Raiods Tagebuch

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Gestern habe ich dich überholt und 7 Liter getrunken! :)

Weiss du was ich denke: du nimmst nicht mehr ab, weil du zu wenig isst. So pi mal Auge waren das gestern 1700 Kcal (oder habe ich mich verrechnet???). Bei 90 Kg ist das zu wenig.:mm:
 
Normal ess ich mehr, ich mach das mit dem weniger essen erst seit 2 Wochen wieder und seitdem nehm ich auch wieder ab! :D Und ja, ich achte ziemlich darauf nicht über 1800 zu kommen...
 
Ich kann dich verstehen, du bist jetzt im Normalgewicht-Bereich, das bin ich auch und ich möchte auch noch etwas runter gehen. Ich esse jetzt nichts mehr nach 18:30 , das ist auch Kalorienreduktion bei mir, da ich wenig frühstücke und bisher abends zugelangt habe.

Und wenn du schaust, dass du alle Paar Tage doch mehr isst? Das wäre für den Stoffwechsel bestimmt gut.

Das habe ich vor, immer wieder etwas mehr essen, damit der Körper nicht merkt, dass er ausgetrickst wird :)


P.S. Ungebetene Ratschläge postwendend zurück ;-)
 
Nene du hast schon recht, muss ich mal ausprobieren. Gestern hab ich z.b. etwas mehr gegessen...

Dienstag 3.4.2012

Morgens

1 mittelgroßes Ei
150 g Harzer Roller
226 g Bayerischer Wurstsalat

Mittags

1 Frikadelle
1 Portion Dönerfleisch mit grünem Salat

Abends

250g Schweineschnitzel unpaniert
50g Käse zum überbacken

Trinken: 5.5l
 
Mittwoch 4.4.2012

Morgens

1 mittelgroßes Ei
21 g Original Irischer Cheddar
100 g Fuete, spanische Salami

Mittags

1 Frikadelle
1 Stück Pizzaleberkäse

Abends:

400g Herings"salat" mit Ei, Zwiebeln, Mayo (selbstgemacht ohne Äpfel)

Trinken: 6l
 
Montag 9.4.12:

Morgens: -
Mittags: Salami/Käse
Abends: Salatteller mit Hühnchenfleisch

Trinken: 5l
 
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Dienstag 10.4.12

Morgens:

56g Salami
80g Bergkäse

Mittags:

1 Frikadell
1 Pfefferbeißer

Abends:

Geräucherter Lachs auf Spinat

Trinken: 6l
 
Mittwoch 11.04.12

Morgens:
51 g Bergkäse, mind. 45% Fett i.Tr
73 g Salami, Fuet Espetec Extra

Mittags:
100g Frikadelle
80g Leberkäse

Abends:
Hackfleisch - Gemüse Pfanne

Trinken: 6l
 
Donnerstag 12.04.12

Morgens:
59 g Bergkäse, mind. 45% Fett
135 g Lyoner

Mittags:
Salatteller mit Putenstreifen

Abends:
Kassler mit Salat

Trinken: 5.5l
 
Sonntag 15.4.2012

Morgens: -
Mittags: Schäufele mit Blumenkohl
Abends: Salami, Käse

Trinken: 5l
 
Montag 16.4.12:

Morgens:
60g Bergkäse
106g Salami mit grünem Pfeffer

Mittags:

120g Frikadelle
80g Leberkäse

Abends:

Knochenschinken mit Salat

Trinken: 6l
 
Hallo Jürgen,

wahnsinns Erfolg, alle Achtung! :respekt:
Hast Du konsequent durchgehalten oder gab es auch Rückfälle?

Lieben Gruß ... Sonja
 
Danke! Hm was meinst du mit Rückfälle? Also Brot hab ich seit meinem Beginn genau 1 mal gegessen und das war diesen Fasching. Nudeln und Reis garnicht.
Bier hab ich in den 2.5 Jahren genau 4 Stück getrunken.
Natürlich hab ich hin und wieder mal zu viel gegessen oder wenn ich weg war mal nen Cuba ohne Cola light getrunken wenns net anders ging, aber ansonsten bin ich doch ziemlich konsequent bzw... extrem... wie es mein Freundeskreis gern ausdrückt ;)

Dienstag 17.4.2012:

Morgens:
100 g Leberwurst
37 g Bergkäse, mind. 45% Fett i.Tr.
100 g Bierschinken, extra mager

Mittags:
Dönerfleisch mit Salat

Abends:
Gebackene Fleischwurst mit Salat

Trinken: 6l
 
Mit deiner Antwort, hat sich meine Frage bereits aufgeklärt. Ich meinte mit Rückfällen, ob du ggf. zwischendurch auch mal wieder zugenommen hattest^^

Ich hätte das besser gleich so ausgedrückt ;-)
 
naja zugenommen schon mal 1-2 kg aber das war dann schnell wieder runter :D
 
Mittwoch 18.04.2012:

Morgens:
56 g Fol Epi Classic
162 g Käsebeißer

Mittags:
1 Frikadelle
80g Leberkäse

Abends:
2 Rinderroulladen mit Salat

Trinken: 5.5l
 
Sonntag, 22.4.2012:

Morgens:-
Mittags: Hähnchenbrust mit Gemüse (Brokkoli und Pilze)
Abends: Gegrillter Kalamar mit Gemüse

Trinken: 5l
 
Mittwoch, 23.4.2012:

Morgens:
51 g Puten Debreziner (STASTNIK)
100 g Harzer Käse
42 g Leberwurst
44 g Eiweiß Abendbrot (Bäcker)

Mittags:
80g Leberkäse
100g Frikadelle

Abends: Reste vom Vortag (Putenbrust und Gemüse)

Trinken: 6l
 
Dienstag 24.04.2012:

Morgens:
199 g Wurstsalat
42 g Eiweiß Abendbrot
39 g Leberwurst

Mittags:
80g Frikadelle
100g Leberkäse

Abends:
300g gefüllte Paprika (Rinderhack) mit Salat

Trinken: 6l
 
Habs vorgestern wohl n bissl übertrieben mit dem Frikadellen machen, jetzt gibts des öfteren kalte Frikadellen

Mittwoch 25.04.2012:

Morgens:
187 g Frikadelle aus Rinderhack
39 g Leberwurst
39 g Eiweiß Abendbrot (Bäcker)

Mittags:
90g Frikadelle
80g Leberkäse

Abends:
Zwiebelfleisch und Salat

Trinken: 6l + 0,5l
und jetzt kommts... zum Finaleinzug gestern gabs nach dem Elfmeterkrimi 1 Bier! :)
 
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