hallo vanessa, milch ist aber in phase 1 verboten
versuch mal mehr fett als ew zu essen
guten morgen
das ist mein essensplan von gestern.
Morgens: 4Scheiben Salatgurken bisschen fleischwurst 2scheiben Käse dazu ein kleinen klecks sahnefrischkäse.
Mittags: Rüherei mit champions und bisschen krustenbratenaufschnitt und kleines bisschen käse.
Abends: Zuccini auflauf mit hackfleisch und ganz viel käse.
getrunken habe ich 2,5 liter Wasser und ein becher brennerseeltee
ich esse am liebsten Butterkäse oder Edamer am stück.
zu den rühereiern da mache ich meistens sahne speck und kräuterbutter rein
hackfleisch mache ich mit öl und gewürze
Sind da nicht trotzdem immens viele Kh drin??100 gr Ritter Sport Diät Schokolade
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