SonjaLena
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. März 2009
- Beiträge
- 16.898
- Reaktionspunkte
- 12.841
- Ort
- Pfalz
- Name
- Sonja
- Gewicht
- Ease!
- Zielgewicht
- Wohlfühlen
- Diätart
- 14/10 Ketovor
Sommer-Runde 2024 - Stoffwechselkur
StartGewicht - 2,0 kg
Freitag - Tag 4
Ease! - -0,0Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
BHB ZW>0,5:
![Acht Uhr :clock8: 🕗](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f557.png)
NBZ/BZ ZW<6:
![Acht Uhr :clock8: 🕗](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f557.png)
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7: 7 recht erholsam
Fec.: 1
Action: PP / Shopping / Conf
Stress: HS-Zeichen, Herz, Kreuz+ISGre, Zehenspitzenkribbeln Marke Fußpilz
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Mmorency, MSM,
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee
Was gab's?
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
1,0 L Wasser
1,7 L Grüntee
Zielwerte-Makros <10g F - 30g KH - 70g P - 30g Bllst - Skaldeman <0,3 / HS-ZW <500mg / kcal~500-700
Time | kcal | burnt | budget - % | F - Sk | KH - Z | Prot | Bllst | mct - bhb | HS | vegg | Obst |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1100 | 65 | . | . | 1 | 1 | 13 | . | 3 | |||
1230 | 290 | . | . | 5 | 22 | 35 | 2 | 2 | 347 | . | 40 |
1900 | 219 | . | . | 4 | 12 | 23 | 24 | - | 34 | 250 | |
spät | 208 | . | . | 12 | 0 | 25 | . | ||||
gesamt | 782 | 898 | 1975 - 29% | 22 | 35 | 98 | 26 | 5 | 381 |
830morgens-65kcal: Basenwasser, 300ml Mct-Whey-Kaffee, 2 Aminotabs,
1200mittag-290kcal: 3 Linsenwaffeln mit Frischkäse, 150g Kräuter-Hähnchenbrust, 40g frische Ananas
1900abend-219kcal: Blumenkohl mit Kürbis-Protein-Bllst-Creme
spät: 5! Babybel
Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.
Di | Mi | Do | Fr | Sa | So | Mo | Woche |
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-0,8 | -0,8 | -0,4 | . | . | . | . | 2,0 |
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