quirlies Tagebuch

Hallo , wie läuft es bei Dir?

Alles in Ordnung. Nur zwei Tage zu viel reales Leben und keine Zeit fürs Internet. Hatte Besuch und habe dadurch mein Essen nicht nachgehalten, aber es war sauber. Heute führe ich wieder akribisch Tagebuch und heute Abend kommen auch meine Daten.

1512 kcal 132,1 g Fett, 3,1 g KH, 77,2 g P. 1,6 SK ??? kg

Sorry, gestern ging das Internet nicht mehr, wir haben eine dicke Baustelle in der Nähe und da passiert das leider täglich immer mal.

Hm, ich schwächel. Gestern ab Mittags das pure KH Chaos, so dass ich nichts mehr aufgeschrieben habe, den Tag kann ich nur noch in die Tonne kloppen. Ich weiß nicht, was genau mit mir los ist, aber mir ist das Essen zurzeit sehr zuwider ich mag es einfach nicht. Dennoch bin ich heute morgen vernünftig in den Tag gestartet und hoffe, heute Abend wieder ein vernünftiges Essen eintragen zu können. Mir fehlt das Wiegen täglich, ich eiere dann immer so rum, weiß mein Gewicht nicht und befürchte immer das Schlimmste. Zumal, wenn ich einfach zunehme ohne es nachvollziehen zu können.

Werde heute Nachmittag mal ein bisschen Rezepte stöbern, und mir neue Essensmöglichkeiten erschließen. Denn der Wunsch abzunehmen ist nach wie vor vorhanden. Ich will es schaffen.

oh, das ist natürlich Mist! Ich hoffe du bekommst die Kurve wieder. Wenn man KH isst, ist es sehr schwer wieder zurück zu finden. Plötzlich hat man auf nix bock nur auf alles mit KH. Da ist die Falle, aufpassen!

Oh je, das klingt ja wirklich nicht schön...
Ich kenne das auch, diese Tage, an denen irgendwie fast alles nicht-verbotene richtig ekelig erscheint, besonders mit Fleisch kann man mich dann jagen.
Ich drücke dir auch die Daumen!
Vielleicht einfach mal kurz durchatmen und überlegen, ob nicht doch irgendwas LC-mäßiges gerade erträglich ist?
Meistens finde ich dann doch irgendwas, mit dem ich das überbrücken kann, und sei es 3 Tage lang Blumenkohl-Pü.

Danke für euer Verständnis und das Mut machen. Bis jetzt bin ich sauber geblieben, aber hab schon einige KHs gegessen, alles im Rahmen und erlaubt, aber doch mehr als ich will. Es ist manchmal komisch. An manchen Tagen komme ich gerade mal auf 3 oder 5 Gramm KH und dann wieder schießen sie hoch auf 20 und mehr. Mal sehen, was ich heute hin kriege.

Och Mensch Quirlie, vielleicht machst du es dir auch zu schwer! Ich zähle die KHs überhaupt nicht, sonder hab ein paar einfache Regeln:
Kein Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis, Süßigkeiten, Obst

Dafür bleiben:
Fleisch, Käse, Wurst, jedes Gemüse (außer Mais, Erbsen und Bohnen), Mandeln, selbstgemachte Soßen und Remoulade und natürlich Eier.

Ich gucke immer auf die Verpackungen, wenn ich was Neues essen möchte - und wenn nicht zu viele KHs/100g drin sind, dann nehme ich es mit.

So hat man doch immernoch ein großes Spektrum erlaubter Speisen und man kann sich tolle Gerichte zaubern...

Ob ich dann am Ende des Tages 5 oder 35 KHs gegessen habe, spielt dann nicht so die große Rolle.

Und ich nehme damit wirklich ab. Am Anfang sehr zügig. Mittlerweile etwas langsamer - auch, weil ich schon mal eine Ausnahme gemacht habe. So eine Ausnahme wirft mich dann immer eine Woche zurück, aber ich will auch gar nicht mehr so schnell abnehmen.

Vielleicht nimmst du mal ein bisschen den Druck raus und konzentrierst dich mehr darauf, abwechlungsreich und lecker zu essen als nur die KHs zu zählen.

Man kann aus deinem Tagebuch auch überhaupt nicht sehen, WAS du isst, sondern nur die Nährwerte. Reduziere dein Essen nicht auf Nährwerte - es soll Genuss sein.
Vielleicht kann ich dir auch Tipps geben, wie du Abwechslung rein bekommst, wenn du mehr über die tatsächliche Mahlzeiten schreibst...

Es tut mir leid, wenn ich lese, wie sehr du dich quälst. Abnehmen kann aber etwas schönes sein, es kann Spaß machen (natürlich nicht immer). Ich habe so viele Zubereitungsarten und auch neue Nahrungsmittel entdeckt, seitdem ich meine Ernährung umgestellt habe... Ich genieße es sehr! Ich wünschte, ich könnte dich damit anstecken. Ernährungsumstellung soll nicht bedeuten Verzicht, sondern Ersatz von schlechten Lebensmitteln durch solche, die dir gut tun!

Ich kann zwergenfrau nur recht geben!
Ich wollte bei unserer Chellange auch unbedingt abnehmen und gut da stehen. Habe mir zu viel Druck gemacht und das Ende vom Lied war: Ich war Letzte!
Nun gehe ich die Sache wieder lockerer an und geniesse mein Essen.Abnehmen tue ich im Moment nicht, weil ich andere Sorgen (Gesundheit) habe. Was ich aber grad abklären lasse.Ich hoffe, wenn ich weiß was Sache ist, geht mein Gewicht auch wieder runter.

Auch meine Regel lautet im Moment:

Och Mensch Quirlie, vielleicht machst du es dir auch zu schwer! Ich zähle die KHs überhaupt nicht, sonder hab ein paar einfache Regeln:
Kein Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis, Süßigkeiten,Obst

Zum Vergrößern anklicken....

Na gut, ab und an ist auch Obst dabei.


stolli

Wenn ich mal gewichtsmässig da bin, wo du jetzt bist, Stolli, werde ich auch wieder Obst in meinen Essensplan einbauen - das ist quasi das einzige, was mir zur Zeit fehlt...

Das schaffst du schon, sind doch bloß noch 5kg und dann hast du mich eingeholt.


stolli

Oh, so viele Mutmacher. Danke schön. Ja, ich achte schon sehr auf die KHs und ich schreibe mein Tagebuch bei fddb, und letztendlich kommt es doch auf die Nährwerte an, ob ich mich im Rahmen von Erlaubten bewege oder nicht. Ich bin keine Genussesser, ich koche nicht gern, ich esse nicht gern. Ich habe eine vierzigjährige Diätkarriere hinter mir und war nie schlank.

Dann habe ich vor zwei Jahren insgesamt über einen Zeitraum von fast vier Jahren 37 kg abgenommen. Bis ich sehr krank wurde dadurch das Rauchen aufgab und 15 kg zugenommen habe, die ich jetzt wieder loswerden will. Vielleicht erklärt das ein wenig mein en Druck, ja den übe ich wirklich auf mich selber aus. Hier meine heutigen Daten:

1345 kcal 116,7 g Fett, 11,7 g KH, 63,5 g P. SK 1,5 ??? kg

Ja, ich verstehe, dass deine Diät-Leidensgeschichte einen Druck erzeugt. Das verstehe ich wirklich. Ich möchte dich auch nicht maßregeln, deshalb halte ich mich mit meinen Tipps zurück. Ich bin aber davon überzeugt, dass man eine gewisse Liebe zu seiner Nahrung entwickeln muss, damit es dauerhaft klappt

Ich mache es genauso wie Zwergenfrau und fahre damit super gut und habe sogar die Challenge gewonnen.

Zwergenfrau, ich fühle mich nicht gemaßregelt gib ruhig Kommentare ab.

So, hier kommen meine Daten und der liebste aller Ehemänner hat es übertrieben: es gab für mich zum Abendbrot 350 Gramm Rinderhüfte mit 50 Gramm Kräuterbutter. Was habe ich davon? Einen schlechten Skaldemann. Egal er meint es ja gut:

1680 kcal 144,1 g Fett 6,5 g KH, 125,8 g P. 1,1 SK ??? KG

Heute muss ich mich mal früher melden, es ist ein schöner Tag für mich. Konnte heute morgen das erste Mal wieder auf die Waage und mit 103,1 bin ich ganz zufrieden auch wenn es immer noch 400 Gramm mehr als mein bisheriger Tiefstand ist. Zufrieden deshalb, weil ich seit dem 2.11. ein von meinen Wassertabletten schon halbiert habe und somit mehr Wasser als vorher einlagere und da sind 400 Gramm nicht viel. Zum zweiten habe ich mir eine Hose bestellt die eine Größe kleiner ist und die ist heute gekommen. Sie geht zu und passt. Ich habe ziemlich schlanke Beine und einen dickeren Bau, das heißt, dass meine Hosen an den Beinen meist zu weit sind und am Bauch zu eng. Hier die Gr. 48 passt ohne Schwierigkeiten, aber an den Beinen ist sie definitiv zu weit, besonders an den Oberschenkeln. Aber egal, die Hose passt und rutscht nicht (so wie die davor) ist nicht zu lang und kostete eh nur 14,99 € und soll mir ja auch nicht lange passen, denn ne Nummer kleiner, wäre ja wieder eine Erfolg.

Dann war ich heute wieder beim Doc meine Blutwerte besprechen: Er hat mich aus dem Diabetikerprogramm rausgeschmissen, mein Hba1 ist bei 5,2 und mein Nüchtern Zucker war bei 94. Ich bin Happy, also ist meine Ernährungsweise absolut in Ordnung. Sie scheint mir gut zu bekommen, da auch die anderen Blutwerte sich gebessert haben. Ich bin soooo glücklich und hoffe, in der nächsten Woche, wenn ich wieder obligatorisch zunehme daran denke. Ein guter Tag für mich!

Super - so positive Stimmung mag ich. Aber kannst du mir mal verraten, wo du Hosen herbekommst, die nicht zu lang sind? Ich hatte mir eine bestellt, an der ich ungelogen 10 cm abnähen musst. Ich verstehe das nicht. Ich bin mit 1.68 m genau durchschnittlich groß UND trage immer Schuhe mit 10 cm Absatz - also bin ich 1.78 m. Trotzdem sind mir Hosen IMMER zu lang! IMMER. Für welche Frauengröße sind denn diese Hosen geschneidert?

Aber am tollsten finde ich, dass deine Blutwerte spitze sind! Gerade der Rauswurf aus dem Diabetikerprogramm sollte einem zu denken geben. Es sit also absolut richtig, wie du dich jetzt ernährst!!!! Immer weiter so!

Zwergenfrau, ich nehme immer die Kurzgrößen, wenn ich sie kriege. Also die 48 ist ne 24 und die war jetzt von Bonprix, weil ich im Moment nicht viel Geld ausgeben will. Hatte ja alles schon in 46, und 48 dann wieder zugenommen und alles wieder weggegeben und nun kauf ich wieder neu.

Hey, Glückwunsch. Die gesunde Lc Ernährung ist echt toll. Wahre Wunder...

Meine Daten heute:

1806 kcal 158,4 g Fett, 18,5 g KH, 109,3 g P. 1,2 Sk, 103,1 KG