, dass es mit Geduld irgendwann weiter geht! Außerdem hattest du am Montag ja auch einen Tag mit vielen Kalorien - so etwas wirkt bei mir auch nach.
Ich kann dir versprechen, dass es sich lohnt, weiter zu machen...

quirlie · 24. Okt. 2015

Danke Zwergenfrau, heute morgen waren es 103,9 also es geht. Was mir schwerfällt ist das zwischendurch nicht wiegen und dann werde ich schnell unsicher, weil ich nicht die direkte Kontrolle habe. Ich werde es jetzt weiter beobachten. Ich habe gestern auch mal ausgerechnet, was 4,7 kg in sechs Wochen heißt: 783 Gramm die Woche. Und die sechs Wochen sind erst morgen um. Also: soooo schlecht ist das gar nicht.

zwergenfrau · 24. Okt. 2015

Ist es auch nicht - vor allem ist das so auch gesund und gut für deine Haut!

Ich wiege mich täglich, weil ich sonst das Gefühl habe, blind Auto zu fahren !

Mach einfach immer weiter, solange die Tendenz auf längere Sicht nach unten zeigt, ist alles gut!

stolli · 24. Okt. 2015

@quirlie : denkt dir nix bei ich wiege mich auch morgens und abends. Früher habe ich mich nur einmal die Woche gewogen und mich manchmal sehr erschrocken wegen einer Zunahme, aber so kann man gleich gegensteuern.

stolli

quirlie · 24. Okt. 2015

Danke Euch beiden fürs Mut machen, ich bin auch schon ruhiger geworden, weil ich mir gezeigt habe, es ist gar nicht soooo wenig, was ich abgenommen habe, also bleib ich locker. Meine Daten heute:

1491 kcal 123,5 g Fett, 11,1 g KH, 85,8 g P. 1,3 SK, 103,9 kg

Tja und das wiegen geht leider nächste Woche auch erst wieder ab Donnerstag, morgen kann ich noch und dann ist mein Enkelkind bei mir und es heißt früh aufstehen, weil ja Schule ist. Und wir wollen den Opa nicht wecken, also muss ich aufs wiegen verzichten.

quirlie · 25. Okt. 2015

So heute morgen waren wieder 300 Gramm weg, heute sind die ersten sechs Wochen um 5,4 kg in 6 Wochen sind ein Wochendurchschnitt von 900 Gramm pro Woche, das sieht doch gut aus und nicht unbedingt nach schummeln oder belügen. Mir geht es soweit gut, ja ich ärgere mich, dass ich noch nicht wieder den Tiefstand erreicht habe, bin aber zuversichtlich, dass ich ihn erreichen werde. Im Moment denke ich nicht ans aufgeben, hoffe das bleibt so. Und ihr wisst ja, nächstes Gewicht erst am Donnerstag.

Meine heutigen Daten:

1630 kcal 144 g Fett, 16,6 g KH, 69,1 g P., 1,7 SK und 103,6 kg

chuchu8 · 25. Okt. 2015

Hey Quirlie!
Ich würde mir da auch keine Sorgen machen, da heißt es einfach durchhalten.
Es ist sehr individuell, ob man sich mit täglichem Wiegen mehr oder weniger Stress macht, das musst du für dich herausfinden.
Ich persönlich fand es besonders in der ersten Zeit auch sehr hilfreich, einmal, weil ich dadurch doch noch versteckte Kohlenhydrate am Ende gefunden habe - aber hauptsächlich lernt man, besonders, wenn man vorher nicht oft auf der Waage war, den Körper besser kennen.
Ich weiß zB mittlerweile, dass ich mit einer Zunahme auf jede Form von Industriesalz reagiere.
Ist nur Wasser, aber das muss man ja auch erstmal erkennen.

quirlie · 26. Okt. 2015

Meine heutigen Daten, mal wieder ein bisschen zu viel aber das passt scho:

2375 kcal 202,5 g Fett, 25 g KH, 119,2 g E, 1,4 SK ??? kg

quirlie · 27. Okt. 2015

OH Mist, da habe ich heute einen richtigen dicken Fehler gemacht und es zu spät bemerkt. Ich hatte mir für heute mal Blumenkohl mit Grützwurst, statt Blumenkohl mit Bratwurst vorgenommen. Böses Foul, ganz böses Foul. 125 Gramm Grützwurst hatten 36 Gramm Kohlehydrate. Und ich habe wieder mal erst gegessen und dann aufgeschrieben und da war der Schock goßr.

Meine Daten:

1872 kcal 149,7 g F, 47,6 g KH, 82,5 g P. 1,5 SK ??? KG

stolli · 27. Okt. 2015

Grützwurst ist böse!!
Gibt es bei euch keine Andere? Also ohne Grütze?Bei uns schon...Heißt ja überall anders.
Wo ich herkomme heißt sie Plunderwurst, oder es gibt sie auch als lose Wurst.Hier in Bayern sagen sie frische Blutwurst.
Ich hatte gestern Plunderwurst mit Blumenkohlpürree.

stolli

quirlie · 28. Okt. 2015

Stolli, ich kenn sie nur als Grützwurst und hab den Rest, der eigentlich für heute gedacht war an den Enkel verschachert. Nee, das brauch ich dann nicht. Ich esse sie sehr, sehr selten, aber hätte doch nie gedacht das die soooo böse ist. Wieder was gelernt. Mal gucken, ob ich aus der Ketose geflogen bin. Bis jetzt merke ich nix davon und das böse war gestern Nachmittag.

Kasuga · 28. Okt. 2015

das kann ich aber nicht nachvollziehen, woher sollen die vielen Khs den kommen. Wir sagen dazu Blutwurst und die haben etwa von 0,5- 5 Khs pro 100gr.
hab gerade mal nachgeschaut- in Grützwurst ist wohl gemahlenes Getreide drin
dann kann ichs verstehen

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