Sönnchen went hcg-Stoffwechsel-Kur

Sommer-Runde 2024 - Stoffwechselkur​

StartGewicht - 2,0 kg ​

Freitag - Tag 4 ​

Ease! - -0,0
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
BHB ZW>0,5: 0,3 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 102 mg >5,1 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7: 7 recht erholsam
Fec.: 1
Action: PP / Shopping / Conf
Stress: HS-Zeichen, Herz, Kreuz+ISGre, Zehenspitzenkribbeln Marke Fußpilz
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Mmorency, MSM,
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee
Was gab's?
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
1,0 L Wasser
1,7 L Grüntee




830morgens-65kcal: Basenwasser, 300ml Mct-Whey-Kaffee, 2 Aminotabs,
1200mittag-290kcal: 3 Linsenwaffeln mit Frischkäse, 150g Kräuter-Hähnchenbrust, 40g frische Ananas
1900abend-219kcal: Blumenkohl mit Kürbis-Protein-Bllst-Creme
spät: 5! Babybel


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Sommer-Runde 2024 - Stoffwechselkur​

StartGewicht - 2,4 kg ​

Samstag - Tag 5 ​

Ease! - -0,4
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
BHB ZW>0,5: 0,3 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 107 mg >5,9 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,0
Schlaf ZW>7: 7 mit Knie und Achillesschmerz, kurz Schnappfinger
Fec.:
Action: PP / Kindergeburtstagsgedöns im Club
Stress: Kindergeburtstag am heißesten Tag des Jahres
Wasser: Kompression
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Mmorency, MSM+Coll+Glut
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee
Was gab's?
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
1,7 L Wasser Grüntee




800morgens-35kcal: Basenwasser, 300ml Mct-Kaffee, 2 Aminotabs, MSM-Glut-Coll-Wasser, 1 Linsenwaffel mit Frischkäse
1200mittag-343kcal: Blumenkohl mit Frischkäse, 2Linsenwaffeln, Truthahnbrust, frische Ananas
Party-923kcal: Sardinas fritas, Pasteis bacalhau, Empenadillas und Merluza Fritas, Cremetorte
2100abend-472kcal: 2Linsenwaffeln, Truthahnbrust, frischkäse, Ananas, später Lakritze und HiProPudding


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Und wieder hab ich spät einen Riesenhunger gehabt mit Babybelfolgen. Aber bei der Hitze kann ich einfach nicht früher ins Bett. Es erinnert mich an Zeiten vor 10 Jahren - den ganzen Tag erfolgreich und gut NIX und spät noch 3 Haferkekse. Wie gut, dass ich keine Kekse im Haus hab, nur Babybel.

Für die Party nehm ich Fettblocker mit und gehe bereits gesättigt hin. Die Fettblocker werden mir sicher morgen ein spannendes Mehr auf der Waage zeigen, aber sie sorgen auch für sicheren Abtransport und nehmen pro Kapsel etwa 15 Gramm Fett auf. Das ist ja überschaubar.

60g Fett kann ich am Ergebnis abziehen wg der Blocker. Da bleibt nicht viel übrig dann zb bei der Torte ist die Creme mehr als abgedeckt damit, der Rest war Erythrit und Eier. Und bei den Sardinas fritas, Pasteis bacalhau, Empenadillas und Merluza Fritas, das hielt sich im Rahmen. Es war reine Höflichkeit, was sonst ja eher Petras Problem ist. Fritas bei dieser Hitze ist echt ne Zumutung - und vor allem: kein Grünzeug.

Allerdings hatte ich auch Darmkoliken, vermutlich vom Blumenkohl, entweder vom Mittag oder vom Vorabend. Im Narbenbereich. Und später Probleme mit Krämpfen und der li Seite, was sich auch über Nacht fortgesetzt hat. Binden+Lösen ist halt ein Thema.

Sommer-Runde 2024 - Stoffwechselkur​

StartGewicht - 2,0 kg ​

Sonntag - Tag 6 ​

Ease! - +0,4 - na, das ist ja mal noch harmlos, sollte spätestens Di wieder weg sein
Atemketone ZW>0,3‰: 0 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 100 mg >5,0 mmol NBZ - waren gestern auch mal wieder mehr KH
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7: 8 >li Niere jodelt, Knie und Achillesschmerz, kurz Schnappfinger, Wadenkrämpfe, Gefäßkrämpfe
Fec.: 1
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Mmorency, MSM+Coll+Glut
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee
Was gab's?
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
1,7 L Bergtee
1 L Kokoswasser




1100morgens-35kcal: Basenwasser, 300ml Mct-Kaffee, 2 Aminotabs, MSM-Glut-Coll-Wasser,
1200mittag-343kcal: VProtein-Blst-Creme mit Iso-Whey und Joghurt, Ananas,
1900abend-219kcal: Grapefruit, gebratene Zucchini, Knofel, Konjaknudeln, Sojasauce, Ziegenkäse
Cashews-Cranberry-Mix


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Die Nacht war schmerzensreich, beim Schlafengehen krampfte die li Niere und die li Seite war heute Nacht bevorzugt dran mit allerlei Gedöns. Das ist halt, was ich mit Keto erinnere, die ganzen damit verbundenen Schmerzen in Gelenken und Geweben. Im Wachbewusstsein reduziert sich das aber gsd.

Das Mehr an Gewicht liegt klar am unpassenden Essen gestern und sollte bis Di wieder weg sein. Ansonsten bin ich noch platt von der Hitze.

Fraglich heute ist allerdings, wieso der pH von dem wenigen Pipi so hochbasisch bleibt, das ist kein gutes Zeichen. Anscheinend beginne ich einzulagern und gleichzeitig lassen die Nieren wenig durch bei viel Durst. War es so salzig? WArum aber dann Salzbedarf, der als einziges die Krämpfe löst? Vielleicht beides gleichzeitig, weil das SAlz für irgendwas in den Geweben gebraucht wird und deshalb nicht zur Verfügung steht? Auch möglich.

Am Abend war dummerweise noch dringender Bedarf Cashews miti Cranberries, was nochmal den Wasserbedarf erhöht. Was wird das denn hier?

Sommer-Runde 2024 - Stoffwechselkur​

StartGewicht - 0,4 kg ​

Montag - Tag 7 ​

Ease! - +1,6 verspätet, aber da isses
Atemketone ZW>0,3‰: 0 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 104 mg >5,2 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,6
Schlaf ZW>7: 8 > Knie und Achillesschmerz, Wadenkrämpfe, Gefäßkrämpfe
Fec.: 3
Action: Nullo
Stress: die Hitze ist voll bei mir angekommen, ich liege, kann aber auch nicht in die Wanne wg Kreislauf
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Mmorency, MSM+Coll+Glut
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee
Was gab's?
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
1,7 L Bergtee




1000morgens-35kcal: Basenwasser, 300ml Mct-Kaffee, 2 Aminotabs, Grapefruit,
1200mittag-343kcal: Reiswaffeln, Frischkäse, Hähnchenbrust, Babybel
1900abend-219kcal: gebratene Zucchini, Knofel, Konjaknudeln, Sojasauce, Ziegenkäse
spät: Frühstücksfleisch!!!

Bemerkung: Heute ist ein flauer Tag.

Die Hitze ist voll bei mir angekommen. Die gestrigen basischen Werte sind voll abgestürzt unter pH6 und der Kreislauf spinnt. Ich trau mich auch nicht in die Wanne sondern bleib mal flach - da nervt die Baustelle auch am wenigsten.

Wer weiß, was sich da dieser Tage gelöst hat und jetzt raus darf. Es ist halt wirklich nicht so toll, dass jeder chronische Zustand erst wieder in einen akuten überführt werden muss, damit er dann heilen kann. Da kann ich dann auch statt vollmundig mal schnell kleinlaut werden und einfach nur hoffen, dass es schnell vorübergeht.

Leider taugt dann mein Hirn auch gerade mal für Pilcher oder sowas, klarer Focus und Zusammenhänge außer dass sich Herz auf Schmerz reimt sind da nicht drin. Und immer nur die Hoffnung, dass auch das vorübergeht - da sind auch keine intelligenten Videos drin - nüscht!

Sommer-Runde 2024 - Stoffwechselkur​

StartGewicht - 0,4 kg ​

Dienstag - Tag 8 ​

Ease! - +-0
Atemketone ZW>0,3‰: 0 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 95 mg >5,3 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,9
Schlaf ZW>7: 6
Fec.: 1
Action: PP
Stress: heute ist gut - interessant, dass Ebastel besser hilft als Ibu600
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Mmorency, MSM+Coll+Glut
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee
Was gab's?
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
1,7 L Bergtee




1200morgens-128kcal: Basenwasser, 300ml Mct-Kaffee, 2 Aminotabs,
1600mittag-390kcal: gebratene Zucchini, Knofel, Konjaknudeln, Sojasauce, Tofu
1900abend-275kcal: Oligase + Pfl.-Bllst-Proteincreme


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag. Entspannung angekommen.

Nachdem ich gestern viele Phasen Schlaf hatte, bin ich spät ins Bett, hab aber volle Lotte 6h durchgepennt - auch gut. Und recht schmerzarm. Logischerweise kein Hunger bis zum Nachmittag, war ja wohl mehr als genug die letzten Tage.

Sommer-Runde 2024 - Stoffwechselkur​

StartGewicht - 0,9 kg ​

Mittwoch - Tag 9 ​

Ease! - -0,5
Atemketone ZW>0,3‰: 0 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 110 mg >6,1 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7: 7 durchgehend und sehr gut
Fec.: 1
Action: PP
Stress: Lärm und Staub - man kann noch nicht mal richtig lüften... ab 6 dann alles Fenster ZU
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Mmorency, MSM+Coll+Glut
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee
Was gab's?
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
1,7 L Bergtee




800morgens-238kcal: Basenwasser, 300ml Erbsenbarista-Kaffee, 2 Aminotabs, Bllst-Whey-ErbsBarista-Creme
1400mittag-447kcal: 2 gebratene Eier, Pfl.-Bllst-Proteincreme
1800abend-741kcal: Reiswaffeln, Frischkäse, Hähnchenaspik, Bauernsülze


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag. Entspannung angekommen.

Mein Stretching heute war sehr ernüchternd. Atmung tagsüber wirklich schlecht.

Sommer-Runde 2024 - Stoffwechselkur​

StartGewicht - 1,6 kg ​

Donnerstag - Tag 10 ​

Ease! - -0,7
Atemketone ZW>0,3‰: 0 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 116 mg > 6,4 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,9
Schlaf ZW>7: 7 mit Schwitzattacken
Fec.: 1
Action: PP / Stretching / Bachbahn-Rundreise
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Mmorency, MSM+Coll+Glut
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee
Was gab's?
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
1,7 L Bergtee




800morgens-279kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee, 2 Aminotabs, 100g Skyr
1300mittag-358kcal: Zitronenwasser mit Kirsche, 1 kl. Grapefruit, Minutensteak mit Spinat und Konjaknudeln, Skyr mit Kakao
1800abend-659kcal: RoteBeeteSalat, Bauernsülze, Gurke, Frischkäse, Zitronen-Kirsch-Wasser


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: Kopfdruck

Der Kopfdruck ist mal mehr mal weniger, es ist irgendwie die Grenz-Ketose, die da rum macht.

Sommer-Runde 2024 - Stoffwechselkur beendet​

StartGewicht - 2,4 kg ​

Montag - Tag x - Übergang ​

Ease! - -1,9
Atemketone ZW>0,3‰: 0,3 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 107 mg > 5,8 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,2
Schlaf ZW>7: 9 ausgezeichnet - aber ich fühle mich wieder verkatert
Fec.: 3
Action: CT / Lernen
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Mmorency,
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Brennnesseltee
Was gab's?
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
1,7 L Artischockentee




800morgens-279kcal: Basenwasser,
1300mittag-358kcal: 2 Aminotabs, 300ml Kokosöl-Kaffee, Zitronen-Sauerkirsch-Heidelbeer-Wasser,
1700abend-659kcal: Zwiebel-Knoblauch-Zucchini-Gemüse mit Kürbissauce und Konjakspaghetti, Ziegenkäsetaler - ich habe nur die Hälfte geschafft, das war nicht der Plan. Später noch 2 Rippen Schoki gefunden, sehr gut, das Zeug muss weg.
2100spät: 120g alter Cheddar


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: hab einfach gar keinen Hunger

Den Morgen hab ich spät begonnen, fühlte mich wie verkatert, jetzt schon ein paar Tage hintereinander. Also bevor ich mir da n Bierbrauersyndrom eingefangen habe, fange ich lieber mit Kokosöl an, das auszutreiben. Wenn es keins ist, schadet es auch nicht, da ich ja demnächst ketogen bin. Und ob ich da noch ein paar Tage mit Kokosöl unterwegs bin oder nicht, darauf kommt es nicht an.

Nach dem Abendessen und Schoki gibt der Atemtester zum ersten Mal Alarm - ich dachte schon, das Ding wär kaputt obwohl neu - sowas kommt ja mal vor. Jetzt nach etwas Lakritz wg Magendrücken immerhin noch 0,3 Promille. Das reicht. Eigentlich ist es gut, wenn es sinkt.

Dennoch hatte ich letzte Nacht bereits seit langem wieder eingeschlafene Hände, nach Basenwasser in der frühmorgendlichen Pinkelpause ließ das dann wieder nach - so'n Glück. Aber mein pH ist abgestürzt auf unter 6 wg OE - ohne Essen. Das ist blöd. Schaun mer mal, ob ich heute Abend noch genug Basen reinbekomme, denn das Tief Afra hat sich bis jetzt festgesetzt. Macht sich auch durch Undichtigkeit bemerkbar - auch blöd. So hat frau ihre Macken weg.

Sommer-Runde 2024 - Stoffwechselkur beendet​

Hier geht es weiter: OUT OF THE BOX

StartGewicht - -2,3 kg ​

Mittwoch - Tag x - Übergang ​

Ease! - +-0 - erstaunlich wenig nach dem Gelage heute Nacht
Atemketone ZW>0,3‰: 0,0 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 117 mg > 6,5 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7: 7 - mit tauben Händen, Knie+Achille-Aua - ansonsten gut
Fec.: 1
Action:
Stress:
Wasser: Fußrücken sind geschwollen trotz Kompression - aber es ist Hitzetag, das darf so
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Mmorency,
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Brennnesseltee
Was gab's?
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
0,7 L Artischockentee
1,5 L Grüntee
1,0 L Bergtee



930morgens: Basenwasser, Kokosöl-Kaffee, Zitronen-Sauerkirsch-Wasser,
1200mittag: Bllst-Joghurt mit Coll-Glut-Krea-Chol-MSM und Carnitin + Rest-Whey
1430abend: Süßkartoffel mit Lauchzwiebel, dazu Mandel-Oliven und Gurke
2000spät: Jubiläums-Dönerbox


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: entspannt gespannt

Heute gehen interessanterweise viele Dinge zu Ende: meine Bllst-Mischung, mein Hdbeersaft, einige Proteine, Oliven, frische Gemüse bis auf einen Kürbis, Eier, Nierentee, die Nem-Kiste. Da kann ich gut ausmisten.

O-oh - es sieht so aus, dass ich doch morgen noch die 2 Zucchini, ne halbe Gurke, 1 Honigmelone und 6 Kiwis hab. Und noch ne Jubi-Dönerbox - dann werden morgen und übermorgen noch nicht clean. Auch ok. Gut, die Oxalate langsam runterzufahren.

Dann schaun mer mal, wie sich das morgen und den Rest der Woche so ausgeht.