seit 25 tagen atkins und nix passiert

ich weiß... hab auch n schlechtes gewissen deswegen.. kommt drauf an was ich vorher gegessen habe. wenn ich zum beispiel fleisch esse, geht es. bei thunfischsalat kommt es öfter mal vor. ich bin es gewohnt abends immer noch was zu essen (vorher waren es die süßigkeiten...). ist also eher gewohnheit als heißhunger... mit 2 mahlzeiten würde ich aber nie im leben auskommen. früher hab ich so wenig gegessen.. wenn ich hier manche "tagespläne" sehe, frag ich mich wovon die eher abnehmen: von atkins oder von zu wenig essen.
ich möchte mich in nichts einschränken (also von der menge her). wenn ich bestimmte nahrungsmittel nicht "essen darf" ist das kein problem.

Wenn Du ein Eß"problem" hast und einfach zuviel essen gewohnt warst, dann mach doch erst mal von der Menge her keine zu starken Einschränkungen.

KH strikt runterfahren und nicht weiter nachdenken.

Dann reguliert es sich nach ner Weile meist etwas sonst kannst Du dann immer noch nachdenken.

In der Umstellungsphase kanns passieren dass noch keine üppige Abnahme ist.

Wenn zuviel reinkommt geht das Gewicht hoch, ist schon klar.

Ich habe auch früher viele Mahlzeiten gegessen und mir waren Pausen von 2-3 Stunden nicht möglich.

Es wird aber irgendwann besser und man läßt im Kopf los und dann kann die Pause auch mal länger ausfallen.

Aber alles schrittweise, Pläne kann man ja machen aber die Psyche braucht mehr Zeit.

Wird schon werden.

guten morgen!
ich habe kein essproblem. ich esse (wieder) völlig normal, also keine unmengen. die süßigkeiten davor haben mir die ganze zeit nichts ausgemacht.figurmäßig. aber als dann noch die chips und das bier dazu kam,..., das war dann aus frust, bzw. psychischen stress - hatte ne ziemlich harte zeit das letzte jahr.. damit hab ich auch angefangen zuzunehmen. also vorletztes jahr im november. da hab ich wirklich nur noch gefressen.
inzwischen hat sich das alles wieder normalisiert. ich esse trotzdem noch gerne. ich möchte auch nicht hungern (also miniportionen essen wie viele hier), sondern so essen wie ich hunger habe. ich habe atkins für mich als neue ernährungsweise gefunden, bei der man eben auch abnimmt. ohne zu hungern. und wenn ich zwischendurch was essen möchte, dann mach ich das halt. ich möchte keine strikte diät. wenn es langsamer dauert mit der abnahme, dann ist es halt so. ich erwarte nicht, dass die kilos, die ich mir angefuttert habe, innerhalb 2-3 monate verschwinden (kamen ja auch nicht in diesem zeitraum).
es ist ja auch nicht so, dass ich ständig irgendwas essen muss. gibt tage, da ess ich 3 mahlzeiten, dann welche wo ich 4-5 esse. je nachdem wie die hauptmahlzeit ausgefallen ist (bzw. was es gab) und an welchem zyklustag ich stehe (die woche vor der regel, da könnte ich den ganzen tag lang essen, dabei würd ich das nich mehr schaffen..)
mich hat es nur gefrustet, dass so gar nichts passiert ist in den ersten wochen. aber ist ja immer so: wenn man sich "öffentlich" drüber aufregt, hat sich das thema auch schon wieder erledigt. =) (seitdem ich hier geschrieben hab, klappts mit der abnahme =) )

ich wünsche euch allen noch einen schönen tag und einen guten start in den selbigen =)

Ich sagte auch nicht Eßproblem sondern Eß"Problem"

Womit ich meinte dass du einfach nicht die angemessene Menge für Dich, Deinen Körper und Deinen Stoffwechsel, gegessen haben mußt, sonst hättest du ja kein Pfund zuviel.

also quasi ein kleines "Problem" (nicht zu verwechseln mit Problem)

k52vst schrieb:

ich esse trotzdem noch gerne. ich möchte auch nicht hungern (also miniportionen essen wie viele hier), sondern so essen wie ich hunger habe.

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Ich zähle mich jetzt einfach mal dazu. Du kennst zwar meine Futterpläne nicht, aber ich kenn sie und deswegen geht das

Ich kann natürlich nur für mich sprechen. Aber ich hunger nicht. Gehungert habe ich bei jeder vorherigen Diät und habe es nicht durchgehalten. Müsste ich bei Atkins hungern, wäre ich entweder in meinem Alten Zustand oder nie im Hier und Jetzt angekommen.

Viele von uns (und das behaupte ich jetzt mal übergreifend) haben einfach gelernt auf ihren Hunger zu höhren. Dazu gehört auch, dass man mal mehr isst. Je nachdem wie der Körper sich meldet. Aber es gibt tatsächlich Tage, da esse ich abends schnell etwas, was kalorienmäßig voll reinhaut, weil ich den ganzen Tag noch nix gegessen hab. Das mache ich dann nicht, weil ich auf Selbstkastaiung stehe, sondern weil es eben so ist.

Auf den Hunger zu hören heißt auch, dass man mehr isst, wenn man entsprechend mehr Hunger hat. Und ich glaube an dem Punkt, wo du ein so genaues Verlangen vom Körper gesagt bekommst, bist du noch nicht. Ist auch nicht schlimm, dauert ein bißchen. Wichtig ist, dran bleiben.

Bei mir geht momentan auch nix. So what. Lieber nen Stillstand, als weiter nach oben.

ok. neuer erklärungsversuch. habe mich wahrscheinlich etwas sehr unglücklich ausgedrückt, bzw nich aufgepasst was ich da schreibe..
habe nich wirklich immer und permanent heißhunger, wie ich oben geschrieben hab, sondern eher kleinen hunger zwischendurch:

wenn mir die mahlzeit davor nich genug war, dann kommt es schon MAL vor, dass ich nach 30 min oder auch 2 stunden "kleinen Hunger" habe und dann n würstchen oder n stück käse oder so esse. dann reicht das auch bis zur nächsten mahlzeit. also ich esse nich, wenn ich GAR keinen hunger habe.

ich merke schon ob ich hunger habe oder nicht. wenn ich welchen habe, dann esse ich. wenn ich morgens 6 uhr (beim aufstehen) hunger habe, ess ich frühstück. wenn nicht, dann ess ich erst gegen 9, wenn ich die kinder zur schule/kiga gebracht habe und wieder zu hause bin. spätestens dann hab ich hunger.

@honeylein: nach x mal lesen, hab ichs dann endlich verstanden (das "problemproblem" =) )

mein gewicht ist inzwischen wieder etwas nach oben gegangen, was aber mit der regel zu tun hat.. was solls. danach gehts wieder abwärts =)