Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

miri · 18. Feb. 2018

Ich vermeide parfürmierte, chemiebelastete Kosmetik so gut es geht. Alles was wir uns auf die Haut schmieren, geht ins Blut und beeinflusst auch unseren Hormonhaushalt.
Wenn ich sehe, was manche "Tussi" sich alles an belastender Kosmetik zumutet, wird mir ganz anders.

Krebs habe ich immer im Hinterkopf.

Petraea · 18. Feb. 2018

miri schrieb:
Okay, probiere ich aus.
Petra, vielen Dank für den Tipp, es hat super geklappt, die Haut ist schön weich und absolut kein Geruch von Olivenöl zu vernehmen. Top!

Freut mich sehr, dass es bei dir auch funktioniert.
Ich mache da schon sehr lange, weiß schon gar nicht mehr, von
wem ich den Tipp bekommen habe. Wichtig ist, dass die
Haut noch feucht ist.
Auch in der Küche, wenn ich Gemüse und Salat gewaschen habe,
reibe ich ein paar Tropfen Olivenöl auf die nassen Hände,
sie sind damit wunderbar.

SonjaLena · 19. Feb. 2018

miri schrieb:
Mein teures Bio Kokosöl von Dr. Goerg ist mir dafür auch zu schade, das wende ich lieber innerlich an.

Im Endeffekt ist es nicht teurer als was anderes, außer dem billigen Zeugs von irgendwo. Obwohl manchmal das Billige nicht das Schlechteste ist, weil weniger Pseudo-Gutes reingepackt wird.

Also ich verwende Bio-Kokosöl und eine Olivenöl-Zitronensaft-Mischung in einer Schüttelflasche, also nicht voll, damit die Emulsion durch Schütteln funktioniert. Das wird im Süden auch als Sonnenöl für Gebräunte oder Einheimische verwendet, weil kein Schutzfaktor drin ist. So wie in den Alpen eben traditionell Walnussöl verwendet wird mit natürlichem Schutzfaktor und Bräuneffekt.

Ansonsten ist meine Haut nach Basenbädern nicht mehr trocken, die trocknen irgendwie nicht so aus wie andere Bäder.

Epsom-Salz: Dr. Fung empfiehlt es vor allem beim Fasten, weil da bei einigen vor allem Mg-Mangel entstehen kann und es über den Darm schlecht aufgenommen wird. Er selbst macht Epsom-Bäder über mind. 60 Minuten, damit es ausreichend von der Haut aufgenommen werden kann.

Mein Epsom-Salz ist seit längerem aus, ich merke keinen Unterschied. Als ich mit Epsom angefangen hatte, hatte ich zuerst vermehrt Schmerzen, obs daher kommt weiß ich aber nicht.

Ich habe jetzt reinen Schwefel zum Basenbad dazu genommen, der löst sich aber sehr schlecht, da muss ich mir noch was einfallen lassen. Geruchlich hält es sich im Rahmen.

SonjaLena · 19. Feb. 2018

Kurz zu mir: Die Wanne ist da, der Blutdruck geht wieder runter.

SonjaLena · 19. Feb. 2018

Zum FF:

Bisher habe ich kein weiteres Gewicht verloren, aber ich fühle mich wohl. Zur Zeit stoße ich ständig auf die Vorteile des Vollfastens und ich würde auch gerne loslegen, merke aber, dass die Zeit noch nicht da ist.

Mein Plan dazu ist, erstmal FF zu machen bis Mittwoch oder Donnerstag, jedenfalls bis es flutscht. Dann kommt Atkins 1, also mehr EW, aber möglichst wenig KH gerne unter 10g/d. Und so lange Esspausen wie der Hunger es hergibt, also eine Form IF aber nach natürlichem echten Hunger. Irgendwie hab ich das noch so vom Michael im Hinterkopf: Fasten mit ab+an großen Mahlzeiten, damit der Stoffwechsel nicht sinkt. Wobei ich gestern mehrfach gelesen habe, dass beim Vollfasten der Stoffwechsel ansteigt im Gegensatz zur Kalorienrestriktion, dadurch entsteht dieses energetische Gefühl, das Fasten-High.

SonjaLena · 19. Feb. 2018

Ah ja, ich hab Schwefel für meine Basenbäder entdeckt. Zwar vorerst in sehr geringer Dosierung, vorsichtig rantasten...

Aber Recherche dazu bringt doch einiges an Hoffnungen zu Tage... und auch mal wieder über die Art und Weise, wie wirksame Möglichkeiten uns entzogen werden. Danke Google.

"... Vorliegende wissenschaftliche Untersuchungen sind fast alle in enger Zusammenarbeit mit den behandelnden Kliniken durchgeführt worden. So wurde untersucht, wie Schwefelwasserstoff auf die Hautzellen wirkt: Schwefel dringt schnell in die Haut ein und sorgt dafür, dass die hornbildenden Zellen (Keratinozyten) weniger schnell wachsen und das entzündungsfördernde Interleukin-8 verringert wird [5]. Wenn sich Schwefel mit Sauerstoff in der Haut verbindet, gehen Entzündungen zurück, weil Sauerstoff-Radikale abgefangen und Langerhans-Zellen blockiert werden [6]. Das wurde an zehn Psoriasis-Patienten bestätigt [7]. Schwefel fördert außerdem die Durchblutung, mindert den Juckreiz und macht Gelenke und Bewegungssystem weniger schmerzempfindlich [8]. Er mobilisiert körpereigene Selbstheilungskräfte wie „endogene Opiate“ [9].
..." aus Psoriasis-Netzwerk

Beim Netdoktor gibts ein Sulfo-Schwefelbad-Konzentrat - dh es Auflösen in Natronlauge also Basenbad!

Dann seh ich ein Schwefel-Badezusatz von Spitzner, 20€/L, also pro Bad 2€, aber wenn ich dann lese was alles drin ist: "Aqua, Propylene Glycol, Sulfur, Polysorbate 80, Caprylic/Capric Triglyceride, Laureth-2, Xanthan Gum, Parfum, Microcrystalline Cellulose, Cellulose Gum, BHT, Ascorbyl Palmitate, Citric Acid, Glyceryl Stearate, Benzyl Salicylate, Coumarin, Amyl Cinnamal, Citronellol.
Nähere Informationen zu den einzelnen Inhaltsstoffen erhalten Sie auf unserem Glossar."

SonjaLena · 19. Feb. 2018

Für mich sehr interessant geworden sind die Studien-Erfolge des Nephrologen und Dialyse-Arztes Dr. Fung. Das zeigt mir auf, wie mein Weg weitergeht, wenn per FF + Atkins1 meine Fettverbrennung wieder angelaufen und stabil ist.

miri · 19. Feb. 2018

Ist deine Wann schon einsatzbereit? Sieht sie so geil aus, wie auf dem Bild?

SonjaLena · 19. Feb. 2018

Aaaaaah - sie ist noch viel geiler! Sieht toll aus. Noch steht sie aber in meinem künftigen Schlafzimmer, denn das Bad ist noch nicht fertig. Aber die Vorfreude wächst. Wir spekulieren schon, wer als erstes rein darf...

Petraea · 20. Feb. 2018

SonjaLena schrieb:
Wir spekulieren schon, wer als erstes rein darf...

Das ist doch klar,
DU natürlich!

SonjaLena · 20. Feb. 2018

Ach das ist noch nicht raus, ich kann auch großzügig sein

SonjaLena · 20. Feb. 2018

Heute morgen hatte ich dann mal 1,7 kg weniger als die ganze vergangene Woche wo ich mit einer Ausnahme auf 109,2 hing.

So langsam nehm ich Fahrt auf. Doch ist immer noch Wasser in meinen Speichern. Mal weiter sehen. Heute und morgen noch FF, dann gibts was zwischen die Kiemen. Lecker Filet liegt schon bereit, Sauce Hollandaise dazu und Spargel.

SonjaLena · 20. Feb. 2018

Noch was zu den Zahlen:

Seit 22.12.17 7,2kg weniger bei 22 456 eingesparten Kilokalorien sind das 3,48 kg Fett.

Da war ich das letzte Mal im April 16. Setpoint, sofern es den gibt: Geknackt!

Sozusagen Butter bei die Fische.

SonjaLena · 20. Feb. 2018

Achsoja noch dazu, was gab es gestern:

Morgens Bulletproof-Kaffee
Mittags MCT-Gemüse-Brühe
Abends: In Kokosöl gebratener Lauch mit Shirataki in geschmolzener Butter und Tamarisoße, dazu 2 Mascarpone-Schinkenröllchen mit Grün
Spät: 150g geschlagene Sahne mit Zimt

Brennwert 4609 KJ (1101 kcal)
Fett 104,7 g Entspricht ca. 87% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 11,8 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 9,2 g
Protein 23,5 g Entspricht ca. 9% des Brennwertes.

Action: 10min Powerplate

Petraea · 20. Feb. 2018

SonjaLena schrieb:
Ach das ist noch nicht raus, ich kann auch großzügig sein

Dann darf ICH vielleicht?

SonjaLena · 20. Feb. 2018

Ok, ich schreib dich auf die Warteliste...

SonjaLena · 20. Feb. 2018

Heute war ich mehr durch Zufall im Kaufland Landstuhl. Dort hab ich von dem geräucherten Rückenspeck mitgenommen, der hat doch tatsächlich 90g F auf 100 g! Und davon nur 36g gesättigte Fettsäuren. Ideal fürs Fettfasten. Gut, er ist mir eigentlich zu stark geräuchert, aber ansonsten lecker. Eine gute Methode, um auch sonst mal dann aufzufetten.

Morgen werde ich mich an die Dorschleber wagen...

Chris05 · 21. Feb. 2018

Oh, viel Spaß.
Ich hatte mal eine Dose geschenkt bekommen, nein Danke

SonjaLena · 21. Feb. 2018

Chris05 schrieb:
Oh, viel Spaß.

Den werd ich vermutlich haben. Es macht mir nämlich Spaß, was Neues zu entdecken und irgendwie essbar zu machen. Daraus wird ja auch Lebertran gemacht und das geht auch - irgendwie. Ich esse das zuallererst nicht für den Genuss sondern weil ich einen starken Mangel an bestimmten Vitaminen hab.

Dorschleber und sein Nutzen

Vor dem Aufstehen dachte ich dabei an Chicoree, Kresse, Zitronensaft zur Dorschleber. Mal sehen.

SonjaLena · 21. Feb. 2018

Was gab es gestern? Richtig viel von den Kalorien her, aber ich hatte spät noch einen heftigen Hungeranfall. Ich habe die Sahne im Verdacht, dass sie mir eine Insulinausschüttung beschert. Entsprechend hatte ich heute morgen einen NBZ von 6. Könnte aber auch sein, weil ich nicht soo viel Bewegung hatte gestern.

Dennoch - 0,6kg

Morgens Bulletproof-Kaffee + 2 Leinsamenkräcker mit dick Butter
FSS+Zeolith+Bentonit in Tee
Mittags MCT-Gemüse-Brühe + 50g gerauchter Rückenspeck
Abends: Chicoree + Remoulade, Pecannusskerne
Spät: 150g geschlagene Sahne mit Zimt
2 Sch. Krustenschinken gerollt mit Remoulade, Pecannusskerne

Brennwert 7816 KJ (1867 kcal)
Fett 183,9 g Entspricht ca. 90% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 13,1 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 9,9 g
Protein 31,4 g Entspricht ca. 7% des Brennwertes.
Ballaststoffe 23 g

Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

Help Support Ketoforum:

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Join the conversation!

Join today and get all the highlights of this community direct to your inbox. It's FREE!