quirlies Tagebuch

1798 kcal 175 g Fett, 11,7 g KH, 74,4 g P. 2,0 SK 103,4 kg

Heutige Daten:

1337 kcal 112 g Fett, 15,3 g KH, 67,5 g P. 1,4 SK 103,6 kg

das ist aber sehr wenig

heute wieder mehr, das schwankt schon mal:

2006 kcal 173 g F 17,5 g KH, 91,9 g P. 1,6 SK 104 KG

1575 kcal 126,1 g Fett, 11,9 g KH, 98,8 g P. 1,1 SK, 104,2 kg

heutige Essensdaten:
2030 kcal 174,6 g Fett 20,5 g KH 93,5 g P. 1,5 SK 103,8 kg

und heute
1839 kcal 164,2 g Fett, 13,6 g KH, 77,4 g P, 1,8 SK, 102,6 Kg

1613 kcal 130,3 g Fett, 16,7 g KH, 83,1 g P. 1,3 SK, 102,5 kg

Geht doch abwärts jetzt, weiter so!

Ja, das mache ich auch! Ich habe ein wenig am Essen rumgeschraubt, so ein wenig weniger Kalorien und jetzt geht es wohl besser. Aber ganz ehrlich: essen könnte ich mehr von allem. Und damit Du weißt, was ich so esse:

Eier, Fleischwurst, Fleisch, wenig Käse, Remoulade, Butter. Also alles erlaubte Sachen. Hin und wieder verirrt sich auch Bierschinken auf meinen Speiseplan oder ein wenig Sahne, aber da muss ich wegen der Kohlehydrate genau gucken.

Bis heute Abend.
quirlie

Und meine heutigen Essensdaten:

1823 kcal 164,2 g Fett, 20,2 g KH, 66,9 g P. 1,9 SK, 102,8 KG

1798 kcal 160,7 g Fett, 9,2 g KH, 75,9 g P. 1,8 SK, 102,8 kg

Bierschinken esse ich auch gerne. Ich kaufe immer so ein ganzes Stück, damit ich mir ne dicke Scheibe davon abschneiden kann. Auf der Packung steht drauf, dass keine Kohlenhydrate drin sind ... dann also rein damit!

Nee, Bierschinken hat leider Kohlehydrate, deshalb esse ich den nur gelegentlich. Schön, wenn Du eine Sorte ohne KH gefunden hast.

Meine heutigen Daten, ein wenig zu wenig gegessen aber ich schwächele ein wenig und hab mich wohl beim Enkelkind angesteckt.

972 kcal 101,3 g Fett, 2,8 g KH, 56 g P. 1,7 SK, 102,7 kg.

Gute Besserung Dir! Ich liebe auch Bierschinken und Geflügelmortadella.

Den Bierschinken ohne KH gibt es in fast jedem Supermarkt in Deutschland. Hier kommt der aus dem Netto:

Danke Zwergenfrau, dann mach ich mich mal auf die Suche. Bisher habe ich ihn beim Metzger gekauft und gleich den ersten bei Fddb genommen und so war ich der Meinung, alle Bierschinken hätten KH. Wäre ja toll, wenn das nicht so ist und ich dann reichlich davon essen könnte.
Meine heutigen Daten:

1596 kcal 159,7 g Fett, 10,2 g KH, 124,3 g P. 1,2 SK. 102,8 kg.

Meine heutigen Daten
1936 kcal 157,4 g Fett, 11,7 g KH, 119,1 g P., 1,2 SK 103,1 kg.

2049 kcal 170,9 g Fett 26,1 g KH, 103 g P. 1,3 SK, 103,4 kg

Heute gibt es keine Daten, da ich mich entschlossen habe heute mal über die Stränge zu schlagen. Egal, ob ich die Kalorien senke oder wieder hochfahre, ob die KH besonders niedrig sind oder hoch, es geht nur rauf und runter. Und immer wieder rauf. Grundsätzlich geht es zwar runter, aber sehr, sehr langsam. Hatte ich vor ein paar Wochen noch die Bilanz in sechs Wochen fünf Kilo abgenommen zu haben, liege ich nun bei 11 Wochen nur noch bei einer Abnahme von 6 Kilo. Das nervt mich gewaltig und ich frage mich, warum ich mir das noch antue. Heute also einfach mal ein KH-Tag und dann sehen wir mal weiter.