siebzehnzwanzig
Stamm Mitglied
- Registriert
- 20. Mai 2021
- Beiträge
- 399
- Reaktionspunkte
- 238
- Ort
- Süddeutschland
- Größe
- 167
- Gewicht
- 86
- Zielgewicht
- 75
- Diätart
- Atkins (Original aus den 70ern), kombiniert mit IF (16:8)
13.6. und 81.9kg, was ja eine deutliche Verbesserung darstellt. Eigentlich erstaunlich, wenn man bedenkt, dass ich gestern einfach richtig viel gegessen habe und allein der Inhalt des Gastrointestinaltraktes eigentlich zu höherem Gewicht führen müsste. Sollte ich mir merken, vielleicht ist ungleichmäßige kcal Distribution über die Woche ganz klug, es ist ja auch völlig widernatürlich jeden Tag gleich viel zu essen.
Früh: Eine Tasse Kaffee mit 10g Sahne
Mittag: Nochmal Sashimi (70g) mit Sojasauce, Ingwer und Wasabi, danach haben wir aber auch keinen Tunfisch mehr. Zum Nachtisch erneut Kaffee mit Schlag. Es ist Wochenende. Da lasse ich mal fünfe gerade sein und genieße, auch das gehört zum Leben. Vor allem: mit dem Genießen wieder aufhören.
Abends: Mutter ist zu Besuch, ich bin sehr glücklich, wir haben sie spontan zum Essen eingeladen (ok take out), ich hatte Schwertfisch mit gegrilltem Gemüse. Habe die Zucchini gegessen, die Aubergine teilweise und die Paprika hat mein Gatte für mich verspeist; hab in meiner App nun eher mehr eintragen als ich tatsächlich gegessen habe und dachte, ich hätte heute echt gut zugelangt.
648 kcal. Ich bin aber satt. Ist irgendwie typisch, wenn ich einen Tag eher viel esse, bin ich am nächsten Tag noch immer satt.
(nur mit Kohlehydraten funktioniert das nicht, da werde ich tun Fass ohne Boden)
Früh: Eine Tasse Kaffee mit 10g Sahne
Mittag: Nochmal Sashimi (70g) mit Sojasauce, Ingwer und Wasabi, danach haben wir aber auch keinen Tunfisch mehr. Zum Nachtisch erneut Kaffee mit Schlag. Es ist Wochenende. Da lasse ich mal fünfe gerade sein und genieße, auch das gehört zum Leben. Vor allem: mit dem Genießen wieder aufhören.
Abends: Mutter ist zu Besuch, ich bin sehr glücklich, wir haben sie spontan zum Essen eingeladen (ok take out), ich hatte Schwertfisch mit gegrilltem Gemüse. Habe die Zucchini gegessen, die Aubergine teilweise und die Paprika hat mein Gatte für mich verspeist; hab in meiner App nun eher mehr eintragen als ich tatsächlich gegessen habe und dachte, ich hätte heute echt gut zugelangt.
648 kcal. Ich bin aber satt. Ist irgendwie typisch, wenn ich einen Tag eher viel esse, bin ich am nächsten Tag noch immer satt.
(nur mit Kohlehydraten funktioniert das nicht, da werde ich tun Fass ohne Boden)
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