Schwimmen und Bewegen im Wasser - von Ente über Krebs bis Delphin ..........................

runningmaus · Gestern um 19:12

Heute früh war normales schwimm Training, 2,4 km, viel tempo Wechsel....
Danach habe ich dann noch ein paar tauch sachen probiert.
[.... noch 3 Donnerstag abende Zeit, die blöden 25m Tauchen zu schaffen.... nächste Woche gibts Kleiderschwimmen und Abschleppen von "verunfallten"...)

10 bis 11 Züge brust mit gleiten werden für 25 m benötigt, dauer etwa 35 sec...., habe ich über wasser ermittelt.

Bisher geht es nur MIT atmen zwischendurch....

Aber es ist nicht hoffnungslos. Bin nun weiter als 15 m getaucht

Morgen früh versuche ich es vielleicht mit etwas mehr vom asthmaspray vorher....

quirlie · Gestern um 19:37

Super gemacht!! Finde ich toll, wenn man sich von jetzt auf gleich umstellen muss und das dann gewuppt bekommt. Für den Rest drücke ich dir die Daumen

Señor DingDong · Gestern um 20:19

Runningmaus, ich drück dir feste die Daumen! Versuch es immer wieder! Das klappt schon!
Musst nicht auch mit den Füßen voran abtauchen?

runningmaus · Gestern um 20:50

Ringe raufholen mit kopfwärts und fusswärts abtauchen ist erst im anderen schwimmbad dran..., das habe ich aber bereits geübt, wenn auch mit Schwimmbrille....
Das wird schon klappen, ich berichte dann

Liliane · Heute um 08:49

Toll, wie du das alles angehst!
Wenn wir beim Aquagymnastik rumhampeln, trainieren im Nachbarbecken auch manchmal die Rettungsschwimmer von unserem Verein … da bleibt einem der Mund offen stehen, wie die das alles können! Jetzt denke ich dabei immer an dich.

runningmaus · Heute um 09:54

Von wegen eine bahn für mich.....

,
das schmuddelwetter motiviert wohl die Leute, in die warme halle zu kommen

.... "meine" Triathleten, die schwimmer, die Taucher, und der kinderschwimmkurs bevölkerten emsig die Becken heute früh....,

also bin ich dann doch vor allem geschwommen....

Gegen ende wurde es ruhiger, da habe ich drei Startsprünge gemacht,... Und einige tauch versuche....
Aber es gelang mir keiner über 15 m........

Ich halte im Moment das enge Gefühl in mir, das ohne atmen Gefühl, nicht so lange aus, wie es nötig wäre...

Also weiter üben

Fliegerin · Heute um 11:03

runningmaus schrieb:
Gegen ende wurde es ruhiger, da habe ich drei Startsprünge gemacht,... Und einige tauch versuche....

Startsprünge machen Spass.

Wenn ich dein Programm lese, gratuliere ich Dir zu deinen vermutlich gesunden Knien.

runningmaus schrieb:
Aber es gelang mir keiner üb

Ich find es echt supercool wie Du das probierst.

runningmaus schrieb:
Ich halte im Moment das enge Gefühl in mir, das ohne atmen Gefühl, nicht so lange aus, wie es nötig wäre...

Hast Du probiert mit mehr Asthmamedikamenten?

runningmaus schrieb:
Also weiter üben

Versuch es doch mal, wie @PerditaX es beschrieben hat. Das klang für mich nach einem ruhigen Ansatz, der halt Zeit braucht.
Abends ist das schwierig, aber wenn es einen Moment gibt, in dem die Sonne ins Wasser scheint, ist es doch besonders schön unter Wasser.

Selber schwimme ich gerade wegen zu wenig Zeit viel zu wenig, will aber wieder mehr.

runningmaus · Heute um 11:41

Fliegerin schrieb:
Hast Du probiert mit mehr Asthmamedikamenten?

Ja. statt 2 Hübe , so wie sonst, hatte ich vier.
Nächstes Mal probiere ich 8, das ist die Tageshöchstdosis, die draufsteht. ;-)

außerdem habe ich hier noch ein Erkältungsmedikament liegen, in dem Pseudoephedrin drin ist.... ,
da hatte ich heute eine von genommen.... damit kann ich auch sonst deutlich besser atmen, bekomme einfach mehr Luft! auch wenn ich grad nicht erkältet bin. Allerdings fällt es bei sportlichen Wettbewerben unter "Doping", wäre also unzulässig. Damit, bzw. mit zwei davon, könnte ich es auch noch probieren....

Es hat aber keinen Unterschied gemacht, denn ich hatte einfach nicht die Ruhe weg, heute morgen.

....

Eigentlich habe ich viel Zeit, es zu lernen, und ich werde auf jeden Fall noch ein paar Sofa-Tauchgänge machen ;-) ...

ich muss nicht unbedingt in den 4 Praxis Übungsabenden die 25m Tauchen "geliefert haben" , sondern muss die Übungen innerhalb von 3 Monaten nach Ausbildungsstart ;-) erledigen.

Und: wenn es am 4. Abend noch nicht geklappt hat, biete ich dem Ausbilder an, daß ich zusätzlich einen Kopfsprung vom 3m Brett mache ;-) ... Wenn ich bis dahin alles andere ordentlich bestehe... vielleicht lässt er sich ja darauf ein. Es liegt in seinem Ermessen, wenn ich das richtig verstanden habe.

quirlie · Heute um 15:08

Liebe runningmaus,

ich habe da eine Idee, weiß aber nicht, ob das was für dich ist. Ich muss ja für die Logopädie Atemübungen machen. Ich muss lernen langsamer zu atmen und durch die Nase ein und ausatmen. Meine Therapeutin hatte da eine Idee und so liegt mein Handy als Stoppuhr neben mir ich atme ein und muss auf verschiedene (aaaaa eeee ooooo, uuuuu, sch sch sch und ffff) ausatmen und messen wie lange ich aus atmen kann. Angefangen habe ich mit fünf sechs Sekunden und nun schaffe ich bei vielen Buchstabenkombis schon 15 / 17 /18 und 19 Sekunden.

Vielleicht ne Möglichkeit für Dich? Damit du dich daran gewöhnst keine Luft neu aufzunehmen.

runningmaus · Heute um 16:15

Vohin beim Spaziergang habe ich mehrfach probiert, wieviel schritte ich nach dem ausatmen noch machen kann, vor dem nächsten einatmen.
Das gehört zum üben für den Bolt test dazu.
Meistens waren es bei mir nun 15 Schritte, einmal 17., eh der atemreiz übermäßig wurde.

Ich befürchte, das ist recht unterdurchschnittlich.....

Aber, man kann es trainieren.

@quirlie : das probiere ich. Dankeschön für deine Gedanken.
Um morgens meine Stimme in Gang zu bringen, summe ich mich oft durch die Laute durch.... Da ist etwas Atmen dazu bestimmt nicht verkehrt

quirlie · Heute um 19:39

runningmaus schrieb:
@quirlie : das probiere ich. Dankeschön für deine Gedanken.
Um morgens meine Stimme in Gang zu bringen, summe ich mich oft durch die Laute durch.... Da ist etwas Atmen dazu bestimmt nicht verkehrt

Das soll ich morgens auch machen, aber ich vergesse es immer. Zusammen um die Stimme aufs sprechen vorbereiten.. Ich übe aber immer noch. Aber, beim Laufen kann ich super durch die Nase einatmen (dabei Bauch raus) und wieder ausatmen (Bauch rein) .

Fliegerin · Heute um 21:19

runningmaus schrieb:
Ja. statt 2 Hübe , so wie sonst, hatte ich vier.
Nächstes Mal probiere ich 8, das ist die Tageshöchstdosis, die draufsteht. ;-)

Testen würde ich das vermutlich auch, aber im Kopf haben, dass manche von diesen Medikamenten auch Unruhegefühle und schnellen Herzschlag auslösen können.

runningmaus schrieb:
ich muss nicht unbedingt in den 4 Praxis Übungsabenden die 25m Tauchen "geliefert haben" , sondern muss die Übungen innerhalb von 3 Monaten nach Ausbildungsstart ;-) erledigen.

Ich sehe, Du hast alle Zeit der Welt. Ich habe gerade in einem Buch über die Buteyko-Atmung geblättert. Ich habe keine Ahnung, was da dran ist, finde es aber interessant. Das ist richtig gut, ich habe schon gedacht, entspannte Atmung und Zeitnot passt nicht richtig, wollte das aber nicht betonen.

runningmaus schrieb:
Und: wenn es am 4. Abend noch nicht geklappt hat, biete ich dem Ausbilder an, daß ich zusätzlich einen Kopfsprung vom 3m Brett mache ;-) ... Wenn ich bis dahin alles andere ordentlich bestehe... vielleicht lässt er sich ja darauf ein. Es liegt in seinem Ermessen, wenn ich das richtig verstanden habe.

Und das lustigste spoilerst Du. Das sind doch gute Nachrichten.

Letzte Woche war ich nur einmal schwimmen, diese Woche sollen es zweimal werden. Ich werde Tauchen auch wieder üben, denn wenn es gelingt, bin ich genug ruhig, was mir gefällt. Ich beschäftige mich beim Schwimmen immer viel mit Entspannung und Lockerheit. Und nebenan der Wassergymnastik-Kurs, und ich habe meine Ohren unter Wasser und bin glücklich.

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