rotehexe führt jetzt auch tagebuch

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Irgendwann kennt man fast alle Werte und kanns dann schnell im Kopf überschlagen. Ich habs nach Gefühl und ausm Bauch raus gemacht. Habe mir vorher gemerkt was ich darf und was nicht und alles andere waren Schätzungen. Du solltest aber doch genau nachrechnen weils bei Dir anscheinend schwer runtergeht.
Ja klar darfst Du mich Renate nennen. So heiße ich doch...
 
Rotehex schrieb:
soll natürlich nennen heißen gggggggggg dämlichen tasten:twisted:
Zum Vergrößern anklicken....
Apropo Tasten, habt ihr keine Großbuchstaben in Ösiland??????:shock:

Ich finde nur KLEIN ätzend. Sorry, ist nur meine Meinung und nicht allgemein gültig....:rolleyes::rolleyes::rolleyes:
 
ja klar wenns man eine weile macht gehts in fleisch und blut über.ja rechne jetzt seit drei tagen.nur gestern leider falsch:shock:
aber das wird schon.
l.g. conny
 
:(gggggggggggg na klar haben wir auch grosse buchstaben.da ich aber mit zwei fingersystem schreibe is mir das zu mühselig. sfg
öhm was stört dich da dran????:twisted:
 
Rotehex schrieb:
:(gggggggggggg na klar haben wir auch grosse buchstaben.da ich aber mit zwei fingersystem schreibe is mir das zu mühselig. sfg
öhm was stört dich da dran????:twisted:
Zum Vergrößern anklicken....
Für mich liest sich das einfach schlecht -irritiert mich-, aber wie gesagt, das ist nur meine Meinung.....:cool:
 
sagt mal macht es was aus wenn ich dreimal am tag eiweißshake trinke???
mag nämlich ned so viele eier.
 
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Du wegen Kalorien und so, hast Du Dir schon die Excell tabelle
zwecks sowas runtergeladen?

gibts hier
https://www.ketoforum.de/erfahrungen/22343-excelltabelle-angaben-kcal-kh-ew-fett.html

Dei Tabelle ist nur am Anfang etwas arbeit um seine Lieblingsspeisen
einzutragen..

Unten trägst Du Deine erlaubte Menge an kcal (rot) ein und
wenn Du die Werte dann so nach und nach drin hast
brauchst Du nur pi x Daumen die Mengen eingeben.

Erleichtert einem die Sache ungemein ;)

Eiweiss-Shakes sind ok, soweit ich weiss.

Mußt halt dann mal in der Tabelle schaun, zuviel Eiweiss und der
Körper macht auch Glukose draus

PS Du kannst alte Threads jederzeit ändern einfach
auf den Button unten rechts "Ändern" gehen.
Falls er mal nicht da ist einfach F5 oder aktualisieren drücken
 
:rolleyes:
ja hab ich schon kris.aber heute das erstemal genutzt:hauvorko:
darum habe ich ja gesehen das ich viel zu viele kalorien hatte ggggg
man sowas blödes aber auch. da kann ja nie im leben gewicht runter gehen.
aba jetzt gehts los:twisted:
ne eiweiß trinke ich nur zweimal-einmal früh einmal abends
ich hab mich mit diesen schlemmerpfannkuchen verhaut-die haben über 1000 kalorien:cry:
ich weiß nicht was ich da zusammen gerechnet habe
ich wünsche euch noch einen schönen abend
l.g. conny
 
Mich störts nicht wenn jemand nur klein schreibt.
Aber immer nur Shake? Da sind Eier doch zu mehr zu gebrauchen!
Und es gibt hier soooo viele leckere Rezepte...
Solltest mal unbedingt "Krümels Knäckebrot-fast wie echt" probieren!
 
:lol:
guten morgen!!!!!

juhuuuuuuu ich habs gefunden. es lag an den kalorien.hab endlich halbes kilo weg. jetzt gehts los.
DANKE an euch alle:kuess2:

renate ich trink nur zweimal am tag shake.zum frühstück kann ich nix andres essen.habs mit eiern probiert und mir war nacher sauschlecht. und einen am abend, mir schmecken die.
ja rezept gibts supergute hab schon einige probiert.und jetzt kann auch nix mehr schief gehen nachdem ich den haken gefunden habe :jump1:

wünsche euch allen einen schönen start in die neue woche
l.g. conny
 
Klasse! Dann steht ja jetzt Deinem Ziel nichts mehr im Wege!
Ich wünsche Dir daß Du Deinen Willen behältst und daß Du nicht den Mut verlierst wenn mal ne Zeit lang nichts geht.
Und einen schönen Restmontag wünsche ich Dir auch.
 
jahaaaaa

ich werde das ganz sicher schaffen.hab ja vor ca 5jahren auch bis auf 60kilo abgenommen und ne weile gehalten.dann kam aber leider 2wochen fauler urlaub was ich noch nie in meinen leben hatte. von da an gings ständig rauf ein bissl runter aber nie 70kilo da hatte ich die panik davor
winkeeeee schönen tag noch
 
Hast ja n klasse HP! Mal reingestöbert! Ist aber noch ziemlich neu ??? Muß den Link mal weiterschicken an meine Freundin...
 
:rolleyes:
danke schön.die hat mein freund vor einen jahr für mich gemacht weil damals mein chat kostenpflichtig geworden ist.und in andren waren die leute nur am rumspinnen.ich mag keine streitereien lieber lustig.
so entstand die idee dafür. leider kostet das auch im monat was,darum mußten wir für die spiele im monat 1euro verlangen. die ersten 14tage sind natürlich kostenlos und der chat sowieso :cool: leider ist dort nur fast niemanden drinnen.
 
mhm heute ist schon der 17te tag!!!!!!! grrrrrrrrrrrr und noch nix abgenommen :shock:

warum funzt das ned bei mir?? ich verstehs einfach ned :cry:
ich zähl sogar meine kalorien jeden tag.
naja ein paar cm sind weg.

aba egal ich bin stur und mach trotzdem weiter :rotfl:
 
Das ist auch die einzige Möglichkeit. Vielleicht solltest Du den Fettanteil mal für 4-5 Tage ein wenig erhöhen und etwas weniger Eiweiß... Son halber Becher Mascarpone mit Süßstoff und Kakaopulver...könnte sein daß dadurch Dein Fettstoffwechsel in Gang kommt.
 
ja das werde ich mal probieren auch wenn der mascarpone :noe: ich hoffe ich bekomm das zeug runter.
du meinst aber hoffentlich ned die hälfte von so nen grossen becher???:shock:

mhm wie soll ich den eiweiß reduzieren??
ich habe eh ned viel mehr.eiweißshake trinke ich ned mehr.aber mach mir zumindestens einmal am tag den schmarrn.da sind drei eier drinnen und drei löffel eiweißshake.
:rolleyes: na gut gestern zweimal gemacht hihi und ein spiegelei.
meinst das es zuviel war??
 
so ich schreib jetzt auchmal von den letzten paar tagen meinen essensplan da rein :cool:
vielleicht mach ich ja doch was falsch
16.12

Frühstück:eiweißshake....300ml 81kcal.....2,4kh

Mittags:Fisch...............300g 222kcal....0kh
Broccoli.............10g ?kcal.......1,9kh

Zw:250 Wackelpudding+2Eßl.Srühsahne

Abends:Schlemmerpfannkuchen....495kcal:shock:...2,8kh
knobiwurst....100g..438kcal.....0,1kh
Kabanossi.......1Stück 489kcal..0kh

Trinken:5-6 Cafe,mind.4l Wasser


17.12

Früh:Eiweißshake 300ml 81kcal 2,4kh

Mittag:Bauchfleisch 100g...510kcal....0kh
sauerkraut ca 200g...40kcal....2kh

Zw:Wackelpudding 250+2 Eßl.Sprühsahne

Abends:40g Emmentaler....194kcal....0kh
mhm rest hab ich vergessen zum aufschreiben

Trinken:5-6cafe.zw 4-5l Wasser

18.12 hab ich nix aufgeschrieben:rolleyes:

19.12

Früh:Schmarrn...260kcal...1,40kh
Mittag:1.4 Bernerwürstl...447kcal...2,7kh

Zw:250Wackelpudding+2Eßl.Sprühsahne
2 kleine Stück selbstgeba. Brot 247kcal...0,7kh

Abend:100g Kotelett 200kcal 0kh
1Spiegelei 154kcal....0,6kh
Schmarrn: 260kcal...1,40

Trinken:5-6cafe nur 2,5lWasser

so nun bin ich gespannt was ich falsch mache :help11:
übrigens habe ich seit vorgestern wieder höllisches kopfweh gggggggggg
 
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