Seit Mittwoch Atkins und...

...seitdem keinen Stuhlgang mehr... Mache ich was falsch oder ist das normal? Ich hatte nie die beste Verdauung, aber sonst hab ich dann ab und an morgends Dulcolax M Balance getrunken. Jetzt weiss ich aber nicht, ob ich das darf, ich finde auf der Packung keine KH-Hinweise...

KAnn mir jemand helfen???

LG,
Dickes B

Trinkst Du genug?

Kannst Du Dir als erste Hilfe einen Einlauf/Klistier machen?

Wenn Du abführen willst ginge auch morgens nüchtern 1-2 Meßlöffel FX-Passagesalz in 1 glas Wasser und 1 glas warmes Wasser hinterher.

Danach 30 Minuten warten bis zum essen und es fluppt.

Versuch mal vorsichtig (nach dem Du mal konntest nicht auch noch in den armen Bauch rein) ob Du Leinsamen, Flohsamen ect mit viel Wasser nehmen magst.

Danke für die Tipps... dieses Salz bekomme ich in der Apotheke?

Und die Leinsamen dann prophylaktisch täglich oder so eine Art Kur über einen gewissen Zeitraum?

Denn ich denke, wenn ich icht ordentlich auf die Toilette kann, wird ja sicher auch das Abnehmen erschwert...

Hatte ähnliche Problem zu beginn der Diät .... mal Verstopfung mal Durchfall. Bei verstopfung nimmt man halt dann halt weniger ab weil wenn man nicht auf Toilette war ..... dafür manchmal mehr wenn dann hinhaut.

Abführtee hilft da bestimmt!

Na ich hatte heut dann endlich den Segen, werds jetzt erstmal mit Leinsamen jeden Morgen versuchen und so einen Tee kann ich mir ja hinstellen, wenn nix hilft. Danke für die Tipps!

Genug trinken und genug essen.

Wenn nix reinkommt, was soll rauskommen?

Was isst/trinkst du an einem Tag?

Na ja, ich esse und trinke schon, also 2-3 Liter trink ich am Tag und essen tu ich so 3-4 Mahlzeiten am Tag und auch Fett nehm ich zu mir...

Also morgens ess ich Rührei aus 3-4 Eiern mit Käse, dann eine Portion Fleisch, ca. 300 g, 2-4 Würstchen oder Bifi für Zwischendrin und abends dann nochmal Fleisch, wie mittags... ist das zu wenig? Ich hab die Kalorien mal überschlagen, ich befinde mich schon zwischen Grund- und Gesamtumsatz...

Vllt. ist es nützlich Salat und Gemüse in den erlaubten Mengen einzubauen.
Gute Erfahrungen habe ich mit Flosahmenschalen gemacht. Wie auch bei Leinsamen mit viel Wasser einnehmen, sonst ist es kontraproduktiv!

Na, ich versuche mal eines nach dem anderen, sonst weiss ich ja nicht, was genau hilft... und in ner guten Woche ist ja Phase 1 dann vorbei...

Ich würd auch bei Verdauungsproblemen Gemüse einbauen, einfach um das Volumen zu erhöhen.

Ich weiß ja nicht, was du vorher gegessen hast, aber nachdem LC-taugliche Lebensmittel (abgesehen vom Gemüse) im Normalfall nährstoffdichter sind, du also mengenmäßig viel weniger davon essen musst als von High-Carb-Zeug, kanns natürlich passieren, dass sich dein Darm erstmal gar nicht auskennt.

Ok, überredet

Dann ess ich zum Abend hin noch ein bisschen Eisbergsalat mit Olivenöl... liegt dann zur Nacht auch nicht so schwer im Magen... mal sehen, was passiert...