schluss mit dick sein

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vielleicht der Zyklus? Der kann ja manchmal ein bissel fies sein ....
vor den Tagen oder auch am Eisprung wiege ich gerne mal 1 Kilo mehr

Viel Erfolg wünscht
Alana

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neelekiel schrieb:

ich weiß nicht wieso aber mein gewicht geht gerade wieder nach oben 400gramm habe ich jetzt wieder mehr :-( Hilfe

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Das ist Normal. Du wirst immer wieder mit Gewichtsschwankungen zu tun haben. Bei mir macht das manchmal bis zu 2 kg aus :???:

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mein essensplan für heute irgendwie komme ich heute auf gerade mal die hälfte meines grundumsatzes.

frühstück: 1Leinsamenknäcke mit butter und biffiaufschnitt

mittag : sauerkraut mit kassler und mettenden und ein bisschen mayo

abends : dönerteller hähnchen mit ein bisschen salat und dressing


Brennwert 5328 KJ (1273 kcal)
Fett 93,2 g
Kohlenhydrate 18,6 g
Zucker 3,3 g
Protein 88 g
Wasser 0,2 Liter
Ballaststoffe 5,7 g
Cholesterin 92 mg
Broteinheiten 1,6

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Lass das dressing weg vanessa

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okay dann lasse ich das dressing weg

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Warum kein Dressing??? Salat so ohne nix schmeckt doch schrecklich... Dressing kann man schliesslich problemlos atkinskonform machen.

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Stimmt, wenn selbstgemacht. Ich gestehe allerdings, dass ich glaube, Nele hat fertiges Dressing gegessen.
Mir reicht meist einfach nur Olivenöl + Kräuter und Gewürze.

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Ich hab n tolles ceasar Dressing mit gerade mal 2 kh auf 100 ml ;-) weniger hätte auch selbstgemachtes nicht und ich erspar mir ne Menge Arbeit

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neelekiel schrieb:

frühstück: 1Leinsamenknäcke mit butter und biffiaufschnitt
mittag : sauerkraut mit kassler und mettenden und ein bisschen mayo
abends : dönerteller hähnchen mit ein bisschen salat und dressing

Brennwert 5328 KJ (1273 kcal)
Fett 93,2 g
Kohlenhydrate 18,6 g
Protein 88 g
Wasser 0,2 Liter

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Cholesterin brauchst Du nicht zählen: Mist der Link hat Leerzeichen d'rin und funktioniert deswegen nicht: Du mußt das folgende (außer "<" und ">" ) markieren und dann mit rechter Maustaste "link in neuem Tab öffnen"

<http://www.ravnskov.nu/the%20benefits%20of%20high%20C.htm>

Hohe Cholesterinwerte => langes, gesundes und allergiefreies Leben!

Ich fange an zu nerven. Darum nur noch ein letztes Mal und dann gebe ich Ruhe:

Du hast doch kalorienmäßig noch jede Menge Reserve nach oben: Dein Skaldeman-Faktor (93,2 Gramm Fett dividiert duch die Summe aus 18,6 Kohlenhydraten und 88 Gramm Eiweiß) ist lediglich 0,87. Im Minimum soll der bei 1,2 liegen.
Ist es so schlimm, die Butter dicker aufzutragen und irgendwo noch ein wenig Schmalz/Butter und/oder Eigelb zusätzlich 'ranzumachen? Schmecken Nüsse Dir nicht?
Hälfte Avocado Hälfte zerlassene Butter. Ordentlich durchmixen. Handwarm verschnabulieren. Das ist doch himmlisch... und hat einen Skaldeman-Faktor von über 26 (in Worten SECHSUNDZWANZIG)!!!

Bis dann!

Peter!

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Jep ich denke auch das sie ein fertiges dressing vom türken hatte daher lieber weglassen ;-) ausserdem geht es nicht um salat dressing sondern das dressing auf dem döner so wie ich das lese sprich cocktailsosse oder tzaziki (joghurt basis-auch verboten in phase 1)
Nüsse darf sie noch nicht peter sie ist in phase 1 und noch nicht 14 tage dabei ;-) avocado kann ich empfehlen und beim döner lieber dick mayo als dressing

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Sirina schrieb:

Nüsse darf sie noch nicht peter sie ist in phase 1 und noch nicht 14 tage dabei ;-)

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Ooops.:shock: Naja mit Atkins habe ich mich halt nicht beschäftigt. Bin mehr so ein Lumpensammler-Diäter. Mal hier was gehört. Mal da....
Und, was ich logisch finde, mache ich dann halt...
Cheerio!

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so mein essensplan für heute :

morgens : Leiensamknäcke mit fleischsalat und 2 eier und 2 pfefferbeißer mit ein klecks mayo.

mittag : 2 pfefferbeißer

nachmittag : ein stück Kuchen (es war kindergeburtstag) natürlich aktins tauglich.

abends : 5 Bockwürstchen mit mayo und dazu ein bisschen gurke und paprika.

getrunken habe ich ähhhhh keine ahnung ich glaube genug :lol:


Brennwert8762 KJ (2093 kcal)
Fett190 g
Kohlenhydrate14,7 g
davon Zucker1,6 g
Protein86,3 g
Alkohol0 g
Wasser0,2 Liter
Ballaststoffe1,2 g
Cholesterin280 mg
Broteinheiten (BE)0,8

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Na siehste! Trotz Kuchen

Code:

                     190 Gramm Fett
Skaldemann = ---------------------------  = 1,88
                   14,7g KH + 86,3g EW

Das ist fast doppelt so gut wie vorher!

Super!

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:juhu:

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Mein essenplan für heute lautet:

Frühstück : 3 Eier und Mayo = Eiersalat und eine Bifi

Mittags : Spinat mit ein wenig frischkäse und Hähnchenfilet mit Mayo

Snack : 1 Bifi

Abends : 2 Leinsamenknäcke mit butter, 2 scheiben Butterkäse und Bifiaufschnitt und mayo

getrunken habe ich 2 Liter Selter und ein Becher Tee

Brennwert8986 KJ (2146 kcal)
Fett182 g
Kohlenhydrate6,6 g
davon Zucker1,9 g
Protein119,7 g
Alkohol0 g
Wasser0,3 Liter
Ballaststoffe4 g
Cholesterin440 mg
Broteinheiten (BE)0,6

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I'm watching you!

Aber jeden Tag: Weiter so! Prima! Ist ja auf Dauer auch irgendwie nicht spannend.
Ich behalte Dich aber im Auge! Thema bleibt abonniert!

Mach's gut!

Peter!

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Hey, schon 2,5 Kilo runter in der kurzen Zeit, freu mich mit Dir
Und Dein Essensplan liest sich lecker

Liebe Grüße
Donalune

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so das ist mein essensplan für heute

Morgens : 2 Bifis

Mittags : Leberkäse mit Mayo

Abends : Gyros mit Krautsalat und zaziki

getrunken habe ich ganz viel tee da ich mega erkältet bin (scheiß wetter)
und selter 1,5 liter

Brennwert6225 KJ (1487 kcal)
Fett126,4 g
Kohlenhydrate11,2 g
davon Zucker2,5 g
Protein77,2 g
Alkohol0 g
Wasser0,2 Liter
Ballaststoffe0,1 g
Cholesterin0 mg
Broteinheiten (BE)0,9

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Gute Besserung, erwischt im Moment scheinbar fast jeden

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danke schön