Renn-Gurke auf dem Endspurt

AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Ach ja... ich hab eine kleine Abweichung in der ersten Phase.

Ich esse 2-3 Mal am Tag Chiasamen, weil ich von der positiven Wirkung profitieren möchte. Und bei Sport gibt es (evtl. anstatt Abendessen) einen Shake mit Wasser und MCT. Hab dann auch gestern gemerkt, dass es mir damit sehr gut geht. Die Kalorien gleichen sich meiner Meinung nach mit der aktiven Bewegung schon wieder aus. Soviel hat ja der Shake auch nicht.

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Guten morgen ihr hübschen,
Heute Nacht habe ich endlich mal wieder den Schlaf einer Toten geschlafen. Lag wohl am Training. Ich hatte keinen Partner und dann hat sich der Trainer meiner angenommen. AUTSCH, ich hätte mir gestern am liebsten ein Taxi für 5 Minuten Fußweg genommen.
Wir haben bis zum erbrechen an einer sauberen Technik der Kicks geübt. Und dann noch andere neue Übungen. Ich spüre am Po neue Muskeln. Aber es war toll. Ich liebe das Kicken einfach!

Die Frau vom Trainer (gibt Zumba, Yoga, Kickboxen und Pilates) meinte, ich soll heute auf jeden Fall Ausdauer machen, Schwimmen, Laufen oder Crosstrainer.
Ich entscheide mich für das Laufband =)

Gewicht geht auch wieder runter, auch wenns nicht so wichtig ist (sportliche Fortschritte) sind mir lieber. Hab aber auch den ganzen Tag gestern gemerkt wie ich entwässere. War nur auf dem Klo irgendwie

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Guten Morgen Gürkchen.
Yeahahaaaaaaa. Gewicht geht runter. Braves Gewicht :lol::lol:

Ich bin gestern schon um 21 Uhr eingeschlafen. Aber heute früh immer noch tot als der Wecker geklingelt hat.

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Das schieb ich einfach aufs Wetter =)))

Wie schnell es voran geht, wenn man sich einfach nicht weiter ums Gewicht / Essen kümmert, sondern einfach nur um das, was so den Tag über ansteht.

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Harli schrieb:

Guten Morgen Gürkchen.
Yeahahaaaaaaa. Gewicht geht runter. Braves Gewicht :lol::lol:

Ich bin gestern schon um 21 Uhr eingeschlafen. Aber heute früh immer noch tot als der Wecker geklingelt hat.

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..Komisch das hatte ich Gestern auch...21:00 geschlafen und Heute Morgen immer noch tot wie ein Stein..das muss echt am Wetter liegen

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Bei mir lag es vermutlich eher daran dass ich Montag erst Mitternacht im Bett war. Ich brauch meine 8 Stunden Schlaf. :lol: Aber das Wetter läd auch zum schlafen ein.

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Guten morgen =)
Seht euch mal den Ticker an, wie der Ticker tanzen kann... :lol:

Auch wenn ich wahnsinnig müde bin heute, hebt sich langsam die Stimmung wieder. Ich bin einfach eine Frohnatur, die mit Logik nach vorne blickt. Trübsal blasen bringt einfach nicht. Werden die Gedanken düster, hilft der Sport unglaublich!
Gestern 3,75 km in 30 min gelaufen. Das ist zwar nicht schnell, aber für mich doch eine Leistung. Ich hätte noch viel länger laufen können. Aber der Plan sagt nicht länger als 30 min aktuell. Ihr wisst ja Vernunft und ich und so wie sich heute meine Schenkel anfühlen, war das seeeehr vernünftig. Muskeln und Sehnen passen sich halt einfach nicht so schnell an, wie die Ausdauer.
Auch Muskelaufbau hab ich weggelassen, obwohl ich aufgrund überschüssiger Energie überlegt hab. Nein, nicht wieder übertreiben. Die Muskeln dürfen heute Abend beim Training dran glauben.

Es ist aber auch Wahnsinn! Ich glaube an die Kraft der Chiabohnen. nach 15 min, fühlt man sich so gut und wohlig und Satt. Ihnen sagt man nach, dass sie sogar stimmungsaufhellend wirken. Das könnte auch auf mich zutreffen. Ich will diese kleinen Freunde nicht mehr missen.´

Ich hoffe ihr habt auch so einen tollen Start in den Tag. Ich bin zwar nicht überglücklich, aber es geht weiter...

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Ich war auch nie der schnelle Läufer. Aber was bringt das auch wenn man dann keine 30 Minuten durchhält. Laufen ist laufen
Einzig zum Schluss meiner "Laufkarriere" habe ich immer wieder mal Sprints eingelegt. Das hat richtig Spaß gemacht und auch konditionell viel gebracht.

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Ja da hast du Recht.
Ein Profi hat mir jetzt neulich erklärt, dass man die Intensität wechseln soll. Dann wird das ganz schnell mit der Leistung.
Also Gestern "langsam" aber konstant und lang. Das nächste mal wieder kürzer, dafür schneller oder mit Intervallen / Sprints usw.
Außer am Schluss, da hab ich die letzten 1,5 min nochmal richtig Gas gegeben um den Puls richtig hochzujagen.

Und Joggen brennt unglaublich lang nach. Ich dachte gestern noch Stunden später innerlich nicht abzukühlen. Wahnsinn

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Ich variiere beim Lauftraining, im Studio, auch mit der Geschwindigkeit und der Steigung, immer mal anders, damit nur keine Gewöhnung entsteht.Oft auch mit Sprints, zuletzt hatte ich ein vordefiniertes Programm für Sprints genutzt.
Das war das erste Mal, dass ich auf dem Laufband gesprintet bin und das ist echt gewöhnungsbedürftig. Die Geschwindigkeit ging bis zu 18,5 hoch und so schnell kann ich meine Beine gar nicht bewegen.^^ ;-) Da musste ich bei 14,5 schon aufpassen, dass ich nicht über meine eigene Füße stolpere. Ich habe dann manuell immer runtergeschaltet, denn selbst mit Festhalten, hatte ich den Eindruck, ich fliege gleich im hohen Bogen vom Laufband. :laufband:
Jedoch ist diese Art Training enorm effizient, das powert so richtig aus.

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wow, Kristin,
schön, wie alles bei dir aufwärts - und das gewicht abwärts - geht. :tongue:

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Ich glaube der Titel passt nicht mehr zur aktuellen Entwicklung

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Was du erzählst Sonja, klingt für mich schlüssig, aber woooow ich denk bei 11km/h schon, ich fliege. Aber es wird =))) Aus mir wird schon noch eine Rennschnecke. hihihi

Nein eigentlich hat der Titel eh nur ganz am Anfang gepasst. Konnte ja vorher nicht wissen, wer sich hier so tolles tummelt und mich so in seine Mitte aufnimmt *freu*
Umbenennen geht nicht.

Ja ich sehe wirklich wieder Sonnenschein. Nicht wenn ich abends zur Ruhe komme, klar. Aber man kommt gar nicht zum grübeln.

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gurke schrieb:

Nein eigentlich hat der Titel eh nur ganz am Anfang gepasst. Konnte ja vorher nicht wissen, wer sich hier so tolles tummelt und mich so in seine Mitte aufnimmt *freu*
Umbenennen geht nicht.

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wenn du den thread umbenennen WILLST, geht es schon. brauchst nur DANY fragen. hat sie bei mir auch gemacht - und bei paar anderen auch.

nur so nebstbei...

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Hallo Gurke Hier kommt der Gegenbesuch. Du hast ja schon waaahnsinnig viel geschafft, ich bin schwer beeindruckt!!

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natürlich geht umbennen!
Musst mir nur sagen welchen Titel du haben willst, den Rest mache ich.

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Dany2712 schrieb:

natürlich geht umbennen!
Musst mir nur sagen welchen Titel du haben willst, den Rest mache ich.

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AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Dany2712 schrieb:

natürlich geht umbennen!
Musst mir nur sagen welchen Titel du haben willst, den Rest mache ich.

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Das ist total lieb von dir! Ich schick dir einen Knutscher und noch eine PN

:kuess2:

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Einen wundervollen guten Morgen wünsch ich euch =)

Gewichtstechnisch und Essenstechnisch gibt's nur zu sagen, dass ich heute etwa ein Kilo mehr wiege. Wie viel genau hab ich vergessen, da sieht man mal, wenn man es nicht gleich aufschreibt. :rotfl: Aber Wasser und Klogang wird sich das Wochenende schon noch ergeben :rotfl:

Das Training war gestern toll. Wir waren nur zu sechst inkl. Trainer. Also 45 Min Ausdauer mit aufwärmen und 45 min. Dehnen.

Dehnen war wundervoll. Wir hatten den Trainier, den ich nicht so sehr gern mag, weil der bei Fehler nicht schreit sondern so rumjammert. "mimimi du musst das so und so machen, ach mimimi" der steht immer vor einem, beobachtet ganz lang und wenn er nichts sagt, ist das wie ein Lob. Aber den haben wir zum Glück nur Donnerstags.

Haha aber beim Dehnen ist ihm ein Kompliment rausgerutscht. Wir haben so Übungen gemacht, wo man sich gegenseitig (die Übungen gingen zu zweit und zu dritt) die Beine hochdrückt, auseinanderdrückt, nach vorn und zur Seite. Im besten Fall kann man einen Spagat in alle Richtungen. LEUTE ich wusste nie WIE beweglich ich bin, alleine geht das so extrem ja gar nicht, außer man hat ein Seilgewinde zuhause. oint:

Ich zitiere mal meinen Trainer: "Seht ihr Leute, so schaut das im Idealfall aus, so sollte es jeder können, da müssen wir hin"
Dann meinte er immer meine Knie haben so eine Balletttänzerähnliche Beweglichkeit und hat immer ganz genau gefragt wo es zieht. :rotfl: Das Lob hat sooooo gut getan. Der Körper wächst über sich selbst hinaus und tut Dinge, die man nicht wusste und die sind dann auch noch für die Lieblingssportart sehr nützlich. Jetzt wird weiter fleißig geübt, bis zum Spagat dauerts nimmer lang

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gurke schrieb:

Ich zitiere mal meinen Trainer: "Seht ihr Leute, so schaut das im Idealfall aus, so sollte es jeder können, da müssen wir hin"
Dann meinte er immer meine Knie haben so eine Balletttänzerähnliche Beweglichkeit und hat immer ganz genau gefragt wo es zieht. :rotfl: Das Lob hat sooooo gut getan. Der Körper wächst über sich selbst hinaus und tut Dinge, die man nicht wusste.

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hi Kristin,
wir habens´s doch alle schon immer gewusst bei dir!!! :lol:

jetzt kann´s schon bald heißen: gurke erfreut sich an den letzten 15 kilos.