79.0 kg. Neuer Tiefstwert, zuletzt hatte ich vor .. naja, 2 Wochen oder so einmal 79.1kg, bevor es dann wieder so doof herumpendelte.
Ich bin zufrieden! Eigentlich hab ich sogar recht viel gegessen, also für meine Verhältnisse. Vielleicht tut mehr Abwechslung einfach gut beim Essen, wir hatten in letzter Zeit zu oft Rindfleisch und zu wenig Abwechslung, wir haben da recht schlecht geplant. Um dem entgegenzuwirken haben wir nun bei Grutto Reh bestellt, es dauert aber sicher noch vier Wochen, bis das tatsächlich ankommt. Bis dahin werden wir wieder mehr bei Alnatura schauen, welches Fleisch man bekommt.
Und ich sollte zumindest ab und zu Gemüse essen, der Spinat heute war echt ein Highlight für mich, ich mag den ziemlich gern. Erfahrungsgemäß bremst aber Grünzeug bei mir die Abnahme mehr aus als z.B. Milchprodukte, auch bei identischem KH Gehalt.
Ich bin momentan bei durchschnittlich 10 g KH am Tag. Das scheint so halbwegs zu passen, auch mit 5g KH täglich hab ich ja nun eher nicht rasant abegnommen.
Ich habe gestern gelesen, dass der Fettabbau mehr utnerstützt wird, wenn man Sport schon vor dem Frühstück betreibt und bin daher heute früh spazieren gegangen. Ich mach daraus ein Experiment und bewege mich nun eine Woche lang täglich schon vor dem ersten Essen. Da ich eh nicht frühstücke, sollte das organisatorisch leciht umsetzbar sein.
Leider gibt's in meinem Leben nicht sonderlich viel Inhalt, ich merk auch selbst, dass ich mich eher übertrieben viel mit Atkins/Ketose/Abnehmen befasse aber nun ja. Ich brauch eben auch Hobbys. Deswegen mein gesteigertes Interesse an Kältekammern, perfektem Zeitpunkt für Sport, Darmflora und wie man sie beeinflusst. Wo ich bei dem Thema schon bin: Sollte mehr Kefir trinken. Bisher stelle ich ihn nur ständig her und dann säuft mein werter Gatte ihn aus. Dabei ist das eigentlich ein tolles Probiotikum, besonders aus Rohmilch. Vielleicht sollte ich einfach mal jeden Morgen 100 ml davon trinken und schauen, ob es mir gut tut.
das kann ich gerade auch sehr gut nachvollziehen, wenn man wenigstens eine Erklärung hätte, da hilft nur durchhalten, und sich daran freuen, dass wir ja nicht zu hungern brauchen.....
Da hast du natürlich recht! Im Prinzip ist diese Diät eine sehr konfortable, zumal ich hier auch noch das große Glück habe, einen guten Koch daheim zu haben, der sich meiner Ernährung auch anpasst.