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Rayearth
Guest
Ich werde berichten sobald ich wirklich damit angefangen habe.
Momentan hämmer ich die Infos in meinen Kopf. Werde das Buch sicher immer wieder mal in die Hand nehmen müssen, aber ist ja beim Atkins Buch nichts anderes. Da kommen soviele Infos auf einmal.....aber ich kann es nur empfehlen es mal zu lesen.
Heutiger Futterplan:
Frühstück: 125g Magerquark
103g Pfirsichkompott, ein Spritzer Süsse
Zwischendurch: Nix, hatte keinen Hunger
Mittags: 150g selbstgebastelte Frikadellen
300g grünes Mischgemüse (Brokkoli, Erbsen, Bohnen, Romanesco, Rosenkohl), Klecks light Ketchup
Zwischendurch: 50g Käse
halber Apfel
Abendessen: 150g Frikadellen
300g Kefen (bei euch in Deutschland nennt sich das glaub ich
Zuckerschoten), Klecks light Ketchup
Momentan hämmer ich die Infos in meinen Kopf. Werde das Buch sicher immer wieder mal in die Hand nehmen müssen, aber ist ja beim Atkins Buch nichts anderes. Da kommen soviele Infos auf einmal.....aber ich kann es nur empfehlen es mal zu lesen.
Heutiger Futterplan:
Frühstück: 125g Magerquark
103g Pfirsichkompott, ein Spritzer Süsse
Zwischendurch: Nix, hatte keinen Hunger
Mittags: 150g selbstgebastelte Frikadellen
300g grünes Mischgemüse (Brokkoli, Erbsen, Bohnen, Romanesco, Rosenkohl), Klecks light Ketchup
Zwischendurch: 50g Käse
halber Apfel
Abendessen: 150g Frikadellen
300g Kefen (bei euch in Deutschland nennt sich das glaub ich
Zuckerschoten), Klecks light Ketchup
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Banshee
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- Wohlfühlessen
UihUihUih, 150 Frikadellen zum Abendbrot - beachtlich :rotfl:
Gut´s Nächtle
Gut´s Nächtle
DogmaMinden
Stamm Mitglied
Das ist wahrlich eine beachtliche Leistung! 
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Rayearth
Guest
*loooooooooool*
Habs eben geändert. Ich mag ja schon mal essen, aber soviel nu auch wieder nicht.
Banshee, was liest du auch die Mengenangaben so genau
Gewicht heute: 160.3kg (- 800g)
Da flutscht das Wasser wunderbar wech.
Habs eben geändert. Ich mag ja schon mal essen, aber soviel nu auch wieder nicht.
Banshee, was liest du auch die Mengenangaben so genau
Gewicht heute: 160.3kg (- 800g)
Da flutscht das Wasser wunderbar wech.
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Honeylein
Guest
Viel Erfolg mit Sears,
ich habe eben ein buch bekommen (war schon lange bestellt)
What to eat in the zone
Das ist zur Sears Diät passend und hat lange Listen von Lebensmitteln ( auch viele amerikanische Fertiggerichte, Mc Doof undso) jewiels mit den passenden Blöcken.
da sieht man dann was man eventuell noch dazu kombinieren muß dass es stimmt.
Ist auch ganz praktisch.
Wenn ich noch einen Versuch starte habe ich das unterm Arm klemmen.
ich habe eben ein buch bekommen (war schon lange bestellt)
What to eat in the zone
Das ist zur Sears Diät passend und hat lange Listen von Lebensmitteln ( auch viele amerikanische Fertiggerichte, Mc Doof undso) jewiels mit den passenden Blöcken.
da sieht man dann was man eventuell noch dazu kombinieren muß dass es stimmt.
Ist auch ganz praktisch.
Wenn ich noch einen Versuch starte habe ich das unterm Arm klemmen.
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Rayearth
Guest
Das Buch ist ne gute Idee....
werd mich das auch mal zulegen.
Diesmal werd ichs bei einem besseren Verlag bestellen, als das erste Buch.
Danke....ich hoffe, ich krieg das auf die Reihe.
Ist halt auch ein umgewöhnen, was man da gerade erlebt.
werd mich das auch mal zulegen.
Diesmal werd ichs bei einem besseren Verlag bestellen, als das erste Buch.
Danke....ich hoffe, ich krieg das auf die Reihe.
Ist halt auch ein umgewöhnen, was man da gerade erlebt.
R
Rayearth
Guest
Anne, dass ist nur Wasser bisher, was da abging.
Aber was weg ist, ist weg
Bau doch Quark mit ein. Kannst ja quasi mit den KH's bei 20-25g bleiben und ab und an mal ein bisschen Quark essen. 210g sind erlaubt, nimmst dir die Hälfte davon....
Aber was weg ist, ist weg
Bau doch Quark mit ein. Kannst ja quasi mit den KH's bei 20-25g bleiben und ab und an mal ein bisschen Quark essen. 210g sind erlaubt, nimmst dir die Hälfte davon....
twiggy
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Quark mache ich auch manchmal. Abends als Nachtisch. Mit Kakao, Süßstoff, Vanillearoma......
Allerdings habe ich dann meine Mühe nicht mehr als die erlaubten 210 g zu essen *schlabber*
Super mit den 800g. Hoffentlich klappt es mit Sears bei Dir besser als bei Honey.
Liebe Grüße Birgit
Allerdings habe ich dann meine Mühe nicht mehr als die erlaubten 210 g zu essen *schlabber*
Super mit den 800g. Hoffentlich klappt es mit Sears bei Dir besser als bei Honey.
Liebe Grüße Birgit
miyrabelle
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Also Puh ...ich hab mir Sears Grundprinzip im Internet mal durchgelesen...ganz schön kompliziert finde ich. Ich bin gespannt wie es bei dir klappt, sieht ja schonmal gut aus mit den -800g
Joey
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erlaubte 210 g???? Versteh ich nicht.
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Rayearth
Guest
Weil es hier irgendwo in einem Thread stand, als auf die Frage wieviel Quark erlaubt ist, beantwortet wurde.
Ich müsste es hervorkramen. Das war, als ich ganz neu hier war.
Deshalb die 210g.
Ich müsste es hervorkramen. Das war, als ich ganz neu hier war.
Deshalb die 210g.
twiggy
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Tja, und ich habs von Kodo *gg*
Aber wenn man mehr essen darf immer nur sagen.....
Obwohl ich gemerkt habe, dass ich besser abnehme, wenn ich Quark und Mascarpone ganz weglasse.
Aber wenn man mehr essen darf immer nur sagen.....
Obwohl ich gemerkt habe, dass ich besser abnehme, wenn ich Quark und Mascarpone ganz weglasse.
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Rayearth
Guest
Hier ist der link zu der Antwort.
2 Posting von Dallas.
https://www.ketoforum.de/lebensmittel/25092-mascarpone-quark-and-co.html
Von da her hab ich die Mengenangabe.Hatte ja damals die gleiche Frage und angefangen die Threads zu durchstöbern, um nicht einen eigenen aufmachen zu müssen.
2 Posting von Dallas.
https://www.ketoforum.de/lebensmittel/25092-mascarpone-quark-and-co.html
Von da her hab ich die Mengenangabe.Hatte ja damals die gleiche Frage und angefangen die Threads zu durchstöbern, um nicht einen eigenen aufmachen zu müssen.
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Rayearth
Guest
Klar und jetzt weiss ich auch, warum ich im neuen Buch nie was gefunden hab *grummel*
Kodo doof
Also haste gelesen Twiggy.....Quark ist unbegrenzt.
Shit und ich hab mich immer an die 210g gehalten....dabei hab ich das Zeug so geliebt.
Okay jetzt ess ichs ja auch und dann erst noch mit Früchten, aber ich war heute auch nicht brav.
Hab 5 von diesen blöden Erdnüssen gegessen von Ültje. Die sind mit einem knackigen Teig ummantelt und mit paprika gesalzen *hust*
Hab se gleich weiiiiiiiit weg gestellt, sonst wär der Sack bald leer.
Na ja, ich denke die Nüsse werden mir nichts ausgemacht haben...aber dennoch...ich muss mich doch sehr wundern...
Meine Disziplin ist irgendwie völlig verhunzt.
Kodo doof
Also haste gelesen Twiggy.....Quark ist unbegrenzt.
Shit und ich hab mich immer an die 210g gehalten....dabei hab ich das Zeug so geliebt.
Okay jetzt ess ichs ja auch und dann erst noch mit Früchten, aber ich war heute auch nicht brav.
Hab 5 von diesen blöden Erdnüssen gegessen von Ültje. Die sind mit einem knackigen Teig ummantelt und mit paprika gesalzen *hust*
Hab se gleich weiiiiiiiit weg gestellt, sonst wär der Sack bald leer.
Na ja, ich denke die Nüsse werden mir nichts ausgemacht haben...aber dennoch...ich muss mich doch sehr wundern...
Meine Disziplin ist irgendwie völlig verhunzt.
zorazebra
Stamm Mitglied
Naja, irgendwie ist es automatisch begrenzt, wenn man Phase 1 oder 2 ist. Da auf 100 g Quark ja mind. 3,irgendwas KH kommen... 
Meine Packungen sind übrigens 350 g *g*
Meine Packungen sind übrigens 350 g *g*
