Raiods Tagebuch
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raiod
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Ein Stepper und ein Fahrrad, für nen Crosstrainer müsste ich mir erstmal einen Platz aussuchen...
Das Teil stell ich immer vor den TV und dann schau ich mir dabei irgend ne Serie an, dann geht die Zeit auch schneller rum! Ich muss mir mal ne Routine angewöhnen, dann halte ich das am leichtesten durch.
Bisher geh ich immer GLEICH nach der Arbeit auf das Fahrrad, das kostet zwar überwindung und man denkt sich och ne, nicht gleich nach der Arbeit blahblah, aber später ist die Überwindung dann noch schlimmer finde ich.
Da ich dabei jedesmal eine Folge einer Serie (z.Z. True Blood) anschaue, freu ich mich sogar richtig auf den Sport im moment!
Das Teil stell ich immer vor den TV und dann schau ich mir dabei irgend ne Serie an, dann geht die Zeit auch schneller rum! Ich muss mir mal ne Routine angewöhnen, dann halte ich das am leichtesten durch.
Bisher geh ich immer GLEICH nach der Arbeit auf das Fahrrad, das kostet zwar überwindung und man denkt sich och ne, nicht gleich nach der Arbeit blahblah, aber später ist die Überwindung dann noch schlimmer finde ich.
Da ich dabei jedesmal eine Folge einer Serie (z.Z. True Blood) anschaue, freu ich mich sogar richtig auf den Sport im moment!
raiod
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Ne, ich mach mich damit nur nervlich kaputt, ich wieg mich normal immer am Samstag morgen. Gestern hab ichs gleich wieder bereut. Ich hab mir die Waage von Aldi mitbringen lassen und hab die gegen die andere neue von meinen Eltern mal gegengetestet. Da bin ich dann gleich mit 1kg mehr wie vor 2 Tagen bestraft worden.
Dann ist mir eingefallen dass ich auf der Arbeit extrem viel getrunken habe, noch nicht auf dem Klo war usw.
Das hat mich nur darin bestätigt nicht dauernd auf die Waage zu klettern.
Dann ist mir eingefallen dass ich auf der Arbeit extrem viel getrunken habe, noch nicht auf dem Klo war usw.
Das hat mich nur darin bestätigt nicht dauernd auf die Waage zu klettern.
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raiod
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Plan von gestern:
Morgens: 200g Körniger Frischkäse, 50g Aoste Ringsalami,
Mittags: Kleiner Salatteller mit etwas gedünsteter Forelle
Abends: Auflauf aus: 200g gekochter Schinken, 100g Emmentaler, 3 Eier
Zwischendurch: 100g Paranusskerne
Gibt zusammen ca 1950 - 2100 kcal, also immer noch unter GU.
Getränke:
1.5l ungesüßter Fruchttee
1l Coke Zero
1.5l Wasser
Sport:
20min Fahrradfahren, 20 min Hanteltraining, 25min Fahrradfahren, 20 min "Spazierengehen" (Ok, kein Sport, aber jedes bisschen bewegung zählt
)
Morgens: 200g Körniger Frischkäse, 50g Aoste Ringsalami,
Mittags: Kleiner Salatteller mit etwas gedünsteter Forelle
Abends: Auflauf aus: 200g gekochter Schinken, 100g Emmentaler, 3 Eier
Zwischendurch: 100g Paranusskerne
Gibt zusammen ca 1950 - 2100 kcal, also immer noch unter GU.
Getränke:
1.5l ungesüßter Fruchttee
1l Coke Zero
1.5l Wasser
Sport:
20min Fahrradfahren, 20 min Hanteltraining, 25min Fahrradfahren, 20 min "Spazierengehen" (Ok, kein Sport, aber jedes bisschen bewegung zählt
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raiod
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Öh, der selbstgemachte Früchtetee hat kh??
Ich brüh mir den jeden früh frisch auf...
Bisher hatte ich mit Cola keine Probleme, mal Probieren, aber bisher gehts ja wöchentlich ca 1kg runter.
Hab mir jetzt übrigens auch mal das Original Atkins Buch gekauft, bin ja vorher über so ein LowCarb Buch auf Atkins gekommen und habe gemerkt dass es mit mehr fettem Essen einfach besser klappt. Aber wenn ich das jetzt schon durchziehe dann möchte ich auch das Original gelesen und verstanden haben!
Ich brüh mir den jeden früh frisch auf...
Bisher hatte ich mit Cola keine Probleme, mal Probieren, aber bisher gehts ja wöchentlich ca 1kg runter.
Hab mir jetzt übrigens auch mal das Original Atkins Buch gekauft, bin ja vorher über so ein LowCarb Buch auf Atkins gekommen und habe gemerkt dass es mit mehr fettem Essen einfach besser klappt. Aber wenn ich das jetzt schon durchziehe dann möchte ich auch das Original gelesen und verstanden haben!
schau mal auf die packung. in früchtetee sind getrocknete früchte drin. brühst du die auf, hast du den ganzen fruchtzucker im tee. bei einer tasse sicher nicht so schlimm, aber bei 1,5l kommt schon was zusammen.
was sit dennn fddb?
hmm, weiß ja nicht, welchen du trinkst. aber früchtetee hat generell ein paar kh's, deshalb trink ich nur kräutertee und nur selten mal eine tasse früchtetee, wenn ich durst auf was fruchtiges hab
hmm, weiß ja nicht, welchen du trinkst. aber früchtetee hat generell ein paar kh's, deshalb trink ich nur kräutertee und nur selten mal eine tasse früchtetee, wenn ich durst auf was fruchtiges hab
raiod
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raiod
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Ja, das ist richtig, nur ist die Teepackung daheim und ich bin mit meinen 1.5L fertig abgefüllten Tee auf der Arbeit.
Ich brüh den Tee nur einmal früh auf, füll ihn in eine leere Wasserflasche und trink ihn dann kalt.
Ich brüh den Tee nur einmal früh auf, füll ihn in eine leere Wasserflasche und trink ihn dann kalt.
raiod
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Guten Morgen, update von gestern:
F: 150g Chilli Wiener, 40g Bergader Almkäse, 15g Mayo
M: Salatteller mit ca. 150-200g Kassler
A: 350g Frikadelle aus Rinderhack, Ei, umwickelt mit 4 Scheiben Bacon
Zwischendurch: 200g Radieschen
Getrunken: 1.5L Tee, 2l Wasser, 1L Coke Zero
Sport: 45 min Brustschwimmen (20 min Thermalbecken, 15 min Dampfbad Ok ok ist kein sport
)
F: 150g Chilli Wiener, 40g Bergader Almkäse, 15g Mayo
M: Salatteller mit ca. 150-200g Kassler
A: 350g Frikadelle aus Rinderhack, Ei, umwickelt mit 4 Scheiben Bacon
Zwischendurch: 200g Radieschen
Getrunken: 1.5L Tee, 2l Wasser, 1L Coke Zero
Sport: 45 min Brustschwimmen (20 min Thermalbecken, 15 min Dampfbad Ok ok ist kein sport
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raiod
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Das gleiche wie die fddb sagt, 0,1g kh pro 100ml.
Der Yogi Tee Sweet Chili scheint garkeine zu haben, hab zumindest nichts auf der Packung oder im Internet gefunden.
Den einzig interessanten link zu dem Tee hab ich über google gefunden und der hat mich hier ins Forum geführt wo die Yogi Tees auch empfohlen wurden...
Der Yogi Tee Sweet Chili scheint garkeine zu haben, hab zumindest nichts auf der Packung oder im Internet gefunden.
Den einzig interessanten link zu dem Tee hab ich über google gefunden und der hat mich hier ins Forum geführt wo die Yogi Tees auch empfohlen wurden...
raiod
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Aber selbst wenn, wenn ich mir so überleg dass ein Teebeutel 2-3g hat, da aber nicht nur Fruchtstücke drinnen sind, sondern auch anderes Zeug, KANN das garnet so extrem sein. Ein mittelgroßer Apfel hat so 130-140g und ca 15-16g KH. Wenn ich dann davon ausgeh dass in dem Teebeutel 1g Apfel drinnen ist... Damit da gescheit kcal zusammen kommen muss da schon einiges mehr drinnen sein.
Was viele nicht bedenken, auf der Packung berechnen die einen Teebeutel auf eine Tasse oder so und wenn du dann das ganze auf 1.5 oder 2l aufrechnest nimmst du ja nicht 10 Teebeutel. Ich nehm z.b. auf meine 1.5l Tee immer 2-3 Teebeutel.
Aus 2g Tee kannst du nicht mehr kcal oder kh rausholen nur weil du mehr Wasser dazuschüttest, du kannst ja nicht aus einem Stück Würfelzucker plötzlich 10 machen, nur weil du es in 1L Wasser wirfst statt in 100ml...
Was viele nicht bedenken, auf der Packung berechnen die einen Teebeutel auf eine Tasse oder so und wenn du dann das ganze auf 1.5 oder 2l aufrechnest nimmst du ja nicht 10 Teebeutel. Ich nehm z.b. auf meine 1.5l Tee immer 2-3 Teebeutel.
Aus 2g Tee kannst du nicht mehr kcal oder kh rausholen nur weil du mehr Wasser dazuschüttest, du kannst ja nicht aus einem Stück Würfelzucker plötzlich 10 machen, nur weil du es in 1L Wasser wirfst statt in 100ml...
