Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

SonjaLena · 07. Jan. 2023

Sonja · 07. Jan. 2023

Wahrscheinlich schlafe ich bald wieder besser.

.

Erzidax · 07. Jan. 2023

Sonnstag.... Tag 7 Globuli-Phase

Was ist denn das für ein Tag? *duck und weg*

SonjaLena · 08. Jan. 2023

Gerade hab ich den zweiten Tag Ackermannsia genommen. Da sind auch EGCC also Grüntee, drin und etwas Chrom, deshalb macht später keinen Sinn, denn bis ich dann nach Hause komme ist schon später Abend. Und im Auto beim Fahren macht es keinen Sinn, selbst wenn ich zwischendurch einen Apfel essen sollte. Man soll Ackermannsia ja mit dem Essen einnehmen, damit es sich ansiedeln kann.

Vielleicht trägt es ja zur Lösung bei.

Sonja · 08. Jan. 2023

SonjaLena schrieb:
Gerade hab ich den zweiten Tag Ackermannsia genommen.

Hast du es in der verlinkten Apotheke gekauft?

SonjaLena · 08. Jan. 2023

Sorah schrieb:
Hast du es in der verlinkten Apotheke gekauft?

Ja. Kommt ohne Beipackzettel und die Info ist auf der Umverpackung in NL + F.
Egal. Dafür gabs in der online-Apo auch nicht die geringste Info. Die hätte ich anfragen müssen.
Aber ich hatte es eilig. Und ja, kam am Samstag schon an.

Sonja · 08. Jan. 2023

Danke für die Fotos.

Im Netz hatte ich kein Bild gefunden, auf dem ich die Inhaltsstoffe lesen konnte.
Ich hatte noch eine andere Apotheke gesehen, die es verkauft. Komischerweise machen beide gerade eine Aktion zum Ausverkauf solange der Vorrat reicht.

Steht auf deiner Packung ein Ablaufdatum?

Sonja · 08. Jan. 2023

Liest du derzeit "Unlocking the Keto Code"?
Die Leseprobe macht mich ebenfalls neugierig.

SonjaLena · 09. Jan. 2023

Sorah schrieb:
Liest du derzeit "Unlocking the Keto Code"?

Ja. Warte noch ein paar Tage, dann gibts eine Zusammenfassung.
Aber ja, es ist gut geschrieben, die Beispiele sind einfach klasse. Die rollen jedem Wissenschaftler die Hufnägel hoch!

SonjaLena · 09. Jan. 2023

Sorah schrieb:
Liest du derzeit "Unlocking the Keto Code"?

Ich hatte damals ne Facharbeit über den Zitronensäure-Zyklus (Krebs-Cycle) geschrieben, lohnt sich jetzt, verlangsamt aber mein Lesen, weil ich alles nochmal zusammenklabustere. Da kommt der Nerd durch.

Linea · 09. Jan. 2023

SonjaLena schrieb:
Ja, Training Maximalkraft. Das ist ja auch der Grund, warum HIIT und Tabata so erfolgreich sind.
Kommt natürlich drauf an, von welchem Energielevel man ausgeht und ob die notwendigen Ausgangsprodukte vorliegen, sonst kann das auch nach hinten los gehen.

Nicht nur Kraft, beim HIIT kannst du auch laufen, Fahrrad fahren oder was auch immer. Das Level ist auch egal, wichtig ist, das du solange durchhallst, wie es geht. Ob du nun mit 20 Km/h rennst oder mit 8 ist egal, solange es das schnellste ist, was du hinbekommst passt das. Das ist ja das Ziel, ans Maximum der persönlichen Belastbarkeit gehen und für kurze Zeit halten, etwas erholen und wieder Vollgas

Sonja · 09. Jan. 2023

Genau so ein HIT-Training habe ich gerade am Ende des Cyclens mit Tabata-Einheiten gemacht. Bin schon gespannt, wie sich die Leistungswerte auf Dauer verändern werden.
So low anzufangen hat wenigstens den Vorteil, schnell tolle Steigerungen zu erfahren.

SonjaLena · 09. Jan. 2023

Sorah schrieb:
Ablaufdatum

11/2024

SonjaLena · 09. Jan. 2023

Sorah schrieb:
Komischerweise machen beide gerade eine Aktion zum Ausverkauf solange der Vorrat reicht.

Was ist denn die zweite Apo`? Irgendwo günstiger? Ist ja schon ein stolzer Preis für die Bugs...

SonjaLena · 09. Jan. 2023

Hier siehst du, dass der "Ausverkauf" nix mit dem Produkt zu tun hat - ist nur ein Werbebannerhinweis auf SALE-Produkte - auch unten. Das Produkt ist tatsächlich günstiger als letzte Woche, wenn ich noch den Willkommensbonus dazu rechne - nicht schlecht. Und man kann die Inhaltsstoffe aufklappen.

https://www.newpharma.de/metagenics...rganzungsmittel-30-tabletten-neue-formel.html
Der Viata-Shop hat jetzt auch den Willkommensbonus. Die beiden Seiten scheinen zusammenzugehören, die eine Apo ist aber in Liège und die andere in Geel. Egal.

Ich denke darüber nach, nachzukaufen. Aber das ist ja mein oller Knall mit der Reserve, die auch zu Reservefett geführt hat.

Sonja · 09. Jan. 2023

SonjaLena schrieb:
Hier siehst du, dass der "Ausverkauf" nix mit dem Produkt zu tun hat - ist nur ein Werbebannerhinweis auf SALE-Produkte - auch unten. Das Produkt ist tatsächlich günstiger als letzte Woche, wenn ich noch den Willkommensbonus dazu rechne - nicht schlecht. Und man kann die Inhaltsstoffe aufklappen.

https://www.newpharma.de/metagenics...rganzungsmittel-30-tabletten-neue-formel.html

Da hast du die andere Apotheke schon selbst gefunden.

Bei denen ist der Vorteil, dass der Versand inklusive ist.

Der Preis ist echt saftig für einen Monat.
Gibt es Empfehlungen über die Dauer einer Kur?

SonjaLena · 09. Jan. 2023

Sorah schrieb:
Der Preis ist echt saftig für einen Monat.

Ich habe für 79 gekauft. Und ja, ist mir wichtig.
Wie schon oben nachkorrigiert: Ich denke über Nachkauf nach.
Wirkung scheint bereits einzutreten, Änderungen sind sichtbar. ^^

Sorah schrieb:
Gibt es Empfehlungen über die Dauer einer Kur?

Bisher habe ich nur Empfehlungen, die es generell empfehlen. D

Da ich von meinem Florastatus her weiß, dass meine Vielfalt nicht vorhanden ist und es anscheinend um Vielfalt geht UND Ackermannsia in keinem anderen Produkt zu finden ist, nehm ich die jetzt mal einfach. 2 Packungen habe ich gekauft, mir sozusagen im Vorfeld zum Geburtstag geschenkt. Gute Produkte sind sowieso teuer, Phagentherapie auch. So what.

In jedem Fall habe ich da eine geringeren Widerstand als zur letzten Lösung - einer Transplantation von Flora - nennen wir es mal freundlich so.

Wenn ich mit diesem Produkt drumrum komme, das wäre wirklich mein Wunsch. Und wie lange eine Kur dauert, das kann schon sehr verschieden sein, oder?

SonjaLena · 09. Jan. 2023

Dann ist da noch das Thema "Pistazien", die Gundry in einem Podcast empfiehlt. Sowohl als Helfer für die Mitochondrien, als auch generell als Melatonin-Quelle. Wobei genau das Melatonin der Helfer der Mitochondrien ist, sowohl für die Funktion "uncoupling" als auch als Signal für die Reproduktion.

Ich hatte welche gekauft bei lidl, sowohl mit als auch ohne Schale, aber geröstet. Und jetzt täglich welche gegessen. Und tatsächlich seither jeweils sehr lange geschlafen, viel länger als sonst. Wobei ich aber auch nicht aufstehen musste. Dennoch war ich gestern Abend bereits am Laptop eingepennt - voooor 22 Uhr. Bin dann auch schlafen, einfach nur schlafmüde, nicht irgendwie erschöpft oder so.

Ob das jetzt tatsächlich das Ergebnis der Pistazien ist, kann ich nicht sagen. Aber was soll es sonst sein, was diese deutliche Veränderung gebracht haben könnte?

Das passiert mir sonst höchstens mit Lavendelblütentee, den ich gezielt dafür einsetzen kann, falls das mal nötig ist.

Erzidax · 09. Jan. 2023

Nachdem ich das Buch von Gundry inzwischen fast durchgelesen habe und auch seine darin enthaltenen Ansichten zur Ketose und dann in deinem Globuli-Tagebuch lese, wie hoch deine Atemketon-Werte sind, frage ich mich: Bist du den ganzen Tag über in Ketose oder misst du "nur" im Fastenzustand vor der ersten Mahlzeit?

SonjaLena · 09. Jan. 2023

Ich messe normalerweise den ersten Wert morgens in der Frühe (hab ich heute vergessen) und sonst immer wieder mal.
Und das ist interessanterweise ja nicht immer so hoch.
Das Ergebnis heute schiebe ich auf die Ketose-Trigger, konkret das bhb in diesem Fall, das ich heute morgen verwendet habe, das muss der Körper ja abarbeiten, auch wenn er das bhb aus Butyraten nur zum Teil selbst hergestellt hat.
Es versorgt aber den Darm und die Flora auch mit Informationen über das Gewünschte und sorgt für die leichtere Ansiedlung der entsprechenden Bugs. Genauso wie Propionat. Und Balsamico. Oder Mct. Und Äpfelsäure. Ein bisschen wie früher im Schulsport, wenn man am Anfang zB am Barren Hilfestellung bekam, bis man das selber auch sicher ausführen konnte.

Das ist ja einer der Gründe, warum ich mein Biom unbedingt bereichern muss, nicht nur wg dem Leaky Gut. Auf Letzteres muss ich im Frühjahr nochmal testen lassen, aber erst wenn meine jüngsten Maßnahmen auch eine Chance hatten.

Ein weiterer Grund ist, dass eben Butyrat ebenfalls ein Trigger für die Mitogenese ist, also der Vermehrung der Mitochondrien, was dann wieder die Energieproduktion erhöht.

Immerhin ist durch die AK-Messung sichtbar, dass es verbraucht wurde und nicht nur per Pipi ungenutzt ausgespült - das ist der wahre Erfolg den ich damit feiere. Es bedeutet aber nicht, dass Eigenfett verbrannt wurde...

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