Schokowaffel will die 50 kg knacken!

schokowaffel · 27. Sep. 2011

So, da es bei mir die letzten zwei Wochen nur schleppend voranging, schreibe ich jetzt auch mal auf was ich so esse, Kommentare sind sehr erwünscht

Ich mache Phase 1, allerdings esse ich auch mal eine Tomate oder so...Da ich schon über 10 Kilo abgenommen habe, esse ich auch mal Sachen aus Phase 2 in geringen mengen.
Ich bin 1,64m groß und wiege zurzeit um die 61 kg, habe mich heute nicht gewogen, da ich gestern einen Fressanfall hatte und lieber mal paar Tage abwarten möchte. Heute aber ein Neuanfang; angefangen habe ich mit dem Abnehmen im Juni mit 73,5 kg.
Auch wenn ich keine Kalorien zähle, mein [FONT=Verdana","sans-serif]Grundumsatz: beträgt1127 , mein Gesamtumsatz: 1915[/FONT]
[FONT=Verdana","sans-serif]Sport mache ich seit zwei Wochen dreimal die Woche, Kampfsport jeweils eine Stunde. [/FONT]

26.09.2011
Frühstück: nichts, weil ich noch so voll von der Schoki gestern war
Mittags: im Restaurant: 2 kleine Avocado, eine gefüllt mit Garnelen (ca. 8 stück) die andere mit Hühnchen. Dazu wenig Blattsalat (leider waren ein paar Karottenstreifen und Erbsen drin)
Abends: ca. 150 gr Hackfleisch mit einer Tomate und 2 EL zuckerfreier Mayonnaise

balbC · 27. Sep. 2011

hi schokowaffel,
also mein rechner zeigt mir einen mom. grundumsatz knapp 1400kcal an ! ..

ich will dich zwar nicht von deinem vorhaben abbringen, aber 50kg klingt für mich fast so als würdest du eine gewichtsklasse erreichen wollen...
ich sags dir gleich, das wird ein verdammt harter weg, ohne muskelverlust wird das ganze auch nicht gehen....
als kampfsportler halte ich 53- 55kg für sinnvoller...

unter atkins wirst du feststellen, dass deine schnellkraft sich so langsam verabschiedet, also nicht wundern, wenn es bei den anderen irgendwie schneller geht ;-)

darf man fragen, was genau du machst....

positiv: mit dem training bist du höchstwarscheinlich sofort in Ketose
(mir reicht ein training! dann sind die KH speicher schon leer)

mylive · 27. Sep. 2011

:welcome: Schokowaffel!

Schon 10 Kilos futsch!!!! WOW.....:lover: Gratulation!

Wünsche dir weiterhin viel Erfolg und Spaß beim Abnehmen!
Aber 50 kg klingt für mich, selbst bei deiner Größe, doch auch schon recht "dürr"!
Oder geht es dabei auch um so spezielle "Problemzonen", die einfach nicht weichen wollen?

LG....Pitti

winterfeuer · 27. Sep. 2011

Ich lass Dir auch schnell einen Gruß hier und "linse" dabei mal neugierig auf Deine Essgewohnheiten :lol:

schokowaffel · 27. Sep. 2011

Vielen Dank für eure Antworten!
Also als "Kampfspertlerin' kann ich mich leider echt nicht bezeichnen, wir machen auch viele Ausdauerübungen und üben Tritte, außerdem mache ich das erst seit zwei Wochen...Und ja, 50kg sind echt recht wenig, da habt ihr recht...Ich wäre auch mit 53 absolut zufrieden, allerdings sind meine Oberschenkel einfach meine größte Problemzone, so dass ich mich gar nicht vorstellen kann, dass die, solange ich nicht um die 50 wiege, auch nur einigermaßen schlank sind...
Heute bin ich auf die Waage und es waren eiskalt: 62,7
Die Schokosünde von Montag macht sich echt immernoch bemerkbar

Essen werde ich heute zu Mittag (wundert euch nicht über die merwürdigen Uhrzeiten, ich bin zurzeit in Ecuador für ein Jahr und da ist Zeitverschiebung): Puten mit Butter und Brokkoli
Abends: 2 - 3 Eier

winterfeuer · 27. Sep. 2011

Wow, Du bist in Ecuador:shock: ....wie lebt sich`s denn da so???
Das find ich jetzt echt spannend, erzähl doch mal ein bisschen.....

Das mit den 50 Kilo...oder eben 53 Kilo - mach einfach erstmal so weiter und schau dann, bei welchem Gewicht Du Dir selbst im Spiegel gefällst und Dich wohl fühlst. Da hörst Du dann einfach auf und gut ;-).

Da würd ich mir jetzt noch gar keinen Kopf drüber machen und auch Deine Oberschenkel werden schlanker, glaub`s mir!
Ich dachte mehr als 9 Monate lang dass meine Brust um`s Verrecken nicht kleiner werden will (ich hatte Körbchengröße D bis E, schrecklich!)....und dann gings ganz schnell...inzwischen ist es noch eine knappe C, wenn der BH großzügig geschnitten ist geht auch mal ein B, damit kann ich gut leben.

Gruß vom feuer

balbC · 27. Sep. 2011

ich hatte mal eine zeit, in der ich unter 50kg gewogen hab...
kaum muskulatur, eigentlich eine schöne schlanke figur, aber damals fand ich mich immernoch zu fett...

ich glaube das 90% der diätler- eh eine so gestörte selbstwahrnehmung haben, dass die problemzonen immer zu dick sein werden...

aber du hast du frage nach WELCHEM kampfsport nicht beantwortet ;-)

balbC · 27. Sep. 2011

p.s die ausgeübte sportart sollte nicht nur einigermaßen spaß machen, sonder sehr sehr sehr viel....
dann bleibt man auch dabei

schokowaffel · 28. Sep. 2011

Oh sorry, das hab ich überlesen: Taekwando mache ich nun

@ Feuer: Ecuador ist schön auf jedenfall, mache hier ein Freiwilliges Sozales Jahr...Der Nachteil bzgl. Atkins ist aber, dass auf den Verpackungen die Angaben manchmal nicht draufstehen und ich mich daher gar nicht traue, Wurst oder Speck zu kaufen, weil oft Zucker drin ist. Daher bleibts immernur bei Hackfleisch, Pute, Fisch, zuckerfreier Mayo und grünem Gemüse..Ach ja, und Eiern!

balbC · 28. Sep. 2011

wow das ist ja geil.... NEID !!!!!

aber seh es positiv.. wenn du es dort schaffst nach atkins zu leben, dann auch in deutschland

schokowaffel · 28. Sep. 2011

Jaaaaa, aber seit zwei Wochen (60,8 kg) geht nichts mehr runter und heute Morgen waren es ja sogar 62,7!!! Deswegen habe ich jetzt echt beschlossen Tagebuch zu führen, ich glaube alleine finde ich nicht was ich falsch mache...Werde auf jedenfall keinen Schokirückfall wie dieses Wochenende mehr bekommen und hoffen, dass die Waage wieder freundlicher wird

balbC · 28. Sep. 2011

keine panik... gestern wog ich auch wieder 67,9 kg... heute morgen dann 67,1 und das ohne das ich auf toilette war....

solche schwankungen sind durchaus normal....
lieber nicht ganz so oft wiegen ;-)

schokowaffel · 28. Sep. 2011

Ja, aber das jetzt schon seit zwei Wochen

Jetzt waren es eben 62,6 und ich fühle mich, wie gestern auch schon, unglaublich aufgebläht, auf die Toilette kann ich leider auch nur ca. alle vier - fünf Tage, obwohl ich jeden Tag so 2,6 l Wasser trinke!

balbC · 28. Sep. 2011

mach dir ne portions sauerkraut.. das hilft mir immer...
oder- was noch besser ist- 2 zuckerfreie dickmanns.... die führen ab wie sonst etwas...
ach und.. 2,6 l ist nicht viel...
6l sind viel... 3,5 sollten es schon sein...

schokowaffel · 28. Sep. 2011

Zuckerfreie Dickmanns gibts hier in Ecuador leider nicht! und Sauerkraut habe ich auch noch keinen gesehen...

Kann es sein, dass Avocado einem so ein Blähgefühl geben? Seitdem ich die gegessen habe fühle ich mich voll und schwer...

balbC · 28. Sep. 2011

da bin zumindest ich überfragt.. mag avocado nicht...
sollte das völlegefühl zu schlimm werden, dann musst du wohl doch mit nem abführmittel nachhelfen...

verstopfung kann auch manchmal mit dem weibl. zyklus zusammenhängen...

schokowaffel · 28. Sep. 2011

Danke Balb
Mein Essen heute:
Frühstück: kleines Stück Gurke
Mittags: 2 Eier, 2 Putenschnitzel, 2 EL Mayo
Abends: Eine Pfanne Hackfleisch

balbC · 29. Sep. 2011

und was macht die verdauung?

schokowaffel · 29. Sep. 2011

Ja, ausnahmsweise konnte ich gestern mal aufs Klo gehen!
Und die Waage war heute bei 62,3...also langsam komm ich wieder auf meine 60,8 und dann hoffentlich auch zur 5 auf der waage

schokowaffel · 30. Sep. 2011

Donnerstag, 29.09.11
Morgens: 2 Eier
Mittags: ca. 400gr Brokkoli und 2 Eier
Zwischendurch: ca. 5 Oliven (null KH)
Abends: ca. 200gr Hackfleisch + 100gr Käse

Schokowaffel will die 50 kg knacken!

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