Schwammi ab ins Ziel

Okay, dann warte ich auf den Mond.

Jetzt muss ich mal was beichten.

Also, ich habe mir gedacht, wenn ich mich mal ganz bewusst aus der Ketose schmeiße und danach ganz streng wieder reinrutschte, dann könnte man doch testen, ob das eingelagerte Wasser sich schneller entfernt. Für alle die es besser wissen, ich wollte es halt mal ausprobieren.

Also habe ich mir gestern Quark mit Sahne und Beeren gemacht. Nachdem ich die KH´s durchgerechnet habe, bin ich auf den Trichter gekommen, dass das nicht reichen könnte. Ich hab zwar ca. 30 g KH zu mir genommen, was aber lange nicht heißt, dass ich damit aus der Ketose flieg. Also hab ich in die schlimmste Ecke gegriffen. 4 x Volkorntoast (*hüstel) mit Nutella.

Mein Erlebnis:
Ich weiß von vor Atkins, dass ich es total geil fand, wenn die Nutella auf dem warmen Toast zerlaufen ist. Also hab ich mich dafür entschieden. Nudeln, Reis oder gar Kartoffeln - ging gar nicht in meiner Vorstellung. Ich habe mir das also gemacht. Ich hab bei den ersten Bissen gedacht, ich beiße in extra gesüßten Zucker. Es ging aber später. Es war zwar sehr süß, aber ich gehöre zu den Personen, denen auch stark gesüßtes schmecken kann. Also habe ich es gegessen. Genuß war es nicht wirklich. Es schmeckte zwar gut, aber ich wusste nicht, ob es richtig ist was ich tu.

Nachdem ich alles gegessen hatte, wusste ich noch weniger, ob das jetzt so eine gute Idee ist. Und dann kam direkt die Strafe:

Ich hab das Gefühl gehabt, mein Herz rast, ich habe mich hingelegt, weil ich ca. 1 Stunde danach total müde wurde. Ich habe geschwitzt wie doof und bin auch zügig eingeschlafen. Mein Mann hat mich mit Mühe und Not um 0:30 Uhr dazu bewegen können, ins Bett zu gehen. Das Herzrasen hatte sich bis dahin erledigt. Aber ich habe 1,5 l Wasser geext. Mehr ging nicht rein, aber Durst hatte ich immer noch wie bescheuert. Ich hab mich nicht getraut meinen Blutzucker zu messen - ich wollte es gar nicht wissen.

Fazit: NIE WIEDER!!!

Gewicht heute Morgen 96,6 kg. Okay, es waren leere Kohlenhydrate, es war schon am Abend und es war jetzt auch nicht wenig. Von daher bin ich da eher positiv überrascht, ich hatte mich da auf mehr eingestellt, warte aber noch Morgen ab. Heute Phase 1 und dann mal gucken, was heute in einer Woche die Waage so gesagt hat.

Nach 5,5 Monaten das erste Mal den Zuckerflash und ich glaube, ich bin noch mehr von Zucker geheilt als vorher!

Mensch, was machst Du denn für Sachen, Steffi? Für sowas sind doch wir hier im Forum da, - wir hätten Dir schon gesagt, dass Du auch anders aus der Ketose fliegen kannst, - bzw. das das eine echt merkwürdige Idee ist.

Andererseits bin ich froh, dass es Dir so Scheisse ging, - dann machst Du sowas hoffentlich nicht so schnell wieder :shock: .

Die nächsten 3 Tage werden nicht nett werden, - der Japper auf süss wird Dich fest in der Hand haben, sei stark!

Oh ja das ist so heftig wenn man als Atkinser eine Zuckerorgie feiert.

Ich habe das mal gemacht da bin ich fast ausgeflippt, habe im Laden wie irre mit meiner Freundin gestänkert, dann Bauchweh bekommen dass ich dachte ich muß zum Notarzt.

nee das braucht man wirklich nicht aber ab und an muß man eine Gegenprobe machen.

Mach wie vorher weiter und guck was passiert, ansonsten nimm dir einfach für die Zeit im abnehmenden Mond nochmal eine strikte Welle vor.

Ich bin sicher dann geht es weiter schneller runter.

Schwammpuppe schrieb:

Fazit: NIE WIEDER!!

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Das mit dem Herzrasen nach viel Zucker kenne ich auch nur zu gut aus der Zeit vor Atkins!!

Daß Du nun sagst, nie wieder ist doch gut. Wie bei jeder Sucht muß mancher länger noch rumprobieren, bis er wirklich merkt, daß es nix ist mit dem Suchtstoff. Du hast es jetzt gemerkt, und das ist GUT!! :lol:

Zucker ist ein ganz gemeiner Suchstoff, das wissen wir wohl alle!

Naja, ich hatte kein Verlangen danach. Ich hab einfach gedacht, ich probier es mal. Es hat nicht so gut geschmeckt, dass ich es jetzt schon wieder vermisse.

Bis jetzt hab ich weder Hunger auf irgendwas, noch Heißhunger. Ich trink wie jeden Morgen meinen Roiboostee und jetzt geht es wieder. Das einzige, ich hab seit 21:30 Uhr geschlafen, bis heute Morgen um 6:30 Uhr. Dafür fühl ich mich sehr abgeschlagen, nicht müde, sondern abgeschlagen.

Ich hab jetzt seit dem 15. September nicht gesündigt. Und auch gestern das war für mich keine Sünde, weil ich es nicht aus Verlangen heraus gemacht habe. Da hab ich halt gedacht, kann jetzt nicht so sehr schaden, wenn ich mich mal wegbrezel.

Dani, ich habe vorher extra nichts gesagt. Ich unterstell einfach mal, dass eventuell Vermutungen gekommen wären, von wegen, ich sollte mich jetzt fragen, wo mein Problem ist, warum ich das wegessen will usw. War ja gar nicht. Es war ein Selbstversuch. So als wenn man 15 ist und rausfinden will, wieviel Tequila man verträgt :rotflDas ging ähnlich schief...)

Im Großen und Ganzen find ich die Unterstützung hier toll, aber manchmal wird es mir echt zu tiefsinnig, wenn es an die Psychologie geht (für mich manchmal total am Thema vorbei) oder es rein wissenschaftlich zu geht.

Ich habe einfach nur meine Ernährung umgestellt. Ich lebe jetzt besser als früher und will nicht mehr anders essen. Ich vemisse nichts und ich habe auch vor dem Experiment den Nutellatoasts nicht hinterher getrauert. Und ich wollte auch wissen, ob man sich wirklich so schlecht fühlt - okay, dass es SO heftig ist, hätte ich trotz Bekundungen aller User wahrscheinlich nicht geglaubt. Aber jetzt weiß ich es.

Ich guck mal, wenn der Heißhunger kommen sollte, ich bin gewappnet - 10 gekochte Eier, Majo. Der Zucker bekommt mich nicht wieder.

Sag ich doch einfach ein Experiment.

Tierversuche sind verboten aber am eigenen Leib darf man schon mal:rotfl:

Et hett jo nomoll jot jejange ...ode so ähnlich

Bis jetzt ist immer noch alles wie immer. Wie immer wenig bis gar kein Hungergefühl, Heißhunger gar nicht, alles gut. War wohl doch nicht so wild von den Nachfolgen. Die Reaktion gestern hat auch gereicht. Auf die nächsten 5,5 Monate ohne Sünden.

ich bin ja auch so ein tester, muss alles
selber checken

ich hab vor 17 jahren aufgehört zu rauchen
und vor 6 jahren, also nach 11 jahren nichtraucher,
probemässig wieder mal geraucht
was ist passiert, ich hatte wahnsinnige kopfschmerzen,
hab 12 stunden nur in alle richtungen gespuckt, grausam

ich wollte das vorher auch nicht glauben, das das ein gift
ist, das man nur verträgt, weil der körper sich über
lange zeit und in immer stärkeren dosen daran gewöhnt
hat

bei leerem zucker ist es ähnlich, heisst ja nicht umsonst
flash, der körper wird nach entwöhnung geschockt und
die reaktion ist ja bekannt

Hallo Steffi,

ich finde es ausserordentlich edel von Dir, dass Du diesen Selbstversuch zum Wohle des Forums durchgeführt hast. Die grössten Entdeckungen der Menschheit sind auf diese Weise gemacht worden.

Sollte ich jemals Appetit auf Nutella bekommen, werde ich an Dich denken und sie mir ganz sicher verkneifen.

Hast echt Glück gehabt, dass es so ausgegangen ist und nicht böse Fressattacken nach sich gezogen hat.

Auch, wenn´s sicherlich nicht angenehm war.

Ich hoffe, es geht Dir schon besser!

So, Waage verbannt. Ich hab sie vorsichtshalber gestern von meinem Mann verstecken lassen (sonst kann ich es ja nicht lassen mich zu wiegen). Das jetzt für eine Woche. Gestern sah die Tendenz steigend aus und ich will mich nicht wieder in eine Glaubenskrise stürzen. So weiß ich auch, dass ich erstmal drauf pack und dann wieder abwerf. Gucken wir uns das dann nächsten Freitag mal an.

Joah, der Tag gestern war fast normal. Also Heißhungerattacken hatte ich tatsächlich nicht. Allerdings doch schon ein größeres Hungergefühl.

Gegessen gestern:

2 Kottletts mit Salatherzen (1 Stück)
Rührei mit ein bißchen Speck und 1 Zwiebel (2 Eier, viel Butter)
zwischendurch immer wieder ein gekochtes Ei mit Majo

Allerdings musste ich feststellen, dass ich doch auf die mit Schoko gefüllten Chroissants geschielt habe oder die mit Schokolade überzogenen Kekse (dafür bin ich früher gestorben <<<139 Leben:lol Aber dafür bin ich vom Kopf und von der Abnahme zu weit, um mich da gehen zu lassen. Hab mir dann ein Ei gegessen oder Wahlweise Roiboostee getrunken. Ist auch noch nicht ganz weg. Ich hab jetzt öfter dieses ganz leichte Verlangen mir einfach irgendwas zwischen die Zähne zu werfen, wofür ich nicht kochen muss oder zubereiten, am besten süß und vor allem schnell. Ist aber nur eine ganz kleine Stimme, die das in mein Bewusstsein ruft.

Quälen muss ich mich nicht, blöd finde ich es trotzdem. Die Waage hab ich auch aufgrund meines Plans verbannt. Ich werde meinen kleinen Hungerplagegeistern erstmal was zu futtern geben. Also solange das anhält immer was einschmeißen. Natürlich LC und möglichst Phase 1. Erstmal den Übeltäter killen, dann das normale Essen wieder aufnehmen und am Ende das Gewicht regulieren. Und dann mach ich da weiter, wo ich vor den Toasts aufgehört habe und werde eine Elfe :rotfl:

Guter Plan!

Ich werde nachdem mein Hunger gestillt ist und ich wieder atkinsübliche Hungerstillstände habe, nur noch soviel essen, wie es mein Körper verlangt. Ich werde mir kein Essen mehr reinschieben, wenn ich keinen Hunger habe. Und wenn ich dann nur 700 kcal zu mir genommen habe, dann ist das halt so. Mein Körper meldet sich schon, wenn es ihm auf Dauer zu wenig wird. So hab ich ein natürliches Verhalten zum Refeed. Das habe ich schon bei mir beobachtet. Aber ich habe immer versucht ein gewisses Mindestmaß an Kalorien zu mir genommen, was mir irgendeine Berechnung im Internet ausgespuckt hat. Alleine die unterschiedlichen Ergebnisse und die vielzahl an Formel sagt mir, dass die ganze Berechnung Schwachsinn ist.

Man soll in sämtlichen Lebenssituationen auf seinen Körper hören. Oft haben wir es verlernt. Ich bin der Überzeugung, dass ich einen wesentlichen Teil wieder gelernt habe, nämlich zu essen, wenn die Meldung kommt. Wenn ich so oft die Meldung bekomme, dass ich ohne nach rechnen auf dem GU komme, dann ist das auch okay. Mir erschließt sich die Logik vom nicht erfolgendem Fettabbau unterm GU und dem doch erfolgendem Fettabbau über dem GU immer noch nicht.

Ich hab einfach keine Lust mehr, mir ein kontrolliertes (bewusstes kontrollieren) Essverhalten anzugewöhnen. Vorher war ich beeinflusst durch den Insulinhaushalt, der ist jetzt geregelt, jetzt werde ich essen, wie ein normal lebender Mensch, der isst, wenn er Hunger verspürt und nicht, wie eine Tabelle es mir vorgibt.

Amen

Ich mag dieses exakte Berechnen auch nicht gerne.

Ich denke so trainieren wir kein vernünftiges Eßverhalten.

Ich schaue sonst ja ständig was ich noch darf und was noch übrig wäre abends.

Ist fürmich nicht praktikabel.

Ich habe Tage da habe ich einen Hungerwolf morgens und fresse mir einen zusammen bis mittags und dann bin ich fast satt und esse oft mein LC Brot erst um 17 Uhr und habe dann abends keinen weiteren Hunger mehr.

gibt so Tage und da möchte ich mir keine Gedanken machen ob und was ich noch essen müßte.

Der Körper sagt mir ab und zu mal richtig an was er will und an andern Tagen bin ich ein Analphabet was das angeht.

Mach wie Du denkst und fühl dich gut dabei.

Mir erschließt sich die Logik vom nicht erfolgendem Fettabbau unterm GU und dem doch erfolgendem Fettabbau über dem GU immer noch nicht.

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jaja, ist ganz einfach, atkins und alle ketogenen
diäten, zielen auf fettabbau und gleichzeitigen
muskelerhalt, betonung auf gleichzeitig

natürlich kann ich mit mangelernährung schnell abnehmen,
wasser und muskeln, aber wer will das


ja, ab und zu nochmal die basics durchlesen kann nicht
schaden, man hat sich ja die diät auch mal ausgesucht

Ja, genauso seh ich das auch.

Mit 16 habe ich angefangen mir den Finger in den Hals zu stecken, weil ich es da schon verlernt hatte nur zu essen, wenn es wirklich nötig war und ich es nicht mehr kontrollieren konnte.

Das habe ich mit 18 in der Therapie wieder abgewöhnt bekommen, aber nur das Erbrechen, das Essen war "zweitrangig". Ende vom Lied? Zunahme von 30 kg in schnellster Zeit (3 - 6 Monate). Ich habe damals Hosen angehabt, die mir bis zu 3 Nummern zu klein waren, weil ich es nicht wahr haben wollte. Resultat waren offene Wunden im Gürtelbereich, Druckstellen usw.

Bis dato war mein Essverhalten aber komplett im Eimer. Der Diätmarathon begann. Mal abgesehen von dem Insulinspielchen über die Jahre, habe ich nur noch nach Vorschrift, während einer Diät gegessen oder eben maßlos. Ich habe entweder gegessen ohne Hunger oder nicht gegessen bei Hunger.

Jetzt habe ich meine Ernährung gefunden, womit ich mich wohlfühle. Allerdings steht momentan noch die Abnahme im Vordergrund. Ich will ja Gewicht verlieren. Als ich mal drei Wochen während Atkins unterm GU war, kam irgendwann schlagartig der Hunger. Allerdings auch vermehrt nach Gemüse, nicht nur nach irgendwas. Ich hab wieder mehr gegessen und alles war gut. War die beste Zeit, was die Abnahme angeht. Purzelte vor sich hin, nicht zu schnell, nicht stagnierend. Dann hab ich angefangen den GU zu beachten und irgendwie steh ich seitdem auf der Stelle. Geht mal was weg, dann wieder hoch usw.

Ist die Frage, ob das jetzt an den Kalorien liegt oder an dem kontrolliertem Essverhalten. Hauptsache über den GU. Dann finde ich eine Berechnung, die mir sagt, dass ich ca. 500 kcal über meinem GU esse und knapp 50 kcal unter meinem Gesamtumsatz. Hm, lässt doch überlegen, ob da nicht doch der Hase im Pfeffer liegt. Also Schluss mit lustig. Wenn er irgendwann nicht mehr an Reserven kann und ich mich auf mein Hungergefühl verlasse, wird er soviel fordern, dass er genügend bekommt. Durch den Verzicht auf KH entgehe ich der trügerischen Hungerfalle des Insulins.

Für heute hab ich mein Tagespensum schon erreicht. Habe heute Morgen 100g Hüttenkäse mit 1 EL Leinsamen gegessen (lecker übrigens, hätt ich ja nicht gedacht) und gerade zwei Schweineroladen ala Steffi (mit Frischkäse bestrichen, gut gewürzt, Zwiebel und Speck rein und ein bißchen Schlangengurke). Satt - pappsatt!! Nach Erfahrung kommt der Hunger heute gegen Abend kurz wieder, 1 Ei, Sache erledigt.

Und damit hat es sich.

Wobei der Selbstversuch Atkins und 1000 kcal maximal am Tag (was ja auch nicht unbedingt schwerfällt) sehr reizvoll ist. Werd ich wohl im Mai mal versuchen, da hab ich eh genug mit dem Renovieren der neuen Wohnung und dem Umzug zu tun, dass es so oder so nicht anders laufen wird.

guter schrieb:

jaja, ist ganz einfach, atkins und alle ketogenen
diäten, zielen auf fettabbau und gleichzeitigen
muskelerhalt, betonung auf gleichzeitig

natürlich kann ich mit mangelernährung schnell abnehmen,
wasser und muskeln, aber wer will das


ja, ab und zu nochmal die basics durchlesen kann nicht
schaden, man hat sich ja die diät auch mal ausgesucht

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Das hat für mich nichts mit Atkins und auch nicht mit Basics zu tun. Ich kenne meinen GU nicht, weil er von jedem und allem anders berechnet wird. Also interessiert es mich nicht. Ich habe weder von einer Null-Diät noch von einer 500 kcal gesprochen. Ich habe nicht vor zu hungern. Und ich habe schon mal erwähnt, dass vor 6 Monaten mein Körper mit Baby noch 40 kg mehr durch die Gegen getragen hat. Da ist es mir egal, dass Muskeln abgebaut werden, ich brauche sie nicht mehr. Mein Körper ist eh auf Fettabbau umgestellt, es ist kein Insulin im Blut (in einer Menge, die Fettabbau verhindert), der Fettabbau läuft eh kontinuierlich, wenn auch wenig und langsam. Er hat die Reserven eh zur Verfügung und wenn ihm das nicht reicht, meldet er Hunger und ich esse. Ich habe nie gesagt, dass ich mich gegen meinen Hunger stelle.

Und wie ich schon mehrfach erwähnte, wenn ich will, kann ich alles untermauern mit Büchern, Studien, wissenschaftlichen Untersuchungen. Es wird alles hinterfragt, nur nicht das, was uns in die Hände spielt. Wer sich lowfat ernährt, der ist auch der festen Überzeugung, dass die empfohlene Tagesdosis von KH überlebenswichtig ist und wird sich von seiner belegten Meinung nicht abbringen lassen und es schon gar nicht hinterfragen. Ich hinterfrage halt Formeln, die für mich nicht logisch sind.

Hab heute eine Ausnahme gemacht, wegen Statistik-Hotel

95,7 kg

in Hinblick auf die Wassereinlagerung durch die Periode und der Nutellaorgie bin ich zufrieden. Jetzt ist die Waage wieder weg und ich muss bis Freitag durchhalten.

Hab gerade kaum Zeit, bin also wieder weg.

Bis später

Juhu Steffi, nachdem ich mich jetzt die letzte halbe Stunde durch meine ungelesenen Beiträge gewühlt habe, bin ich nun auch in deinem Thread am Ende angelangt.
Nachdem du mir am Telefon von deinem Selbstversuch berichtet hast, ist der Bogen, den ich um das Nutellaglas mache, noch grösser geworden. Ich finde ja eh mittlerweile, dass das Zeug völlig chemisch riecht...

Und das angeschnittene Thema Mondphasen... da werde ich auch mal einen Blick drauf werfen,denn zeitlich deckt sich meine Nicht-Abnhame/ Zunahme nämlich mit Eurer Phase...

Schöne Grüsse von wieder ganz weit weg

Liese

Ps.: Das nächste Mal wenn ich da bin, melde ich mich früher an und dann kochen wir uns ein "fettes" LC-Menu

Hallo Steffi,

wo bist Du denn heute?

Hier

Ich hab erst vor einer halben Stunde die Kiste angeworfen. Heute hatte ich den ersten potentiellen Nachmieter in der Hütte. Ich mag das überhaupt nicht. Dieses begutachten sämtlicher Räume. Ich kann zwar mit Berechtigung behaupten, dass ich meine Wohnung zeigen kann, egal ob Inventar oder Ordnung, aber da kommt der Perfektionismus durch. Ich hab zwar die Woche schon vorgearbeitet und so arbeiten gemacht, die zum normalen "einmal durchs Haus wirbeln" nicht immer dazu gehören, aber trotzdem. Ich habe meine Abstellkammer aufgeräumt (total bescheuert, weil sie sieht genauso aus wie vorher, steht nur alles woanders und es ist eine ABSTELLKAMMER), aber da bin ich pingelig.

Dann hat meine Tochter ihre Freundin zu Besuch seit gestern Mittag. Mit denen und unserem Sohn haben wir dann noch ein Gesellschaftsspiel gespielt UND ich habe mir vorgestern zwei Bücher bestellt. Das erste hab ich gestern durch gehabt und es war hart! Es war ein Erfahrungsbuch einer Frau, die in eine Sekte hineingeboren wurde und Folter, sowie Mißbrauch über sich ergehen lassen musste. Ich lese ja Erfahrungsbücher öfters. Aber das war doch für mich eine Nummer zu krass - glaub ich. Zur Seite legen wollte und konnte ich es nicht. Dafür war es doch zu fesselnd und ich hatte halt schon angefangen. Empfehlen würde ich dieses Buch nicht. Also hab ich mir heute das andere Buch geschnappt und das liest sich viel "leichter". Ich hab also den Nachmittag lesend verbracht.

So, jetzt zum eigentlichen. Nicht ohne meine Waage! Ich hab sie wieder draußen stehen. Einmal die Woche drauf gehen ist nichts für mich. Ich will sehen, was passiert.

Und siehe da, alles halb so wild 94,2 kg - alles im grünen Bereich.

Hunger ist nicht vorhanden, gegessen gestern und heute je

Hüttenkäse mit Leinsamen
2 Hähnchenkeulen

getrunken
Pfefferminztee, Roisboostee, Kaffee

Gruß