Sönnchen goes TAD - Traditional Ancestor's Diet

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Dienstag - 06 / 11 Kokostag 1 - Greger DD

Ease! - +-0
Fast: 14 h
NBZ/BZ ZW<6: 98 mg = 5,4 mmol NBZ
BHB ZW<0,2: 0,2 mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 7,1
HS:
Schlaf ZW>7 = 8 / TS 3:49 / 5:24 -
Fec.: 2
Action:
Stress: Baustelle - der Reizhusten wird langsam besser
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, Mariendistel, Triphala, Punarnava, ArjunaBark, , Opc, Meisterwurz, Guggulu, Nonisaft
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, (Met+Sita abgesetzt) Berberis, ArtemisiaA3, Mg, C-ret, VitD
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Grüntee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 3% F - 94% KH - 3% EW - McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21

Skaldeman 0,1 - HS x mg

1865 kcal - 26 gF - 340 gKH (145 gZ) - 63 gP - 51 g Blst - 98% - 0 g mct - 0 g BhB - 550 g Gemüse - 600 g Obst - 0x1 g GAL
- 72 kcal Burned
- 33 kcal Budget

900morgens-374kcal: 300ml mct-Kaffee + 200ml, 1 kl. Orange, Bllst-Hafer-Soja-Porridge mit Kokospulver
1340mittags-584kcal: Reis mit Kidneybohnen, Zitronengras, halbe Gurke, Schwarzkümmel, Kokospulver
1700nachmittags-259kcal: 1 kl. Orange, Spaghetti-Eis mit Kokosflocken
1900abends-648kcal: Reis mit Bratapfel-Kompott, Kokospulver, 4 Knoblauch-Papads mit Frischkäse


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: interessant!

Heute morgen wieder mit Raubtieratem wachgeworden und viel Durst gehabt letzte Nacht. Und tatsächlich 0,2 bhb. In echt? Im Blut.

Nachdem ich gestern Abend einen Anfall von Pulled Spareribs hatte zu Reis+Bohnen, hätte ich über Nacht und am Morgen Gelenksteifigkeit erwartet. Aber nee, nix. Sogar der pH-Wert ging hoch und der Stress runter. War also die perfekte Wahl trotz Schwein.

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Mittwoch - 06 / 12 Kokostag - Greger DD

Ease! - +-0
Fast: 14 h
NBZ/BZ ZW<6: 99 mg = 5,4 mmol NBZ - 3h später und davon 2h Übungen ist alles gleich BZ+Bhb - super! Aber pH 8.
BHB ZW<0,2: 0,2 mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 7,1
HS:
Schlaf ZW>7 = 8 / TS 3:22 / 5:24 - aber sehr unruhig
Fec.: 0
Action:
Stress: Baustelle
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, Mariendistel, Triphala, Punarnava, ArjunaBark, , Opc, Meisterwurz, Guggulu, Nonisaft
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, (Met+Sita abgesetzt) Berberis, ArtemisiaA3, Mg, C-ret, VitD
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Grüntee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 3% F - 94% KH - 3% EW - McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21

Skaldeman 0,2 - HS x mg

1942 kcal - 74 gF - 205 gKH (80 gZ) - 95 gP - 35 g Blst - 79% - 0 g mct - 0 g BhB - 350 g Gemüse - 390 g Obst - 0x1 g GAL
- 633 kcal Burned
- 517 kcal Budget

900morgens-374kcal: 300ml mct-Kaffee + 200ml, 1 Ei, 80g Kokosmilch
1120vormittag-830kcal: 1 kl. Orange, Bllst-Hafer-Soja-Porridge mit 5 kl. roten Aprikosen, Aho-Essener mit Pflaumenmus, 1 grüne Mango
1340mittags-584kcal:
1600nachmittags-675kcal: Buchweizen mit 2 Eiern, Schmelzkäse, Oliven
2000abends-150kcal: 3 Linsen-Papadums, 5 kleine Krabben-Chips


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Kokostag

Also alles in allem hab ich das Gefühl, viel erfrischter zu sein, nicht mehr so abgeschlagen wie im Frühjahr und das, obwohl ich dort Eisen genommen hatte, was ich jetzt ja nicht tue die ganze Zeit. Ich bin zwar am Abend müde, aber das soll ja auch so, oder? Und mit der Baustelle gehe ich jetzt auch früher schlafen, damit ich am frühen Morgen noch zur Meditation komme, bevor der Lärm losgeht. Ich liebe Morgenzeiten, wenn alles noch so frisch und neugeboren ist.

Als erstes Mal n Löffel Kokosmilch, dann auch im Kaffee.

Irgendwas ist heute los, ich werde egalwie nicht satt, könnte ständig essen? Was da los? Stress? Zuwenig Stärke? Zuviel EW/F?

Ok, nach dem Buchweizen kam die Sättigung dann irgendwann - anhaltend. Also gab es eben nur noch ein paar frische Linsenpapads, so schön kräckrig und schmackhaft nach Knoblauch.

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Donnerstag - 06 / 13 - Greger DD

Ease! - +-0
Fast: 14 h
NBZ/BZ ZW<6: 112 mg = 6,2 mmol NBZ - 3h später und davon 2h Übungen ist alles gleich BZ+Bhb - super! Aber pH 8.
BHB ZW<0,2: 0,2 mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 7,1
HS:
Schlaf ZW>7,5 = 8 / TS 3:15 / 5:24 - aber sehr unruhig
Fec.: 1
Action:
Stress: Baustelle
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, Mariendistel, Triphala, Punarnava, ArjunaBark, , Opc, Meisterwurz, Guggulu, Nonisaft
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, (Met+Sita abgesetzt) Berberis, ArtemisiaA3, Mg, C-ret, VitD
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Grüntee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 3% F - 94% KH - 3% EW - McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21

Skaldeman 0,2 - HS x mg

1782 kcal - 67 gF - 215 gKH (34 gZ) - 65 gP - 19 g Blst - 79% - 0 g mct - 0 g BhB - 350 g Gemüse - 390 g Obst - 0x1 g GAL
- 749 kcal Burned
- 793 kcal Budget

800morgens-kcal: 300ml mct-Kaffee + 200ml, 1 kl. Orange
1340mittags-1131kcal: Laugenbrötchen mit Cheddar, Karamellwaffel
1600nachmittags-39kcal: Gemüsesuppe
2000abends-560kcal: Buttergemüse mit Soba-Nudeln und Chilisoße


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Genervt

Zumindest mal eins ist klar. Mein bhb im Blut und mein Morgenzucker ist irgendwie einem niedrigen Insulin geschuldet und keinem hohen.

Heute lief der Tag irgendwie aus dem Ruder. Wir waren einkaufen, Großeinkauf. Durch die Baustelle aber die ganze Straße gesperrt und es muss alles so durch die Gegend geschleppt werden inkl. Kleinkind etc.pp. und Nachbarn, die auch noch unbedingt Schwätzchen wollen und nicht nach Hause wollen. So zieht sich das alles, was sonst 2h dauert auf 3,5h. Und im Anschluss noch Parkplatzsuche, was sich etwas schwierig gestaltet, da insgesamt etwa 15 Auto jetzt zusätzlich in der dörflichen Umgebung geparkt werden müssen und die Hauptstraßen inzwischen alle Halteverbot/Parkverbot haben. Toll. Oder Parkzeitbegrenzung mit tatsächlichem täglichem Knöllchenservice.

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Freitag - 06 / 14 - Greger DD

Ease! - +0,5
Fast: 14 h
NBZ/BZ ZW<6: 83 mg = 4,6 mmol NBZ - 3h später und davon 2h Übungen ist alles gleich BZ+Bhb - super! Aber pH 8.
BHB ZW<0,2: 0,5 mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 6,9
HS:
Schlaf ZW>7 = 8 / TS 3:55 / 5:24 - geschlafen wie ein Stein! Ich hätte nicht mal sagen können, ob ich nachts raus war zur Toi oder nicht.
Fec.: 1
Action: / Conf
Stress: Baustelle
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, Mariendistel, Triphala, Punarnava, ArjunaBark, , Opc, Meisterwurz, Guggulu, Nonisaft
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, (Met+Sita abgesetzt) Berberis, ArtemisiaA3, Mg, C-ret, VitD
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Grüntee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 3% F - 94% KH - 3% EW - McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21

Skaldeman 0,3 - HS 620 mg

2120 kcal - 92 gF - 217 gKH (53 gZ) - 65 gP - 83 g Blst - 80% - 0 g mct - 0 g BhB - 0 g Gemüse - 0 g Obst - 0x1 g GAL
- 833 kcal Burned
- 539 kcal Budget

1000morgens-kcal: 300ml mct-Kaffee + 200ml,
1130vormittags-980kcal: Bllst-EWPorridge mit Hafermüsli 2.0
1400mittags-1141kcal: Kürbisbrötchen mit Leberwurst+Senf
2000abends-kcal: Rest Bllst-EWPorridge mit Sojagurt + Hafermüsli 2.0


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Ausgeschlafen

Spät bin ich schlafen, war einfach nicht müde. Und wurde um 7 pünktlich wach, damit mich die Baustellenaktivitäten nicht erschrecken. Aber es gab keine. Also? Nach Toi nochmal reingekrabbelt und weitergeratzt bis es dann um 9 doch losging. Dann noch ein bisschen rumgekuschelknuschelt und dann raus: NBZ 83 - total entspannt also. Es geht doch.

Heute versuche ich, meiner Leberwurst-Gier gerecht zu werden - auf alten Brötchen von gestern. Und davor und danach Pflanzenprotein Erbsenhydrolysat + Lupine mit Sojamilch, Sojagurt, Haferkleie, Bllstmg und Hafermüsli. Mal sehen, ob es funktioniert.

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Samstag - 06 / 15 - Greger DD >>>> in Arbeit - muss noch rechnen - HORRORTRIP MIT HS

Ease! -
Fast: 14 h
NBZ/BZ ZW<6: 90 mg = 5,0 mmol NBZ - 3h später und davon 2h Übungen ist alles gleich BZ+Bhb - super! Aber pH 8.
BHB ZW<0,2: 0,2 mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 7,4
HS: 8,4
Schlaf ZW>7 = 8 / TS 3:55 / 5:24 - laut Uhr ganz gut - aber nein, es war eine Horrornacht
Fec.: 2
Action:
Stress: kein Faustschluss möglich, geschw. Hände und Füße, GelenkHände+Füße+Knie+URücken+Nieren+Schnappfinger
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, Mariendistel, Triphala, Punarnava, ArjunaBark, , Opc, Meisterwurz, Guggulu, Nonisaft
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, (Met+Sita abgesetzt) Berberis, ArtemisiaA3, Mg, C-ret, VitD
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Grüntee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 3% F - 94% KH - 3% EW - McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21

Skaldeman 0,3 - HS x mg

2120 kcal - 92 gF - 217 gKH (53 gZ) - 65 gP - 83 g Blst - 80% - 0 g mct - 0 g BhB - 0 g Gemüse - 0 g Obst - 0x1 g GAL
- 833 kcal Burned
- 539 kcal Budget

1000morgens-kcal: 300ml mct-Kaffee + 200ml, Zitronen-Basenwasser mit Montmorency, Nierentee
1230mittags-980kcal: 1 Apfel, Basmatireis mit Ziegenkäsetalern, 2 EL Apfelmus
1600nachmittags-1141kcal: Zitronen-Basenwasser mit Montmorency, Nierentee, Wassermelone, Cookie
2000abends-kcal: Basmati mit Apfelmus und Cashew-Cranberry-Mix


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Ausleitung - Test voll gelungen! HORRORNACHT DER SCHMERZEN

Was ist der Plan?
OvimedGel auf die Hand, Nierentee, Zitronenwasser, ColchicumD12, Montmorency, Basen, Reis, Obst - evtl. LZBB - eher erst morgen.

Gestern am Abend ging es schon los, dass beide Daumengrundgelenke gleichzeitig Schmerzattacken hatten, mal mehr, mal weniger. Und die Fußrücken begannen zu schwellen trotz hochgelagert. Kopfdruck - geschwollene Lippen.
Über Nacht dann, als hätte ich nicht geschlafen, Fersen, Knie, Zehen, Schnappfinger, geschwollene Hände, Schlüsselbein re. Schulterblätter, Kopfschmerz, Temperatur, Wadenfaszien, Achillessehnenansatz, Levator sc., Nierenschmerzen, und ein Tophus hinter dem re. Ohr - das volle Programm.
Und Blähungen vom Erbsenprotein, aber im Rahmen.

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Sonntag - 06 / 16 - Greger DD

Ease! - +1
Fast: 14 h
NBZ/BZ ZW<6: 90 mg = 5,0 mmol NBZ
BHB ZW<0,2: 0,2 mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 6,7
HS:
Schlaf ZW>7 = 8 / TS 3:58 / 5:24 -
Fec.: 2
Action: / Conf / Stadtpark
Stress:
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, Mariendistel, Triphala, Punarnava, ArjunaBark, , Opc, Meisterwurz, Guggulu, Nonisaft
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, (Met+Sita abgesetzt) Berberis, ArtemisiaA3, Mg, C-ret, VitD
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Grüntee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 3% F - 94% KH - 3% EW - McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21

Skaldeman 0,2 - HS x mg

2796 kcal - 106 gF - 373 gKH (133 gZ) - 71 gP - 13 g Blst - 94% - 0 g mct - 0 g BhB - 50 g Gemüse - 50 g Obst - 0x1 g GAL
- 1147 kcal Burned
- 177 kcal Budget

1000morgens-122kcal: 300ml mct-Kaffee + 200ml, Zitronen-Basenwasser mit Montmorency-Kirschen
1100vormittags-288kcal: Geramont-Brötchen
1400mittags-1129kcal: Basmati mit Apfelmus, Essig, Cashew-Cranberry-Mix
1600nachmittags-689kcal: Butterkeks
1900abends-599kcal: Würzreis mit Delicous Lentils, Essig


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Inspirierend

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Montag - 06 / 17 - Greger DD

Ease! - -0,5
Fast: 14 h
NBZ/BZ ZW<6: 110 mg = 6,1 mmol NBZ
BHB ZW<0,2: 0,1 mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 7,0
HS:
Schlaf ZW>7 = 7,5 / TS 3:58 / 5:24 - saublöde Träume von Onkel Erich + Uni-Verschickung nach Petsch
Fec.: 2
Action:
Stress: immer noch Fersenschmerzen, aber an der re. Ferse hängt auch ein Ei - hab jetzt mal Ovimed drauf gepackt
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, Mariendistel, Triphala, Punarnava, ArjunaBark, Meisterwurz, Guggulu, Ackermannsia
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, (Met+Sita abgesetzt), ArtemisiaA3, Mg, C-ret, VitD
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Grüntee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 3% F - 94% KH - 3% EW - McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21

Skaldeman 0,1 - HS 368 mg

1506 kcal - 35 gF - 206 gKH (30 gZ) - 72 gP - 46 g Blst - 69% - 0 g mct - 0 g BhB - 800 g Gemüse - 30 g Obst - 0x1 g GAL
- 366 kcal Burned
- 686 kcal Budget

1000morgens-542kcal: 300ml mct-Kaffee, Zitronen-Basenwasser mit Montmorency, Bllst-Haferkleie-Porridge mit Erbsen-Lupinen-Hydrolysat
1400mittags-454kcal: Würzreis mit Lauchzwiebel, Knoblauch, Ingwer, Champignons, Tamari, Natto, Essig, Salatkräuter
1900abends-511kcal: Romanasalat, Würzreis mit Kidneybohnen, Delicious Lentils, Zitronengraspaste, SweetChilisoße


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Fraglich

Heute stellt sich mir die Frage, wie es mir mit dem Bllst-Haferkleie-Porridge mit Erbsen-Lupinen-Hydrolysat ergeht, wenn ich keine Leberwurst esse?
Es könnte auch daran gelegen haben, dass ich solche Probleme hatte. Oder es könnte die Hälfte des Problems gewesen sein. Wobei dann noch zu klären ist, liegt es am Hafer oder am Erbsenhydrolysat.

In jedem Fall muss ich die Purine UND das Fett unten halte heute, falls der pH wieder durch das Müsli hochgeht. Denn die Kombi von hohem pH, hohe Purine und hohes Fett führt direkt zum Wörst-Case oder Wurst-Käse, wie bereits in der Tabelle mit CAVE angekündigt und am Freitag erlebt.

>>> und siehe da: ohne weitere Basenzufuhr ist der pH ziemlich oben. So weit jedenfalls, dass sicher einiges an HS gelöst rumzischt und kein weiteres von außen dazu kommen darf - und auch möglichst kein Fett oder BHB oder Laktat.

Heut vormittag/mittag waren die Hände/Daumen ziemlich schmerzhaft. So stellt sich natürlich die Frage, ob durch das Lösen oder durch Erbsenprotein oder Hafer. Die nächsten Tage werden es zeigen.

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Dienstag - 06 / 18 - Greger DD

Ease! - -0,5
Fast: 14 h
NBZ/BZ ZW<6: 105 mg = 6,2 mmol NBZ
BHB ZW<0,2: 0,1 mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 7,3 - jetzt am Morgen erst fallend
HS: spürbar re Hand und re Achillessehne
Schlaf ZW>7 = 5,5 / TS 2:48 / 5:22 - durch Ebastin tagmüde gewesen und dann nicht müde zum Schlafen - dumm gelaufen.
Fec.: 2
Action:
Stress: Knieschmerzen links medial / Kompression
Z-Sequenzen? 1xLymphsystem-fast, 2xKnee, 3xFlatulenz, 1xLymphsupport
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, Mariendistel, Triphala, Punarnava, ArjunaBark, Meisterwurz, Guggulu, Ackermannsia
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, (Met+Sita abgesetzt), ArtemisiaA3, Mg, C-ret, VitD
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Schachtelhalmtee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 3% F - 94% KH - 3% EW - McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21

Skaldeman 0,1 - HS 368 mg

1792 kcal - 68 gF - 218 gKH (75 gZ) - 67 gP - 27 g Blst - 66% - 0 g mct - 0 g BhB - 200 g Gemüse - 300 g Obst - 0x1 g GAL
- 905 kcal Burned
- 940 kcal Budget

730morgens-30kcal: 300ml mct-Kaffee, Zitronen-Basenwasser, 1 Apfel
1100vormittags-441kcal: Reiswaffeln mit Frischkäse, Senf und Cheddar
1400mittags-722kcal: Bllst-Haferkleie-Porridge mit Erbsen-Lupinen-Hydrolysat, Schoki Latte Macchiato
1900abends-599kcal: Würzreis mit Kidneybohnen, Röstzwiebeln, Essig, Bratapfelkompott


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Unvorhersehbar

Demnächst fahr ich mal meinen Sohn zum Zahndoc und dann sehen wir weiter. >>> Darf ich heute mittag nochmal hin für die Op und Wartezeit mitbringen.

Aktuell hab ich gerade Hunger, nur um 7 einen Apfel gegessen und mein Porridge steht die ganze Zeit schon quellendermaßen vor mir. Aber irgendwie...
bin ich gerade am Rumprobieren von meinem neuen Zapper. Hab gerade mal Frequenzen-Check gemacht und nun Lymphsystem - Zirkulation und Drainagehilfe am Laufen. Bei Schnellprogram bekam ich direkt ziehende Schmerzen in der tiefen und großfächigen Narbe von der Spinnensache am li. OS - sehr unangenehm. Immerhin zeigt es, dass da wohl noch einiges abzuarbeiten ist. Zudem hat der Test ergeben, dass wohl noch einiges an Eiweißtoxinen gelagert ist - was wiederum den Kempner ins Spiel bringt mit dem Abbau tox. Eiweiße. Dann muss ich dabei bleiben und weiter meine Nieren putzen und keine zusätzlichen Belastungen fahren. Schön moderat.

Das Lernprogramm "Geduld+Durchhaltevermögen" ist wohl speziell für mich geschrieben worden? Wenn Leute, die mich ein Jahrzehnt nicht gesehen habe als erstes fragen, ob ich immer noch so ungeduldig bin... Yeah!

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Mittwoch - 06 / 19 - Greger DD

Ease! - -0,3
Fast: 14 h
NBZ/BZ ZW<6: 107 mg = 5,9 mmol NBZ
BHB ZW<0,2: 0,1 mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 6,4
HS: spürbar re Achillessehne, aber Tophus dort ist fast weg, der neue Tophus hinter re. Ohr ist auch am gehen, links isser weg
Schlaf ZW>7 = 8 / TS 2:48 / 5:22 -
Fec.: 1
Action: / PP
Stress:
Z-Sequenzen? 3x DetoxProteins, 2x Lymphdrainage, 1xFlatulenz
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, Mariendistel, Triphala, Punarnava, ArjunaBark, Meisterwurz, Guggulu, Ackermannsia
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, (Met+Sita abgesetzt), ArtemisiaA3, Mg, C-ret, VitD
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Grüntee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 3% F - 94% KH - 3% EW - McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21

Skaldeman 0,2 - HS 368 mg

2125 kcal - 78 gF - 220 gKH (94 gZ) - 118 gP - 35 g Blst - 73% - 0 g mct - 0 g BhB - 1050 g Gemüse - 300 g Obst - 0x1 g GAL
- 434 kcal Burned
- 135 kcal Budget

730morgens-166kcal: 300ml mct-Kaffee, Zitronen-Basenwasser, 1 Apfel, 1 Grapefruit
1100vormittags-382kcal: Bllst-Soja-Lupinen-Porridge mit Hafer 2.0
1500mittags-650kcal: Würzreis mit PakChoi, Lauchzwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Kurkuma, Cumin, Bratapfel-Kompott
1900abends-449kcal: Lollo-Salat mit Balsamico-Kokosgurt, 2 harte Eier, Würzreis mit PakChoi, Lauchzwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Kurkuma, Cumin, Spaghettieis
spät: Wiesenländer leicht

Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Viele Fragen

Die Basen gestern sind versackt und mein pH-Wert blieb sehr unten, vielleicht lag es auch am Zappen oder der Schwüle vor den Gewittern.
Zumindest hab ich heute morgen gleichmal im Bett mit Zappen begonnen, weil die dunklen Flecken der Spinnenbisse der Vergangenheit sehr deutlich markierten und ich heute noch nachregulieren kann. Das Ergebnis war, dass mein Körper nachdem er beim Detoxen durch alle Hauptmeridiane ging und am Danzhong-Punkt des Herzens, dem Hegu-Punkt der li. Hand und dem Yuzhen-Punkt rauskam, war schon faszinierend. Hat wohl die Meridiane mal freigeblasen und wollte dem Weg zum Xuanguan ebnen?
Danach war ich völlig platt und ich durfte nochmal 2h schlafen tief und fest. Mein Körper hat gerade eine faszinierende Stille in sich. Sehr erholsam.

Heute ist wieder so ein Tag, wo ich weiß, warum ich meine Männer klug gewählt habe. Jeder von ihnen hat mich entschieden gelehrt: Wenn du einen Angriff siehst, sei wach, beobachte gut und wähle deine Waffen weise und mit Bedacht. Und dann schau nach, ob es notwendig ist. Wisse was du tust. Und erst wenn andere drohen Schaden zu nehmen, dann greif ein - kurz und knackig. Ganz wie Mister Myagi: Kämpfen nicht gut. Aber wenn kämpfen - dann siegen.

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Montag - 06 / 24 - Greger DD

Ease! - +-0
Fast: 14 h
NBZ/BZ ZW<6: 99 mg = 5,4 mmol NBZ - gestern erst 99/5,4 dann 87/4,8
BHB ZW<0,2: 0, mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 7,1
HS: spürbar re Achillessehne, aber Tophus dort ist fast weg, der neue Tophus hinter re. Ohr ist auch wieder weg, links isser weg
Schlaf ZW>7 = 8 / TS 2:48 / 5:23 -
Fec.: 2
Action: Einkauf / Pat / 2xPP
Stress: Kopfschmerzen vll. der Lärm der Baustelle
Z-Sequenzen? No
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, Mariendistel, Triphala, Punarnava, ArjunaBark, Meisterwurz, Guggulu, Ackermannsia
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, (Met+Sita abgesetzt), ArtemisiaA3, Mg, C-ret, VitD
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Grüntee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 3% F - 94% KH - 3% EW - McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21
Frage ab 20.: Kann 60g leichter Käse spät genommen den NBZ runterholen bzw. verhindern, dass der hoch ist - falls hptRückregulation?

Skaldeman 0,1 - HS x mg

1612 kcal - 48 gF - 273 gKH (140 gZ) - 39 gP - 23 g Blst - 51% - 0 g mct - 0 g BhB - 550 g Gemüse - 5500 g Obst - 0x1 g GAL
- 1354 kcal Burned
- 1568 kcal Budget

730morgens-166kcal: 300ml mct-Kaffee, Zitronen-Essig-Basenwasser,
1130vormittags-431kcal: Lollo-Salat mit Balsamico-Kokosgurt, Würzreis mit Gurkensalat, Schwarzkümmel, Wasabi, Apfelessig
1600nachmittags-390kcal: Snickers
1900abends-791kcal: Würzreis mit Kurkuma, Cumin, Gurken+Radieschen, SweetChilisoße,
Reiswaffeln mit Leichtfrischkäse und Pflaumenmus


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: mit Fragen versehen

Heute morgen waren meine Knieschmerzen arg, gestern schlimm, vorgestern nicht ohne. Gestern hatte ich aber auch noch üble Kopfschmerzen, so dass ich mir tatsächlich für den Tag Migränetabletten eingepackt hab. Doch hat es sich während des Übens dann gelöst und ich hab sie treu und brav jetzt auch wieder weg gepackt. Dafür hatte ich gestern auch noch Träume von Wiener Würstchen und Rohessern. Das endete in 3 Reiswaffeln mit der restlichen Leberwurst von neulich und Hausmacher Senf. Na gut.

Dann hab ich mich gefragt, wie das nun mit meiner Ernährung weiter gehen soll oder ob ich zu ungeduldig bin - wie meistens. Ergebnis meiner Tests? Zu ungeduldig. War ja so klar. Wenn es dem Esel zu wohl wird, geht er auf's Eis oder denkt über GEM-Woche nach. Aber Nachdenken allein ist ja kein Schaden. Sicher ist, dass ich Keto erst dann wieder ins Auge fassen sollte, wenn ich BHB ohne Schmerzbildung vertragen kann. Und wenn ich mehr als 3 Tage fasten kann ohne eine Attacke zu bekommen. Das sollte ich mir als Vorraussetzung ins Hirn brennen. Ungeduld, ja.

Dazu habe ich mir noch ne Patientin eingefangen, einfach weil sie ne Nachbarin ist und vor ihrer Reha im Juli aber keine Termine angeboten bekam bei den Praxen vor Ort - und sie ist schon 12 Tage zuhause nach OP. Morgen kommen die Klammern raus. Sie könnte alles tun, hat aber den Schock vom Sturz und den Folgen noch nicht verdaut und schont sich nun, was gerade falsch ist. Naja, ich bin ja da. Wird es mir auch nicht langweilig.

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Mittwoch - 06 / 26 - Greger DD

Ease! - +-0
Fast: 14 h
NBZ/BZ ZW<6: / 99/90 mg = 5,4/5,0 mmol NBZ
BHB ZW<0,2: 0, mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 7,0
HS:
Schlaf ZW>7 = 7 / TS 2:48 / 5:23 -
Fec.: 1
Action: PP / Cyc
Stress:
Z-Sequenzen?
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, Mariendistel, Triphala, Punarnava, ArjunaBark, Meisterwurz, Guggulu, Ackermannsia
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, (Met+Sita abgesetzt), ArtemisiaA3, Mg, C-ret, VitD
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Grüntee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 3% F - 94% KH - 3% EW - McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21
Frage ab 20.: Kann 60g leichter Käse spät genommen den NBZ runterholen bzw. verhindern, dass der hoch ist - falls hptRückregulation?

Skaldeman 0,2 - HS 368 mg

1754 kcal - 63 gF - 236 gKH (152 gZ) - 42 gP - 35 g Blst - 73% - 0 g mct - 0 g BhB - 850 g Gemüse - 300 g Obst - 0x1 g GAL
- 629 kcal Burned
- 701 kcal Budget

1030morgens-340kcal: 300ml mct-Kaffee, Zitronen-Essig-Basenwasser, Reiswaffeln, Ei, Frischkäse, Pesto, Bergbauernkäse
1230vormittags-263kcal: Zitronenwasser, frische Ananas, Herzkirschen
1500nachmittags-650kcal: Basmati, Bratapfelkompott, HausmacherSenf, Schoki
1830abends-449kcal: grüne Bohnen


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: mit Fragen versehen

Heute morgen mal fast schmerzfrei, aber jetzt mal die Knöchel zur Abwechslung. Mal sehen, wie sich das alles besser gestaltet.

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Donnerstag - 06 / 27 - Greger DD

Ease! - +-0
Fast: 13 h
NBZ/BZ ZW<6: 99 mg = 5,4 mmol NBZ
BHB ZW<0,2: 0, mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 7,0
HS:
Schlaf ZW>7 = 7 / TS 2:48 / 5:23 -
Fec.: 1
Action: Shopping / Taxi / Zahndoc
Stress:
Z-Sequenzen?
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, Mariendistel, Triphala, Punarnava, ArjunaBark, Meisterwurz, Guggulu, Ackermannsia
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, (Met+Sita abgesetzt), ArtemisiaA3, Mg, C-ret, VitD
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Grüntee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 3% F - 94% KH - 3% EW - McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21
Frage ab 20.: Kann 60g leichter Käse spät genommen den NBZ runterholen bzw. verhindern, dass der hoch ist - falls hptRückregulation?

Skaldeman 0,4 - HS 368 mg

1692 kcal - 80 gF - 153 gKH (71 gZ) - 73 gP - 25 g Blst - 56% - 0 g mct - 0 g BhB - 600 g Gemüse - 130 g Obst - 0x1 g GAL
- 1179 kcal Burned
- 1313 kcal Budget

730morgens-61kcal: 100ml mct-Kaffee, 1 kl. Orange
1230vormittags-508kcal: Zitronen-Basenwasser, 2 Walnussbrötchen mit Frischkäse und veg. Wurst, Gurke
1600nachmittags-844kcal: 2 Walnussbrötchen mit Frischkäse und Lightkäse, 1 Snickers
1830abends-449kcal: gek. Brokkoli-Röschen mit Cheddar


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Heiß

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Freitag - 06 / 28 - Greger DD

Ease! - +-0
Fast: 16 h
NBZ/BZ ZW<6: 95 mg = 5,2 mmol NBZ
BHB ZW<0,2: 0,2 mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 7,3
HS:
Schlaf ZW>7 = 6,5 / TS 2:48 / 5:23 -
Fec.: 2
Action: Conf
Stress: Hitze
Z-Sequenzen? Sapien Medicine Playlist erstellt
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, Mariendistel, Triphala, Punarnava, ArjunaBark, Meisterwurz, Guggulu, Ackermannsia
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, (Met+Sita abgesetzt), ArtemisiaA3, Mg, C-ret, VitD
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Grüntee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 3% F - 94% KH - 3% EW - McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21
Frage ab 20.: Kann 60g leichter Käse spät genommen den NBZ runterholen bzw. verhindern, dass der hoch ist - falls hptRückregulation?

Skaldeman 0,2 - HS x mg

1488 kcal - 55 gF - 150 gKH (127 gZ) - 85 gP - 16 g Blst - 55% - 0 g mct - 0 g BhB - 350 g Gemüse - 480 g Obst - 0x1 g GAL
- 897 kcal Burned
- 1235 kcal Budget

1100morgens-72kcal: 300ml mct-Kaffee, Aprikosen,
1330mittags-171kcal: Zitronen-Basenwasser, 1 kl. Orange, Nektarinen
1600nachmittags-795kcal: Reiswaffeln, Frischkäse, veg. Aufschnitt
2030abends-449kcal: Gurke mit Pesto-Quark, Schoki


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Heiß

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Samstag - 06 / 29 - Greger DD >>>> in Arbeit - muss noch rechnen

Ease! - +-0
Fast: 12 h
NBZ/BZ ZW<6: 99 mg = 5,4 mmol NBZ
BHB ZW<0,2: 0,2 mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 6,7 trotz ausgiebig Basen
HS:
Schlaf ZW>7 = 6,5 / TS 2:48 / 5:23 - miserabel mit vielen Störungen von außen, Schwitzen wie blöd, heftiger Durst=1,5L
Fec.: 2 - Besonderheit ist sehr dunkler "ausblutender" F - Altmaterial via Gallensäuren nach Z? Ackermannsia?
Action: PP / Sqats /
Stress: Shopping mit Sixpackstemmen
Z-Sequenzen? Sapien-PL über Nacht - ich erstelle heute 3 versch. Listen
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, Mariendistel, Triphala, Punarnava, ArjunaBark, Guggulu, Ackermannsia
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, (Met+Sita abgesetzt), ArtemisiaA3, Mg, C-ret, VitD
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Grüntee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 3% F - 94% KH - 3% EW - McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21
Frage ab 20.: Kann 60g leichter Käse spät genommen den NBZ runterholen bzw. verhindern, dass der hoch ist - falls hptRückregulation?

Skaldeman 0,5 - HS x mg

1715 kcal - 98 gF - 137 gKH (76 gZ) - 64 gP - 11 g Blst - 64% - 0 g mct - 0 g BhB - 150 g Gemüse - 180 g Obst - 0x1 g GAL
- 868 kcal Burned
- 979 kcal Budget

900morgens-kcal: 300ml mct-Kaffee, 200ml Heidelbeersaft mit Zitronenwasser, Basen, Kirschen
1330mittags-775kcal: Zitronen-Basenwasser, 2 Kürbiskernbrötchen mti Frischkäse und Ziegenkäse mit Bockshornklee
1600nachmittags-kcal: 2 kleine Nektarinen, 2 rote Aprikosen
1830abends-941kcal: vegane Falafel mit etwas Quark, Schoki


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: flexibel

Letzte Nacht machten mal wieder die REhe die Baustelle vor der Türe unsicher und randalierten. Aber so heftig, dass es mich raus trieb um nachzusehen, was sie keineswegs beeindruckt hat. Na gut.
Und ich hatte den Durst der Hölle in dieser Nacht und merkwürdige Ausscheidungen am Morgen. Aber na, ich habe ja seit langen gestern mal wieder viel gezapped und nicht nur Lymphe. Und wahrscheinlich trägt auch Ackermannsia dazu bei, denn wenn die sich ansiedeln, machen sie ja dem Darmepithel eine neue Frisur zur Erneuerung Abrasio.

Faszinierend finde ich auch, dass jetzt bereits über eine Woche mein Gewicht einfach steht, kein Auf+Ab wie sonst sondern wie festgenagelt. Und auf den Monat betrachtet waren die Gelüste gering, die Beherrschbarkeit und Einfachheit einfach super.

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Sonntag - 06 / 30 - Greger DD

Ease! - +-0 mit Klamotten = -0,4
Fast: 1 h
NBZ/BZ ZW<6: 95 mg = 5,3 mmol NBZ
BHB ZW<0,2: 0,2 mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 6,9 trotz ausgiebig Basen >>> also doch Säureausleitung via Z
HS:
Schlaf ZW>7 = 6,5 / TS 2:48 / 5:23 - miserabel mit vielen Störungen von außen, Schwitzen wie blöd, heftiger Durst
Fec.: 1
Action:
Stress: Bauzaun aufm Auto
Z-Sequenzen? Sapien-PL über Nacht und am Morgen - muss ich doch runterladen oder über Netbook spielen
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, Mariendistel, Triphala, Punarnava, ArjunaBark, Guggulu, Ackermannsia
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, (Met+Sita abgesetzt), ArtemisiaA3, Mg, C-ret, VitD
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Grüntee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 3% F - 94% KH - 3% EW - McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21
Frage ab 20.: Kann 60g leichter Käse spät genommen den NBZ runterholen bzw. verhindern, dass der hoch ist - falls hptRückregulation?

Skaldeman 0,3 - HS x mg

1228 kcal - 54 gF - 110 gKH (53 gZ) - 61 gP - 22 g Blst - 48% - 0 g mct - 0 g BhB - 150 g Gemüse - 300 g Obst - 0x1 g GAL
- 911 kcal Burned
- 1509 kcal Budget


1330mittags-266kcal: Zitronen-Basenwasser, frische Ananas, Heidelbeersaft-Zitronenwasser
1600nachmittags-405kcal: 1 Kürbiskernbrötchen, 2 Reiswaffeln mti Frischkäse und veg. Aufschnitt
1830abends-556kcal: Brokkoli, Schoki, alter Cheddar


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: nervig

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Montag - 07 / 1 - Greger DD

Ease! - -0,5
Fast: 16 h
NBZ/BZ ZW<6: 105 mg = 5,8 mmol NBZ
BHB ZW<0,2: 0,3 mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,7: 6,9 trotz reichlich Basen
HS:
Schlaf ZW>7 = 8 / TS 2:48 / 5:27 - wie ein Stein - nein - wie ein Fels
Fec.: 1
Action: Bisher nur Playlists bauen und Downloads machen
Stress: Wartungsvorbereitungen
Z-Sequenzen? Schlafenszeit - 3x150 Min 2024Lunge-Herz-Niere-PL / tagsüber divers DNA, LipPlumer!!!,
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, NAC, Triphala, Ackermannsia
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, (Met+Sita abgesetzt), ArtemisiaA3, Mg, C-ret, VitD
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Grüntee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 3% F - 94% KH - 3% EW - McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21
Frage ab 20.: Kann 60g leichter Käse spät genommen den NBZ runterholen bzw. verhindern, dass der hoch ist - falls hptRückregulation? Oder ist die Wirkung durch Fett limitiert?

Skaldeman 0,4 - HS x mg

1761 kcal - 88 gF - 138 gKH (120 gZ) - 79 gP - 22 g Blst - 72% - 0 g mct - 0 g BhB - 400 g Gemüse - 550 g Obst - 0x1 g GAL
- 603 kcal Burned
- 668 kcal Budget


1230mittags-84kcal: Zitronen-Basenwasser, Heidelbeersaft-Zitronenwasser,
1600nachmittags-807kcal: 1 Grapefruit, 1 kl. Orange, Schoki, Cashews mit Cranberries
1930abends-871kcal: Brokkoli mit Quark, 2 Eier mit etwas Käse


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: entspannt

Heute ist wieder mal arg, ich hab einfach keinen Hunger. Aber bhb steigt und pH sinkt, das ist nicht der Plan.

Außerdem habe ich mich insgesamt heute überlastet, die Anpassungsleistungen der Systeme kosten echt viel Kraft. Es erinnert mich an die Zeit, als ich noch Stoffe homöopathisch aufgeschüttelt habe und die Wirkungen der jeweiligen Potenz dokumentieren musste. Das war auch wahnsinnig anstrengend, je nachdem was es war. Und die Körperreaktionen konnten krass sein. Das ist auch einer der Gründe, warum ich mit sowas heute extrem vorsichtig bin. Dennoch ist mein pH-Wert weit abgesackt, obwohl ich reichlich nachgeschoben habe.

Also doch noch statt schlafen gehen bis zum Elfmeterschießen durchgehalten - mit Basenwasser und Essig-Limo.

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Dienstag - 07 / 2 - Greger DD

Ease! - +-0
Fast: 13 h
NBZ/BZ ZW<6: 114 mg = 6,3 mmol NBZ
BHB ZW<0,2: mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,7: 6,9 trotz reichlich Basen
HS:
Schlaf ZW>7 = 6,5 / TS 2:48 / 5:27 - wie ein Stein - hätte gern noch weitergepennt, aber die Wartung war angekündigt, muss ich ja
Fec.: 1
Action: Zeug rumschleppen
Stress: Wartungsnachbereitungen, Geburtstag
Z-Sequenzen? Schlafenszeit - 3x150 Min 2024Lunge-Herz-Niere-PL / tagsüber divers DNA, LipPlumer!!!,
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, NAC, Triphala, Ackermannsia
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, (Met+Sita abgesetzt), ArtemisiaA3, Mg, C-ret, VitD
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Grüntee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 3% F - 94% KH - 3% EW - McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21
Frage ab 20.: Kann 60g leichter Käse spät genommen den NBZ runterholen bzw. verhindern, dass der hoch ist - falls hptRückregulation? Oder ist die Wirkung durch Fett limitiert?

Skaldeman 0,2 - HS x mg

1822 kcal - 65 gF - 223 gKH (92 gZ) - 71 gP - 23 g Blst - 67% - 0 g mct - 0 g BhB - 350 g Gemüse - 500 g Obst - 0x1 g GAL
- 886 kcal Burned
- 890 kcal Budget


730morgens-61kcal: 100ml mct-Kaffee, Zitronen-Basenwasser, 5 Aprikosen,
1200mittags-84kcal: Kirschen, 1 Grapefruit
1600nachmittags-807kcal: Gebratener REis mit frischen Cranberries, Schmelzkäse, Ei, Hummus mit Knoblauch, Basil, Cumin, Zitrone
1830abends-871kcal: Kirschstreusel


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: überraschend - übrigens: McDougall ist gestorben

Und erneut festgestellt, dass weniger als 150g KH und etwas mehr Fett/Protein meinen NBZ hochtreiben. Also? Noch keine gute Idee.

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Mittwoch - 07 / 3 - Greger DD >>>> in Arbeit - muss noch rechnen

Ease! - -0,4
Fast: 13 h
NBZ/BZ ZW<6: 96 mg = 5,3 mmol NBZ - 1h nach Essbeginn mittag BZ142
BHB ZW<0,2: 0,2 mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,7: 6,
HS:
Schlaf ZW>7 = 9 / TS 3:58 / 5:27 - unfassbar - mit PL4 war ich in kürzester Zeit wieder weg wie ein Stein
Fec.: 1
Action:
Stress: US-Behandlung re Achillessehne + li.Knie
Z-Sequenzen? Schlafenszeit: 2x150 Min 2024Lunge-Herz-Niere-PL /4x12 LP4 - tagsüber 180min Stoffwechsel + divers DNA, LipPlumer,
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, NAC, Triphala, Ackermannsia
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, Berberine, ArtemisiaA3, Mg, C-ret, Ferritin, Nattokinase
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Zitronenwasser

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 3% F - 94% KH - 3% EW - McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21
Frage ab 20.: Kann 60g leichter Käse spät genommen den NBZ runterholen bzw. verhindern, dass der hoch ist - falls hptRückregulation? Oder ist die Wirkung durch Fett limitiert?

Skaldeman 0,2 - HS x mg

1822 kcal - 65 gF - 223 gKH (92 gZ) - 71 gP - 23 g Blst - 67% - 0 g mct - 0 g BhB - 350 g Gemüse - 500 g Obst - 0x1 g GAL
- 886 kcal Burned
- 890 kcal Budget


1030morgens-kcal: 300ml mct-Kaffee, Zitronen-Basenwasser,
1330mittags-894kcal: 1 Grapefruit, Basmati mit Lotus, Radisl, Lauchzwiebel, Apfelessig, Tamari, Linsen, Cranberry-Cashews
1720nachmittags-807kcal: Quark mit Apfel-Birne-Kompott
1830abends-871kcal: Basmati mit Lotus, Apfelessig, Hummus, Linsen


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Interessant

Heute mal erstaunt gesehen: von pH8 auf 6,0 gesackt in 2 Stunden. Da ist ja echt was los.

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Freitag - 07 / 5 - Greger DD

Ease! - +0,3
Fast: 13 h
NBZ/BZ ZW<6: 104 mg = 5,3 mmol NBZ - 1h nach Essbeginn mittag BZ142
BHB ZW<0,2: 0, mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,7: 6,9
HS:
Schlaf ZW>7 = 7 / TS 3:58 / 5:27 -
Fec.: 1
Action: Einkauf - gestern Kinderarzt und Shopping
Stress: immer noch re Achillessehne + li.Knie seit gestern Cortisonsalbe - es sind die Schleimbeutel mal wieder
Z-Sequenzen? Schlafenszeit: 2x150 Min 2024Lunge-Herz-Niere-PL /1x12 LP4/1xForce - tagsüber 180min TageslisteJuli24
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, NAC, Triphala, Ackermannsia
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, Berberine, ArtemisiaA3, Mg, C-ret, Ferritin, Nattokinase
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Zitronenwasser

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 3% F - 94% KH - 3% EW - McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21
Frage ab 20.: Kann 60g leichter Käse spät genommen den NBZ runterholen bzw. verhindern, dass der hoch ist - falls hptRückregulation? Oder ist die Wirkung durch Fett limitiert?

Skaldeman 0,5 - HS x mg

2400 kcal - 132 gF - 181 gKH (82 gZ) - 103 gP - 28 g Blst - 97% - 0 g mct - 1 g BhB - 450 g Gemüse - 100 g Obst - 0x1 g GAL
- 657 kcal Burned
- 83 kcal Budget

Gestern gab es Gemüse-Lasagne, Kokoskiss, 2 Walnussbrötchen mit Frischkäse und veggi-Aufschnitt, Reis mit Hummus und dicken Bohnen
1030morgens-128kcal: 300ml mct-Kaffee, Zitronen-Basenwasser, 1 Ei, 5 Aprikosen
1330mittags-1177kcal: Kürbiskernbrötchen, Frischkäse, veg. Aufschnitte, Schoki
1800abends-1096kcal: PBProtein-Bllst-Creme mit Hafer 2.0, Cashewkerne


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: angestrengt

Und dann auch noch solche Fußballspiele...

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Samstag - 07 / 6 - Greger DD

Ease! - +0,3
Fast: 15 h
NBZ/BZ ZW<6: 107 mg = 5,9 mmol NBZ
BHB ZW<0,2: 0, mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,7: ~6,7
HS:
Schlaf ZW>7 = 8 / TS 3:58 / 5:29 -
Fec.: 2
Action:
Stress: immer noch re Achillessehne + li.Knie seit gestern Cortisonsalbe - es sind die Schleimbeutel mal wieder
Z-Sequenzen? Schlafenszeit: 2x150 Min 2024Lunge-Herz-Niere-PL - tagsüber 180min Erneuerung24
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, NAC, Triphala, Ackermannsia
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, Berberine, ArtemisiaA3, Mg, C-ret, Ferritin, Nattokinase
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Zitronenwasser

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21

Frage ab 20.: Kann 60g leichter Käse spät genommen den NBZ runterholen bzw. verhindern, dass der hoch ist - falls hptRückregulation? Oder ist die Wirkung durch Fett limitiert? Oder doch Kuklinski Spätstück zum Senken von Cortisol?

Skaldeman 0,2 - HS x mg

2022 kcal - 77 gF - 245 gKH (122 gZ) - 63 gP - 39 g Blst - 91% - 0 g mct - 1 g BhB - 350 g Gemüse - 350 g Obst - 0x1 g GAL
- 389 kcal Burned
- 193 kcal Budget


1030morgens-177kcal: 300ml mct-Kaffee, Zitronen-Basotopwasser, Kirschen, 5 Aprikosen
1330mittags-280kcal: PBProtein-Bllst-Creme mit Hafer 2.0
1720nachmittags-990kcal: Fitness Bowl Quinoa-RoteBeete-Edamame, Schoki
1830abends-574kcal: Süßkartoffel mit Lauchzwiebel, dicke Riesenbohnen, Rest Lentils, Ziegenkäsetaler


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: überraschend

Heute bin ich wieder mal sehr durstig, das ist gut. Denn gestern hab ich trotz allem wohl nicht genug getrunken. Oder es liegt am Rizol Zeta, das mir im Tee schon seit gestern sooooososo gut schmeckt. Dabei hab ich es nur als Versuch gegen die anhaltenden Schmerzen eingesetzt, weil es mir bei den neurolog. Schmerzen durch die Borre immer sehr gut geholfen hat und ich keine Schmerzmittel nehmen wollte. Und auch keine Homöopathika.