quirlies Tagebuch

Mein Tag:

Morgens: nix
Mittags: 208 gr. Fleischwurst, 88 gr. Wiener, 93 gr. Radieschen, 37 gr. Kalbsleberwurst
Abends: 47 gr. Mini Salami, 155 gr. Fleischwurst, 200 gr. Fleischsalat

Meine Werte:
208 gr. Fett, 19 gr. KH, 82 gr. Protein = 2.276 kal gegessen. Mein Gewicht: 74,8 = 300 gr. mehr als gestern
Laufen: 10.11 km, Stockwerke: 15, Schritte: 21.500, Kal.:1.751 bisher verbraucht.

Eigentlich war es ein schöner Tag. 2 sehr positive Erlebnisse, aber...

Beim laufen kam mir mein Nachbar entgegen, wir sehen uns nicht so oft. Beim näherkommen sagte er zu mir: ich dachte, dass müsse quirlie sein. Aber nee so dünn ist die nicht. War sie aber doch. Wahnsinn was du geschafft hast. Zu Hause geduscht und frisch gemacht, dann kam meine Podologin, die ja noch nie einen Ton zum abnehmen gebracht hatte und sauer auf mein Laufen ist. Heute: Frau quirlie sie werden immer dünner, es sieht toll aus. Und dann lange Unterhaltung warum, was, wieso und überhaupt. Und doch trotz aller Freude, ich komme im Moment mit meinem Essen einfach nicht klar. Habe heute einiges eingekauft unter anderem auch meine geliebte Fleischwurst, sie war sehr lecker aber macht mich einfach nicht satt und dann fängt das grasen an. Ich bemühe mich wirklich nix falsches zu essen und habe heute bewusst auf die Kalorien nicht geachtet. Ende vom Lied siehe oben. Es fällt mir im Moment total schwer im Rahmen zu bleiben. Sonst geht es mir gut. Und ich finde es auch sehr tröstlich, dass die Klamotten und der Spiegel sowie auch meine Mitmenschen sehen, dass ich schlanker werde, obwohl die Waage was anderes sagt.

Liebe Grüße an euch alle.

quirlie schrieb:

Es fällt mir im Moment total schwer im Rahmen zu bleiben. Sonst geht es mir gut.

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Abnehmen an sich ist spannend, weil immer etwas passiert, und dann kommt der Teil, der langwierig ist. Ich theoretisiere nur, ich bin noch lange nicht soweit, auch wenn es mit mir wieder regelmässig abwärts geht.

Vielleicht findest Du ja irgendwo noch Tipps gegen Jojo, was ich so höre sollen Muskeln helfen. Vielleicht helfen mal gezielte "gescheitere" Kohlenhydrate um das Bedürfnis abzudecken? Ein wenig Zucker ist ja auch nicht nur schlecht, aber das Aufhören damit ist halt so eine Sache.

Ich wünsche Dir viel Glück auf deinem neuen Weg, das Gewicht zu halten.

Hallo Quirlie, vielleicht ist da auch was im Gange was man nicht bewusst wahrnimmt. Das ist etwas, was ich von den ganzen Nachrichten hier mitgenommen habe: man ist halt nicht allwissend über die ganzen Vorgänge. Wenn Dein Körper (oder vielleicht auch der nicht physische Teil, ist bei Dir ja grad einiges los) Bedarf an etwas anmeldet, dann ist es vielleicht auch wirklich notwendig.

@Fliegerin, ich halte mein Gewicht noch nicht, ich habe noch etwas abzunehmen
@Akroxx, ja da könntest Du Recht mit haben. Ich werde weiterhin mein Bestes geben

Mein Tag:

Morgens: nix
Mittags: 3 Wiener (132 gr) 55 gr. Radieschen, 25 gr. Kalbsleberwurst
Abends: 132 gr. Wiener, 44 gr. Radieschen, 24 gr. Gouda, 19 gr. Mini Salami. 132 gr. Wiener

Meine Werte:
105 gr. Fett, 5 gr. KH, 66 gr. Protein = 1.238 kal gegessen
Laufen: 12.7 km, Stockwerke: 20, Schritte: 19.000, Kal.: 1.857 bisher verbrannt

Heute kann ich genau beschreiben, wie komisch ich ticke. Das Laufen war heute mühsam, ich fühlte mich wie ein Michelin Männchen. Ich beschloss, nach der zweiten Runde auszusteigen. Am Ende der zweiten Runde stand ein Fahrrad mit einem Zettel dran. Ich dachte oh, ein Rad zu verkaufen, mal gucken was die haben wollen. Das Rad sah noch gut aus und auf dem Zettel stand mit pinker Schrift zu verschenken und einen lächelnden Smile. Während ich die zweite Runde zu Ende lief rief ich meinen Enkel an, berichtete von dem Rad und fragte ob das was für seine Freundin wäre. Kurze Beratung und ja Oma kannst du mitnehmen.

Ich also zurück und Fahrrad geholt und die dritte Runde begonnen. Rief wieder den Enkel an und fragte, ob ich das Rad sofort zu ihnen bringen sollte, wo ich doch schon mal unterwegs war. Gesagt getan. So waren es dann 12,7 km und dann doch nicht so langsam wie ich dachte. Unterwegs dachte ich so bei mir, du schiebst jetzt ein Rad dann kannst du doch auch fahren. Ob das nach zehn Radlosen Jahren eine gute Idee ist? Ich hatte unter meiner Jeans eine Fleece Leggins an, aufgeraut also eine Bremse für die Jeans. Dementsprechend gab meine Jeans keinen Zentimeter nach. Hab mir fast die Beine gebrochen, war ne wackelige Angelegenheit. Dann endlich den Einstieg geschafft, auf die Pedale und endlich den Einstieg geschafft. Ne halbe Umdrehung und dann der Gedanke, ist wohl doch keine gute Idee. Es wackelte als ich versuchte wieder mein Bein auf die richtige Seite zu bekommen. Es wackelte und ich kämpfte mit dem Gleichgewicht. Leider vergebens bumms lag ich am Boden.

Ein netter Jogger halb mir auf die viere, schob das Rad ein wenig zur Seite, ich konnte dann mein Bein rausziehen und auf allen vieren dann alleine aufstehen. Vielen Dank, ist nichts passiert ich komme jetzt alleine klar. Enkel und Freundin haben sich über das Rad gefreut und ich mich über die 12,7 km. Dabei festgestellt, dass ich für meine Brut sehr engagiert bin, da überwinde ich einiges. Was ich für mich selbst nicht immer tun würde. Mein Mann merkte nur an, dass hätte ich dir sagen können, dafür musst du nicht länger laufen. Wir kennen dich.

Tja, manchmal braucht man nicht nur Dusel sondern auch noch Glück dazu!

quirlie schrieb:

@Fliegerin, ich halte mein Gewicht noch nicht, ich habe noch etwas abzunehmen

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Da wollte ich Dir wirklich nicht zuvor kommen. Ich hatte den Eindruck, dass bei Dir Dinge ein Thema werden, die ich zumindest mit Diäterschöpfung in Verbindung bringe. "Gewicht halten" hingegen bedeutet für mich auch nicht zwingend, dass man sein Wunschgewicht erreicht hat. Ich werde mich vermutlich immer wieder auch mit Gewicht halten beschäftigen, bevor ich mein Wunschgewicht erreicht habe. Für mich empfinde ich das auch entspannend.

Quirlie, ich habe gestern mal flüchtig gesucht und gesehen, dass fast jeden Monat, immer mal ein stärkeres Hungergefühl Thema bei dir war. Ich vermute, das ist „normal“.
Von einem Hänger bzgl. der Bewegung bei dir gelesen zu haben, kann ich mich auch einige Male erinnern. Da ist mein Eindruck, das war allerdings weniger regelmäßig und auch insgesamt seltener bisher.

Wenn du in der Suchfunktion unter „erweiterte Sucheinstellungen“ den Begriff Hunger oder auch satt jeweils eingibst und das dann nach Monaten durchsuchst, kannst du mal gezielt nachlesen. Hier siehst du z.B. einen ersten Eintrag aus den Anfängen deiner Abnahme.

Wegen des Verlangens nach Magnum, habe ich den Verdacht, dass die süß schmeckenden keto-Mahlzeiten einen Süßhunger wieder erwecken können. Die Auffrischung der Erinnerung an den Geschmack lässt da vermutlich im Hintergrund so einiges ablaufen. Wenn du dann bewusst oder auch unbewusst damit in Berührung kommst, entstehen vermutlich auch Ideen, sowas mal wieder essen zu wollen. Zuvor war das wahrscheinlich so still gelegt, dass keine Reaktion in deinem Hirn dadurch ausgelöst werden konnte.

Wie gut, dass du Glück und Dussel hattest, als du dich auf das Rad gewagt hast.
Die Selbsterkenntnis, woraus du deine Motivation ziehen kannst, ist interessant, wenn auch bestimmt für uns nicht unerwartet.

quirlie schrieb:

Enkel und Freundin haben sich über das Rad gefreut und ich mich über die 12,7 km.

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12,7km sind genial, ich ziehe meinen imaginären Hut vor dir - ich hätte das nicht auf die Kette gekriegt. Krass!

Sonja schrieb:

Wegen des Verlangens nach Magnum, habe ich den Verdacht, dass die süß schmeckenden keto-Mahlzeiten einen Süßhunger wieder erwecken können.

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Gute Bemerkung, ich merke das bei mir auch. Wenn ich hingegen auf süssliche Ketomahlzeiten verzichte, kann ich mit Speck und Salzmandeln mein "Bedürfnis" stillen

Hallo quirlige, ich kenne das auch gut, dass mich eine Mahlzeit nicht zufrieden stellt. Mir hilft meist ein warmes Getränk zum Abschluss, Kaffee oder Tee. Wenn ich dann immer noch nicht zufrieden bin, sag ich mir: wenn in 15 Minuten der essdrang immer noch da ist, gebe ich nach. Dann gibt es etwas kh-armes wie Käse oder ein paar Nüsse.

Oft brauche ich das dann gar nicht mehr.

So, erst einmal antworten:

@Fliegerin, soweit denke ich noch nicht. Erst einmal die 70 erreichen und dann sehen wir weiter. Vielleicht muss ich auch vorher aufgeben. Wer weiß das schon.
@SonjaLena, ich hatte beides Glück und Dussel, dafür bin ich auch dankbar
@ Sonja, dass ich diese Hänger regelmäßig habe/hatte ist mir nicht bewusst gewesen. Danke für die Anregung. Die Gelüste nach Magnum rechne ich auch meinen Eiweiß Mahlzeiten (Pfannkuchen/Eiweiß Pudding/Muffins zu. SonjaLena hat ja da auch schon drauf aufmerksam gemacht. Die Vorkommnisse mit dem Rad haben mir aber gezeigt, dass die Zeit des Radfahrens für mich endgültig vorbei ist. Es ist ja alles gut ausgegangen und darüber bin ich froh.
@Rehmoppel, der Tipp ist wirklich gut. Ich habe 11 Monate nur Wasser getrunken, ganz selten habe ich Butter Kaffee ausprobiert und es war ok. Seit drei Tagen trinke ich jetzt mittags (da ist mein größter Hunger) ein Tasse Kaffee. Habe aber noch nicht bemerkt, dass er mich zufrieden macht. Ich warte immer nach dem Essen, wenn ich noch immer Hunger habe, zehn bis zwanzig Minuten, aber leider vergeht der Hunger nicht. Das merkt man auch an den verzweifelten Versuchen verschiedene Sachen zu essen, in der Hoffnung eines hilft dann endlich mal. Gestern ging es jedenfalls schon mal ein bisschen besser, aber heute war es wieder sehr schwierig.
@dersamuel, Danke für das Lob, ich würde gern mal die 20 km ausprobieren, trau mich aber nicht wegen meiner Füße, die ja im Moment Ruhe geben und ich weiß nicht wie sie auf die doppelte Menge reagieren.

Mein Tag:

Morgens: nix
Mittags: 3 Eier 144 gr. als Rührei, dazu 20 gr. Butter und 42 gr. Speckwürfel, 100 gr. Radieschen, 39 gr. Mini Salami, 83 gr. Hackfleisch mit 15 ml Remoulade, 11 gr. Paranüsse
Abends: 132 gr. Wiener, 122 gr. Sahnequark, 20 gr. Erdbeeren 20 ml Sahne

Meine Werte: 127 gr. Fett, 14 gr. KH, 85 gr. Protein = 1.542 kal. gegessen. Mein Gewicht: 74,3 = 1,1 kg weniger als gestern. Die Wiener Diät klappt.
Laufen: 11,5 km, Stockwerke: 17, Schritte: 20.000, Kal.: 1.752 bisher verbrannt

Ich hatte gehofft und gedacht 3 Eier als Rührei würden mich besser sättigen als die Wiener. Aber das war der Anfang einer Graserei, ich war nicht satt geworden. Ich erinnere mich an meine Anfänge, da waren 4 Eier einfach zuviel. Ich muss mal gucken, was Sonja festgestellt hat, dass ich jeden Monat mal Hungerphasen habe. Ich habe ja seit meinem 27. Lebensjahr keine Gebärmutter mehr und somit auch keine Regel und kenne dadurch auch meinen Zyklus nicht. Hängst vielleicht zusammen?? Mal schauen. Morgen werde ich versuchen wieder einen Wiener Tag einzulegen.

Euch eine gute Zeit und Morgen einen guten Start in die Woche.

quirlie schrieb:

Die Wiener Diät klappt.

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Wenn was funktioniert, sollte man das Pferd nicht wechseln. Also ich meine jetzt nicht, du würdest Pferde-Wiener essen... obwohl. Nein, im Glas hab ich noch keine gesehen.

SonjaLena, Du hast einfach Recht. Du hast mich ja vorige Woche schon wegen der Muffins gewarnt. Und ich habe jetzt gelernt mich wieder auf Wiener und Beemster zu konzentrieren. Noch habe ich vier Eier, die ich essen muss und sonst ist fast alles wieder weg. Mein Eiweißpulver bleibt erst mal im Schrank.

quirlie schrieb:

Und ich habe jetzt gelernt mich wieder auf Wiener und Beemster zu konzentrieren.

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Du wirst ja auch ein E-Auto nicht mit Diesel tanken, oder? Dein Motor läuft halt auf Dulano-Wiener und Beemster, und hie und da ein Radieschen!

Quirlie auf Wiener!!! >>>>>