Skips Pläne....

AW: Skips Pläne....

Taebo selbst habe ich nur nach Videos gemacht. In der Stadt kann ich zum Thairobic und Fitfight gehen, das ist sehr ähnlich und ich hab beides lang mitgemacht. Ich hab auch Aerobic mitgemacht, das kenn ich schon seit fast 20 Jahren. Zur Zeit mag ich DeepWork und Bodystyling. Ich hab auch einige Male Zumba ausprobiert. Das war bei jeder Trainerin anders. Dadurch, dass DeepWork so anstrengend ist, kommt mir Zumba so leicht vor (von der Belastung, aber gewöhnungsbedürftig von den Schrittfolgen), dass ich glaube, dass es mir nichts bringt. Ich stehe zur Zeit aufs Tanzen, habe nur keine Lust auf umfangreichen Unterricht, weil mein Kopf das alles momentan nicht behalten könnte. Bodystyling ist ein lustiger Name, da macht man aber einfach Eigengewichtübungen meistens als Intervalle, manchmal mit Hanteln oder Step als Hilfsmittel und natürlich mit Aufwärmen und am Ende ein bisschen Dehen/Entspannen. In einem Raum sind auch überall Spiegel. Ich stelle mich oft in die erste Reihe irgendwo seitlich, dann sehe ich nur mich und die Trainerin Der Rest der Leute verschwimmt, weil ich ein kleines bisschen kurzsichtig bin und durch den Spiegel, die Entfernung zu den Leuten sich verdoppelt. Wenn etwas anstrengend genug ist, dann achtet man sowieso nicht mehr auf jemand anderen.

AW: Skips Pläne....

Als Sonja vor zwei Jahren extra nach Frankfurt kam um mit mir den ersten Race for the Cure mitzulaufen haben wir uns beim ersten Mal Zumba noch ein bischen zum Hanswurst gemacht, bei Sonja hat sich das noch stark verändert, bei mir vielleicht eher nicht.

Hat Spaß gemacht war aber zu schnell.

AW: Skips Pläne....

Moin moin,
Ja als die Taebo-Trainerin schwanger wurde und ich anschließend das Studio gewechselt habe, bin ich in einen Fit-Bo Kurs. Muss aber sagen, dass mir das nicht gefallen hat. Die Techniken waren vollkommen anders, ich war oft versucht, zu sagen, dass es teils recht ungesund war, wie die Sachen gezeigt hat und es war viel zu schnell durchgeführt um es korrekt zu machen. Da bin ich ekelig. Schwarzgurt in Karate, da muss das anständig aussehen und gescheit gemacht werden... so.

Zumba ist nicht so meines, hab ich probiert, aber das macht nix, es gibt so vieles, das man noch machen kann Step hat mir immer gut gefallen. Aber nur bei einer Trainerin. Die hat lustige Choreos gemacht, immer drei und zwischendrin haben wir mit den Hanteln was gemacht. Die Neue (gleiche wie bei Fitbo) hat mir zu viel Hüpfer reingemacht und wieder - es war zu schnell für meinen Geschmack. Ich will ja meinem Puls ncht auf 200 hochschießen.

Naja, im Moment bin ich zufrieden. Ich hab das Krafttraining, das mich schon recht fordert. Im Moment schaff ich die Gewichte noch nicht ganz, da versagen mir die Muskeln vorher, und da hab ich noch was zu Trainieren. Und für die Cardios ist Leslie perfekt.

Hab gestern für mein Gesicht Cremes bestellt. Es gibt zwar hier in der Nähe eine Apotheke, die diese Produkte verkaufen, aber über die hab ich mich so geärgert, dass ich - zum ersten Mal - bei einer Online-Apo bestellt habe.
Meine Schwester hat mir zu einem bestimmten Gesichtswasser geraten, davon hab ich mir zwei kleine Flaschen gekauft.. und nicht vertragen. Daher hab ich sie ihr geschickt, woraufhin sie mich angerufen hat und meinte, dass sie diese Fläschchen in der Größe auch hat, das sind Probepackungen gewesen, die sie mitbekommen hat. Ich hab pro Flasche 10€ gezahlt. Außerdem hat die mir nichts erklärt und hat mir einfach Proben (nicht richtig beschriftet) mitgegeben und ich hab die falsch angewendet.
Gestern mal eine Tüte aufgerissen und - siehe da - das hat meine Haut so angenehm gekühlt, die Hitze raus genommen und die Röte auch.
Nur: eine 40 ml-Tube dieser Creme kostet 30 € und ich hab zwei gebraucht. Das wird teuer und ich lass mir heute vom Arzt bescheinigen, dass ich diese Krankheit habe, dann setz ich das alles von der Steuer ab.

Mein Essen von gestern.... (ich esse grad zu viel und zu unkontrolliert)
M:xxx
ZM: 3 Eier mit einer Kugel Mozarella und zwei Tomaten
ZM: Teller Hokkaidosuppe
A: 100 gr. Lachs, einen kleinen Teller Kopfsalat und dazu Kürbis (Hokkaido und Butternut) Ofengemüse.
spätzer zwei Möhren in Schafskäse gedippt.
Sport: 5 Mega Miles

Alles recht und gut, aber ich muss mehr auf die Kalos achten.
So, jetzt hab i gschwätzt, jetzt mach ich noch kurz ne Meile.
Schönen Montag

AW: Skips Pläne....

Auf den ersten Blick ist mir das Miles Programm zu langweilig
aber ich muss sagen, dass ich da komplett am Holzdampfer war! Ich dachte, du läufst 500 Meilen...

Ich hab vorletzte Woche in der Früh vor dem Früstück eine Tabata eingeschoben an 4 Tagen. Letzte Woche hab ich das nur an einem Tag geschafft *lol*. Diese Woche hab ichs wieder vor, aber Montag und Dienstag ist mir das zu arg, man sehe auf die Uhr... Ich bin schon eine dreiviertel Stunde wach (oder so *gähn*).

AW: Skips Pläne....

Honey108 schrieb:

Als Sonja vor zwei Jahren extra nach Frankfurt kam um mit mir den ersten Race for the Cure mitzulaufen haben wir uns beim ersten Mal Zumba noch ein bischen zum Hanswurst gemacht, bei Sonja hat sich das noch stark verändert, bei mir vielleicht eher nicht.

Hat Spaß gemacht war aber zu schnell.

Zum Vergrößern anklicken....

und genau dafür gibts Zumba Gold

AW: Skips Pläne....

Skip schrieb:

Moin moin,
Ja als die Taebo-Trainerin schwanger wurde und ich anschließend das Studio gewechselt habe, bin ich in einen Fit-Bo Kurs. Muss aber sagen, dass mir das nicht gefallen hat. Die Techniken waren vollkommen anders, ich war oft versucht, zu sagen, dass es teils recht ungesund war, wie die Sachen gezeigt hat und es war viel zu schnell durchgeführt um es korrekt zu machen. Da bin ich ekelig. Schwarzgurt in Karate, da muss das anständig aussehen und gescheit gemacht werden... so.

Zum Vergrößern anklicken....

Das finde ich auch seltsam, dass man irgendwas macht, was gar nicht als Tritt oder Schlag taugt. Ich selbst habe aber nie Kampfsport gemacht. Beim Thairobic wurde extrem auf die Technik geachtet, jeder Finger und der Winkel wie man die Faust in die Luft schlägt usw. wurde ganz genau korrigiert und erklärt. Ich glaub die Trainerin hatte irgendeine Kampfsportausbildung, vermutlich sogar Wettkämpfe. Bei Fitfight macht man einfach irgendwie, da wird nur gesagt, dass man sich die Knie bitte nicht verdrehen soll. Ich kann trotzdem keine setlichen Tritte bzw. nur sehr sehr niedrige, die gar nicht seitlich aussehen. :rotfl:

Gestern mal eine Tüte aufgerissen und - siehe da - das hat meine Haut so angenehm gekühlt, die Hitze raus genommen und die Röte auch.
Nur: eine 40 ml-Tube dieser Creme kostet 30 € und ich hab zwei gebraucht. Das wird teuer und ich lass mir heute vom Arzt bescheinigen, dass ich diese Krankheit habe, dann setz ich das alles von der Steuer ab.

Zum Vergrößern anklicken....

Was ist das denn für eine Wundercreme? Wieso brauchst du so viel davon? Mir reichen Cremes mit 40 ml meistens für 4 Wochen.

AW: Skips Pläne....

Ich hab als Jugendliche tae kwon do gemacht und war meist nicht flexibel genug in der Hüfte um die seitlichen kicks gut durchzuführen. G

AW: Skips Pläne....

Heute Früh hab ich eine Meile aus der Youtube-Playlist mit den 5 Videos für 5 Miles gemacht, weil ich eine Viertelstunde übrig hatte. Für das Joggen am Ende reicht mein Pyjama nicht, da brauch ich einen BH nächstes mal. Im Wohnzimmer war es kalt, bei der halben Meile war mir schön warm und beim Joggen, das in den letzten Minuten kommt, hab ich schon ein bisschen geschwitzt. Einige Minuten nach dem Ende noch mehr nachgeschwitzt. Ich hab gestern gar nicht bemerkt, dass die Musik in den Videos immer schneller wird. Da muss man sich ranhalten in dem Tempo zu marschieren. Es ist ganz gut, um sich ein wenig zu bewegen. Für Zuhause ist es auch ganz gut geeignet, weil man dabei nicht soooo laut trampelt, wie beim normalen Aerobic. Ohne das Joggen kann ich mir das als gute Pausenbewegung für stundenlange Schreibtischarbeit vorstellen.

AW: Skips Pläne....

Habe heute Morgen mal in die Videos reingeschaut, fand ich echt gut. Werde mich am WE mal genauer damit befassen und schauen, ob das praktikabel ist, ohne dass mein Untermirmieter denkt, ich sitze gleich bei ihm auf dem Esstisch. :rotfl:
Zur Zeit walke ich jeden Morgen 35 Minuten zur Arbeit, aber wenn es bald richtig kalt wird, werde ich mir wohl andere Bewegungsmöglichkeiten suchen müssen.

AW: Skips Pläne....

hihi, geht mir auch so, aber nachdem der Untermirmieter ein rechter Depp ist, ists mir egal, ob der wach wird. Ich mach das barfuß auf der Yogamatte.

Heute früh habe ich eine Meile gemacht, ich finde es schön, so seinen Tag zu starten. Eine Meile, da schwitz ich nicht, aber mein Blutdruck ist dann wenigstens wach und und mein BZ hoffentlich unten.

Müde machen mich die 5-Meilen Programme. Grad das 5-Mile-Fatburner bringt mich dann schon zum Schnaufen und Schwitzen. Aber ob langweilig, nicht auslastend genug oder genau recht, das muss ja jeder für sich selbst rausfinden

So, ich komm eben vom Hautarzt und habe rotz und Wasser geplärrt. "Oh, das hätte ich mir nach sechs Wochen antibiotischer Salbe schon besser vorgestellt! Sie sehen ja immernoch so schlimm aus".
Also weiterschmieren, locker und cool bleiben (für mich die schwerste Übung) und erstmal zig Allergietests und zusätzliche Allergien auszuschließen, zum Augenarzt, weil die Augen auch entzündet sind und dann gucken wir weiter.
Mein Essen:
M: 1 Kohlrabi, 70 gr Käse, 1 Paprika
M: 100 gr Biolachsfilet, Kopfsalat
A: 4 belegte LC Muffins mit Lyoner :shock:
1 Meile

AW: Skips Pläne....

Ich hab mir das auch mal angesehen, scheint doch sehr interessant zu sein. Ich muss mir nur ne Matte oder so besorgen, damit meine Nachbarn mich nicht zu hassen anfangen. Aber die unterm Wohnzimmer sind eh neu, die haben nix zu melden Ne Scherz. Aber das Programm sieht echt gut aus. Ich warte bis mein Muskelkater von meiner Laufaktion weg ist, dann starte ich.

AW: Skips Pläne....

Viel Spaß RuGu

AW: Skips Pläne....

Skip schrieb:

Viel Spaß RuGu

Zum Vergrößern anklicken....

Danke!

Wie macht ihr das mt der Umsetzung? Laptop und dann danach oder schließt ihr den ans TV an? Tablet?

AW: Skips Pläne....

Ich trainiere ja mit YouTube und DVD und hab da einfach den Laptop stehen

AW: Skips Pläne....

Ich hab einfach den Laptop hingestellt.
Wenn ich Übungen von DVD mache, dann meistens über den Fernseher.
Passt einfach gut, weil ich nur im Wohnzimmer ein wenig Platz zum Sporteln habe.

AW: Skips Pläne....

Ich hab nur in der Küche Platz, daher mach ich youtube wie dvd workouts immer dort mitm Laptop *g*

AW: Skips Pläne....

Hallo Skip!

Heute hab ich mal direkt nach dem Mittagessen (meine größte Mahlzeit) das Anfängervideo 1 mile gemacht. Nach einer halben Meile war mir wieder schön warm. Da es hier kein Joggen gab, war ich gegen Ende nur ganz leicht schwitzig und es ging nach ein paar Minuten schon weg. Also doch geeignet als Schreibtisch-Pause.

Normalerweise willl mein Mageninhalt nicht bei mir bleiben, wenn ich Sport mache. Das ist bei diesem Walking wirklich gut, man wird schön aufgewärmt, nicht überanstrengt, bewegt seine Gelenke und bringt auch gleich ein wenig Schwung in die Verdauung. Ohh meine Gelenke! Bei diesem nasskühlen Wetter knacken die immer. Das ist richtig peinlich unter Leuten. Das hatte ich aber auch schon mit 12 Jahren. Nach dem Walking sind sie schön warm und können nicht mehr knacken.

AW: Skips Pläne....

marianna schrieb:

Hallo Skip!

Heute hab ich mal direkt nach dem Mittagessen (meine größte Mahlzeit) das Anfängervideo 1 mile gemacht. Nach einer halben Meile war mir wieder schön warm. Da es hier kein Joggen gab, war ich gegen Ende nur ganz leicht schwitzig und es ging nach ein paar Minuten schon weg. Also doch geeignet als Schreibtisch-Pause.

Normalerweise willl mein Mageninhalt nicht bei mir bleiben, wenn ich Sport mache. Das ist bei diesem Walking wirklich gut, man wird schön aufgewärmt, nicht überanstrengt, bewegt seine Gelenke und bringt auch gleich ein wenig Schwung in die Verdauung. Ohh meine Gelenke! Bei diesem nasskühlen Wetter knacken die immer. Das ist richtig peinlich unter Leuten. Das hatte ich aber auch schon mit 12 Jahren. Nach dem Walking sind sie schön warm und können nicht mehr knacken.

Zum Vergrößern anklicken....

Mit 20 Minuten ist das doch auch schon recht lang für Schreibtisch-Workout... Oder hab ich den falschen Link?

20 Minuten dauern auch die Jillian Workouts. Aber ich werde es mir trotzdem nochmal ansehen, nachdem hier so viele positive Reaktionen gekommen sind. vielleicht ist das "kurz reinschaun" nicht genug gewesen? Es muss eh nicht jedem alles gefallen, aber wie gesagt... neugierig bin ich trotzdem *g*.
Da fällt mir ein, dass ich mir endlich einen neuen Workoutplan zamstellen muss... Pläne machen... keine Lust... *seufz*

AW: Skips Pläne....

Marianna das hast Du aber Zuhause gemacht, oder?
Meine Kollegen würden mich für bekloppt halten wenn ich plötzlich am Schreibtisch so Übungen machen würde :lol::lol::lol:

AW: Skips Pläne....

Ja, ich hatte eine lange Mittagspause (fast 2 Stunden) und war dann auch Zuhause.
Hihi, ja für ein Büro, wo mehrere sind, ist das wohl nichts. Ich meine, dass wenn man Zuhause sehr viel am Schreibtisch zu tun hat. Ich hab zum Beispiel am Wochenende Unterlagen meiner Schwester gelesen und korrigiert bis mir der Kopf rauchte, da ist Bewegung ganz gut.