schluss mit dick sein

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
AW: schluss mit dick sein

so das ist mein plan für heute

Morgens : 1 Bifi

Snack : 1 Krakauer mit curryketchup

Mittag : Schweinemedallions mit mayo

Abends : 2Scheiben Slimbrot mit butter und käse

Brennwert6546 KJ (1563 kcal)
Fett113,7 g
Kohlenhydrate15,8 g
davon Zucker1,6 g
Protein121,5 g
Alkohol0 g
Wasser0,1 Liter
Ballaststoffe2 g
Cholesterin0 mg
Broteinheiten (BE)1,3
 
AW: schluss mit dick sein

Hihihi weisst du was ich manchmal mache wenn ich richtig lust auf ketchup habe? Ich nehme viel mayo und ein mini klecks light ketchup und verrühre sie miteinander ;-) trickst mein gehirn glaub ich aus
 
AW: schluss mit dick sein

Du hast vergessen die Sahne vom Espresso con Panna mitzurechnen ;)
 
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Viynran 22,9 cm große Portionskontrollplatte – gesunde Ernährungsplatte für Erwachsene und Jugendliche, Melamin, ideal für Gewichtsverlust und Diabetes-Management (2 Stück)
25,79 € (12,90 € / stück)
Viynran 22,9 cm große Portionskontrollplatte – gesunde Ernährungsplatte für Erwachsene und Jugendliche, Melamin, ideal für Gewichtsverlust und Diabetes-Management (2 Stück) Amazon US
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners
7,18 €
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners Amazon.de
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
11,04 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
-17%
2,90 € (48,33 € / kg) 3,50 € (58,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-29%
16,96 € (1,70 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-8%
1,19 € (17,00 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
PANDY Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten - Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel – Neue Schaumbonbons, nur 1 g Zucker und 70 Kalorien, 14 × 50 g
-34%
17,49 € (24,99 € / kg) 26,49 € (37,84 € / kg)
PANDY Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten - Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel – Neue Schaumbonbons, nur 1 g Zucker und 70 Kalorien, 14 × 50 g Monday 2 Sunday AB
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
24,99 € (12,50 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-23%
16,96 € (1,70 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
AW: schluss mit dick sein

OK, das Ketschup wurde ja schon erwähnt, guter Tipp von Sirina finde ich.
Aber ich fand auch das Frühstück viel zu wenig sowie auch für den gesamten Tag , Pass auf das dein Körper nicht auf Hunger-Sparmodus umschaltet .
 
AW: schluss mit dick sein

Einhorn schrieb:
OK, das Ketschup wurde ja schon erwähnt, guter Tipp von Sirina finde ich.
Aber ich fand auch das Frühstück viel zu wenig sowie auch für den gesamten Tag , Pass auf das dein Körper nicht auf Hunger-Sparmodus umschaltet .
Zum Vergrößern anklicken....

Naja, also mit 1500kcal ist sie ja noch nicht an einer besorgniserregenden Grenze wie ich finde. Zumal sie die anderen Tage ja immer mehr im Speiseplan hatte. So n bisschen mit den Kalorien schaukeln, hat immer nach Hunger, ist wahrscheinlich gar nicht soooo verkehrt.
 
AW: schluss mit dick sein

@Sinja: Nein eine besorgnis eregene Grenze ist es nicht , aber für einen optimalen Tagesstart finde ich eine Bifi werder genug noch wirklich gesund und ja Du hast recht sie hat auch Tage mit dabei wo sie wesentlich mehr ist und schaukeln finde ich persönlich auch ganz gut .
Da hexi auch meinte sie hätte noch was vergessen ist es ja anscheinend auch eh etwas mehr ;)
 
AW: schluss mit dick sein

Haha, ne eine Bifi würde ich auch nicht gerade als einen tollen Tagesstart bezeichnen ;-) Aber wenns schee macht ;-)
 
AW: schluss mit dick sein

Guten Morgen ihr lieben ,

mein problem ist das ich morgens eigentlich kein hunger habe :(
und manchmal bin ich auch zu faul mich in die küche zu stellen ;)
 
AW: schluss mit dick sein

Einhorn schrieb:
OK, das Ketschup wurde ja schon erwähnt, guter Tipp von Sirina finde ich.
Aber ich fand auch das Frühstück viel zu wenig sowie auch für den gesamten Tag , Pass auf das dein Körper nicht auf Hunger-Sparmodus umschaltet .
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo , ich habe mal hier gelesen was Du da machst. Glückwunsch für Deine Abnahme erst mal.

Ich finde auch das du zu wenig kcal zu dir nimmst, damit kommst du sehr schnell auf ein Plateu wo du nichts mehr abnimmst. Bei Deinem Anfangsgewicht solltest Du überhaupt nicht auf die kcal achten sondern frei essen und schlemmen unter 20kh das reicht völlig aus. Mach Dich nicht verrückt. Es gibt hier tolle Rezepte im Forum die einem das Leben versüssen schau doch mal rein. Was auch gut ist um auf mehr kcal zu kommen ist kaffee ohne koffein instant mit Butter. >:) Klingt komisch aber schmeckt. Butter mit etwas Wasser aufschäumen und dann mit rest wasser aufgiessen. Viel Erfolg weiterhin.
 
AW: schluss mit dick sein

Ach ja vor allem weil du ja noch Sport machst, bei einer Stunde Zumba verbrennst du um die 500kcal, und an tagen wo du nur 1500kcal isst sind es dann unter dem strich zu wenig.
 
AW: schluss mit dick sein

Ich mache zwar kein Atkins mehr habe aber sehr lange danach gelebt. Ich befolge nur die Tipps von Schlankes Wissen, Videos oben im Forum einfach anklicken und anschauen. Da sind tolle tipps dabei. Auch wenn man Atkins macht kann man da was lernen.
 
AW: schluss mit dick sein

Die videos sind umsonst.
 
AW: schluss mit dick sein

Mein Problem ist das ich garnicht soviel essen kann :(
ich versuche wirklich manchmal fettiger oder auch mehr zu essen aber manchmal wird mir einfach nur schlecht davon.:cry:
 
AW: schluss mit dick sein

Daran gewöhnst du dich bestimmt noch! Ich kann mittlerweile auch viel fettiger essen als vorher. Bei mir klappt das mit Butter sehr gut, den Geschmack mag ich, da geht immer ein extra Stück zum Gemüse ;)
 
AW: schluss mit dick sein

neelekiel schrieb:
Mein Problem ist das ich garnicht soviel essen kann :(
ich versuche wirklich manchmal fettiger oder auch mehr zu essen aber manchmal wird mir einfach nur schlecht davon.:cry:
Zum Vergrößern anklicken....

Dann versuche es mit Trinken. Wie Kertstin schon schrieb , inst. Kaffe mit Butter oder Sahne oder auch Tee mit einem guten Schuss Sahne, auch eine Idee wäre Kokusmilch mit etwas Geschmack drin , Sahen aufschlagen mit ewtas entöltem Kakaopulver und etwas Süßtoff ist auch sehr lecker und man brauch nicht sehr viel . Es gibt viele Möglichkeiten an viele Kalorien zu kommen ;) .
Meine persönliche Kalorienpuscher sind Macadamias und Paranüsse :cool:
 
AW: schluss mit dick sein

neelekiel schrieb:
Mein Problem ist das ich garnicht soviel essen kann :(
ich versuche wirklich manchmal fettiger oder auch mehr zu essen aber manchmal wird mir einfach nur schlecht davon.:cry:
Zum Vergrößern anklicken....

Ganz ehrlich, also wenn mir davon schlecht werden würde, dann würd ich s einfach lassen!
 
AW: schluss mit dick sein

Also ich esse auch wie ich Hunger habe. Gestern hatte ich z.B. nen Brennwert von knapp 1500 kcal und habe bestimmt 500 kalorien beim Sport verbraucht. Dafür esse ich dann evtl heute mehr. Im Wochendurchschnitt gleicht sich das dann meist aus.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Sonja
Ketose ist nutzlos ohne Fettadaption! Deswegen ist es notwendig zu Beginn einer ketogenen Ernährung den Anteil an Nahrungsfett hoch zu halten.
Antworten
8
Aufrufe
661
Sonja
Sonja
Y
Liebe Grüsse aus Dortmund
2
Antworten
28
Aufrufe
3K
Yasmin
Y
Lhuthien
Weil ich meinen Träumen noch Leben schulde...
Antworten
7
Aufrufe
1K
Eisprinzessin
E
Knuddelmuff
ein Hallo von einem Zaungast ^^
2
Antworten
21
Aufrufe
4K
Knuddelmuff
Knuddelmuff
Sonja
Modifiziertes Fasten: IF, 5:2 und PSMF
Antworten
16
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja

Neueste Beiträge

Oben