Renn-Gurke auf dem Endspurt

AW: Renn-Gurke auf dem Endspurt

Guten morgen =)

3 Stunden hab ich mich gestern nadeln lassen. Fotos folgen heute Nachmittag. Schaut aber so unverheilt noch nicht so aus, wie es später ist
Meine Empfehlung: wenn sich jemand die Beine stechen lassen mag, dann doch bitte nicht im Winter, Schuhe feuern ganz schön auf der Stelle. Werde heute in Ballerinas und einem Weiten Rock (da kann ich schön Caprileggins drunter ziehen, dass es nicht so kalt wird) anziehen. Der trägt zwar bissl auf, aber mir egal. :twisted:

Sport wird es sonst kaum geben, höchstens in kurzen Hosen und barfuß etwas Zumba Zuhause und das Aphrodite will ich unbedingt mal ausprobieren.
An die 38 Minuten von Sonja komme ich mit Sicherheit nicht ran. 150 Burpees, 150 Squats und 150 Situps empfinde ich als sehr heftig. Ich bin mal gespannt =)

Hab gestern wieder viiiiieeel zu viele Kalorien in mir gehabt - Sahne (Sahne und ich haben uns ineinander verliebt, gestern hieß die Liebe Zimt + Vanille :rotfl: ) und Käse sei Dank, wiege aber 100 Gramm weniger, also 74,10 kg. Wie gesagt, hab im Forum gelesen, das bei der fettigen Ernährung der Überschuss ausgeschieden wird. Man wird sehen =)
Im neuen Jahr möchte ich aber mal das fasten versuchen, halt immer mal einen Tag oder so. Wie fängt man denn da am besten an? ich lese das bei euch immer und wie gut es euch damit geht, mal einen halben oder ganzen Tag nur Flüssigkeiten zu euch zu nehmen.

@Witschgi: gerne gebe ich dir Wärme ab.

@ Vic: du bist einfach aus Zucker ich schick dir einen Schmatz zurück.

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Jetzt kommts mir erst so. Ich hoffe ihr habt den Sturm alle gut überstanden :shock:

Bei uns war es nur sehr windig, aber es gab ja ganz andere Gebiete. Ich hoffe euch geht's allen sehr gut :shock:

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Mehr als sehr windig war es hier auch nicht. Ich glaube dass es nur Hamburg und nordwärts etwas doller getroffen hat.

Im Großen und Ganzen war es aber einfach ein normaler Herbststurm.
http://www.oz-online.de/-videos/player/13444/Xaver-ist-sanfter-als-befuerchtet

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Hochsommerliche Temperaturen sind fürs tätowieren aber auch nicht der knaller.. was im Februar 2 Wochen zum heilen brauchte, hat bei mir letztes Jahr im Juli 4-5 gedauert und es hat sooooo gejuckt! Hm...und jetzt juckt es mich einen neuen Termin auszumachen aber ich hab mir vorgenommen erst 2014 wieder weiter zu machen (hatte dieses Jahr schon 2 Sitzungen und bin ja leider nicht krösus) und erst, wenn ich wieder unter 70kg Wiege...

Bin auch mega gespannt auf das Foto

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Pass aber auch beim Sport auf, dass du nicht zu sehr schwitzt. Das ist sicher nicht angenehm bei nem frischen Tattoo!

Nachdem meine Waage böse war nehm ich mir für morgen auch mal die Aphrodite vor... Allerdings weiß ich, dass ich 150 Burpees nicht schaffe, auch wenn es 5 Stunden dauert... Da werd ich welche streichen

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@Jan: da bin ich aber froh, dass ihr glücklich davongekommen seid Video guck ich heut Nachmittag zuhause =)

@Mee: was hast du denn da alles schönes? Und wo? *Neugier*

@Coffee: Das mit dem Schwitzen weiß ich. Ich mach einfach mal solange wie es geht, Fitti ging beim letzten Mal super und da war der ganze Oberkörper lädiert =)

Ich zweifel auch daran dass ichs schaffe. Das klingt jetzt doof, aber nachdem Sonja meinte ihr Bruder hat das in 2h geschafft, weil Aufgeben bei dem Programm keine Option ist, hat mich das irgendwie motiviert. Und der Fettbauch freut sich bestimmt sehr =)
Und der Boxtrainer auch, wenn plötzlich das Aufwärmen flutscht :rotfl:

Ich bin auch auf deinen Versuch sehr gespannt =) chacka

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Ui, ein neues Bild ! Hübsches Bild/Frau !!!!

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stolli schrieb:

Ui, ein neues Bild ! Hübsches Bild/Frau !!!!

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Danke schön *rotwerd*

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stolli schrieb:

Ui, ein neues Bild ! Hübsches Bild/Frau !!!!

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Sagt mal, ist es bei euch auch so, dass links unter dem Nickname kein Foto auftaucht?? Ich meine früher war das mal so... *zittrigeStimmean* damals war alles noch besser *zittrigeStimmeaus*

Mich ziert eine Ranke aus farbigen Hibiskusblüten, angefangen am rechten Unterarm, über die rechte obere Schulter, zur linken untern Schulter... da ist erstmal Schluss Es fehlt noch die Fortsetzung auf der linken Seite bis zum Oberschenkel. Ich lade gleich mal in meinem TB ein Foto hoch...

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Kristin schrieb:

An die 38 Minuten von Sonja komme ich mit Sicherheit nicht ran. 150 Burpees, 150 Squats und 150 Situps empfinde ich als sehr heftig. Ich bin mal gespannt =)

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Da hat mich wohl jemand gefunden.^^ Naja, war auch nicht schwer. ;-)
Ich hatte damals sogar gedacht, dass es schneller ging, aber da war mir noch nicht bewusst, wie anstregend es tatsächlich ist.^^ Du schaffst es und egal, wie lange es dauert. Hinterher ist es ein tolles Gefühl, alles gegeben zu haben. Ich werde dich dann auch mal stalken und wünsch dir viel Spaß. Die neue Zeit meines Bruders war dann 1h 20 Minuten, weiß nicht, ob ich es schon geschrieben habe.

Schönes Foto, nur leider nicht so farbenreich und hell wie das letzte.

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Hihi nein, das hattest du hier geschrieben, ich wusste nicht mal, dass man da stalken kann :twisted:

Ich freu mich total auf diese Übungen, ich weiß auch nicht warum, so neue Sachen machen immer einen Heidenspaß :lol:

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150 burpees - ja sagt mal, wer kann denn sowas??????? :shock:
ihr seid ja wahnsinnig!

gurke schrieb:

Im neuen Jahr möchte ich aber mal das fasten versuchen, halt immer mal einen Tag oder so. Wie fängt man denn da am besten an? ich lese das bei euch immer und wie gut es euch damit geht, mal einen halben oder ganzen Tag nur Flüssigkeiten zu euch zu nehmen.

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ich mach das so, dass ich von 18:00 uhr bis 18:00 uhr des nächsten tages faste - also 24 stunden lang. das hat für mich den vorteil, dass ich gewissermaßen nur einen tag lang bis zum abendessen clean sein muss - und dann werde ich mit einem guten abendmahl "belohnt".

früher hab ich das tageweise gemacht. also einen tag normal essen, einen tag nix (oder wenig karlorien) - aber da war ich am fastentag immer "arm" und hungrig. das war für mich nix.

heute würde ich so anfangen, wie es anja (einhorn) probiert. die nacht mit einbauen und am nächsten tag schauen, wieviele stunden es möglich ist, nichts zu essen. das erscheint mir wesentlich "humaner" zu sein...

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Ich weiß noch nicht ob ich das kann, aber nachdem die Zeit egal ist... kann man das ja mal probieren =))) Ich hoff ich komm heut dazu ^^ aber arbeit arbeit arbeit und zwischendurch Schlaf :rotfl:

Oh und wie oft machst du das dann in der Woche?
Ich mag das mal ganz stressfrei probieren. Und trinkst du dann Brühe / Säfte oder nur die üblichen Sachen wie Tee / Wasser?

Ich weiß noch, dass ich vor Jahren mal mit einer Freundin fasten wollte zum entschlacken, mehrere Tage, das ging natürlich komplett in die Hose.

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ich versuche die wechselfasterei abwechselnd die ganze woche über zu machen. im besten fall sind das also mindestens 3 fastentage/woche - aber es gelingt mir eh nicht immer.

wenn man sowas angehen will, erscheint es mir wichtig, den richtigen moment zu finden.
bei großem stress und wenig zeit ist es möglicherweise nicht leicht, sowas zu beginnen. noch dazu, wo du ja ohnehin ein großes sportprogramm machst und auch sonst schon viel unterbringen musst...

mehrere fastentage hintereinander sind auch für mich unmöglich zu halten. ich hab´s schon 3x gemacht, jeweils ganze 3 tage nur zu trinken - aber es war für mich "die hölle"!!!

wenn ich es aber so mache, wie grad jetzt, dann geht´s unter normalen umständen gut. ich trinke da hauptsächlich wasser - auch manches mal kräutertee, wenn ich gusto drauf habe. und zwischendurch kaffee mit sahne oder milch. der ist mein freund, der mit das fasten erträglich macht und voll zur seite steht.

eine richtige fastengura bin ich also net - weil ich ja kaum wirklich spartanisch leben kann... ;-)
bin einfach derzeit zu "verweichlicht" für sowas...!

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Hallo Kristin,
ich habe mich seit ein paar Tagen mit dem Shuyao Teamaker befasst. Jetzt gerade habe ich bei Vic im TB gelesen, dass du Shuyao Tees trinkst.
Hast du den Teamaker mit dem Tea to go, der nicht nachbittert?
Gibt es diesen Tee nur von Shuyao?

Ich möchte nächste Woche mal in den Shuyao Tee Shop nach Düsseldorf, um mir den Teamaker und Tee zu kaufen.

Hält der Tee in dem Becher wirklich so lange warm?

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Bei mir hat sich das Fasten von alleine ergeben. Und dann habe ich gemerkt dass meine Waage sich darüber freut. Und seitdem baue ich es bewusst ein.
Früh sowieso, meine erste Mahlzeit beginnt nicht vor 12 Uhr Mittag.
Und wenn ich Abends z.B. Babysitten bin, fällt es mir nicht schwer auch mal Abends nichts zu essen. Einfach weil ich beschäftigt bin.

Mee schrieb:

Sagt mal, ist es bei euch auch so, dass links unter dem Nickname kein Foto auftaucht?? Ich meine früher war das mal so... *zittrigeStimmean* damals war alles noch besser *zittrigeStimmeaus*

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Also bei mir taucht da schon ein Foto auf.

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Hallo ihr lieben,
ich lebe noch :lol:

Das Wochenende war nur mal wieder ultraverplant. wie immer halt. Ich hoffe ihr hattet alle ein schönes Wochenende. Ich komme erst im Laufe des Nachmittags zum gucken. Und die Schlangenfotos (Tattoo) dann endlich heute Abend.
Viel Arbeit und Sport zwischendurch Sport... Essenstechnisch war ich sehr brav. Kein Alkohol, kein Essen das nicht in die Ernährung passt. *stolzbin* Aber: blöd sind die Unmengen Kalorien, die ich zu mir nehme. Aber solang ich das Gewicht halte, wird erst im neuen Jahr direkt auf ein Defizit geachtet.

Also ich hab die Aphrodite in Freeletics am Samstag gemacht. Ich habe irgendwie durchgehalten (irgendwann nur noch Robotermodus) in 41 Minuten. Ich hab noch nie so etwas heftiges gemacht. Das ist der pure Selbstmord. Aber genial. Ich hatte / habe einen Muskelkater, so schlimm wie noch nie. Nicht mal nach den ersten Malen Fitti / Kickboxen war es so extrem.

Ich hab den gestern aber auch noch gefördert, in dem ich mich an diesem anderen probiert hab (Zeus???) wo man immerzu 75 JumpingJacks, 50 Situps, 25 Burpees, 50 LegLevers machen muss. Hab aber nur Runde 1 geschafft und musste zwangsabbrechen.
Freeletics ist nichts für jeden Tag, ich werde immer eine Frequenz einbauen, wenn der Muskelkater wirklich weg ist, sonst tut mir mein Körper zu leid.

Heute Morgen gab es schon 30 Min Laufband - 3,6 km. Und dann geht es erst morgen Abend mit dem Boxen weiter.

Das Gewicht lag heute bei 75, aber ich kann mir min. 2 kg abziehen. Ich hab dicke Finger, dicke (Wasser-)Beine und diesen MÖRDER-Muskelkater. Im Sitzen spüre ich jeden Bauchmuskel von Brusthöhe bis zu Leiste, im Stehen tut der Po und die Schenkel bis zu den Knien weh... Ich wette mit euch, ich hab richtig Fett verbrannt in letzter Zeit. :twisted:
Meine Arme sind auch voll hart geworden.

@Miri: zu Shuyao kommt dann gleich noch eine ausführliche Antwort. Entschuldige, dass die so spät kommt.

@Liebling: ich glaube das fasten ist auch für meinen Hunger nichts, evtl versuch ich im neuen Jahr ab und zu an sportfreien Tagen, nach dem Abendessen so lange wie es gerade noch angenehm ist, bewusst nichts zu essen. Denn dann soll Gewicht schmelzen =)

Habt ansonsten einen tollen Tag =)

Es kann sein dass ich heute einen Glühwein trinken "muss". Meine Mädels und ich sind auf dem Weihnachtsmarkt verabredet. Evtl. wird es ein alk.freier Apfelpunsch... was soll man denn sonst da trinken, wenn die alle mit ihren Bechern dastehen Blöd ist das

Edit: Essen vergess ich zurzeit ständig zu posten.
Es gibt heut Fleischsalat, Butterkäse, Fleischkäse, und evtl. Käsewiener.
Kalorien bisher +/- 0 mit Sport
KH 3 gramm
Skaldeman passt aber ich weiß ihr lest hier Wurst... aber: immerhin vom Lieblingsmetzger, wo die Zusatzstoffe minimiert sind. Morgen gibt's in der Kantine Krenfleisch, da kann ich die Kalorien nur schätzen.

Ach die Ketose wärmt und freut sich sehr

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Und nun zu meinem heißgeliebten Shuyaotee.

Tatsächlich ist es so, dass seitdem kaum noch Kaffee getrunken wird von mir, und ich wirklich min. 6 Liter täglich trinke.

Die meisten Tees kann bis zu 5 mal aufgießen und er bittert tatsächlich nicht nach (außer man hat einen von Haus aus bittereren Tee).
Einige, dazu gehören die schwarzen Tees gehen nur dreimal. Mit einer Kapsel gieße ich mir Zuhause und in der Arbeit eine 1,5L Kanne 2x auf und er schmeckt toll

Der Becher ist klasse und hält so warm wie eine herkömmliche Thermoskanne. Ich hatte noch nie irgendwas zu beanstanden. Was anderes außer meinen Shuyao hab ich noch nicht draus getrunken. Schön ist halt, dass man die Blätter durchsieht (tolles Spektakel) und man immer seinen Tee dabei hat *jammie*

Anfangs war der Teegenuss für mich sehr teuer, weil ich nach und nach JEDE Sorte probieren wollte. Inzwischen hab ich meine Lieblingssorten herausgefunden und zahle im Quartal ca. 90 € für meinen Tee. Erscheint teuer, aber außer Leitungswasser (wir haben bei uns eine sehr gute Qualität) trinke ich wirklich nichts anderes. Außerdem ist das ein richtiger Wohlfühltee

Ich hab den Maker jetzt seit einem guten Jahr und es gibt keine Kritik, außer vielleicht einige Sorten, aber das ist ja Geschmackssache. Und ich süße meinen Tee halt immer (ich weiß Süßstoff ) aber ohne schmecken für mich fast alle Sorten gleich (egal ob von Shuyao oder sonst was)

Wenn du nochwas wissen magst immer her mit den Fragen :lol:

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Hallo Sportgürkchen!
Auf deine Fotos bin ich ja aschon total gespannt!
Ein großes Lob an dich, kein Alk und nur anständiges Essen.

Ich wünsche dir schon jetzt viel Spaß auf dem Weihnachtsmarkt!

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Mit 41 Minuten hattest du eine tolle Zeit für Aphrodite, Hut ab!
Wie du dich danach fühlst, kann ich gut nachvollziehen. Der Muskelkater hält auch eine Weile vor. Das Training ist extrem effektiv, wahrscheinlich wirst du eine deutliche Steigerung spüren und sehen. Ich denke, eine sinnvolle Dosierung des Pensums ist wichtig, weil du auch noch andere Trainingseinheiten machst.