schluss mit dick sein
- Ersteller neelekiel
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
peter der schlaflose
Stamm Mitglied
AW: schluss mit dick sein
Hi Neelekiel,
ich muß ein klein wenig zurückrudern:
Ich habe zwar schwungvoll geschrieben: <0,8 Gramm Zielgewicht!!!
Aber: Insofern ja ein Übergewichtiger sein Gewicht auch irgendwie bewegen muß, hat er natürlich normalerweise auch mehr Muskelmasse, als er brauchen würde, wenn er nur die Hälfte wiegen würde!
Vor diesem Hintergrund relativiert sich das schon mit Deinen Proteinmengen.
Ich wollte nur warnende Worte sprechen, daß Eiweiß perspektivisch ein wenig 'runtergefahren werden sollte, in dem Maße, wie Du Deinem Zielgewicht entgegenkommst.
Und etwas mehr Fett ist immer gut.
Anderseits - solange es läuft: Never change a running system!
So super extrem weit weg bin ich mit dem, was ich esse von Dir ja auch nicht entfernt. Was haben wir denn heute gegessen:
Speck, Schmalz, Zwiebeln und Eier in die Pfanne(heute war ich zu faul, das Eiweiß wegzufeuern).
In den Kochtopf Broccoli, ein paar Scheiben Kaßler und Wasser. Butter oder Schmalz (weiß ich nicht mehr) sowie Eier dazu (auch da war ich zu faul, daß Eiweiß wegzuschmeißen).
Tomaten ein paar Stück - so wie sie sind. Grüne Gurke so ein bißchen in Scheiben geschnitten. 2-3 Sprotten waren noch übrig. Ab und zu mal eine Scheibe vom Frühstücksschinken abgeschnitten. Haselnüsse mit Butter. In den Kaffee kommt bei mir Eigelb (natürlich kann man stattdessen >30% Sahne ungezuckert 'ranmachen).
Das Protein von heute will ich lieber nicht zusammenzählen. Du weißt ja: Wasser predigen. Wein saufen!
Bis denne!
Hi Neelekiel,
ich muß ein klein wenig zurückrudern:
Ich habe zwar schwungvoll geschrieben: <0,8 Gramm Zielgewicht!!!
Aber: Insofern ja ein Übergewichtiger sein Gewicht auch irgendwie bewegen muß, hat er natürlich normalerweise auch mehr Muskelmasse, als er brauchen würde, wenn er nur die Hälfte wiegen würde!
Vor diesem Hintergrund relativiert sich das schon mit Deinen Proteinmengen.
Ich wollte nur warnende Worte sprechen, daß Eiweiß perspektivisch ein wenig 'runtergefahren werden sollte, in dem Maße, wie Du Deinem Zielgewicht entgegenkommst.
Und etwas mehr Fett ist immer gut.
Anderseits - solange es läuft: Never change a running system!
So super extrem weit weg bin ich mit dem, was ich esse von Dir ja auch nicht entfernt. Was haben wir denn heute gegessen:
Speck, Schmalz, Zwiebeln und Eier in die Pfanne(heute war ich zu faul, das Eiweiß wegzufeuern).
In den Kochtopf Broccoli, ein paar Scheiben Kaßler und Wasser. Butter oder Schmalz (weiß ich nicht mehr) sowie Eier dazu (auch da war ich zu faul, daß Eiweiß wegzuschmeißen).
Tomaten ein paar Stück - so wie sie sind. Grüne Gurke so ein bißchen in Scheiben geschnitten. 2-3 Sprotten waren noch übrig. Ab und zu mal eine Scheibe vom Frühstücksschinken abgeschnitten. Haselnüsse mit Butter. In den Kaffee kommt bei mir Eigelb (natürlich kann man stattdessen >30% Sahne ungezuckert 'ranmachen).
Das Protein von heute will ich lieber nicht zusammenzählen. Du weißt ja: Wasser predigen. Wein saufen!
Bis denne!
Zuletzt bearbeitet:
AW: schluss mit dick sein
so jetzt für blonde frauen ich soll weniger eiweiß essen? wie mache ich das den?
ich habe da mal eine blöde frage darf ich tomaten mozzarella mit balsamico dressing essen?
wie sieht es mit Götterspeise aus?natürlich süßstoff??????
so jetzt für blonde frauen ich soll weniger eiweiß essen? wie mache ich das den?
ich habe da mal eine blöde frage darf ich tomaten mozzarella mit balsamico dressing essen?
wie sieht es mit Götterspeise aus?natürlich süßstoff??????
hexekids
Stamm Mitglied
- Registriert
- 05. Okt. 2011
- Beiträge
- 2.968
- Reaktionspunkte
- 26
- Ort
- Kiel
- Name
- Martina
- Größe
- 167m
- Gewicht
- 104kg
- Zielgewicht
- 80kg
- Diätart
- Atkins
AW: schluss mit dick sein
Ich seh schon: Meine Nichte traut mir nicht über den Weg!
Hatte es Dir ja schon gesagt, ja Du darfst das essen, pass nur beim Balsamico auf das der ungezuckert ist und Du nicht zuviel davon nimmst.
Götterspeise mit Süßstoff geht immer. Wobei Du mal für eine Zeit lang auf Süßkram verzichten solltest.
Ich seh schon: Meine Nichte traut mir nicht über den Weg!
Hatte es Dir ja schon gesagt, ja Du darfst das essen, pass nur beim Balsamico auf das der ungezuckert ist und Du nicht zuviel davon nimmst.
Götterspeise mit Süßstoff geht immer. Wobei Du mal für eine Zeit lang auf Süßkram verzichten solltest.
AW: schluss mit dick sein
Ich trau dir immer über den weg
ich war mir gerade nur wieder mal unsicher und da ich dich nicht aus dem bett klingeln wollte :rotfl:
auf süßes kann ich einfach nicht verzichten. das geht einfach nicht
Ich seh schon: Meine Nichte traut mir nicht über den Weg!
Hatte es Dir ja schon gesagt, ja Du darfst das essen, pass nur beim Balsamico auf das der ungezuckert ist und Du nicht zuviel davon nimmst.
Götterspeise mit Süßstoff geht immer. Wobei Du mal für eine Zeit lang auf Süßkram verzichten solltest.
Ich trau dir immer über den weg
ich war mir gerade nur wieder mal unsicher und da ich dich nicht aus dem bett klingeln wollte :rotfl:auf süßes kann ich einfach nicht verzichten. das geht einfach nicht
hexekids
Stamm Mitglied
- Registriert
- 05. Okt. 2011
- Beiträge
- 2.968
- Reaktionspunkte
- 26
- Ort
- Kiel
- Name
- Martina
- Größe
- 167m
- Gewicht
- 104kg
- Zielgewicht
- 80kg
- Diätart
- Atkins
AW: schluss mit dick sein
Du hast doch den fddb zum kontrollieren, solange Du unter 20g KH am tag bleibst, ist es (fast) egal was Du isst.
Du hast doch den fddb zum kontrollieren, solange Du unter 20g KH am tag bleibst, ist es (fast) egal was Du isst.
AW: schluss mit dick sein
Wenn du derzeit noch nicht komplett auf Süßlkram verzichten kannst gib dir weiterhin Mühe es zumindest einzuschrenken .
Du wirst sehen der Süßhunger lässt nach !!
Am schnellsten natürlich wenn man zu Beginn komplett drauf verzichtet aber so müsste es auch Funktionieren.
Wenn du also Balsamiko benutzt hast du noch eine Kleinigkeit an Süß am Tag frei , später dann am Tag nur noch einmal eine Kleinigkeit , dann nur jeden zweiten Tag eine Kleinigkeit uns so weiter.
Du schaffst das !!
Wenn du derzeit noch nicht komplett auf Süßlkram verzichten kannst gib dir weiterhin Mühe es zumindest einzuschrenken .
Du wirst sehen der Süßhunger lässt nach !!
Am schnellsten natürlich wenn man zu Beginn komplett drauf verzichtet aber so müsste es auch Funktionieren.
Wenn du also Balsamiko benutzt hast du noch eine Kleinigkeit an Süß am Tag frei , später dann am Tag nur noch einmal eine Kleinigkeit , dann nur jeden zweiten Tag eine Kleinigkeit uns so weiter.
Du schaffst das !!
peter der schlaflose
Stamm Mitglied
AW: schluss mit dick sein
Hi,
von dem Süßstoff (alles, was die Industrie produziert, ist Sondermüll), den die Firma Krone an ihre Bismarckheringe 'ranmixt, bekomme ich mit sofortiger Wirkung eine Heißhungerattacke.
Seit ich den Skaldeman-Faktor einhalte, nehme ich das Süßigkeitenregal im Supermarkt quasi nicht mehr wahr (mein Kryptonit waren: Negerküsse, Nougatstangen, Marsriegel und Sahnebaisers).
Wenn Du aber trotz Einhaltens des Skaldeman-Faktors noch Verlangen nach Süßem haben solltest, bin ich leider völlig überfragt.
Beim Rauchen war es jedenfalls so: Von einem Tag auf den anderen auf NULL.
Täglich eine Zigarette weniger, um auf Null zu kommen, funktioniert normalerweise nicht!
Bis dann!
Peter!
Hi,
von dem Süßstoff (alles, was die Industrie produziert, ist Sondermüll), den die Firma Krone an ihre Bismarckheringe 'ranmixt, bekomme ich mit sofortiger Wirkung eine Heißhungerattacke.
Seit ich den Skaldeman-Faktor einhalte, nehme ich das Süßigkeitenregal im Supermarkt quasi nicht mehr wahr (mein Kryptonit waren: Negerküsse, Nougatstangen, Marsriegel und Sahnebaisers).
Wenn Du aber trotz Einhaltens des Skaldeman-Faktors noch Verlangen nach Süßem haben solltest, bin ich leider völlig überfragt.
Beim Rauchen war es jedenfalls so: Von einem Tag auf den anderen auf NULL.
Täglich eine Zigarette weniger, um auf Null zu kommen, funktioniert normalerweise nicht!
Bis dann!
Peter!
Zuletzt bearbeitet:
AW: schluss mit dick sein
so mein essensplan für heute
Abends
50 g Küchenmeister Kassler Minutenlachs 100 g Freshona Champions 1. Wahl ganze Köpfe 50 g Fleischwurst (1Scheibe) Edamer 40 % Fett in Tr. 100 g Pfefferbeißer, nach Art einer Mettwurst
Mittags
300 g Berner Würstel 1 kleine Tomaten, roh
Morgens
20 g Pesto verde 160 g Fleischwurst 1 Wurst Saletti, Salami 80 g Edamer 40 % Fett in Tr.
getrunken habe ich heute 1Kaffee mit sahne und 2Liter wasser
Brennwert10544 KJ (2518 kcal)
Fett202,9 g
Kohlenhydrate14,6 g
davon Zucker3,4 g
Protein138,9 g
Alkohol0 g
Wasser0,2 Liter
Ballaststoffe1,7 g
Cholesterin179 mg
Broteinheiten (BE)1,2
so mein essensplan für heute
Abends
50 g Küchenmeister Kassler Minutenlachs 100 g Freshona Champions 1. Wahl ganze Köpfe 50 g Fleischwurst (1Scheibe) Edamer 40 % Fett in Tr. 100 g Pfefferbeißer, nach Art einer Mettwurst
Mittags
300 g Berner Würstel 1 kleine Tomaten, roh
Morgens
20 g Pesto verde 160 g Fleischwurst 1 Wurst Saletti, Salami 80 g Edamer 40 % Fett in Tr.
getrunken habe ich heute 1Kaffee mit sahne und 2Liter wasser
Brennwert10544 KJ (2518 kcal)
Fett202,9 g
Kohlenhydrate14,6 g
davon Zucker3,4 g
Protein138,9 g
Alkohol0 g
Wasser0,2 Liter
Ballaststoffe1,7 g
Cholesterin179 mg
Broteinheiten (BE)1,2
Zuletzt bearbeitet:
AW: schluss mit dick sein
Mein essensplan für heute
Morgen : 100g Slimbrot (von steiskal), Butter , 1Scheibe Käse , 2Eier, 1 pfefferbeißer und 50g Bacon
Mittags : Sauerkraut mit speck , kassler und Mettenden
Abends : 1 Leinsamenknäcke mit Biffi aufschnitt und 2 Biffis
getrunken habe ich 2 liter Selter und Tee
Brennwert7683 KJ (1835 kcal)
Fett141,9 g
Kohlenhydrate13,4 g
davon Zucker2,4 g
Protein123,4 g
Alkohol0 g
Wasser0,3 Liter
Ballaststoffe4,2 g
Cholesterin136 mg
Broteinheiten (BE)1,1
Mein essensplan für heute
Morgen : 100g Slimbrot (von steiskal), Butter , 1Scheibe Käse , 2Eier, 1 pfefferbeißer und 50g Bacon
Mittags : Sauerkraut mit speck , kassler und Mettenden
Abends : 1 Leinsamenknäcke mit Biffi aufschnitt und 2 Biffis
getrunken habe ich 2 liter Selter und Tee
Brennwert7683 KJ (1835 kcal)
Fett141,9 g
Kohlenhydrate13,4 g
davon Zucker2,4 g
Protein123,4 g
Alkohol0 g
Wasser0,3 Liter
Ballaststoffe4,2 g
Cholesterin136 mg
Broteinheiten (BE)1,1
Harli
Stamm Mitglied
- Registriert
- 09. Sep. 2012
- Beiträge
- 13.389
- Reaktionspunkte
- 11.067
- Ort
- Landkreis Fürth
- Name
- Andrea
- Größe
- 1,78 m
- Diätart
- Weight Watchers
AW: schluss mit dick sein
Trinkst Du wirklich nur 0,3 Liter??? :shock::shock::shock:
Trinkst Du wirklich nur 0,3 Liter??? :shock::shock::shock:
Harli
Stamm Mitglied
- Registriert
- 09. Sep. 2012
- Beiträge
- 13.389
- Reaktionspunkte
- 11.067
- Ort
- Landkreis Fürth
- Name
- Andrea
- Größe
- 1,78 m
- Diätart
- Weight Watchers
AW: schluss mit dick sein
aaahhh oben steht was Du getrunken hast. Ich war auf die Werte fixiert
aaahhh oben steht was Du getrunken hast. Ich war auf die Werte fixiert
Harli
Stamm Mitglied
- Registriert
- 09. Sep. 2012
- Beiträge
- 13.389
- Reaktionspunkte
- 11.067
- Ort
- Landkreis Fürth
- Name
- Andrea
- Größe
- 1,78 m
- Diätart
- Weight Watchers
