Sönnchen went hcg-Stoffwechsel-Kur

Hier möchte ich gerne noch was wiederholen, was ich schon bei Beata geschrieben hab.

Ich habe ein völlig neues Körpererlebnis seit ich diese hHCG-Globuli nehme. Und NEIN - ich weiß nicht, ob das auch auf andere zutreffen wird, was diese Globuli überhaupt bewirken und ob nicht alles eh nur psychich ist. Ist mir auch wurscht, Hauptsache es funktioniert für mich und das Risiko ist gering.

Ja, diese Weichheit - das ist das Allerbeste finde ich! Ich kannte das von mir auch nicht. Letzten Sommer saß meine Stiefschwiegertochter in Spe neben mir auf der Terrasse und da unsere Herren schon dem Tiefschlaf frönten hatten wir außer den Schlaf-Shirts auch nicht mehr viel an. Dadurch kam ich dann so versehentlich nebenbei mit ihren Knien in Berührung und war völlig verdattert, weil die sich so weich anfühlten. Halt ganz anders als meine jemals waren. Ich hab sie danach gefragt und sie meinte, das sei bei ihr schon immer so.

Das hat mich wirklich geschockt. Gut früher, da waren bei mir eben immer die Muskeln spürbar, aber die Gewebe waren immer hart, seit ich denken kann. Und Berührung konnte schmerzhaft sein. Massagen oder Lymphdrainage waren für mich die Hölle und das über fast eine volle Woche lang. Hab ich mir einfach abgeschminkt. Von daher bin ich immer voll schräg aufgefallen, weil es in meiner Branche ja üblich ist, sich gegenseitig zu massieren oder zu lymphen oder mal aufzuhängen oder Craniosacral zu entspannen. Konnt ich halt nur geben, nicht nehmen. Macht ja auch nix.

Aber seit ich diese verbibschten Globuli da nehme SIND meine Gewebe WEICH. Und schmerzfrei. Es gibt nur noch wenige Stellen, wo noch tiefe schmerzende Verhärtungen sitzen. Gut, die merkt ja keiner außer mir. Sicher ist diese Weichheit ergebnis zelltiefer Entsäurung, so dass auch die Basenbäder besser greifen. Die allein waren ja auch schon hilfreich. Aber jetzt ist das ein völlig anderes Körpererlebnis.

Do 7.05.2015 - 0,4 kg Tag 89-3
Auswertung: 678,9 Kcal – 22% EW(35,1g) – 35,9 % KH(57,9g) – 42,1 % F(30g)

Schlaf: 7,5 h – wie ein Stein
Extra-Stress: Gelenkentzündung li Daumen, beide Knöchel, Hautenzündungen beginnen abzuheilen, li Kniekehlenschleimbeutel, Kopfdruck,
Action: 3,5h Basenbad, 3h Gartenarbeit, 2h Gäste!!!

800Frühstück: Pflanzenblut-Saft für 2 aus: 1 kleiner Apfel, 1 Kiwi, ½ Zitrone, 1 Stange Sellerie, 1/4 Fenchel, ½ Pastinake, 1 winzige Möhre, 1 Romana, 4cm Ingwer,

1500Mittag: Schmusie aus 1 L Grüntee, 20g TK-Ananas, 40g TK-Beerenmix, 60g Gartenkräuter: Melisse, Salbei, Pfefferminze, Löwenzahnblätter+Blüten, Gänseblümchen, Giersch, Borretschblüten+knospen mit Stengeln‚Tannenspitzen, Himbeerknospen,

1730Nachmittag: 200g Joghurt 0,1%, 1 EL Chia, 1 EL Haferkleie mit Keim, 1 Apfel

2030Abend: 80g Fleischwurst

2200Spät: 200g Joghurt 0,1%, 1 EL Chia, 1 EL Haferkleie mit Keim, 1 Apfel


Trinken: 4,7 Liter = 0,5 L Kaffee, 1 L Wasser, 1,7 L Matetee, 1,5 L Wasser+Kombucha+Basen

Fr 8.05.2015 - 0,5 kg Tag 90-4
Auswertung: 867,2 Kcal – 45,6% EW(95,1g) – 29,5 % KH(61,5g) – 25 % F(23,2g)

Schlaf: 7,5 h – wie ein Stein. Gefühlt ne Stunde zu wenig, hatte aber Termin.
Extra-Stress: Gelenkentzündung li Daumen, Hautenzündungen, li Kniekehlenschleimbeutel, total abgenervt,
Action: Blutabgabe, 3h Friedhofsarbeiten, 4h Lesegruppe im Café, Dehnen Faszien der Schulterrotatoren

1300Mittag: Saft für 2 aus: 1 kleine Birne, ½ Zitrone, 2 Stangen Sellerie, 1/2 Fenchel, ½ Pastinake, 1 winzige Rote Beete, Basilikum,

1400Nachmittag: 150g Putenfilet, 300g Spargel, 1 Actimel 0,1%

1900Abend: Pflanzenblut-Saft für 2 aus: Spargelenden+Schalen, ½ Zitrone, 2 Möhren, 1 Pastinake, 100g Gurke, 100g Gartenkräuter: Melisse, roter Salbei, Beinwellblüten+Blätter, Löwenzahnblätter+Blüten, Gänseblümchen, Giersch, Brennesseln, Borretschblüten+knospen mit Stengeln‚Tannenspitzen,

2200Spät: 200g Joghurt 0,1%, 5g Chia, 5g Haferkleie, Zitronensaft


Trinken: 4,2 Liter = 1 L Kaffee, 1,7 L Wasser, 1,5 L Wasser+Kombucha+Basen

Sa 9.05.2015 - 0 kg Tag 91-5
Auswertung: 830,4 Kcal – 43,2% EW(87,8g) – 24,5 % KH(49,8g) – 32,5 % F(29,1g)

Schlaf: 7,5 h – wie ein Stein
Extra-Stress: Gelenkentzündung li Daumen, Hautenzündungen, li Knie, total geschockt + Depri wg Hauser,
Action: 20min CT 32-75 Watt, Dehnen Faszien der Schulterrotatoren

930Morgen: Saft für 2 aus: 1 kleine Birne, ½ Zitrone, 2 Stangen Sellerie, 1 winzige Rote Beete, 50g Gartenkräuter: Melisse, roter Salbei, Beinwellblüten+Blätter, Löwenzahnblätter+Blüten, Gänseblümchen, Giersch, Brennessel, Tannenspitzen,

1430Mittag: 150g Rumpsteak, 80g Romana, 50g Gurke, Zitonensaft, Joghurt

1830Abend: 0,5L von 2L Schmusie aus 1,3 L Grüntee, ½ Zitrone, 5g Ingwer, 1 Avocado, 200g TK-Erdbeeren, 30g TK-Waldheidelbeeren, 100g TK-Grünkohl, 40g TK-Spinat, 5g Chia, 10g Haferkleie

2200Spät: 2 Reiswaffeln mit belmandel + HÜttenkäse


Trinken: 2,2 Liter = 1,7 L Wasser, 0,5 L Wasser+Kombucha+Basen

Da hab ich doch gerade festgestellt, dass ich optisch zwar die 2.Runde eingeläutet habe, aber was soll ich sagen? Irrtum! Ich hab ja noch gar nicht stabilisiert. Also geht auch in der Wiegestatistik s.u. die 1. Runde einfach normal weiter. Schaun mer mal.

So 10.05.2015 - 0 kg Tag 92-6
Auswertung: 762,6 Kcal – 36,2% EW(66,2g) – 29,8 % KH(54,6g) – 34 % F(27,6g)

Schlaf: 8,5 h – wie ein Stein
Extra-Stress: Müdigkeit, Gelenkentzündung li Daumen, Hautenzündungen, li Knie, genervt,
Action: 1h Übungen im Park, 3h Lesegruppe im Café, Dehnen Faszien der Schulterrotatoren

800Morgen: 1 EWP-Kaffee
1030: Himbeer-Biskuitkuchen barbarossa
1330Mittag: 0,5L Schmusie von gestern
1430Nachmittag: 20g Hähnchen, 100g Romana, 30g Gurkenwürfelchen, 10g Frühlingszwiebelringe, 20g Joghurt, Zitronensaft, 250g gebratener Spargel mit Zitronensalz, 250g Quark
1900Abend: 100g Spargel, Kapern, Gänseblümchenkapern, Joghurt
2200Spät: 3 Raffaelo

Trinken: 4,2 Liter = 1 L Kaffee, 1,7 L Wasser, 1,5 L Wasser+Basen

Nachdem jetzt im Mai wieder alle Geburtstag haben und ich sogar eine Woche am Stück Party hinter mich gebracht habe, bin ich heute im Reinigungsmodus und gebe die aktuellen Daten morgen hier rein.

Leider hatte ich auch einen erneuten Borre-Schub mit Fieber, Lyme-Arthritis und schlimmen Schmerzen und bin noch nicht ganz durch damit.

Dennoch habe ich die ganze Zeit weiter die Globuli genommen und den Eindruck, dass mir das sehr hilft in vielerlei Hinsicht, wie bereits beschrieben.

Auch meine Fitness ist besser, ich kann trotz Knieschwellung+schmerzen stramme Spaziergänge machen ohne Atemnot, das war vorher undenkbar. Mein Blutdruck hat zwar noch Spitzen, wenn ich mich aufrege oder sonstigen Stress hab, ist aber insgesamt im normalen Bereich. Mein Nüchternblutzucker liegt zwischen 5,6 und 7 - abhängig davon, was ich am Tag zuvor gegessen hab. Wenn Weizen im Spiel war, ist er höher. Bei Erdnuss auch.

Ich habe mir überlegt, in der kommenden Zeit einfach noch mehr darauf zu achten, die KH niedriger zu halten und dafür aber etwas mehr gute Fette einzubauen. Ich nehme jetzt schon die ganze Zeit wieder Omega3 und Omega3-6-9.
Meine Grenze soll weiterhin 500-850 Kcal sein. Dafür etwas mehr Bewegung: HURRA!

Mo 11.05.2015 Tag 103-0

Schlaf: 8,5 h – wie ein Stein

Extra-Stress: Müdigkeit, Gelenkentzündung li Daumen, Schwellung li Knie, Muskelschmerzen, Durst

Action: 30min CT 5,8-8kmh 36-68watt


800Morgen: 1 EWP-Kaffee, Saft für 2 aus 1 harte Birne, ¼ Ananas, 5 grüne Spargel, 5 Rübenstiele, ½ Gurke, 2 Möhrchen

1230Mittag: 0,5L Schmusie von gestern (Ananas, Erdbeeren, Kohlrabiblätter, Avocado, Moringablatt)

1530Nachmittag: 2 Eier, Blumenkohl, Zitronensaft, etwas Landjäger, ausgebraten, 1 Apfel, Erdbeer-Ananas-Mus mit Joghurt+Zitronensaft

1900Abend: 200g Gurke, 150g Blumenkohl, Zitronensaft, 125g Thunfisch


Trinken: 4,7 Liter = 1 L Kaffee, 1,7 L Wasser, 2 L Wasser+Basen

So die Zahlen kommen jetzt von gestern und heute. Das ist alles mehr als beruhigend!
MEHR hab ich gesagt!

Weil: Ich trage gerade eine Hose, die hab ich das letzte Mal getragen bei der Fußball-WM in Südafrika. Damals war sie knalleng - jetzt sitzt sie lose! Da bin ich doch ein bisserl glücklich gerade!

Gestern gabs morgens Saft und EWP-Kaffee. Um 1300h dann einen flotten Schmusie aus dem Geschälten von 2 Kohlrabi, Melisse, Banane und 150g TK-Erdbeeren. Um 1700h Feldsalat-Joghurt-Zitrone-Frühlingzwiebelchen, 3 Spargel und 2 Eier. Danach so ein Actimel. Abends hat mich der Hau erwischt nach einem Glas Riesling-Sekt und ich hab von einem kleinen Hirse-Roggen-Brot 3 dünne Scheiben - aber mit etwas Butter und Bauernkäse und Bauernsülze gegessen. Und dazu noch ein Stück Apfelkuchen. War sehr lecker.

Die Waage zeigte entsprechend heute morgen ein Plus von 200g, wie zu erwarten. Aber der gestrige neue Tiefstand von 103,8 war schon sehr erfreulich, die 4 ist geknackt.

Heute morgen gabs einen Saft für 2 aus Ingwer, Möhre, Gurke, Fenchel, Rote Beete, Zitrone, Rucola, Apfel und Spargelenden. Den Rest gibts davon nachher so um 1800. Da ich jetzt meinen Saft immer 2-3mal durch den SlowJuicer jage, wird es jetzt auch mehr Saft. Für meinen Liebsten dann manchmal zu viel. Na gut. Muss ich mal mit kalkulieren, dass ich den dann nehme. Vielleicht rühr ich dann mal Hanfprotein rein?

Heute mittag gabs ein Hühnchen mit Kräutergarten-Inlay. Auch sehr lecker - aber viel zu viel. Dazu hatte ich noch Zwiebel+Knofel und Fenchel in der Bratenpfanne, das gab Geschmäckel! Natürlich ist davon reichlich übrig. Vermutlich bekomm ich das morgen. Mal sehen, vielleicht überzeug ich ja doch noch meinen Gatten davon.

Für heute gibts also bei mir noch den Saft und den Schmusie-Rest von gestern. Thats it.

Mi 27.05.2015 Tag 109
Auswertung: 702,6 Kcal – 35,3% EW(60g) – 33,7 % KH(57,2g) – 31 % F(24,4g)

Schlaf: 6,5 h – hundsmiserabel wg Fressalzheimer
Extra-Stress: Muskelschmerzen
Action: 15min CT 6,7-8,7kmh 46-72watt, 10min PP + Stretching

900Morgen: 1 EWP-Kaffee, 0,2L Schmusie von gestern (1/4 Ananas, 1 Banane, ½ Avocado mit Stein, Stachelbeeren, Heidelbeeren, Melisse, Pfefferminze, Salbei)

1200 0,2L Schmusie von gestern (1/4 Ananas, 1 Banane, ½ Avocado mit Stein, Stachelbeeren, Heidelbeeren, Melisse, Pfefferminze, Salbei)

1330 Mittag: 100g TK-Räucherlachs (sehr lecker!), 200g Spargel al dente, 50g Salat, 50g Gurke, Dill, Joghurt, Zitronensaft,

1700Nachmittag: 1/3 vom Schmusie aus ¼ Ananas, ½ Orange, ½ Apfel, 100g Spargelreste+Schalen, Dill, Melisse, Pfefferminze, Salbei

1900Abend: 50g Salat, 50g gek. Schinken, Zitronensaft, 200g biac Joghurt, 1 Apfel


Trinken: 3,4 Liter = 1 L Kaffee, 0,9 L Kenia-Tee, 1,5 L Wasser+Basen

Heute ist Tag 120 und nach 10 Tagen mit fürchterlichem STress und gestern einem mittleren Allergieschub nach Mückenstich und einer halben Flasche Fenistil bringe ich nach gestrigen 105,8 heute 106,4 auf die Waage. Das ist nicht schön, könnte aber schlimmer sein, sagt meine Erfahrung.

Jetzt gehts nur mit normalem Stress weiter, also kann ich wieder gescheit essen und loslassen. Und natürlich auch aufschreiben. Wir lesen uns dann mal.

Es ging so weiter: Von 106,4 auf 105,4, dann auf 105 und heute morgen auf 104,5 kg. Ordentlich.

So. Nun ist der Tag gekommen, an dem ich die vorerst letzten Globuli eingenommen habe: Heute.

Da ich in letzter Zeit immer wieder das Bedürfnis nach Fett und Nüssen hatte und mich nur noch sehr schwer an die Vorgaben halten konnte, scheint es mir vernünftig, jetzt in die Stabi-Phase zu wechseln.

Das heißt, dass ich morgen und Montag weiter bei maximal 800kcal mit wenig Fett dümpele und danach in Ketose gehe (endlich!) und Atkins 1-2 aber fettarm weitermache.

Da ich weiterhin Saft und gS im Programm habe, denke ich mir die KH-Grenze bei max. 35g KH, aber nach Möglichkeit weniger, am liebsten unter 20. Ich kann mir das i.A. noch nicht denken, dafür muss ich wieder einige Tage rechnen oder fddb sehen, damit ich das wieder im Kopf kalkulieren kann. Und wahrscheinlich ist es auch einfach eine Frage der Menge und wie ich das mit dem Obst für meinen Liebsten und dem Schmusie hinkriege. Muss ich halt mal rumexperimentieren bis ich einen Plan hab. (Steinbock ohne Plan ist wie Goldfisch ohne Fahrrad )

Gerade hab ich nochmal im Atkins-Buch nachgelesen, es geht auch mit wenig Fett, das soll also kein Problem sein. Vielleicht funktioniert es ja jetzt wieder. Ist ja dem ähnlich, was ich bisher gegessen habe, nur mit etwas mehr Kokosöl und MCT-Öl und Walnüssen. Oder Mandeln. Und Oliven. Und weniger Äpfel. An die hätt ich mich doch fast gewöhnen können...

Heute ist der erste Tag meiner Stabi-Phase bei 105 kg.
Die will ich jetzt mal mehr oder weniger 1kg halten für 14 Tage, Setpoint muss ich nicht setzen, der ist schon da.

Bei mir geht es jetzt mit einer Atkins 1-2 Variante weiter. Vielleicht verliere ich dabei auch Gewicht, mal sehen. Ich denke mir, das werden so 2 bis 6 Wochen, dann starte ich wieder durch. Aber das ist jetzt reine Spekulation.

Da es mir viel besser geht als vor hcg, kann ich jetzt nicht sagen, ob es damit zu tun hat. Das werden eben erst die nächsten Tage zeigen.

In jedem Fall hab ich mir sehr viel kleinere Portionen angewöhnt dadurch und werd eben auch schneller satt, da mein Magen ein kleineres Volumen fasst. Auch hat sich ja gezeigt, dass ich bestimmte Lebensmittel besser bleiben lasse, was auch für mein kommendes Essen gilt. Falls die aber früher blockiert haben, wäre das ja dann jetzt anders.

Also? Ich berichte.

START: Es geht wieder los!
Gestern und heute vollgefuttert bis fast zum Platzen und trotzdem nur mit Hilfe von Mascarpone den aktuellen Tagesbedarf überschritten. Das ist eine echt gute Nachricht, finde ich.

Achsoja: 105kg sind stabil. Wassereinlagerungen bei Hitze nicht mitgerechnet...

Diesmal will ich nach Möglichkeit wirklich pro Mahlzeit nur 1 Fleisch/1 Gemüse/1 Obst und bei der 2. Mahlzeit eine andere Variation. Einfach weniger spielen. Mal sehen, wie weit ich komme.


Frühstück: Kaffe, Wasser oder Tee

Mittag: 100 gr erlaubtes Fleisch/Fisch, 1 Obst und 1 Gemüse (gesamt 250 Kalorien)

Abend: 100 gr erlaubtes Fleisch/Fisch, 1 Obst und 1 Gemüse, (gesamt 250 Kalorien)

Morgens, Mittags, und Abends je 3x HCG-Globuli (20 min, davor und danach nichts essen/trinken und unter der Zunge halten).



Du darfst innerhalb EINER Mahlzeit nur 1 Sorte Protein, 1 Sorte Gemüse und 1 Sorte Obst, also nicht einen halben Apfel und ein paar Erdbeeren. Bei der nächsten Mahlzeit kannst Du dann eine andere Sorte Protein, anderes Gemüse und anderes Obst zu Dir nehmen, aber immer nur jeweils 1! Sorte. So die "reine" Lehre.

1. Tag Reduktionsphase -

Brennwert der Lebensmittel: 497 kcal
Tagesbedarf: 2071 kcal
24% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen


Fett 7,4 g Entspricht ca. 13% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 43,3 g Entspricht ca. 36% des Brennwertes.
davon Zucker 33,8 g
Protein 62,4 g Entspricht ca. 51% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 6 Liter
Ballaststoffe 15,1 g
Cholesterin 0 mg


Abends
1 Liter Leitungswasser
100 g Apfel, Granny Smith
1 Kapsel Omega 3 Fischöl
3 g BCAA Mega Caps
200 g Lauch / Porree, frisch
90 g Alaska Seelachsfilet, natur
Mittags
25 g Zitrone, frisch
354 g Salatgurke, frisch
150 g Puten Ministeaks
1 Kapsel Omega 3 Fischöl
2 g BCAA Mega Caps
100 g Apfel, Granny Smith
2000 ml grüntee gunpowder
Morgens
1400 ml Leitungswasser
1 Glas Kräutertee, Brennnessel
500 ml Kaffee, schwarz

Da morgen der Biomüll abgeholt wird und meine Tonne noch leer war, bin ich also doch noch 3h im Garten rumgepeest und hab eben Unkraut gerupft, Disteln gestochen, Rosen geschnitten, n Baum runtergeschnitten weil er meine Heidelbeeren zu stark beschattet, Hundspetersilie und Giftefeu entfernt und entsorgt. Und meinem Hobby gefrönt Queckenwurzeln zu ziehen ... grrrrrrr.

Dadurch ändert sich meine fddb-Bilanz wie folgt:

Brennwert der Lebensmittel: 498 kcal
Tagesbedarf: 2071 kcal + Aktivitäten: 1278 kcal
15% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
Notiz: Tag 1 Redu

Hoffentlich hab ichs mir damit nicht versaut, weils zuviel war? Wir werden morgen sehen...

Also erstma 1 Fresskilo runter: gut!

Das Frieren überfiel mich gestern Abend. Da bin ich ins Bett und hab dort einfach noch ein bisserl weiter gefroren bis ich mir ne 2. Decke geholt hab. Dann war gut. 9 Stunden gut geschlafen. Das ist etwas, was mir die Globuli wirklich auch sehr wertvoll macht: ich kann tief und fest schlafen mit weniger Hitzewallungen.

Jetzt gibbs erstma Kaffee, den echten. Mit Stevia.

Da hab ich mir eben ein hcg-redu-konformes Himbeer-Dressing gebastelt, das steht jetzt im Kühlschrank. Besser das friert als ich.
Hier zu finden: http://fddb.info/db/i18n/mylists/?lang=de&action=showlist&q=1580763