Regina's Anstrengungen zur Schadensbegrenzung

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Erholsame Feiertage und schöne Stunden mit Deinen Lieben

wünscht Dir Ute
 
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Felixa111 hat heute morgen 77,2 kg gewogen. :cool:

Ernaehrungsform weiterhin low carb; aber regelmaessig abends Wein zum Essen, oft dunkle Schokolade zwischendurch, viel Kaese. Vielleicht 4 x im Jahr eine halbe Pizza; nie Pasta oder Reis oder Kartoffeln. Manchmal ein Stueckchen Brot im Restaurant, waehrend ich auf das Essen warte.
Viel Gemuese. Obst nur Erdbeeren oder Brombeeren.

Mich erschreckt der Gedanke, wo ich gewichtsmaessig waere, ohne dass ich mit low carb vor vielen Jahren begonnen haette. Mit der Schilddruese in Unordnung und die Wechseljahre im vollen Gange, habe ich das Gefuehl, mit den 77 kg noch gut weggekommen zu sein. Aber viel mehr sollten es nicht werden, sonst muss ich mir noch den Wein vergneifen, und das waere traurig.:rotfl:

Hallo Dany und Ute, vielen Dank fuer die Weihnachtsgruesse .... ; ich bin wg. Meldung zur Langzeitstatistik "aufgeweckt" worden und schau mich gleich mal in euren Tagebuechern um ....
 
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:laola:
wie schön mal wieder von Dir zu lesen :megasmil:
und generell geht es Dir ja auch gut
wirst Du wegen der Schilddrüse behandelt?
 
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Hallo Regina, das freut mich aber, von dir zu hören. >:)

Ein wenig Genuß gehört schon zum Leben! Der verhindert auch, dass ich zu einer Elfe werde. :rotfl: Aber ich glaube, das würde gar nicht zu mir passen. ;)

Schön dass es dir gut geht! >:)
 
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nach langer Forums-Pause sehe ich, dass ich den (von Miri gestarteten?) "Saft"-Zug verpasst habe :shock:.
Gestern hab ich meinen alten Entsafter (altes AEG Geraet, Zentrifugal) aus dem Keller geholt, sauber gemacht und ... klar .... ausprobieren muessen.
Aus der Not geborene Mischung: viel Selleriestangen, 2 Karotten, gruene Spitzpaprika, Stueck Ginger. Ergebnis: Geraet funktioniert noch, aber die Mischung wars nicht, auch ein zugefuegter Spritzer Zitrone hats nicht gerettet.
Aber ich hab mich danach fit gefuehlt, schoenen Spaziergang gemacht, ueberhaupt nicht muede geworden gestern abend, aber im Gedaerm hats gezwickt.
Heute muss ich mal Zeugs kaufen gehen, was eine geniessbarere Mischung ergibt, da hab ich im Saft-Thread schon Anregungen gesehen.
Und ich hab festgestellt, dass die Taschenbuchausgaben
* fit for Life (Harvey und Marilyn Diamond) von 1985
*fit durch Saefte (Jay Kordich) von 1993 und
* willst du gesund sein? Verginss den Kochtopf! Helmut Wandmaker von 1991
mich auf meinem Weg nach Italien begleitet haben (ja, ich war auch schon mal in dieser Richtung unterwegs:???:)
Jetzt interessiert mich aber noch, ob diese Rohkost-Gurus noch leben, und falls ja, ob sie gesund sind, und froehlich auf dem Weg sind, die 120 Jahre voll zu machen:rotfl:.
 
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Ja, das wär interessant zu wissen. :rolleyes:

Einen gängigen Entsafter habe ich nicht. Deshalb bleibe ich bei den Smoothies. Und auch das nur sehr gemäßigt.

Ich ess einfach zu gerne! :cool:
 
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Rehmoppel schrieb:
Ja, das wär interessant zu wissen. :rolleyes:

Einen gängigen Entsafter habe ich nicht. Deshalb bleibe ich bei den Smoothies. Und auch das nur sehr gemäßigt.

Ich ess einfach zu gerne! :cool:
Zum Vergrößern anklicken....

Im Nachhinein haetten mir die Selleriestangen gestern geknabbert auch besser geschmeckt als gesaftet ;); damals hatte ich oft Karotten + Apfel als Basis und manchmal irdendwas Saisonales dazugetan. Apfel faellt fuer mich vorerst weg, also ist Experimentieren angesagt!
Ja, mit neuen E-Kuechengeraeten anschaffen bin ich auch vorsichtig geworden, nur wenige werden dann wirklich dauerhaft genutzt. Ich hab zum Beispiel keinen Blender und werd auch erstmal keinen kaufen! Das behaupte ich ich jetzt mal ... :rotfl:.

Mit den Rohkoestlern schein es nach oberflaechlicher Recherche so zu sein: der Wandmaker ist mit 91 J gestorben.
der Jay Kordich scheint noch zu leben, 90 J., auf einem Youtube video zeigt er sich geistig fit, ist aber ein paar Jahre her, vielleicht ist es ja auch seine junge Frau, die ihn fithaelt ...
Harvey Diamond ist noch juenger, hat aber gesundheitliche Probleme, die er auf Gifte im Vietnameinsatz zurueckfuehrt ..
 
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hab nach seeehr langer Zeit mal einen Tag lang aufgeschrieben, was ich denn so futter... ; zum Auswerten habe ich dazu zum ersten Mal fddb.info genutzt und das ging erstaunlich einfach:

1.520 kcal (Bedarf lt. Fddb 1.973 kcal)
100 g Fett
49 g KH
73 g Protein
15,6 g Alkohol

Hab auch 700 ml Saft gemacht, aber nur der mitgesaftete 1/2 Apfel ist oben mit drin, das Gruenzeugs hab ich nicht mitgerechnet. Wobei die 4 Moehren haette ich doch anrechnen sollen, sind ja doch ziemlich nahrhaft, naechstes mal trag ich sie ein.
 
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15,6g Alkohol :shock: nana na ;)
 
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felixa111 schrieb:
nach langer Forums-Pause sehe ich, dass ich den (von Miri gestarteten?) "Saft"-Zug verpasst habe :shock:.
Gestern hab ich meinen alten Entsafter (altes AEG Geraet, Zentrifugal) aus dem Keller geholt, sauber gemacht und ... klar .... ausprobieren muessen.
Aus der Not geborene Mischung: viel Selleriestangen, 2 Karotten, gruene Spitzpaprika, Stueck Ginger. Ergebnis: Geraet funktioniert noch, aber die Mischung wars nicht, auch ein zugefuegter Spritzer Zitrone hats nicht gerettet.
Aber ich hab mich danach fit gefuehlt, schoenen Spaziergang gemacht, ueberhaupt nicht muede geworden gestern abend, aber im Gedaerm hats gezwickt.
Heute muss ich mal Zeugs kaufen gehen, was eine geniessbarere Mischung ergibt, da hab ich im Saft-Thread schon Anregungen gesehen.
Und ich hab festgestellt, dass die Taschenbuchausgaben
* fit for Life (Harvey und Marilyn Diamond) von 1985
*fit durch Saefte (Jay Kordich) von 1993 und
* willst du gesund sein? Verginss den Kochtopf! Helmut Wandmaker von 1991
mich auf meinem Weg nach Italien begleitet haben (ja, ich war auch schon mal in dieser Richtung unterwegs:???:)
Jetzt interessiert mich aber noch, ob diese Rohkost-Gurus noch leben, und falls ja, ob sie gesund sind, und froehlich auf dem Weg sind, die 120 Jahre voll zu machen:rotfl:.
Zum Vergrößern anklicken....


Hallo Felixa,
wir haben vor Jahren 2 Jahre nach Wandmarker gegessen,das heißt überwiegend Obst.Wir sind sehr schlank geworden. Ich habe erheblich Muskeln verloren und wir haben Löcher in den Zähnen durch den Fruchtzucker bekommen. Es war ein großer Fehler so zu Leben, so sehen wir es jetzt.

Wandmarker ist in im Alter von 91 Jahren gestorben.

Viele Grüße,
Christiana
 
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Hallo Leute, Perdita ruettelt mich 2 x pro Jahr wach wegen der Langzeitstatistik.

ich fasse zusammen
78,0 kgs heute morgen, weiter low-carb, nicht mehr in Ketose. Hatte viel mit Hormonumstellungen zu tun und auch schon mal die 80 kgs gesehen die letzten Monate. die Hitzewallungen machen zur Zeit Pause, ich hoffe, das wars jetzt und haette gewichtstechnisch auch dahingehend den Gipfel erreicht; Gipfel heisst ja, dass es danach dem Rauf ein Runter gibt ... werdens sehen.
Im Juni in Deutschland habe ich ein Stueck Kuchen gegessen und seitdem esse ich nicht mehr ketogen. Keks oder Eis bleiben weiterhin Ausnahme, morgens manchmal 3 Essloeffel grobe Haferflocken mit Sojamilch.
Ich mag nicht mehr viel Fleisch essen. Esse haufenweise rohes und gekochtes Gemuese. Habe noch nicht auf den Wein abends verzichtet, das wuerde gewichtstechnisch bestimmt etwas ausmachen.

Ein positiver Aspekt bei ketogener Ernaehrung war, dass ich weniger Erkaeltungen hatte, weniger Sinusitis. wir werden ja sehen, wie es diesen Herbst / Winter ohne Ketose laeuft.

Gruss,
Regina
 
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Schön, mal wieder von dir zu lesen. >:)

Dass manche das viele Fleisch satt bekommen, hab ich schon oft gelesen. Sogar Matthias hat mal ein paar vegetarische Monate eingelegt. Bei mir ist das nicht so.

Ob ich in Ketose bin, weiß ich nicht. Ich merke keinen Unterschied mehr. Früher bekam ich sofort mehr Appetit, wenn ich raus war. Das ist nicht mehr so. Die Sticks zeigen bei mir eh nichts an. Vielleicht hab ich auch zu viel Eiweiß. Keine Ahnung! Ich ess eigentlich nach Appetit. Manchmal ist da auch mehr Gemüse dabei.

Von Wechseljahren merke ich immer noch nichts. Bin auch nicht scharf drauf! :lol:

Dem Wein konnte ich gestern beim Italiener auch nicht widerstehen. Ich habe da volles Verständnis für dich! :lol:

Lass es dir gut gehen, Regina!

Dann bis zum Frühjahr! ;)

LG Ute
 
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Fleisch hab ich auch nie satt. Eher kann ich auf Gemüse verzichten. :rolleyes:
Und beim Alkohol hab ich auch Verständnis für Dich. Ich genieße auch öfter mal ein Gläschen Sekt......
 
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Harli schrieb:
... öfter mal ein Gläschen Sekt......
Zum Vergrößern anklicken....

das sowieso :lol:,
aber bei mir ists regelmaessig Wein abends zum Essen, wie hier so ueblich. Das geht mit der ketogenen Ernaehrung nicht konform. Von daher vermute ich, dass ich schon lange aus der ketogenen Phase raus war, obwohl die KHs aus dem Essen evtl. noch reingepasst haetten.
 
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Ich ernähre mich auch nicht ketogen. Und nehme trotzdem ab.
 
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Hallo Maedels:winke: ,

Wie ueblich, dank Perdita, alle halbe Jahr ... wisst schon

82,6 kg ! Absoluter Hoechststand

nicht mehr Low carb. Mischkost, ganz selten Fleisch, oefters Fisch,
zuviel Kaese, zuviel Schokolade

Hormonell scheint alles ueberstanden zu sein..

besser ist die Qualitaet der Haare; waehrend der Ketose hatte ich sehr viel Haarausfall und sie wurden immer duenner. Nachts hatte ich oefters Herzrasen, vor allem nach Weingenuss; das ist auch besser geworden.
Wider Erwarten hatte ich seit ueber einem halben Jahr keinerlei Erkaeltung
.
hab eben kurz bei Ute und Dani :kuess2:reingeschaut, klasse, dass Ihr da so konsequent bleibt :god:!
lieben Gruss,
Regina

:winke:
 
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Perdita ist ein Schatz, nicht!? :lol:

Hallo Regina,

ich freu mich immer, mal wieder von dir zu lesen. >:)

Es klingt doch ganz positiv bei dir. ;)

Laß es dir gut gehen!

LG Ute
 
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