Rayearth's Plapperbox

Ja frieren tu ich morgens. Das ändert sich aber meist nach 3-4 Stunden.

Mein Futterplan ist mikrig?
Ich hab das Gefühl ich hätte mich überfressen

Okay, ich werde ab sofort genauere Angaben machen.
Wegen dem Salat....

Ich dachte ich dürfte noch nicht soviel davon, weil in dem ollen Buch steht, dass ich nur 3/4 Tassen davon essen darf.

Ich liebe Salat und wenn ich mehr davon essen darf....nur zu gerne

Das Buch hab ich gelesen, vorher wollte ich nicht mit Atkins anfangen. Erst will ich infos und nicht was machen, wovon ich keine Ahnung hab.

Gelesen hab ich nur bis Phase II, weil es so viele Infos gibt. Les ich zu Ende vergess ich die Hälfte schlussendlich noch. Bin aber immer wieder dran, ein Stück weiter zu lesen. Nur nicht soviel Seiten auf einmal.

Werd ich lesen.

Das heisst also ernsthaft ich esse zu wenig?
Meine Güte wieviel muss ich den futtern....?

Das Gewicht der Kotelleten kann ich dir sogar noch sagen,dass waren 450g (ich sag ja die waren klein)

Und der Broccoli war 214g schwer. Habs abgewogen.

Ich mach heute Mittag Bratwurst und Salat, für meinen Mann Rösti (kenn das Deutsche Wort dafür nicht, weiss nur das ihr es sicher versteht )

Wieviel Bratwurst rätst du mir denn an, damit es genügend ist?
Beim Salat werd ich die Portion vergrössern.:help11:

Och das hört sich wirklich an als ob Dein Motor anspringt.

freu dich!

Ich finde Durchfall zur Einleitung irgendwie besser als Verstopfung, immer alles raus was keine Miete zahlt.

die ganzen Stoffwechselabbauprodukte müssen ja raus irgendwie.

Toll dass du so gut trinken kannst, da muß man normal richtig für üben.

Ich muß Nachts auch mehrmals raus, aber ich denke auch oft, alles was ich nachts aufs Klo trage ist morgens nicht auf der Waage, ist auch ein bischen plemplem aber es hilft.

Weißt du so schwer ist Dein Weg nicht, nur Konsequenz muß sein, dann wird das leben von Woche zu Woche schöner und leichter.

Ich glaub eich könnte hier mal locker von der Rezeptecke 1 Jahr leben und hätte nie dasselbe zu essen.

Guten Morgen Maria!

Hab mal dein TB durchgestöbert, du bist ja fleißig dran, KLASSE .

Ich bin auch mehr auf dem Klo, als sonst wo (das war aber schon immer so bei mir, hat in der Familie immer zu Lachsalven geführt ).

Mach dir keine Sorgen, du schaffst das ganz sicher! Du hast ja die besten Voraussetzungen dazu: Einen liebenden Ehemann, der dich unterstützt und den Willen, etwas zu verändern!

Ich habe eigentlich ein Leben lang Low Fat gelebt und hatte auch eine ganz passable Figur. In der Schwangerschaft habe ich dann sage und schreibe 30 kg zugenommen!!! Wog kurz vor der Entbindung 98 kg und nach der Entbindung 88 kg :shock: .Schlimm, weil ich einen recht "zarten" Knochenbau habe (gibt es das überhaupt???) und meine Knöchel ständig geschmerzt haben und dick geschwollen waren. Jeder Schritt war eine Höllenqual. Dann hab ich mit WW ein paar Kg abgenommen, die ich nach ein paar Wochen locker wieder drauf hatte. Und dann ging gar nix mehr. Egal, was ich gemacht habe, nichts hat funktioniert. Mein Arzt diagnostizierte mir eine schwangerschaftsbedingte Stoffwechselstörung und hat mir prophezeit, dass ich durch keine Diät auch nur ein einziges Grämmchen verlieren würde (er hatte ja unglücklicherweise recht ).
Aber wie man sieht, soll er nicht dauerhaft recht behalten sollen .Stoffwechselstörung hin oder her, Atkins hat mich gerettet!

Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Geduld, vor allem aber, SPAß an der Sache, denn das ist das Wichtigste!

Anfangs ist das noch elend (ich hab mich ständig totgefroren, bin bei 23°C in der Wohnung im dicksten Pulli rumgelaufen und hab mich zum Aufwärmen in die Wanne gelegt ). Aber wenn diese Zeit vorbei ist, kannst du Bäume ausreißen!

Liebe Grüße,
Erika

Ich friere auch dauernd - den Winter (der nichtmal einer war) habe ich mit Fleece-Pullovern tags und auch nachts ueberlebt

Im Buero bin ich derzeit dauernd am Jacke aus- und anziehen...
Beim Sport wird mir allerdings gut warm.
Inzwischen bin ich dazu ueber gegangen, mich auch zuhauese und im Buero mit einigen Kniebeugen und Knieheben im Stand "anzufeuern". Das bringt den Ofen etwas in Schwung. bis zum naechsten kalten halben Liter Wasser

huch...
verklickt

Leckere Rezepte gibts hie auf jeden Fall.
Hab schon nen Snack gefunden, den ich absolut lecker finde.
Gebratene Auberginen, ist richtig lecker.

Nyo Honeylein, trinken konnte ich vorher schon gut. Gab auch mal Tage da wars weniger, aber normalerweise trinke ich sonst schon täglich 3l und im Sommer werdens locker 6-7l.

Von daher ist es nicht so ein Problem für mich.

:lol:

Mein dritter Atkins- Tag

Heute war ich mal früh auf. Mein Sohnemann hat mich morgens um 05.15 Uhr geweckt, war dann aber doch wieder ruhig. Um 05.45 wars dann vorbei und ich musste aufstehen.
Ansonsten steht er nicht so früh auf, aber so sind kleine Kinder nun mal

Gegen heute Nachmittag haben sich leichte Kopfschmerzen bemerkbar gemacht, aber sind desweiteren nicht schlimm.

Mein heutiger Futterplan

Frühstück:

Rührei (aus drei Eiern, jeweils ca. 48g schwer)
5Tranchen Speck

Mittagessen:

2 Bratwürste (320g)
1 Portion grüner Salat (200g)

Dressing selbstgemacht, wie immer.
Ich hasse gekaufte Dressings, die schmecken eklig.

Zwischendurch:

100g Schinkenwurst
5 Gurkenscheiben

Abendessen:

Käseomellets -> zubereitet aus 3 Eiern, 90g Reibkäse, 1 Schuss Sahne
2 Scheiben Baguette Salami
5 Gurkenscheiben

Die Käseomellets waren nicht wirklich der Hammer, die ganze Bude stinkt von gebratenem Käse

Getrunken:

8,5l Wasser, davon einmal ein Glas verdünnt mit Coke Zero (1dl Coke Zero,2dl Wasser).

Morgen werd ich den ersten Ketostick benutzen und mal gucken, was sich getan hat.

woooooooooooow, maria, 8,5 liter wasser??????

@Sabine07, jup inzwischen sind es 9l. Ich sag doch ich sauf wie n Kamel *lach*
Ausserdem soll ich ja soviel trinken mit meinem Körpergewicht und dann mach ich das auch.
Die ersten 4-5 l trink ich bis Mittags weg.
Hab heute auch unbändigen Durst gehabt, sonst wärs wohl bei 6-7l geblieben

Audrey, danke.
Freu mich hier zu sein.

Mein vierter Atkins-Tag:

Heute gehts mir eigentlich richtig gut. Die Kopfschmerzen sind weg, ich fühl mich nicht im geringsten müde oder schlapp.

Hab heute früh beim ersten Pipistrahl den Ketotest gemacht.
Der Streifen war dunkellila - Stufe 3.

Hab später nochmals einen gemacht, da war das Sichtfeld schon hell.
Eher ein wässriges pink.

Zumindest weiss ich jetzt, dass ich in Ketose bin.

Das frieren hat auch etwas nachgelassen, frier nicht mehr so oft am Tag.

Mein heutiger Mampfplan:

Frühstück:

Rührei (aus drei Eiern)
5 Tranchen Bacon

Mittagessen:

2 Putenbrustschnitzel (zusammen 243g)
1 Portion Salat (200g Salat, 1Tomate,100g Gurkenscheiben)

Zwischendurch:

1 hartgekochtes Ei

Abendessen:

Falsche Cordonbleu:

290g Fleischkäse (2 Stücke)
100g Schmelzkäse (von be light, 6KH)

100g Gurkenscheiben

(Fleischkäse Stücke halbieren, Käse rein, braten)

Sünde:

Ich weiss man darf keine Bonbons lutschen, aber mir war danach, weil ich einen derart klebrigen Hals hatte. Da hat alles trinken nichts genutzt

1 Eukalytpusbonbon von be light, gesüsst mit Acesulfam-K, 3,11 KH pro Bonbon

Nun ja, ich hab meine KH Grenze sicher nicht überschritten, wenn ich meinen Futterplan ansehe, also denk ich wird mir das nicht wirklich was anhaben.

Getrunken:

7,5l bisher (wasser natürlich) und bis ich schlafen gehe gibts sicher nochmals 1,5l dazu, was dann insgesammt glatte 9 Liter ergibt.

:band:

Sag mir nochmal einer, dass ich das nicht schaffe

Heute musste ich mich beim trinken etwas zwingen, daher ich keinen riesigen durst mehr habe, aber ich stell mir das Wasser hin und dann wird erstmal getrunken.



Morgen geh ich erstmal wieder einkaufen, hab nichts mehr schlaues zu Hause *hrhrhr*

woooooo, maria, du startest voll durch, alle achtung, sieht gut aus dein futterplan, wobei tomate und schmelzkäse nicht so ganz optimal sind, aber mein gott.....du schaffst das, bin sehr gespannt auf dein wiege-ergebnis am SO.....weiter sooooooo und nen schönes WE wünsch ich dir ;-)

Hallo Maria,

das sieht schon gut aus, bis auf Schmelzkäse.

Wenn dann nur fettreiche Käsesorten, je weniger Fett umso mehr KH und Schmelzkäse ist garnicht so richtig im Plan.

Aber Du bist in Ketose!

Gratulation!

Der Durst spricht ja auch dafür.

Das läuft doch gut an und wenn du hier alles postest kann jeder seinen Senf dazu geben und du machst bald keine Fehler die Dich bremsen könnten mehr.

Ich würde den Schmelzkäse auch durch normalen ersetzen, aber sonst siehts gut aus! Ich drück dir auch die Daumen :jepp:

@Doris und Claudia, danke für den Hinweis.

Werde den Schmelzkäse weglassen

@Sabine: Ganz ehrlich....ich trau mich gar nicht auf die Waage
Hab irgendwie schiss, dass bei mir nichts ging.

Hab das bei mehreren Leuten gelesen und gehört, dass sie Anfangs sogar noch zugelegt, oder gar nicht abgenommen haben. Darüber wär ich sehr enttäuscht, was aber nicht heissen soll, dass ich aufgeben würde.

NIEMALS!

Jetzt hab ich damit angefangen, also zieh ichs auch durch

Werde aber sicher reinschreiben, was sich auf der Waage getan hat

Wünsch euch allen auch ein schönes Wochenende

mach dir keine sorgen, allein bei der menge die du trinkst bleibt den kilos ja gar nix anderes übrig als sich wech zu machen ;-)

Mehr als 7 Liter brauchst du dir nicht reinzwängen, es sei denn auch tagsüber sind die Sticks sehr dunkel gefärbt.

Kleine Blutzuckerprobleme hattest du nicht in der Vergangenheit, oder doch?

Genau, wer aufgeben will oder aufgibt hat schon verloren.

Manchmal geht es eben nicht so schnell, kann viele Ursachen haben.

Gerade zu Beginn kann man sehr viel falsch machen.

Bei mir ging 4 Wochen so gut wie nix.
Vermeintlich Schuld bei mir waren Früchtetee und Käse, so mein heutiger Wissenstand.

Also schön brav bleiben und durchziehen, denn

@Sabine, ich hoffe es, dass die Kilos purzeln. Muss ja nicht weiss der Geier wieviel sein, aber ein bisschen wär schon schön

@fussel: Ne ich hab nie Probleme mit dem Blutzucker gehabt, ausserdem zeigt mir der Stick den Blutzucker auch an und der ist negativ geblieben.
Also kurz: Da war nichts ;-)

Der Stick war heut nachmittag hell.Sehr hell sogar, aber ich denke das liegt auch an meiner Trinkmenge.

Nyo mit dem Trinken is das so ne Sache.
Bin jetzt am 8. Liter dran aber hab im moment auch etwas durst. Von daher ists kein Problem.

9 Liter sind auch das höchste was ich runterkrieg.
7 Liter sind bei mir an warmen Tagen normal. Bei kühleren bliebs meist bei 3-4 Liter.