Ruhrpott Brothers Tagebuch

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Ruhrpottler

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17. Aug. 2010
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Hey, da wir nächstes Jahr in Urlaub fliegen wollen, und dafür natürlich einen Strandbody benötigen, haben wir uns nun dazu entschieden die AD anzufangen und auch durchzuziehen.

Zu uns, wir sind 2 Freunde ausm Ruhrpott, 18 Jahre alt. Unsere Körperdaten folgen:

#1
  • 1,95m
  • 102,6 kg
  • 26 % KFA
  • Ziel 85 kg

#2
  • 1,76m
  • 106,4 kg
  • 30% KFA
  • Ziel 80 kg

Wir werden alle paar Tage unsere Ergebnisse und was wir gegessen haben in diesen Thread schreiben.
 
Herzlich willkommen erstmal. Ich mach die Atkins-Diät auch seit ein paar Tagen. Beim Gewicht tut sich auch schon was. Ich wünsch euch viel durchhaltevermögen, ihr schafft das schon.;)
 
Danke ;)

Tag 1:

#1:
Gewicht morgens mit leerem magen: 102 kilo.

Frühstück: Rührei (4 Eier) + 3 gebratene Schinkenwürstchen
Mittags: Schweinekebap mit Tomate und Gurke
Abends: Babybel, 2 Pepperonis (gefüllt)
 
Zuletzt bearbeitet:
Schönen guten Morgen.

Sagt mal, macht ihr Sport? In eurem Alter sollte doch eine Gewichtsreduktion nicht so schwer sein, da euer Stoffwechsel noch auf Hochtouren läuft.

Vernünftig Essen, genug Bewegung und ihr könnt noch diesen Winter an den Strand!

Gruß Dionysos
 
Hey, ja schon richtig, aber wir wollen möglichst wenig Muskeln verlieren und den KFA schön senken, da ist die AD einfach perfekt. Habe sie (#1) schonmal gemacht und dadurch 22 kilo abgenommen damals.
 
Tag 2:

#1:
Gewicht morgens mit leerem magen: 101,4 kilo.

Heute auch beim training gewesen: 60 min ausdauer, 60 min kraft

Frühstück: 1 Babybel, 1 Bifi, 4 Eier, Bacon
Mittags: 1 Fischfilet
Abends: Bacon, 2 Pepperonis, Bifi.
 
Zuletzt bearbeitet:
Tag 3:

#1:
Gewicht morgens mit leerem magen: 100,7 kilo.

Frühstück: 4 Eier, Bacon
Mittags: Rührei mit Garnelen und Pilzen (war nicht lecker ! :p )
Abends: Bifi und Babybel + Pepperonis
 
Zuletzt bearbeitet:
Tag 4:

#1:
Gewicht morgens mit leerem magen: 100,7 kilo.

Frühstück:
Mittags:
Abends:
 
na, nummer 2 traut sich wohl nicht so richtig?
speiseplan sieht gut aus.
 
Tag 7:

#1:
Gewicht morgens mit leerem magen: 99,8 kilo.

Frühstück:
Mittags:
Abends:
 
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