Rayearth's Plapperbox

So, auch ich habe heute mit Atkins angefangen

Gestern bin ich endlich auf die Waage gestanden und das Ergebnis war schockierend:shock:


Auf eine Grösse von 167cm wiege ich glatte 180kg.

So gehts auf keinen Fall weiter und das heisst, ich werde länger in Phase I bleiben, als nur zwei Wochen.

Getrunken habe ich heute schon ca. 1,5 l. Bin irgendwie noch nicht so durstig,was sich um Laufe des Tages meist ändert.

Heute morgen habe ich mir etwas Fleischkäse gebraten und 2 Spiegeleier dazugemacht.

Von dem Fleischkäse hab ich nur die Hälfte gegessen. Danach war ich satt.

Heute Mittag werd ich mir etwas Thunfisch und einige Salatblätter gönnen, aber erst wenn ich wieder zu Hause bin.
Muss um 13.30 Uhr bei meiner Physiotherapeutin sein, daher ich wegen eines Fersensporns in Behandlung bin. Tut echt weh.

Und heute Abend werd ich mir wahrscheinlich etwas Putenfleisch machen und etwas Brokkoli.

Sonntags werd ich dann wieder auf die Waage stehen und sehen was sich getan hat
Bin aber zuversichtlich.

Mein Ziel sind 60kg.
Ein weiter Weg, aber ich pack das.

Ich will nicht sagen, erstmal 100kg und da guck ich weiter.
Wenn ich sowas sage, dann ist bei 100kg Endstation und weiter gehts nicht mehr.

Ich definiere mein Ziel ganz klar.

Ausserdem wollen mein Mann und ich noch in Weiss heiraten und da will ich ja weniger Speck auf den Rippen haben und nicht wie eine Presswurst im Hochzeitsleid aussehen

Das wars erstmal von der runden Kodo

hallo maria, das sind doch schon mal gute voraussetzungen, ein mann der dich liebt und unterstützt, alles andere wird schon......ich habe übrigens ähnliches vor im nächsten jahr.....heiraten und suuuuper aussehen ;-)

Oho, ein weiter Weg aber machbar.. Disziplin und Geduld vorausgesetzt...

Schau dir mal den Treat von Orca an, der ist zwar momentan nicht oft hier, fängt aber wol bald wieder an mit der 2. oder 3. Etappe.

Da kannst du sehen wie es geht und das es geht....

Viel Erfolg und rege Beteiligung hier im Forum...

Sabine07, ich warte noch ein wenig mit der weissen Hochzeit. Wir ziehen grade in unser Haus um und da gibts noch genügend zu tun

Kai, werd den Thread raussuchen, danke.

Ui, da hast du ja viel vor dir!!! Aber du scheinst gut informiert zu sein,
das ist die Hauptsache!
Und mit dem Haus da hast du auch Bewegung...ist ja fast wie Sport

Viel Erfolg!!!!!

Wär aber trotzdem schön wenn du dein Gewicht und möglichst auch das Startdatum dazu im Profil eingeben würdest, dann weiß man immer gleich was los ist.
Danke!

So muss man immer raten oder suchen oder dumm sterben und du hast es ja doch eh schon verraten.

Schämen muss sich hier bei uns keiner....

Ja werd ich gleich ändern^^

So, jetzt hab ich den ersten Tag geschafft. Mir gehts ganz gut, zumindest noch ;-)
Einige haben ja Anfangs recht mühe und einige Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Nervosität....

Hab auch viel getrunken, weswegen ich dauernd aufm Klo sitze. Am besten schlepp ich das Klo immer gleich mit O.o

Als Zusammenfassung nochmals mein heutiger Speiseplan:

Frühstück:
2 Spiegeleier
100g Fleischkäse (gebraten)

Mittag:
Dose Thunfisch im eigenen Saft (die im Öl nehm ich nicht, ist billigstes Sonnenblumenöl) mit Mayo

Zwischendurch:
Einige schmale Scheiben Aubergine im Öl gebraten, echt lecker das Zeug.

Abend:
2 kleine Truthahnschnitzel
1 kleine (Mini) Portion grüner Salat

Getrunken hab ich sicher 3l wenn nicht mehr.
Hatte heute plötzlich derart Durst.
Dabei trink ich sonst schon wie n Kamel *zwinker*

Mal sehen wie es morgen läuft.
Werde sicher meinen Menüplan eintragen.

Kodonator schrieb:

Getrunken hab ich sicher 3l wenn nicht mehr.
Hatte heute plötzlich derart Durst.
Dabei trink ich sonst schon wie n Kamel *zwinker*

Zum Vergrößern anklicken....

Freu dich, du bist kurz vor der Ketose.
Mit dem verbrauchten Glykogen schwindet die Wasserbindung im Gewebe, somit verlierst du etwa 2-3 Liter in kurzer Zeit, das meldet der Körper als Dauerdurst.
So wars bei mir. (und etlichen anderen hier)

Heute bei mir auch wieder, der Osterzucker vom Sonntag jetzt ist raus ;-)

Nach 1-2 Tagen sollte sich das einpegeln, dann lässt der Durst deutlich nach - aber du solltest deine 3 Liter am Tag immer schaffen.

3l ist zu wenig für dein Gewicht, es sollten so 1l/25kg Körpergewicht sein.
Das wirst du wahrscheinlich nicht schaffen, aber je mehr desto besser...:lol:

Ja, stimmt, 3 Liter sind zu wenig für das Gewicht


@Kodo
Stell dir morgens die Trinkmenge hin und sauf sie aus ;-)

Nie nur einige Schlucke trinken, immer gleich ne größere Menge, das ist Training für die Gesundheit

Ich hab im Büro immer 1-2 Flaschen mit 1,5 Liter, zuhause dann nochmal 1-2. Das wird durchgekippt

Hey Kodo, ich wünsche dir viel Erfolg hier!! Ich drücke dir die Daumen und ich finde es sehr mutig von dir, dich dir selbst zu stellen. Respekt!
LG, Stern

Ich bin inzwischen am fünften Liter dran, was ich an flaschen getrunken habe. Zwischendurch trink ich immer wieder mal n Glas Wasser vom Wasserhahn. Meist wenn ich koche, oder in der Küche was werkel. Dann bin ich zu faul, ne Flasche in die Hand zu nehmen *lach*

Ich schaff schon mehr als 3 Liter, vor allem jetzt wo der Sommer kommt. Da trink ich locker 6 Liter

Stern, danke
Ich muss, erstens ist es für meine Gesundheit. Jetzt bin ich noch gesund, keine Beschwerden, aber das kann sich ändern.
Zweitens fühl ich mich eh nicht wohl und drittens, wegen meinen Kindern.
Will da ja mithalten können

Ich trink jetzt nochmals einen weiteren Liter.
Wenn ich den 6. Liter gekippt habe geh ich schlafen....am besten auf dem Klo.
In der letzten Stunde war ich 5 mal auf dem Klo und jetzt muss ich schon wieder.

Als ich schwanger war, gings mir auch so *grins*

Ich habe einen richtigen "Trinkplan" aufgestellt, meist trinke ich auch Leitungswasser, ist bei uns Trinkwassergeeignet, weiss nicht, ob das überall so ist!!?? Mag das ganz gerne und bei 6 Litern am Tag ist es etwas schwer so viele Kästen zu schleppen ;-)
Ich trinke morgens vor der Arbeit so 0,8 - 1,2 Liter Wasser, dann habe ich 45 min Fahrtweg, da trinke ich max. 0,5 Liter... auf der Arbeit immer 2 Volvic-Flaschen (kriegen Wasser gestellt) bis 2 Std. bevor ich gehen muss, damit ich nicht aufm Heimweg auf Toi muss und dann noch so 1 - 1,5 Liter abends zu Hause... damit komme ich super klar und muss nachts auch nicht auf Toilette, denke aber, das auch die Blase sich automatisch dran gewöhnt und wie auch der Magen ausdehnt... komische Vorstellung irgendwie So komme ich auf meine 5 - 6 Liter am Tag, ich habe aber auch Mega-Durst und wenn ich trinke, dann zwischen 0,5 bis zu 1 Liter!
So, jetzt genug zu meinen Trinkgewohnheiten. Finde es auf jeden Fall super, dass du das in Angriff nimmst, ist ja auch wichtig für deine Kinder, dass sie mit ner gesunden Ernährung aufwachsen, ob jetzt LC oder nicht, aber mit einer Mum, die einfach "bewusst" isst und dementsprechend was weitergeben kann... darf ich fragen, wie du zu dem Gewicht "gekommen" bist? Falls ich heute nicht mehr antworte, sorry, aber mache mich bald ins Bett, dann gerne aber morgen Gut Nächtle schonmal!

Ich war schon immer übergewichtig. So schwer geworden bin ich nach beiden Schwangerschaften.
Danach wollt ichs wieder mit fettarmer Ernährung versuchen, allerdings hab ich zugenommen. :???:

Schlaf gut.

Hallo Kodo

Du hast sicher einen harten, langen Weg vor dir. Dafür wünsch ich dir viel Kraft und Geduld, und vor allem Durchhaltevermögen
So ein Forum wie dieses hier zu haben, das find ich persönlich wirklich klasse, und es hilft einem ungemein.
Bei einigen Leuten hier kann man sehen, dass nichts unmöglich ist - ich bin immer wieder sprachlos, was einige schon hinter sich haben.... und das kannst DU auch

Also looooooooos gehts - ab jetzt mit LowCarb

Buhuu du hast genau den Diät Ticker den ich mir zurecht machen wollte, aber ich krieg ihn nicht hin.
Irgendwas stimmt wieder mal mit meinem PC nicht.

Jup ich schaff das schon, hab ja Zeit. Muss nicht von heute auf morgen sein.
Ist schon klasse, dieses Forum. So steht man nicht alleine da und kann sich mit anderen austauschen.

Mein zweiter Atkins-Tag (11.4.2007)

Bis jetzt gehts mir immer noch ganz gut
Vergangene Nacht hab ich mehrheitlich auf dem Klo verbracht.
Heute morgen hat sich dann Dünnpfiff bemerkbar gemacht....mein armer Hintern :mercker2:
Bis Mittag war´s dann auch schon wieder vorbei. Was bin ich froh :jepp:

Der Durst war immer noch sehr stark, hat aber gegen Abend langsam nachgelassen.

Zudem hab ich heute mal Mass von meinem Bauch (Wampe würds wohl eher treffen *g*), Oberschenkel und unter der Brust genommen.

Bauch: 190 cm :wallbash:
Oberschenkel: 91,5 cm :smhair:
Unter der Brust: 136 cm:scared:

Mein heutiger Futterplan sieht folgendermassen aus:

Frühstück:

3 Eier mit Mayo und 5 Tranchen Speck

Mittagessen:

Wurst/-Käsesalat mit einer Tomate drin

Das Dressing hab ich selbst gemacht.

Zwischendurch:

1 Wienerwürstchen

Abendessen:

2 kleinere Kotelleten (oder wie man dem auch sagt ihn Deutschland )

1 kleine Portion Broccoli

Das Fleisch war mager, gab keine anderen mehr im Laden, deshalb hab ich dazu einen kleinen Brocken Leberkäse gegessen.

Getrunken habe ich bis jetzt 7,4l Wasser :juhu:

Morgen geh ich mir die Ketosticks kaufen. War heute in der Apotheke, aber ich hab die dann doch vergessen.
Mal schauen ob sich dann was tut. Werde erst Freitagmorgen den ersten Test machen.

Anfangsphase/Ph1:
Absolute Umstellung, alles ist möglich, vom reihern, über Durchfall und frieren, Kopfschmerzen etc. .....

Nur mal noch so als Unterstützung, den einen trifft es
härter als den anderen.

Es geht i.d.R. nach 2-10 Tagen vorbei.
Das ist eine Umstellungsphase, der Körper läuft auf Hochleistungen und sucht nach KH's und findet keine.


Er, der Körper stellt sich auf Fettverwertung um, das geht aber nicht so schnell.
Also hab Geduld......

Ansonsten sieht es sehr gut bei dir aus, viel trinken, bitte dran denken, je mehr(Wasser) desto besser......

Und anfangs geht es u.U. sehr schnell, viel an KH's gebundenes Wasser schwindet. Deshalb ständiger Durst.

Wirklich fängt es nach 3-4 Wochen an, es ist nun mal so.

Aber die Zeit ist dein Freund....

NACHTRAG:
Dein Futterplan sieht mir sehr mikrig aus, also zu wenig.
Wenig Fleisch und fast gar kein Gemüse/Salat.

Wenn wir, das Forum und alle Mitglieder aufpassen und mal schauen sollen dann müssen die Angaben schon etwas (Gramm)genauer sein.... Danke...
Klein, etwas und ein wenig helfen nicht weiter....

Abnehmen mit LC geht nur mit Essen.
Lese bitte mal in meiner Signatur "Sie und ihr Körper", dann verstehst du warum.....

Hast du das Buch gelesen ????????????? Ganz wichtig....