Rainer auf dem Weg zur Zufriedenheit

Hallo Zusammen,

Da ich mit meinem Gewicht nicht zufrieden bin, muss jetzt angepackt werden.
Hier werde ich aufschreiben, wie es läuft und was ich so esse...

Da ich im September heiraten werde und meine Freundin mich vor 7Jahren mit 90kg kennengelernt hat, hat sie es verdient, dass ich deutlich weniger als jetzt wiege - schon zur Hochzeit. Dafür möchte ich nun sorgen.

Zusätzlich bin ich selber einfach unzufrieden mit dem Gewicht. Dies möchte ich ändern.

Ich habe mir den aktuellen Atkins zugelegt und mache eine Eigeninterpretation der Phase 1 von Atkins.

Ich wünsche uns allen gutes Gelingen beim Projekt abspecken.

Viele Grüße
Rainer

AW: Rainer auf dem Weg zur Zufriedenheit

Hallo Rainer,

herzlich Willkommen!
Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg bei Deinem Vorhaben.
So schön der Vorsatz (für Deine Frau abzuspecken) auch klingt - wichtig ist, dass Du es auch für Dich machst.
Ich glaube nur dann bleibst Du auch glücklich und froh - und kannst es dauerhaft betreiben.

Grüße!!!

AW: Rainer auf dem Weg zur Zufriedenheit

und mache eine Eigeninterpretation der Phase 1 von Atkins

Zum Vergrößern anklicken....

na, viel glück

dann machst Du ja kein Atkins, sondern Rainer

AW: Rainer auf dem Weg zur Zufriedenheit

Hallo Rainer

Ja, manchmal braucht man nen Motivator, einen Stichtag oder was auch immer, um Dinge anzupacken. Find ich aber ein schöner Vorsatz für Eure gemeinsame Ehe.

Viel Erfolg dabei

AW: Rainer auf dem Weg zur Zufriedenheit

Hallo Blossom,

Danke, Du hast natürlich vollkommen Recht.
Wenn ich es nur für sie machen würde, würde es mit Sicherheit weniger Erfolgreich werden.
Es ist eher so, dass ich mit mir unzufrieden bin und deshalb auchihr gegenüber launisch bin.
Ich bin mir sicher, dass ich eine andere Art an den Tag lege und glücklicher/zufriedener bin, wenn ich mit mir selbst 100%ig zufrieden bin.
Das war ich beim Gewicht von 90kg und deshalb will ich da wieder hin.
Meine Motivation kommt durchaus von mir herraus.
Meine Freundin unterstützt mich dabei, weil sie sieht, dass es mich stört…

Viele Grüße und Danke
Rainer

AW: Rainer auf dem Weg zur Zufriedenheit

Hallo Guter

Vielen Dank für Dein Glück wünschen. Das kann ich gebrauchen.
Auch wenn es eine Eigeninterpretation ist, halte ich mich im Prinzip daran. Ich wollte damit ausdrücken, dass ich nicht dogmatisch einer Atkins Religion folgen werde, sondern die Kerngedanken aufgreifen und umsetzen möchte, und im Notfall auch z.B. etwas mehr als die erlaubten +-110gr. Käse zu essen, ohne die Low-Carb Idee zu vernachlässigen.
Keine Angst, ein eigener „Rainer“ wird das nicht werden und ein Buch gibt’s von mir auch nicht. Das was ich vor habe, kann man getrost als Atkins Phase 1 ansehen.

Grüße
Rainer

AW: Rainer auf dem Weg zur Zufriedenheit

Rainer - so ging es mir auch.....

Ich habe mich einfach nicht wohl gefühlt - wenn alles kneift und die schönen Klamotten im Schrank bleiben....das hat mein Freund auch gemerkt....

Und merkt auch, wie zufrieden ich jetzt schon mit mir bin - vor allem findet er das Durchhaltevermögen "krass" ;-)

Aber das ist die volle Eigenmotivation! ;-)

Du schaffst Das!

AW: Rainer auf dem Weg zur Zufriedenheit

Hallo Rainer,
ich wünsche dir viel Erfolg und Spaß hier mit uns!

Lieben Gruß ... Sonja

AW: Rainer auf dem Weg zur Zufriedenheit

Hallo Zusammen,

So, nun sind bereits ein paar Tage vergangen und die Waage hat sich erfreulicherweise in die richtige Richtung bewegt => heute morgen: 119,7kg.
Ich muss sagen aufgrund der kategorischen Low-Carb Ernährung fällt es mir vergleichsweise leicht täglich nur ca. 2700kcal zu essen ohne zu hungern.
Vorher ass ich erheblich über 3000kcal pro Tag und war auch teils hungrig.
Es war normal, dass ich in der Kantine gegen 13:30 ausgiebig gegessen habe und dann um 15Uhr bereits einen Schokoriegel nachlegen musste, da ich hunger/appetit bekam.
Jetzt esse ich mittags vom Gehalt her weniger, bin aber doch stets satt und habe dabei noch ein für meine Verhältnisse vernünftiges Kcal-defizit.
Der Schokoriegel fällt nicht nur aus, weil er verboten ist, sondern ich komme ziemlich gut ohne diesen aus.
Notfalls esse ich ein wenig käse etc.

Ich bin wirklich begeistert, welche Auswirkungen low-carb / Atkins auf das Hunger und Essverhalten hat. Das hätte ich so nie erwartet.
Das einzige was mir noch fehlt sind abwechslungsreiche Rezeptideen. Aber die finde ich auch noch.

Euch allesamt viel Erfolg beim weiteren Abnehmen!

Grüße
Rainer

AW: Rainer auf dem Weg zur Zufriedenheit

Das klingt spitze!

Weiter so - bin auf Deinen nächsten Lagebericht gespannt.

Grüße!!

AW: Rainer auf dem Weg zur Zufriedenheit

Rainer aus S schrieb:

Das einzige was mir noch fehlt sind abwechslungsreiche Rezeptideen. Aber die finde ich auch noch.

Zum Vergrößern anklicken....

Hast du schon die Rezepteecke hier im Forum entdeckt? Da findest du alles, was das Herz (und der Magen) begehrt!

AW: Rainer auf dem Weg zur Zufriedenheit

Nun ist wieder einige Zeit vergangen und es hat sich erneut etwas getan.
Aber bevor ich dazu komme, eine interessante Feststellung, die ich euch nicht vorenthalten möchte:
Früher, als ich mich noch „normal und KH-lastig“ ernährt habe,
hatte meine Freundin abends hin und wieder die Idee eine Mahlzeit zu machen, welche „low carb“ ist.
Erstaunlicherweise war ich nach solch einer Mahlzeit (z.B. viel Salat mit ein oder 2 grossen Steaks nie satt.
Ich hatte immer noch das verlangen, unbedingt einen Joghurt, schokolade, pudding, oder sonstwas nachzuschieben, da ich mich „unterzuckert“ fühlte.
Ich dachte immer, es fehlt was.
Seit dem ich jetzt lowcarb mache, habe ich das nicht mehr. Im gegenteil, mir reichen deutlich weniger kcal an Fett und proteinen aus, um satt und leistungsfähig zu sein.
Das Essen was früher für mich nicht befriedigend war ist nun ausreichend und langanhaltend sättigend.
Ich selbst bin die beste Bestätigung, dass low carb zu funktionieren scheint.

Auch auf der Waage gab es heute wie schon die ganze zeit seit meines Low carb beginns ein erfreuliches Ergebnis.
118,5kg. Gute 4Kilo in 25Tagen sind nicht schlecht und nicht zu extrem. So hab ich mir abnehmen immer vorgestellt.
Jetzt heisst es nur: Weitermachen.

@Banshee,
Danke für den Rezepte-Tipp.

Da gibts schon das eine oder andere, was mir als Anregung dient, obwohl ich vieles recht spontan brutzle/esse. Auch wenn meine Ernährung noch nicht 100%ig ausgewogen ist, komme ich dem Ziel näher...



Also, Euch allen auch weiterhin viel Erfolg und einen guten Start in die Woche!
Grüße
Rainer

AW: Rainer auf dem Weg zur Zufriedenheit

Rainer aus S schrieb:

Früher, als ich mich noch „normal und KH-lastig“ ernährt habe,
hatte meine Freundin abends hin und wieder die Idee eine Mahlzeit zu machen, welche „low carb“ ist.
Erstaunlicherweise war ich nach solch einer Mahlzeit (z.B. viel Salat mit ein oder 2 grossen Steaks nie satt.
Ich hatte immer noch das verlangen, unbedingt einen Joghurt, schokolade, pudding, oder sonstwas nachzuschieben, da ich mich „unterzuckert“ fühlte.
Ich dachte immer, es fehlt was.

Zum Vergrößern anklicken....

deshalb habe ich LC erst so spät ausprobiert, ich dachte immer ich werde davon nicht satt. Heute esse ich die Hälfte und bin immer satt und vor allem immer zufrieden

Viel Erfolg und Spaß weiterhin!

AW: Rainer auf dem Weg zur Zufriedenheit

Hallo Rainer

noch ganz ganz viel Erfolg. Und die Rezeptecke ist wirklich toll. Manchmal fällt es mir schon schwer nur ein Rezept auszusuchen, was ich dann kochen will. Aber so bleibt ja die Abwechslung und die Vorfreude auf jeden weiteren Tag.

Atkins mach (zumindest mir) echt Spaß. Gut und lecker essen und trotzdem im Vergleich zu anderen Diäten leicht abnehmen.

Ich hoffe dir gefällt das auch weiter so gut. Du hast ja ein tolles Ziel vor Augen